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Hypnose & Bien-être, 3T Le Ham. Grisetot, Teurthéville-Hague (2026)

18/01/2026

Janvier avance et, avec lui, cette sensation de fatigue qui s'installe parfois... ☁️
Entre le manque de lumière, la routine qui reprend et le tumulte de nos pensées, on a parfois l'impression de fonctionner en mode survie.
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On attend le printemps, on attend que ça passe... ⏳
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Et si vous n'aviez pas besoin d'attendre pour vous sentir mieux ? 🌈
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L’hypnose n’est pas une baguette magique pour changer la météo, mais c’est un outil puissant pour transformer votre climat intérieur. 🌀
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Imaginez pouvoir ouvrir les rideaux d'une pièce restée trop longtemps dans la pénombre : la clarté revient, les volumes s'apaisent, et vous retrouvez enfin de l'espace pour respirer. 🌬️🍃
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Ensemble, dans mon cabinet à Cherbourg, nous travaillons pour :
☀ Retrouver un élan naturel : sortir de la procrastination ou de la léthargie hivernale. 🚀
☀ Clarifier votre vision : ne plus vous laisser submerger par le bruit mental. 💎
☀ Alléger votre quotidien : transformer cette charge mentale en une énergie constructive et sereine. 🎈
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Vous avez déjà toutes les ressources en vous. Mon rôle est simplement de vous aider à retrouver le bouton 'ON' pour rallumer cette étincelle de vitalité qui ne demande qu'à briller ! 💡✨
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Prêt(e) à rayonner, même au cœur de l'hiver ? 💛
Je vous accueille avec bienveillance pour une séance sur-mesure. Discutons de vos besoins 👇
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Mathilde 🌱
Hypnose & bien-être
Troubles de l'anxiété | Relations toxiques & emprise | Traumatismes
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12/01/2026

On pense souvent que l’anxiété est un trait de caractère, quelque chose avec lequel on doit simplement apprendre à vivre.
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On essaie de la gérer à coup de volonté, mais le "petit vélo" dans la tête continue de tourner, surtout quand la pression de la rentrée s’installe. 🚲🤯
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En réalité, cette anxiété est un mécanisme de protection qui s'est simplement déréglé. ⚙️⚠️
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Imaginez votre esprit comme une maison équipée d'une alarme ultra-sensible. Elle se déclenche au moindre coup de vent, non pas parce qu'il y a un danger réel, mais parce qu'elle a été programmée pour être en alerte permanente. 🚨🏠
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L’hypnose permet d’aller à la rencontre de ce "gardien” intérieur. Plutôt que de lutter contre l'alarme, l'objectif est de comprendre pourquoi elle s'active et de lui réapprendre à ne sonner que lorsque c'est vraiment nécessaire. 🌀🔑
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Retrouver le calme, ce n’est pas seulement "gérer son stress", c’est redonner à son inconscient la sécurité dont il a besoin pour lâcher prise et retrouver de la fluidité. 🌿✨
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Si vous ressentez le besoin d'apaiser ce mécanisme pour avancer plus sereinement, je vous accompagne avec plaisir dans cette démarche. Vous pouvez me joindre ici pour que nous en parlions ensemble 👇
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Mathilde 🌱 Hypnose & bien-être
Troubles de l'anxiété | Relations toxiques & emprise | Traumatismes
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05/01/2026

La première semaine de janvier s’achève… Où en sont vos résolutions ? 🗓️🤔
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Souvent, nous démarrons l'année avec une volonté de fer. Pourtant, pour beaucoup d'entre nous, les vieux réflexes commencent déjà à pointer le bout de leur nez. 👣
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Pourquoi est-ce si difficile de changer, même quand on le veut vraiment ? 🤷‍♂️
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C'est parce que notre esprit fonctionne comme un iceberg :
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☀️ La partie émergée : C’est notre conscient. C’est là que se trouve notre volonté, nos décisions logiques et nos objectifs. C’est la partie que nous voyons et contrôlons.
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🌊 La face cachée : C’est notre inconscient. Bien plus vaste, il abrite nos automatismes, nos peurs et nos habitudes ancrées depuis des années. C'est notre "pilote automatique".
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Quand notre volonté veut avancer, mais que notre face cachée reste ancrée dans le passé, c'est l'immobilisme. ⚓️ Ce n'est pas un manque de courage, c'est simplement que nos forces intérieures ne tirent pas dans la même direction.
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C’est là que l’hypnose intervient 🌀 : elle est la clé qui permet d'ouvrir la porte vers cette « face cachée ». Plutôt que de forcer le passage avec la seule volonté, l'hypnose vous aide à accorder ces deux facettes de vous-même pour que le changement devienne enfin fluide. 🌿
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Et si, cette année, vous arrêtiez de lutter contre vous-même ? 🔓
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✨ Prêt(e) à passer de la résolution à la transformation ? Je vous accompagne avec bienveillance pour débloquer ces mécanismes. Contactez-moi pour en discuter 👇
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28/12/2025

2026 approche, et avec elle, la liste des "Je devrais..." 📝
Perdre du poids, faire du sport, arrêter de procrastiner... Si vous êtes comme la majorité des gens, vous savez que la plupart de ces résolutions seront oubliées avant fin janvier. Pourquoi ? Parce que la motivation seule ne suffit pas.
Le secret d'une vraie réussite : l'ancrage profond ✨
En tant que coach et hypnothérapeute, je vous propose de transformer vos vœux en objectifs solides et durables. Pour réussir vos résolutions pas à pas, il vous faut une méthode concrète.
3 Clés pour faire de 2026 VOTRE année :
🗑️ Dégager l'espace : Avant de vouloir de nouvelles choses, faites le tri. La thérapie brève vous aide à identifier et à lâcher les schémas qui vous retiennent (culpabilité, peurs, blocages passés).
🎯 Ancrer l'objectif : Le coaching transforme le vague "je veux être mieux" en un plan d'action mesurable et motivant. On structure votre chemin vers le succès par petites étapes.
🌱 Installer le changement (hypnose) : L'hypnose vous aide à contourner les résistances de l'esprit conscient pour que le changement devienne une nouvelle habitude facile et naturelle, intégrée en profondeur.
Assez des résolutions éphémères ! Si vous êtes prêt(e) à investir dans votre réussite cette année et à vous donner les moyens d'y arriver, ne perdez pas un mois de plus.
👉 Mon agenda 2026 est ouvert! Envoyez-moi un message pour votre séance de préparation aux objectifs !
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22/12/2025

Décembre nous impose souvent un rythme qui n’est pas le nôtre. 🌪️
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Entre l'effervescence des préparatifs et l'envie de boucler l’année en beauté, la charge mentale peut devenir lourde. On finit parfois par s’oublier un peu, en se disant que le vrai repos attendra le mois de janvier.
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Pourtant, cette semaine, nous avons aussi le droit de nous accorder un peu de cet espace que nous offrons si naturellement aux autres. ✨
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Reconnaître que nous ne pouvons pas être sur tous les fronts à la fois n'est pas un renoncement. C'est simplement une façon de préserver notre énergie et notre équilibre intérieur.
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Plutôt que de voir cette fin d'année comme une course d'endurance, nous pouvons choisir d'y voir une transition. Un moment pour ralentir doucement, laisser le chapitre actuel se clore avec sérénité et se préparer, à son rythme, pour la suite. 📖🌬️
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Prenez ce temps précieux, même s'il est court : une parenthèse de silence, une marche au grand air, ou simplement le droit de s'écouter.
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On se retrouve très bientôt pour explorer ensemble de nouveaux chemins de transformation. 🌀
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18/12/2025

Votre bien-être mérite un espace où la parole est libre et le changement profond. ✨
Recevoir ce genre de témoignage est ma plus belle récompense. Il illustre parfaitement l'importance de s'accorder du temps, dans la bienveillance et sans aucun jugement. 🙏
C'est ce travail de fond qui permet de faire évoluer durablement vos réactions et votre perception du quotidien.
Prêt(e) à entamer votre propre cheminement ? Contactez-moi pour en discuter 👇
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15/12/2025

✨ Dire "Non" sans se sentir coupable : c'est possible ! ✨
L'affirmation de soi, ce n'est pas refuser, mais communiquer avec clarté et bienveillance. La peur de blesser nous paralyse, alors qu'il suffit d'appliquer quelques techniques simples, issues du coaching.
Voici 3 façons de préserver votre énergie et vos relations :
1️⃣ 🥪 Le "non" sandwich (méthode douce)
Commencez par le positif : « J'adore cette idée et je suis très touchée... »
Énoncez le refus clairement : « ... mais je ne pourrai pas venir/le faire cette fois-ci. »
Terminez par une alternative positive : « J'espère que vous passerez un bon moment ! »
2️⃣ 🚫 Le "non" sans justification (méthode affirmée)
Vous n'avez pas besoin d'une excuse compliquée.
👉 Exemple : « Merci d'avoir pensé à moi, mais ce n'est pas possible pour moi en ce moment. » Respecter vos besoins est une justification suffisante. Point final.
3️⃣ ⏱️ Le "non" différé (méthode réflexion)
Si la demande vous prend au dépourvu, gagnez du temps !
👉 Réponse : « C'est une question importante, je dois vérifier mon emploi du temps. Je reviens vers toi rapidement. »
Le temps de formuler un refus réfléchi (ou un oui sincère !).
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Pourquoi ça marche ? Ces techniques vous aident à agir en pleine conscience, en respectant vos limites sans agressivité ni culpabilité. C'est l'essence même de l'affirmation de soi.
Si l'idée de vous affirmer génère de l'anxiété ou de la culpabilité, l'hypnose et la thérapie brève peuvent vous aider à travailler sur l'origine de cette difficulté.
Contactez-moi pour en discuter 👇
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08/12/2025

✨ Un immense MERCI pour la confiance que vous vous êtes accordée en 2025 ! ✨
Cette année fut riche en rencontres inspirantes et en transformations profondes. J'ai eu la chance d'accompagner de nombreuses personnes courageuses qui ont choisi de reprendre les rênes de leur vie, de pacifier leur passé et de se projeter vers un avenir plus aligné, grâce à l'hypnose, au coaching et à la thérapie brève.
Votre engagement, vos victoires, et les changements que vous initiez sont ma plus grande fierté et source d'inspiration.
C'est un honneur de vous avoir accompagné sur une partie de votre chemin.
🔹🔹🔹
Vous faites partie de cette belle aventure ? 🙏
👉Si mon accompagnement vous a aidé à débloquer une situation, gérer vos émotions, ou atteindre un objectif... votre retour d'expérience est précieux ! Il est une lumière et une preuve que le changement est possible pour toutes les personnes hésitantes. Partagez votre témoignage ici: https://g.page/r/Cdwxvx8kk7srEBM/review
🔹🔹🔹
Prêt à faire de 2026, l'année de votre grand changement🎯 ? Je suis là pour vous guider, pas à pas.
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Belles fêtes de fin d'année à tous. Prenez soin de vous ! 💚
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01/12/2025

Les fêtes de fin d'année sont un moment privilégié pour se retrouver, mais elles peuvent aussi raviver certaines sensibilités 😟
Face aux questions ou aux comparaisons inattendues lors des réunions de famille, il est essentiel de se sentir ancrée et alignée 🧘‍♀️
Si vous appréhendez les repas de famille ou les discussions qui minent votre confiance en vous, il est temps de vous construire un bouclier intérieur solide ! 🛡️
Mais alors 🤔
Comment aborder cette période avec calme et assurance ?
La thérapie brève et l'hypnose sont des outils puissants pour : 👇
⭐Identifier et désactiver les schémas de pensée négatifs qui vous tirent vers le bas. 🧠❌
⭐Renforcer votre valeur personnelle, indépendamment du regard des autres. 👑
⭐Apprendre à vous affirmer calmement et à poser vos limites. 🙅‍♀️
L'objectif ? 🎯 Que vous passiez un moment serein, authentique et léger, sans laisser les paroles blessantes ou les attentes vous atteindre. C'est vous qui décidez de votre valeur, pas votre cousine ou votre oncle. 😉
💡 Un conseil en attendant : Avant d'entrer dans une pièce, prenez 30 secondes pour vous tenir droit, les épaules en arrière, et rappelez-vous une de vos plus belles réussites. Cela active instantanément un sentiment de force. 💪
Vous voulez vous sentir forte et sereine pour aborder les fêtes ? ✨ Contactez-moi👇
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25/11/2025

Chaque semaine, je vois des personnes incroyables franchir la porte du cabinet avec une question : "Est-ce que ça va vraiment marcher pour moi ?" 🤔
C'est la raison pour laquelle j'ai besoin de vous aujourd'hui. 👇
▪️Si nous avons déjà travaillé ensemble (coaching, hypnose, thérapie brève, PNL) : Votre expérience est la seule réponse 100% honnête à cette question. Votre témoignage est une preuve de réussite pour ceux qui doutent. C'est un véritable acte de soutien ! 🤝

▪️ Si vous cherchez un changement concret ou de la clarté : La meilleure façon de savoir si une approche fonctionne, c'est de lire les résultats concrets des autres. 💡
Mon objectif est de rendre l'aide accessible et crédible, et vous pouvez m'aider à le faire!
💬Jetez un œil aux témoignages qui racontent l'avant/après sur ma fiche Google, ou laissez le vôtre si le cœur vous en dit !
➡️ Cliquez ici pour découvrir les histoires et trouver votre direction : https://urls.fr/2oYMW1
📢 Si ce message peut aider quelqu'un dans votre entourage qui hésite à faire le premier pas, n'hésitez pas à partager cette publication ! La meilleure boussole est souvent l'expérience d'un ami. 🧭
Merci d'avance du fond du cœur pour ce coup de pouce ! 🙏
Pour toute question, demande de renseignements ou prise de rendez-vous, contactez-moi👇
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17/11/2025

Perdre quelques kilos, arrêter de grignoter, se libérer des TCA, mieux manger, prendre soin de soi... 🙏

La perte de poids est une démarche globale. C’est pour cette raison que je vous propose un travail en profondeur qui va au-delà de l'hypnose. ✨

🔑 Mon accompagnement inclut une étude approfondie de la sphère alimentaire et une exploration des facteurs émotionnels et comportementaux qui freinent le changement, pour une relation saine et durable avec votre corps et l'alimentation.

🔎 À votre rythme, nous avancerons à travers un processus de transformation en profondeur qui intègre :
🌿Thérapie brève & coaching : nous décodons et restructurons les comportements et schémas mentaux qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs et de vous sentir bien. 💡
🌿Analyse personnalisée : nous examinons en détail vos habitudes alimentaires, votre environnement, votre hygiène de vie, ainsi que la gestion de vos émotions, car tout est lié dans votre parcours vers le bien-être.
🌿Hypnose thérapeutique : c'est l'étape essentielle pour ancrer durablement les changements au niveau inconscient, consolider votre motivation et construire une nouvelle et meilleure relation avec vous-même et votre corps.

💝 Il est temps de vous investir dans un bien-être durable.
Si vous êtes prêt(e) à prendre le contrôle de votre parcours et à vous réconcilier avec votre corps, contactez-moi 👇

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07/11/2025

Noël sans stress : boostez votre mental avant le rush des fêtes ! 🚀

Les fêtes de fin d'année sont une source de joie, mais elles s'accompagnent parfois d'une charge mentale intense (logistique, cadeaux, organisation des réunions de famille, etc.).

Ne laissez pas l'anxiété gâcher la magie cette année ! 🤯

Chez Hypnose & Bien-être, nous vous proposons un accompagnement de recentrage ciblé, grâce à l'hypnose et au coaching.

En quelques séances brèves, nous allons :
✅ Désamorcer le stress et l'anxiété liés à la période.
✅ Renforcer votre confiance pour aborder les réunions familiales en toute sérénité.
✅ Installer des suggestions positives spécifiques (via l'hypnose) pour garantir votre calme même face aux situations délicates ou à la fatigue.

Offrez-vous la sérénité comme meilleur cadeau de Noël. Vous méritez de savourer les fêtes, pas de les subir!

C'est le moment de réserver votre séance de recentrage ici 👇

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