Bernadette Vangrevelynghe, hypnose

05/10/2024

🙋‍♀️L'autre jour, une amie est passée à la maison pour prendre un café. ☕

Elle m'a parlé des stratégies qu'elle met en place pour gérer son stress. Elle m'a avoué que son esprit est toujours en ébullition.

Je lui ai donc parlé des bienfaits de la cohérence cardiaque et ce post est spécialement pour toi ! ❤️

👉La cohérence cardiaque est une pratique simple à mettre en place :

1. Mets ton minuteur sur 5 minutes.
2. Inspires en comptant jusqu'à 5 dans la tête.
3. Expires en comptant jusqu'à 5 dans la tête.

Tu peux le faire n'importe où et à tout moment… Oui, c'est tout à fait possible !

👉Imagines maintenant que tu trouves cet exercice agréable et facile à intégrer dans ton quotidien et tu décides de le pratiquer trois fois par jour (matin, midi et soir), comme recommandé.

Les résultats sont impressionnants !🌤🌈☀️

- Un état de relaxation et de calme dans la journée
- Un meilleur endormissement au coucher.

Tu te sens de mieux en mieux chaque jour, car cet exercice de cohérence cardiaque agit jusqu'à 5 heures après la pratique.

Le truc c’est comme tu est concentré sur ta respiration et que tu comptes dans la tête de 5 en 5 pendant 5 minutes… tu es pleinement présent et t’es pas barré dans le futur a imaginer je ne sais quoi.. ou dans le passé à te rappeler je ne sais quoi… c’est le « double effet kiss cool » si tu as la réf !

🧐Alors, qu'en penses-tu ? 🧐

Te**es et fais toi confiance !

Continues d'explorer cette pratique !

Si c’est une contrainte pour toi, un "il faut que je fasse de la cohérence cardiaque", 😵et que tu n'en retire aucun bénéfice alors STOP ! Cet exercice peut résonner différemment selon chacun.

Bernadette Vangrevelynghe, hypnothérapeute et je vous accompagne à dépasser les obstacles du quotidien
www.bernadette-vangrevelynghe.fr

23/09/2024

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15/09/2024

Je veux effacer mon passé ? 🥺

C’est ce qu'une personne m'a demandé en séance.

Perso, j’aimerai sincèrement avoir une baguette magique, et hop ! ✨🧚‍♀️

J’effacerai les souffrances, les erreurs, je remonterai le temps..
STOP.. je mettrai des fleurs partout… STOP Je m’égare dans un monde idéal

🌼🌺🌹🌻🌷🍀

Reviens sur terre… me dit-on souvent !!! 👩‍🚀🌎

Vous êtes peut être curieux de savoir ce que je lui ai répondu ?

👉Je lui ai dit que le passé ne s’efface pas !

👉Il fait partie intégrante de notre histoire et de notre identité.

🎯 Plutôt que de chercher à l'effacer, il est souvent plus bénéfique de l'accepter et d'en tirer des leçons.

Nous avons travaillé ensemble à explorer ce passé, le ré-organiser, faire un tri.

Aujourd’hui quelque chose en elle s’est libérée, elle se sent beaucoup plus légère !

💪Cette personne a accepté son passé et maintenant elle est prête à construire un futur au présent et en tenant compte des apprentissages du passé !

👋Et vous, comment vous sentez-vous par rapport à votre propre histoire ?

Si vous avez des souvenirs ou des expériences qui vous pèsent, sachez qu'il est possible de les explorer et de les transformer en apprentissages. Cela peut être un chemin difficile, mais avec le bon accompagnement, il est tout à fait possible de faire la paix avec son passé.

🫶 Je suis là pour vous écouter et vous aider si vous en ressentez le besoin !

Je m’appelle Bernadette Vangrevelynghe et je suis hypnotherapeute, je vous accompagne à transformer ce passé pour traverser les obstacles du présent et construire une vie qui vous ressemble !

19/08/2024

Je ne sais pas si ça vous est déjà arrivé ?

😔 Ces moments où vous avez l'impression que rien ne bouge pour vous ?

😔 Que ça ne changera jamais ? Que c'est comme ça !

Astuce💖 se rappeler :
- Je ne suis pas encore là où je veux être
- Mais je suis fière de ne plus être là ou j'étais !

Astuce💖 se poser et prendre le temps de respirer

Astuce💖 regarder dans le rétro de notre vie avec bienveillance :

- De là où on vient
- Se rappeler des bons moments
- Les revivre, les ressentir dans le corps et observer cette énergie positive qui renforce et aide à l'action

C'est quelque chose que j'aime bien faire quand le moral est un peu en baisse

Alors où que vous en soyez dans votre vie, amusez vous à tester, vous ne risquez que de vous faire du bien 🙏

😉Et comme disait ma grand mère : ¨Paris ne s'est pas fait en un jour alors 1 petit pas après l'autre finis par faire une grande avancée

Bernadette🌻

05/07/2024

C’est quoi cette voix dans la tête ! 🧐

👉Bien souvent cette petite voix prend ça source dans votre passé.
Comme par exemple, vous étiez enfant, votre père ne vous félicitez pas et au contraire il vous disez « tu peux faire mieux »

Aujourd’hui, cette petite voix peut vous rappeller que ce que vous faites n’est pas assez bien et vous empêche de faire ce qui vous tient à coeur

🎯Alors que faire dans un 1er temps ?
1 – prendre conscience de cette petite voix et de la phrase qui tourne en boucle
2 – qu’est ce qu’elle vous rappelle ? Une situation ? Une personne ?
3 - accepter que ce n’est pas vous et apprendre à être votre meilleur ami

🎯Et aussi !
1 – prendre conscience de cette phrase négative
2 – la transformer dans sa version positive
3 – répéter cette phrase positive autant de fois que nécessaire à différent moment de la journée jusqu’à ce que vous la ressentez comme une évidence.

👐Dans un 2ème temps : Prenez le temps d’expérimenter et faites moi un retour pour aller plus loin

Je m’appelle Bernadette Vangrevelynghe, j’accompagne des hommes et des femmes à sortir des impasses et à naviguer au-delà des obstacles du quotidien pour vous aider à avoir une vie qui vous ressemble !

19/03/2024

🟡Retour sur le forum des métiers à Ville de Marzan !

👉L'objectif du CLAPE SUR Marzan, association créée par Martial Rio, était de réunir pour la seconde année les professionnels de notre Belle commune de Marzan.

☺️Au delà de présenter mon activité d’hypnothérapeute, c’était aussi l’occasion pour moi de rencontrer des professionnels Marzanais que je ne connaissais pas encore, de découvrir leur savoir faire.

🤝C’était la possibilité de rencontrer les habitants de Marzan et de faire du lien.

🤝A un niveau plus large, c’était de participer à la vie de notre commune car je suis persuadée que tous ensemble, nous pouvons bien vivre !

🫶Alors je dis Merci, Merci, Merci et…. À l’année prochaine, encore plus nombreux !

26/02/2024

Alors qu'est ce qui nous fait dire/penser que le bonheur sera à l'atteinte de notre objectif ?

Qu'est ce qui fait que l'on s'emballe et que l'on veut aller vite ?

Comme si nous n'avions pas le temps ?

Quand ça se bouscule comme ça dans ma tête, c'est que je ne suis plus vraiment à ce que je fais mais déjà rendu quelque part dans le futur !

Et comme dit ma maman : "un jour à la fois"

Alors je reviens à une respiration plus consciente, je ralentis et j'observe..

Je suis curieuse de savoir si toi aussi ça t'arrive et quel est ta solution ?

19/02/2024

Dernièrement, j’ai reçus une personne pour un arrêt du tabac qui a arrêté en zéro séance… info ou intox ? ⁉️🤥

👉Et oui ! C’est exceptionnel et JE N'EST PAS DE BAGUETTE MAGIQUE ! 🧙‍♀️(en général, je prévois un minimum de 3 séances pour un arrêt tabac)

💪Cette personne a pris un rendez-vous « appel découverte gratuit de 20 min. »
où nous avons pris le temps de parler de son objectif et de faire un point sur sa situation.

👉Nous avons parlé de la motivation, de l’engagement a arrêter de fumer.

Toutes les conditions étaient réunis pour cette personne et en séance nous avons consolidé l'objectif atteint !

👉C’est rendez-vous téléphonique gratuit ont un double avantage :
Celui de vous faire une idée de si je suis la bonne personne pour VOUS ACCOMPAGNER VERS VOTRE OBJECTIF ET DE VOUS METTRE DANS UNE DEMARCHE DE CHANGEMENT.

🚶 C’est le premier plus petit pas vers votre objectif qui ne vous coûte rien !

❓Alors vous vous posez des questions ? une situation vous pose problème ?

🚀Faites comme elle ! réservez votre appel gratuit et sans engagement en suivant ce lien 👇

J'ai à coeur de vous aider à sortir des impasses et à naviguer au-delà des obstacles du quotidien pour vous permettre d'avoir une vie qui vous ressemble davantage.

12/02/2024

Bonjour à tous,

Aujourd'hui, la visibilité en ligne est indispensable pour mieux se faire connaitre.

C'est pourquoi, j’ai le plaisir de vous annoncer la nouvelle version de mon site internet : www.bernadette-vangrevelynghe.fr

J'ai voulu ce site avec des couleurs lumineuses qui donne le ressenti qu'il est possible de changer ce qui ne vous correspond plus au présent, qu'après une épreuve de la vie vous pouvez vous remettre en mouvement.

Jeanne de chez l'a très bien compris et m'a accompagné à chaque étape.

Venez nombreux découvrir mon activité !
Et si vous pensez que cela peut intéresser votre réseau, Partagez☺️ 🙏

J'ai à coeur de vous aider à sortir des impasses et à naviguer au-delà des obstacles du quotidien pour vous permettre d'avoir une vie qui vous ressemble davantage.

03/01/2024

Je vous souhaite du temps !

Du temps pour respirer, s’oxygéner !

Du temps pour réaliser le chemin déjà parcouru
Je vous souhaite

Du temps pour voir, sentir de nouvelles possibilités

Du temps pour partager avec les gens que vous aimez

Du temps pour prendre le temps de vivre !

La vie, c’est maintenant !

11/10/2023

🎗 Retour sur l’afterwork : Octobre rose 🎗

Merci à vous toutes et tous d’avoir partagé :

👉 vos questionnements face à la maladie et comment avoir une vie plus respectueuse de son propre rythme.

👉 Pour certaines d’exprimer avec beaucoup d’émotions la manière de vivre la maladie avec le stress, la peur face à chaque étape du protocole médical.

👉 pour d’autres la place occupée en tant qu’accompagnant d’une personne malade d’un cancer.

🎁 Chacun est reparti avec des exercices de sophrologie

🎁 Une expérimentation des possibilités de l’hypnose ✨ à transformer la perception du présent par quelque chose de plus confortable.🎈

💟 Merci Céline Debusschere Sophrologue pour ton intervention « comment se prémunir de la maladie » avec la sophrologie

💟 Et un tout grand Merci Karine Moulet pour ton accueil chaleureux dans cet espace magnifique chez Arz'cowork à Arzal

13/09/2023

🎗 en 2020, l'auto-palpation m'a permis de sentir un nodule..
🚀prise de rendez-vous rapide et cancer du sein traité ✨

05/09/2023

Vous vous demandez si je suis la bonne personne pour vous aider ?

Réservez votre appel téléphonique !

https://calendly.com/bernadettehypnose/15min

28/07/2023

Souvent en cabinet on me demande si l'hypnose est magique ? 💡

Pour moi l'hypnose est magique... pas dans le sens où on s'installe en séance et on attend la baguette magique et :

"abracadabra... Youpi !" 🎉
Le comportement récurrent qui était là depuis des années à disparu !

Non, la magie pour moi est dans le fait que c'est une faculté que l'on a tous à l'intérieur de soi.. comme la respiration, vous n'êtes pas toujours conscient que vous respirer, que vous êtes en train de penser à vos vacances alors que vous êtes au travail..

ça vous parle ?
C'est moment où vous êtes là est en même temps ailleurs..

Retrouvez plus d'infos sur sur mon site internet

Vous avez des questions ? un autre point de vue ?
Laissez moi un commentaire, un message privé et ça sera un plaisir pour moi d'échanger avec vous !

Si le cœur vous en dit, Merci de partager autour de vous ✨

BERNADETTE VANGREVELYNGHE est hypnothérapeute à Marzan et reçoit adultes ou seniors.

28/07/2023

Suite à des reports, 2 créneaux viennent de se libérer :
- samedi 29 juillet à 14 h
- lundi 31 juillet à 10 h

C'est peut être l'occasion pour vous d'amorcer un changement et de bénéficier d'un tarif préférentiel de 50 euros sur ces horaires.

Merci de prendre contact par sms 06 15 45 82 47

06/05/2023

Une chouette idée !

À Abbeville dans la Somme, un bistrot a été aménagé au beau milieu d'un Ehpad. Si l'idée peut surprendre, les bienfaits se voient déjà : les résidents sont ravis, et l...

27/04/2023

Saviez-vous que, à n'importe quel âge, votre cerveau a le pouvoir de fabriquer en permanence de nouveaux neurones ? A condition de respecter quelques principes.
La production de nouveaux neurones ne s'arrête jamais. Des chercheurs ont observé que dans une région du cerveau impliquée dans la formation des souvenirs et la gestion des émotions - l'hippocampe -, les anciens neurones étaient remplacés par d'autres, fraîchement produits à partir de cellules souches. Et chacun de nous aurait ce potentiel, quel que soit notre âge. Rassurant. Sauf que, d'après le Pr Pierre-Marie Lledo, lors de la deuxième édition du colloque S3 Odéon, les expériences chez les souris ont montré que cette capacité pouvait diminuer, voire même disparaître (en cas de stress) selon l'environnement. Au contraire, dans un environnement adapté, la neurogenèse chez les rongeurs a été multipliée par trois en quelques semaines. Le directeur du département de neurosciences à l'institut Pasteur nous livre six principes à respecter pour conserver un cerveau jeune jusqu'à la fin de ses jours.

1 - fuir la routine
2 - excès d'informations propres à l'ère du numérique
3 - bannir les anxiolytiques et somnifères de manière chronique
4 - bouger
5 - rencontrer du monde
6 - soigner le microbiote

https://www.sciencesetavenir.fr/sante/cerveau-et-psy/6-regles-d-or-pour-que-votre-cerveau-continue-de-fabriquer-de-nouveaux-neurones_104884?utm_medium=Social&utm_source=Facebook =1639490658