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02/01/2026

Hello 2026!
May this year sway gently, flow freely, and find its rhythm like a bossa nova song 🎶🌟💜

12/12/2025

How many of you truly woke up today?

Most of us would say, “Of course I woke up.”
And yet… we move through our days on autopilot, doing things mechanically, driven by obligations and routines.

Living in this automatic mode hijacks our attention, dulls our awareness of what’s happening inside us, and disconnects us from our inner world.
And it’s so true.

Yesterday, I had the privilege of attending a lecture by Prof. Jon Kabat-Zinn at the University of Geneva where I work. He’s the one who introduced mindfulness-based meditation to the Western world and created the Mindfulness-Based Stress Reduction program (MBSR), now followed by thousands of practitioners and healthcare professionals.

Today, it's scientifically proven that mindfulness meditation reduces stress and anxiety and even helps patients manage physical pain, among other benefits.
Even though this practice comes from Buddhism, we owe Jon so much for bringing it into modern life. Thank you Jon!

As a practitioner and instructor myself, it was a privilege to listen to him, and to be guided through a short practice. It's very simple, and difficult at the same time.

All you have to do is sit quietly and bring your attention to your breath, without judgment
(and without judging the judging thoughts 😁).

Then bring your awareness to what happens: sensations, thoughts, emotions...
How long can you stay aware?

Just like learning an instrument or a sport, it takes practice and discipline.
And the less connected we are to our inner world, the scarier it can feel to go there
(that’s me saying it, but I’m pretty sure Jon would agree).

Take a moment each day to turn inward, even 5 minutes.
With time, that inner connection can expand into everything you do.

I’m still practicing. And I’ll keep trying. 😊

24/02/2025

When you walk alone in the forest and you see ❤️❤️❤️ hearts. How sweet that is! 🥰

15/09/2024

Être libre dans son corps, dans ses relations, dans sa vie - une expérience somatique de la liberté quelque peu "perchée" à vivre dans un lieu unique.

27 au 29 septembre avec et Marie Laure Lasry à , à 1h de Genève, un lieu qui se prête harmonieusement au ressourcement grâce au confort, à la beauté, la chaleur, les produits bio du potager et à la nature.

Au programme :

👉 Vendredi soir : arriver, se poser, ralentir, relaxer -> repos actif

👉 Samedi : se détendre, se connecter à soi, se déployer, harmoniser les émotions, explorer, ouvrir le champ des possibles -> yin yoga somatique, méditation d’inspiration taoiste, mouvement conscient et danse, pratiques avec les balles et autres surprises.

👉 Dimanche: s’accueillir, revisiter notre vision de la liberté, l’incarner et l’intégrer -> yoga flow, techniques de respiration, méditation visualisée, cercle de partage.

Est-ce que tu sens l'appel? ✨💫✨

Nous avons un petit groupe (mixte) fort sympathique déjà confirmé.
Seulement 2 places à prendre. Contacte-nous!

12/08/2024

On me demande souvent qui est le photographe derrière ces beaux clichés.

C'est Fabien Kupferschmid

Nous sommes tous les deux passionnés de photos, nous aimons jouer avec la caméra, s'extasier devant et derrière elle, s'impatienter pour voir les photos en grand, les trier, choisir les meilleures. Et le plus important, on passe toujours de très bons moments.

14 ans séparent ces photos mais nous, on s'est rapprochés, ce n'est plus seulement une histoire de clichés mais d'une amitié qui est devenue solide au fil des années.

Fabien a le don de mettre les gens à l'aise, il essaye de capter ce que la plupart n'y voit même pas, il généreux, il est (très) talentueux !
Ceux et celles qui passent devant sa caméra le savent 😉

Merci de tout cœur Fabien ! 🙏❤️

22/05/2024

Here I am, one more year, another round around the sun! Hurray!!!
It came with more white hair and wrinkles, only to mention the visible part... I am focusing more than ever in inner beauty 😇😜
Anyone who wants to live old will face aging at some point. Maybe the biggest process for many of us. It comes with a lot of acceptance, new perspectives, wisdom, love and compassion for oneself.

My year was intense, at times I felt exhausted, for the first time in my life I was in a bed of a hospital and never felt so vulnerable. But I also accomplished an important objective and grown as a person, I met wonderful people, I spent time with my beloved partner and friends, I had a dream trip in Turkey, I danse, I did family constellations, I learned that I could become a good stepmother, and a lot more.

Despite the whites and the wrinkles, the truth is that every new year I feel deeply honored to life, I feel immensely grateful to life, and for life, for my incredible body, for so many wonderful people and friends around me, family and a loving partner, for so many opportunities to learn, grow, heal, inspire and be inspired.
This is strong and very empowering, and that's what matters the most to me.
Happy to be part of this miracle we call life ❤️🙏💙

19/05/2024

Qu'est ce que pour toi la liberté ?

Avant de vous proposer ce vaste thème Marie-Laure et moi avons longtemps médite sur le sujet. Et chacun-e sa définition.

La liberté c'est une des valeurs qui m'est le plus chères depuis toute petite, mais pendant la plupart de ma vie je n'étais pas consciente que "faire ce qu'on veut quand on veut" nourrissait en moi des croyances limitantes. Comment ? C'est une longue histoire...

Aujourd'hui je pense que la liberté commence à l'intérieur, se libèrer de nos peines, de nous peurs et émotions douloureuses me semble le "travail" le plus important pour y aspirer. La liberté peut se déployer sur differentes dimensions: être libre dans son corps, dans sa tête, être un "esprit libre", tout en acceptant les contraintes et les contrariétés de la vie, me parle plus que jamais.

Ces réflexions nous ont inspirés pour vous proposer un week-end, dans un lieu hors du temps en pleine nature, à explorer les différents dimensions de la liberté.
Et cela passe par des approches somatiques (yoga des fascias, techniques de respiration et d'inspiration de la médecine traditionnelle chinoise pour reguler le système nerveux et débloquer l'énergie, s'apaiser et se ressourcer) les méditations, la danse ou encore des cercle de partage.

On se donne rdv du 27 septembre (soir) au 29 septembre dans un lieu idyllique pour explorer ces dimensions et s'ouvrir davantage de liberté dans nos vies. Ça te parle ?

Prix early bird jusqu'au 7 juin:
440 en alcove
470 en chambre double

Contactez moi en MP pour plus d'informations.
Avec amour ❤️🙏

05/05/2024

Et un an plus t**d Marie-Laure et moi retournons à la pour vous proposer un nouveau week-end hors du temps pour explorer le thème "être libre".

Nous proposons une l'abordage somatique de la liberté qui commece dans le corps. Est-tu libre dans ton corps ? Libre dans gestes, dans tes mouvements ? Dans tes pas ? Libre de porter les vêtements que tu souhaites ?

Nous sommes inspirées pour explorer ensemble les différentes facettes de notre liberté e nos aspirations: danse, yoga, méditations de pleine conscience, techniques de respiration, cercle de partages et tant d'autres pratiques qui nous aideront à revoir le sens de nos "libertés" individuelles, spituelles et collectives.

Contactez-nous pour plus d'informations ❤️

01/03/2024

Je ne souviens plus quand j'ai posté un truc la dernière fois et pourtant j'ai l'impression que beaucoup de choses ont changé. Tellement d'options que je me sens dépassée, j'ai l'embarras du choix... Humm.. Une story ? Un reel ? Une publication ? J'ajoute des filtres ? Je choisis une musique ?
Et bientôt grâce à l'AI je vais pouvoir poster des vidéos et des fotos de quelqu'un en train de faire du yoga dans un lieu paradisiaque en y ajoutant ma tête, super !
Bref, si vous voyez ce post c'est que j'ai réussi à partager sans filtres ni caprices un très chouette moment de accro yoga- une fois n'est pas coutume avec mon petit groupe adoré. Merci merci merci 😁🙏🤗

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01300

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http://Www.doragodinho.com/

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