LiloFlow Yoga

12/04/2026

20/03/2026

🥳Samedi 21 mars à Carro, à 9H30 !
Partage gratuit :
☀️Echauffement, prépa physique rigolote (style Tabata ou autre), salutations yoga, relaxation, bain froid, Spot Food Carro si envie !
☀️C'est offert car c'est vous qui créez le moment, qui inventez les exercices, c'est un partage !
Vous restez le temps que vous voulez !
☀️RV 9H30 au parking de la colline à Carro (Réservations et infos lieu sur demande)
☀️On échauffe bien les corps et les esprits !
😅On gigote en mode petite prépa physique fractionnée (Tabata, ou « Tabaga » : un mélange de prépa physique et de yoga !)
😁On n'oublie pas de respirer et de rire !
Car c'est pour rire, même si c'est sérieux !
🧘🏻On finit en mode yoga avec les salutations au soleil pour étirer doucement tout le corps
😴Une petite relaxation sous le soleil si ça vous tente
🧜Et un bain froid juste à côté, bain de pieds ou plus si affinités !
☀️Et pourquoi pas, un encas délicieux au Spot Food de Carro !
☀️Besoin de :
-Des idées de mouvements de prépa physique
-Baskets
-Tapis (je peux en amener sur demande)
-Eau, casquette
-Tenue confort et chaude pour début et fin
-Maillot de bain
-Des sous pour le spot Food si ça vous tente
-Comme vous êtes, vous êtes parfait(e) !
☀️Dites-moi :
Caro, Association LiloFlow
Yoga & Janzu AquaFlow
Carro - La Couronne - Carry le Rouet -(Côte Bleue et Martigues)
Tel : 06 61 43 46 77
www.liloflow.fr
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Instagram : liloflow_yoga
Avis Google.com :
Association Liloflow yoga & relaxation aquatique, janzu

17/03/2026

Merci aux yogis d’hier soir !
Un yoga doux (semi doux😅), axé sur la confiance en soi, en l’autre…
De jolies expériences pour ressentir que l’autre peut parfois nous aider à aller plus loin…
C'est ça aussi le yoga...
Merci, merci, merci !
(Et merci Laurent de ne pas m'avoir laisser tomber lors de l'expérience du... tomber !🤣)

Et ce soir mardi c'est "Inspiration Ashtanga", jeudi c'est Vinyasa !
Rejoignez-nous à la Couronne (Cours d'essai offert)
Et le Janzu, AquaFlow (relaxation aquatique individuelle), à Carry, dans de l'eau bien chaude, c'est vendredi soir et le week-end !

Association LiloFlow
Yoga & Janzu AquaFlow
Carro - La Couronne - Carry le Rouet -(Côte Bleue et Martigues)
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&Variations #

01/03/2026

Le lotus en yoga, cette posture mythique qui fait rêver… ou grimacer !
Pour certains il est naturel, pour d’autres il se cultive longtemps, et pour certains il ne fleurira jamais…
Et ce n’est pas grave !
Il se prépare avec patience grâce aux ouvertures de hanches et au travail des chevilles (non, on n’y saute pas dedans !).
Il demande surtout des rotateurs externes de hanches souples, à assouplir très progressivement ; parfois la limite est squelettique et le lotus ne sera tout simplement pas possible.
Heureusement, il existe de très bonnes alternatives au lotus.
Côté bienfaits : stabilité, ancrage, dos qui se redresse et mental qui se pose.
Côté prudence : genoux sensibles s’abstenir, le genou n’aimant pas du tout les rotations forcées.
Et rappel essentiel : en yoga, ce qui compte, ce n’est pas la posture finale, mais l’écoute du corps et le chemin qui y mène…

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21/02/2026

Mission de ce week-end (ou quand vous voulez !) :
Petit clin d’œil au yoga de jeudi… mais c’est OK pour toutes et tous !
Michel de Montaigne disait :
« Quand je danse, je danse ; quand je dors, je dors ; quand je mange, je mange… »
Parlez-vous, de temps en temps, à haute voix, en pleine conscience, avec toute votre attention !
Et reconnaissez quelle incroyable personne vous êtes !
Alors, durant ce week-end : en balade, dans votre salle de bain… dans votre voiture à un feu rouge, un coup d’œil dans le rétroviseur… consciemment, trouvez votre formule et vos mots, et dites à haute voix :
« Je suis vraiment une nana au top ! Eh oui, c’est comme ça ! »
« Je suis vraiment un super mec ! Mais vraiment ! »
Ce n’est pas une question d’ego. Pas besoin d’attendre que d’autres vous le disent : c’est comme ça, « Magic people », vous êtes vraiment, mais alors vraiment, au top !
En étant vous-même, en toute authenticité !
Et puis… On a le droit de rire !!!
A vous de jouer ! Vous verrez, c’est drôle !

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Yoga et Janzu AquaFlow

21/02/2026

Toujours pour la beauté...

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10/02/2026

Pour la beauté...

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03/02/2026

Que de bons moments...
Quelle chance nous avons...
Merci !

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03/02/2026

Une belle connexion maman bébé...
Merci pour ce moment !

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17/01/2026

Dans la douceur de l'eau...
Janzu, à Carry Le Rouet !

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14/01/2026

Y a des soirs comme ça où on lézarde en yoga !
En voilà une belle variante de la posture du lézard !

Merci à toutes et tous pour votre confiance… en vous !

Et n’oubliez pas : ce n’est pas tant la posture finale qui compte — même si ça fait plaisir — c’est… le chemin que l’on parcourt, les étapes…

A bientôt sur le tapis à La Couronne !
Lundi 18H45 Doux
Mardi 18H45 Inspiration Ashtanga ou Vinyasa
Jeudi 18H45 Vinyasa ou Inspiration Ashtanga

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01/01/2026