Pipsissewaa - La fleur aux mille pétales

12/05/2026

💫 INTENTION EN MOUVEMENT
 
Le hatha yoga propose surtout des postures immobiles qui permettent de nous concentrer sur la respiration et de conduire notre souffle.

💫 Avec la pratique, il est possible d’être aussi lent, concentré, et donc intériorisé, en mouvement. Les karanas sont des enchaînements plutôt courts mais répétés pendant plusieurs minutes à l’identique.

💫 Quand le corps ne réfléchit plus qu’à guider le souffle, alors l’intention posée dans chaque geste, chaque inspire, chaque expire, prend toute la place. Et la pratique du yoga devient une mise en mouvement d’une émotion, d’un sentiment intérieur… Encore un autre univers !

 
✨ Dans le prochain atelier d’approfondissement en yoga nâtha, je vous partagerai deux karanas différents, dont celui-ci, qui nous relie à la lumière et l’expo se en nous et autour de nous 💫.
 
✨ Atelier de yoga nâtha pour la saison d’été :
DÉPLOYER SON RAYONNEMENT
-       Entretenir son dynamisme
-       S’accorder un repos régénérant
-       Activer svadhisthana, le centre du bassin
-       Expanser son énergie
 
✨ Dimanche 31 mai au matin sur la Côte bleue (13)
dans le magnifique à Sausset, un lieu magique✨
 
👉 Programme et inscription en story ou lien en bio.
ou sur https://www.pipsissewaa-yoga.com/pratiquer-le-yoga/ateliers-d-approfondissement-en-nâtha-yoga/
 

05/05/2026

🌿🧘🏾BALAD’YOGA

Une balade en pleine Nature devient, en yoga, une expérience sensorielle différente.

🌿 L’invitation est d’exercer nos sens, l’un après l’autre.
Cadrer notre vue, choisir où porter notre regard.
Laisser notre main passer sur les herbes, les écorces…
Capter un son, un autre, puis encore un autre.
Goûter et sentir des odeurs, des saveurs au fil des sentiers.

🧘🏾 Et puis, grâce au yoga, nous serons capables de porter une attention plus fine à notre façon de marcher, à nos pieds sur le sol, au maintien de notre dos, à la façon dont nous respirons dans l’effort…

🤸🏼🌿🧘🏾 Réveil du corps, sens en éveil : venez « marcher en yoga » !

🤗 Pour nous rejoindre, rendez-vous à Figuerolle mardi 26 mai au matin.

Renseignements et inscriptions auprès de l’Umtl 04 42 80 01 67 et sur https://umtl.fr/stage-umtl/

29/04/2026

🌞 DEVASANA, posture de la solarité féminine

La première fois que j’ai pratiqué cette posture, découverte tardivement, je me suis dit :
« Voilà ma posture du guerrier à moi ! »🌞.

C’est-à-dire la posture où je sens ma force, dans le corps et dans le coeur. Où j’active volontairement une énergie d’action. Et où en même temps, je me sens ancrée dans la Terre, ancrée dans mon corps féminin, faisant face à ce qui se présente sans précipitation, et sans faillir.

Une posture de force inébranlable, dans laquelle je prends courage, dans laquelle je sens ma puissance.

Après, on m’a dit que cette posture est aussi appelée Kaliasana, celle qui tranche les liens d’attachement qui nous freinent dans notre évolution.
Ou encore Durgasana, celle qui, n’étant pas homme mais femme, a pu terrasser le monstre.

Et j’ai compris que mes sensations spontanées étaient exactement celles proposées par l’archétype de la posture : une vraie rencontre 🌞.

Une rencontre à laquelle je vous convie lors du prochain atelier de shakta ta**ra * :

🌞 Dimanche 31 mai après-midi
Espace Humanité, Sausset (13)

🌞 Théma de l’atelier : MANIFESTATION
Pour déployer son énergie en soi et dans le monde.�
👉 Informations et inscriptions : lien en bio ou sur https://www.pipsissewaa-yoga.com/pratiquer-le-yoga/ateliers-shakta-ta**ra/�
🔻 * Le shakta ta**ra est un yoga élaboré PAR et POUR le corps féminin : 👆 fais défiler les slides pour en savoir plus.

**ra

22/04/2026

🌬️ CONDUIRE LE SOUFFLE, qu’est-ce que cela signifie ?

Et bien, de l’extérieur, la pratique 👆🏼 semble « minimale » parce que le corps n’est pas très engagé physiquement. Une simple et lente giration…

A l’intérieur au contraire, la physiologie du corps est très engagée :

👀 le regard est fixé sur des points intérieurs précis ;

🫁 la respiration est maîtrisée sur un rythme régulier avec des rétentions à plein et à vide ;

🌬️ le trajet du souffle est visualisé [ici, dans l’axe comme s’il était un bâton de friction sur notre socle intérieur 🔥] ;

🕉️ les bijà, syllabes sonores prononcées mentalement, accompagnent certaines phases du souffle.

Grâce à toute cette « technologie » (c’àd un ensemble de techniques coordonnées), le mental est canalisé, apaisé, et l’énergie s’éveille et suit une direction donnée. C’est cela, la « conduite » du souffle qui irrigue tout le yoga nâtha.

Et c’est de cette manière que je vous invite à pratiquer en
ATELIER D’APPROFONDISSEMENT.
Le prochain fait écho à la saison d’été : « Déployer son rayonnement ».

📌 Dimanche 31 mai au matin sur la Côte bleue (13)
dans le magnifique à Sausset, un lieu magique✨

👉 Programme et inscription en story ou lien en bio.
ou sur https://www.pipsissewaa-yoga.com/pratiquer-le-yoga/ateliers-d-approfondissement-en-nâtha-yoga/

17/04/2026

Quand le yoga s’adapte pour rester accessible…

🪑 S’il devient difficile de maintenir une assise confortable au sol, ou de se relever debout, il devient vraiment intéressant de pratiquer le yoga « sur » ou plutôt « avec » une chaise.

Je suis convaincue que l’aspect postural du yoga ne doit pas être un frein à sa pratique. Pour moi, le coeur du yoga, ce sont les respirations, les concentrations : tout ce qui permet de conduire le souffle, d’éveiller l’énergie et de centrer le mental. Et j’ai à cœur depuis le début de mon enseignement de rendre la pratique accessible à toutes les sortes de contraintes physiques, physiologiques, motrices ou sensorielles. D’accueillir toutes les personnes qui souhaitent pratiquer.

Entre autres, j’adapte depuis longtemps en cours classiques les pratiques à l’aide d’une chaise pour les personnes dont la mobilité se réduit au fil du temps.

Vous pouvez découvrir ce yoga adapté sous la forme de 3 ateliers proposés par l’Umtl en avril et mai :
🪑 réveil du corps et de l’énergie le matin,
🪑 relâchement et retour au calme le soir,
🪑 traverser les contrariétés du quotidien.

Renseignements et inscriptions auprès de l’Umtl 04 42 80 01 67 et sur https://umtl.fr/stage-umtl/

07/04/2026

📚 BIEN-ÊTRE À L’ECOLE PRIMAIRE

🤸🏾‍♀️ Retour de récréation : rires, bavardages, disputes parfois, bref excitation et dispersion de l’attention garantis !

Comment ramener le mental au calme en passant par le corps ?

🤸🏼‍♂️ Autoriser le mouvement en le canalisant
🤸🏾 ‘Fatiguer’ le corps pour évacuer la tension nerveuse
🤸🏽‍♂️ Proposer des équilibres pour capter l’attention
🤸 Allonger progressivement l’expiration

L’astuce qui garantit que la séquence yoga ait un effet durable sur l’activité suivante ?
Bien penser à préparer le matériel sur les bureaux avant de commencer.

Et voilà ! Une ambiance de classe plus calme, propice aux apprentissages 🙂

👆🏼 Projet : interventions pendant 3 mois dans un groupe scolaire du primaire ; ici une classe d’élémentaire pour des 7-8 ans

👉🏼 D’autres exemples d’intervention par ici : lien en bio et en story et sur https://www.pipsissewaa-yoga.com/pour-les-professionnels/

03/04/2026

TRAVERSÉE DES ÉMOTIONS chez des moyens-grands

🙃 Une journée en maternelle ?
Des rires, des jeux, quelques minutes de concentration, mais aussi de l’excitation, parfois des colères, quelques pleurs aussi.
Pas évident, cette école collective, ces longues journées assises et bruyantes.

😌 Comment aider les tout petits à revenir au calme quand l’émotion les submerge ?
Pour éviter les explications compliquées pour le mental d’un 3-5 ans, le yoga passe par le corps et la respiration, en utilisant le mimétisme naturel du jeune enfant.

- Imiter la réaction corporelle de l’émotion.
- Transformer petit à petit les gestes du corps pour induire un changement intérieur.
- Moduler la respiration à l’aide de gestes ou de sons.
- Construire une posture qui calme et apaise.

🫱🏻‍🫲🏼 Conseil d’expérience : quand une émotion concerne un enfant, on pratique tous ensemble, cela crée de la solidarité dans le groupe classe.

Et voilà ! Une ambiance de classe plus calme, propice aux apprentissages.

🫶🏼 Projet : interventions pendant 3 mois dans un groupe scolaire du primaire ; ici une classe de maternelle pour des 4-5 ans sur le thème « Traverser les émotions désagréables ».

👉🏼 D’autres exemples d’intervention par ici : lien en bio et en story et sur https://www.pipsissewaa-yoga.com/pour-les-professionnels/

retouraucalme gestiondesémotions

27/03/2026

💓 EQUILIBRE & COEUR

🌱 Le printemps nous apporte un nouvel élan dont l’énergie qui remonte comme la sève dans la végétation peut parfois bouillonner et nous disperser.

La lenteur est alors notre alliée : prendre le temps, comme dans cette pratique dynamique du « triangle-oiseau » 👆🏼où chaque geste s’étire tout le long d’une inspire ou d’une expire…

💓 Face à cette effervescence, notre boussole réside dans notre CŒUR, l’espace intérieur où donner forme à cette énergie et cet élan selon nos aspirations profondes.

💓 En écho à cette ambiance de saison, je vous propose ce dimanche 29 mars un atelier de yoga Nâtha, pour cultiver cette OUVERTURE du CŒUR.

A travers des postures d’équilibre alternant nos polarités lunaire et solaire, nous canaliserons notre énergie avant d’expanser le centre du cœur, anahata.

🤗 Au plaisir de vous accueillir si le cœur vous en dit !

💓 ATELIER de yoga nâtha ÉQUILIBRE & COEUR
dimanche 29 mars (matin) sur la Côte bleue (13)
dans le magnifique à Sausset, un lieu magique✨
�👉 Détail du programme et des pratiques de cet atelier en story ou lien en bio.
ou sur https://www.pipsissewaa-yoga.com/pratiquer-le-yoga/ateliers-d-approfondissement-en-nâtha-yoga/

27/03/2026

🌿🧘🏾BALAD’YOGA

Une balade en pleine Nature devient, en yoga, une expérience sensorielle différente.

🌿 L’invitation est d’exercer nos sens, l’un après l’autre.
Cadrer notre vue, choisir où porter notre regard.
Laisser notre main passer sur les herbes, les écorces…
Capter un son, un autre, puis encore un autre.
Goûter et sentir des odeurs, des saveurs au fil des sentiers.

🧘🏾 Et puis, grâce au yoga, nous serons capables de porter une attention plus fine à notre façon de marcher, à nos pieds sur le sol, au maintien de notre dos, à la façon dont nous respirons dans l’effort…

🤸🏼🌿🧘🏾 Réveil du corps, sens en éveil : venez « marcher en yoga » !

Pour nous rejoindre, rendez-vous à Figuerolle mardi 31 mars au matin.

Renseignements et inscriptions auprès de l’Umtl 04 42 80 01 67 et sur https://umtl.fr/stage-umtl/

20/03/2026

17/03/2026

🌞 ENERGIE OVARIENNE

Dans le hatha yoga, la carte énergétique du corps expose le principe de 2 polarités qui doivent s’équilibrer :
Ida, côté lunaire, & pingala, côté solaire.
Intériorité, créativité, intuition, émotion & extraversion, action, réflexion, abstraction.
Et là où le bât blesse : féminin & masculin...

Cela mène à un contresens fâcheux : les corps féminins ne seraient que « lunaires », passifs, émotifs, intériorisés.
Or, les corps féminins, comme TOUS les corps humains, portent les DEUX polarités.

Dans notre corps de femme, notre énergie solaire loge dans… nos ovaires !
Et c’est cette énergie solaire que nous allons éveiller dans le prochain atelier de shakta ta**ra* qui accompagnera la saison du printemps.

🌞 "ÉNERGISATION" :
Printemps + lune croissante + période pré-ovulatoire + âge de la jeune fille.

Dimanche 1er février après-midi
Espace Humanité, Sausset (13)

Théma de l’atelier :
- structurer nos forces
- développer notre énergie ovarienne
- se projeter dans l’action

Programme détaillé dans le carrousel ci-dessus 👆.

👉 Informations et inscriptions sur https://www.pipsissewaa-yoga.com/pratiquer-le-yoga/ateliers-shakta-ta**ra/

🌸 * Le shakta ta**ra est un yoga élaboré PAR et POUR le corps féminin : 👆 fais défiler les slides pour en savoir plus.

**ra