Virginie Périssé Sophrologue

15/04/2026

07/04/2026

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02/04/2026

🧘‍♀️🧘‍♂️Je propose des cours de Sophro Yoga pour les adultes et les adolescents, sur le secteur de Tarbes Est - Tournay.

Actuellement ces cours sont en place sur l'année à Mascaras et Fréchou-Fréchet.

🚨 Possibilité de mettre en place de la sophrologie pure en collectif
Séances à thème : se détendre, évacuer les tensions, prendre du recul, gérer les douleurs, gérer le stress, se recentrer sur soi, se sentir en sécurité, améliorer la respiration, améliorer la qualité du sommeil, programmer la confiance en soi, se connecter à son intuition ...

📞 N'hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressé pour créer ce type d'intervention sur votre commune du secteur à partir de septembre 2026.
serenitemotion@gmail.com / 06 84 19 86 21

J'interviens également ponctuellement sur des évènements.

PS : ne vous fiez pas à la photo ... les hommes sont aussi bienvenus et présents, mais ailleurs 😜

31/03/2026

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27/03/2026

Pour les plus jeunes, le coussin de la colère est un moyen d'évacuer le trop plein d'énergie ressenti quand cela monte trop fort et trop vite.

Une fois l'état de calme revenu, l'enfant pourra exprimer clairement son besoin, sans agressivité : expliquer en quoi il ne se sent pas écouté ou respecté.

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25/03/2026

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17/03/2026

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13/03/2026

Témoignage – Quand un adolescent anxieux retrouve enfin le sommeil

Il y a quelques mois, j’ai rencontré un Super Héros.

Pas un héros de film. Un adolescent comme beaucoup d’autres.

Un adolescent intelligent, sensible… mais avec un cerveau qui ne s’arrêtait jamais.
La nuit était devenue son pire moment.

Chaque soir, le même scénario :
Le corps fatigué, mais le cerveau qui cogite sans pause
Pensées en boucle
Questions existentielles
Scénarios catastrophes
Pression scolaire
Peur de ne pas être à la hauteur

Résultat ?
Le Super Héros dormait 3 heures par nuit.

Les nuits ressemblaient à ça :
s’endormir très t**d
se réveiller au milieu de la nuit
rester éveillé pendant des heures
se lever épuisé le matin

Et la journée devenait de plus en plus difficile :
fatigue permanente
irritabilité
difficultés de concentration
anxiété qui augmente
confiance qui diminue

Quand un adolescent anxieux se couche, le silence de la nuit amplifie tout :
les pensées
les émotions
les peurs
C’est souvent là que tout explose.
Alors nous avons commencé un travail ensemble
Pas pour "forcer le sommeil ».
Mais pour apprendre à son corps et à son cerveau à redescendre.

Petit à petit, Super Héros a appris :
à relâcher les tensions accumulées dans la journée
à calmer l’agitation mentale
à sortir des ruminations
à créer un véritable sas de décompression avant la nuit

Au début, les changements étaient petits. Une nuit avec 5 heures de sommeil. Puis 6.
Puis une nuit complète… une première depuis longtemps.

Aujourd’hui :
l’endormissement est rapide
les nuits sont complètes
il n’y a plus de réveils nocturnes

Et surtout :
Super Héros retrouve de l’énergie pour vivre sa vie d’adolescent.

Si vous êtes parent d’un adolescent qui :
met des heures à s’endormir
se réveille en pleine nuit
cogite sans arrêt au moment de dormir
se lève épuisé le matin

Sachez une chose : ce n’est pas une fatalité. Le cerveau peut apprendre à ralentir.
Le corps peut réapprendre à lâcher prise. Et le sommeil peut redevenir un allié.

Si ce témoignage vous parle, vous pouvez me le dire en commentaire ou en message privé. Je serai heureuse d’échanger avec vous.

10/03/2026

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17/02/2026

Pour en savoir plus, réservez votre échange offert de 15 mn ➡ https://calendly.com/serenitemotion/appel-15mn-offert