Espace Ananda yoga massage ayurveda

Espace Ananda yoga massage ayurveda L'espace Ananda à Massy vous propose un accompagnement de bien-être holistique mixant Yoga & Ayurveda. Ainsi qu'un bilan et un suivi personnalisé en ayurvéda.

Praticienne certifiée en ayurvéda, je vous propose des massages et des soins ayurvédiques. Je suis Sylvie Dijoux, professeure de yoga, praticienne en Ayurvéda et fondatrice de l’Espace Ananda à Massy. Depuis 2012, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver équilibre, énergie et mieux-être grâce à une approche holistique regroupant le yoga, l’Ayurvéda et la méditation.

À l’Espace Ananda,

je propose plusieurs pratiques de yoga à Massy, adaptées à tous les niveaux :
• Ayur-Yoga : un yoga personnalisé qui combine les principes de l’Ayurvéda et les postures traditionnelles,
• Yin Yoga : une pratique douce qui calme le mental, améliore la souplesse et relâche les tensions profondes.
• Yoga adapté : Que ce soit sur chaise ou pas, mes cours en petit groupe s'adapte à vous et non l'inverse! L’espace est divisé en deux univers complémentaires :
• une salle dédiée aux cours de yoga,
• et un espace inspiré de l’Inde, consacré aux soins et massages ayurvédiques, issus de la médecine traditionnelle indienne. Ces soins aident à rééquilibrer le corps, réduire le stress, améliorer la circulation et soutenir l’harmonie intérieure. Mon objectif : offrir un lieu où chacun peut se recentrer, se ressourcer et prendre soin de son corps et de son esprit grâce au yoga et à l’Ayurvéda.

Le rituel que les Maharanis s'offraient avant chaque fête... il est disponible à Massy cet été. 🌺Le Rituel Ayurvédique C...
29/05/2026

Le rituel que les Maharanis s'offraient avant chaque fête... il est disponible à Massy cet été. 🌺

Le Rituel Ayurvédique Complet.

Autrefois réservé aux reines indiennes, c'est un soin d'exception qui honore le corps, l'esprit et l'âme en profondeur.

Abhyanga sur tout le corps à l'huile chaude, pada abhyanga sur les pieds et les jambes, stimulation des points marmas pour relancer l'énergie, puis shirodhara - ce fin filet d'huile tiède sur le front qui dissout les tensions nerveuses une par une.

Le résultat ? Muscles profonds détendus, articulations nourries, système immunitaire relancé, production de collagène stimulée par le toucher. Et surtout... une paix intérieure que tu ne trouveras pas ailleurs. ✨

Pour moi, le massage n'est pas un soin parmi d'autres. C'est un rituel sacré. Honorer son corps, c'est honorer qui on est vraiment.

L'Espace Ananda reste ouvert tout juillet au 29 rue des Graviers à Massy.

Mais juillet, ça se prépare maintenant. 🙏

Les créneaux partent vite avant les départs en vacances - et je refuse de te voir manquer ça parce que tu as attendu.

Réserve ton Rituel Maharani en message privé ou en commentaire.

Tu mérites d'être traitée comme une reine. Vraiment. 🌿💕

Tes jambes te parlent ce soir... et elles réclament du soin. 🌿Voici le Pada Abhyanga en 7 étapes - un rituel ayurvédique...
27/05/2026

Tes jambes te parlent ce soir... et elles réclament du soin. 🌿

Voici le Pada Abhyanga en 7 étapes - un rituel ayurvédique que tu peux faire chez toi, ce soir.

Étape 1 : Chauffe ton huile de sésame au bain-marie, quelques minutes. Elle doit être tiède, pas brûlante.

Étape 2 : Pose les deux mains à plat sur tes pieds. Ferme les yeux. Respire. Ce contact initial est une intention - tu honores ton corps. 🙏

Étape 3 : Étire doucement chaque orteil. Mobilise la cheville en cercles, dans les deux sens. Réveille les articulations.

Étape 4 : Stimule le point Kshipra - entre ton pouce et ton index de pied. Pression douce, 30 secondes. Ce point marma relance la circulation. ✨

Étape 5 : Masse la voûte plantaire en pressions circulaires appuyées. C'est là que tout se noue. Insiste.

Étape 6 : Remonte des pieds vers les genoux en mouvements lents et ascendants. Tu draines, tu libères, tu allèges.

Étape 7 : Enveloppe tes pieds dans une serviette chaude. Reste là, immobile, deux minutes. Laisse l'huile pénétrer, laisse le Prana circuler. 🌙

Ce rituel fait partie des protocoles que j'enseigne à l'Espace Ananda, à Massy.

Si tu veux ressentir ce que ça donne quand les mains écoutent vraiment les cellules... réserve ton Pada Abhyanga en cabinet. 💆‍♂️

75 % des femmes de 45 ans manquent de toucher thérapeutique.Pas d'un massage "plaisir". D'un contact qui répare.Voici ce...
25/05/2026

75 % des femmes de 45 ans manquent de toucher thérapeutique.

Pas d'un massage "plaisir". D'un contact qui répare.

Voici ce que cette privation fait concrètement à ton corps :

- Le collagène diminue. Sans stimulation cutanée régulière, les tissus se fragilisent, la peau perd sa densité, les articulations s'assèchent.
- L'immunité s'affaiblit. Le toucher bienveillant active des réponses immunitaires via les connexions peau-cerveau. Sans lui, le corps se défend moins bien.
- Le système nerveux reste en alerte. Jamais de signal "tu peux relâcher". Le cortisol grimpe, l'anxiété s'installe, le sommeil part.

Vingt secondes de contact bienveillant suffisent à libérer de l'ocytocine et à faire chuter le cortisol. Vingt secondes.

En Ayurvéda, on savait ça depuis des millénaires.

Le massage abhyanga - huile chaude, gestes lents, points marmas stimulés - n'est pas un luxe. C'est un soin qui nourrit les tissus en profondeur, relance la circulation, détend les muscles les plus enfouis et remet le système nerveux en mode "sécurité".

C'est aussi ce que je fais dans mon cabinet au 29 rue des Graviers, à Massy.

Pas un massage express. Un rituel. Un moment où ton corps reçoit enfin ce dont il a besoin.

Si tu sens que ton corps a soif de toucher... il a probablement raison. 🌿🙏

Tu as déjà eu un massage.Et tu t'es dit "mouais, c'est agréable mais... c'est tout."C'est normal. Parce qu'un massage de...
23/05/2026

Tu as déjà eu un massage.

Et tu t'es dit "mouais, c'est agréable mais... c'est tout."

C'est normal. Parce qu'un massage de spa et un toucher sacré, ce n'est pas la même chose. Pas du tout.

Le massage standardisé : une heure de techniques appliquées sur un corps anonyme. On te détend les muscles, on glisse sur la peau, on suit un protocole. Tu repars décontractée. Jusqu'au lendemain matin.

Le toucher sacré, c'est autre chose.

Mes mains ne suivent pas un protocole. Elles écoutent. Je sens les vibrations sous mes paumes, je reçois les messages que ton corps envoie. Chaque point marma stimulé libère ce qui stagne depuis des mois, parfois des années. L'huile tiède pénètre en profondeur, nourrit tes tissus, relance la production naturelle de collagène, dénoue les tensions que tu portais sans même les avoir nommées.

Ce n'est pas un soin. C'est un rituel. Celui qu'on réservait aux reines. 👑

Ton corps mérite d'être honoré, pas juste massé.

Les ponts de mai approchent. L'Espace Ananda reste ouvert tout juillet. Les créneaux partent vite.

Tu réserves ton rituel ayurvédique au cabinet du 29 rue des Graviers à Massy ? ✨🙏

DM ou lien en bio.

Imagine une restauratrice d'art face à une toile ancienne.Elle n'attaque pas. Elle n'efface pas.Elle retire, couche par ...
22/05/2026

Imagine une restauratrice d'art face à une toile ancienne.

Elle n'attaque pas. Elle n'efface pas.

Elle retire, couche par couche, ce qui s'est déposé avec le temps. Et sous chaque strate... quelque chose de précieux réapparaît.

Ce soin, autrefois réservé aux reines de l'Inde - les Maharani - n'est pas un massage comme les autres.

C'est une restauration de vos corps et votre âme.

D'abord, l'Abhyanga. Les huiles tièdes s'infiltrent en profondeur. Les muscles se rappellent qu'ils peuvent lâcher. La peau respire.

Ensuite, les points Marmas. Ces carrefours d'énergie du corps, stimulés un à un, relancent ce qui était figé depuis trop longtemps.

Et puis... le Shirodhara. Ce fin filet d'huile tiède sur le front, en balancier régulier. Le mental qui tourne en boucle depuis des mois ? Il finit par poser les armes.

Couche par couche, ce qui était enfoui sous la fatigue, le stress, les responsabilités... refait surface.

Ce n'est pas de la détente. C'est un retour à soi. 🌿

Sous mes mains, je sens les vibrations du corps. Il me parle. Et moi, je réponds.

Tu mérites ce soin. Pas un jour peut-être. Maintenant.

Les ponts de mai approchent - quelques créneaux disponibles au cabinet, 29 rue des Graviers à Massy. 🙏

Réserve avant qu'il ne reste plus rien.

Tu te réveilles à 2h du matin, le corps brûlant, l'esprit qui tourne en boucle ?Ce n'est pas du stress. C'est Pitta qui ...
20/05/2026

Tu te réveilles à 2h du matin, le corps brûlant, l'esprit qui tourne en boucle ?

Ce n'est pas du stress. C'est Pitta qui s'emballe.

En mai, ton corps bascule doucement vers l'énergie du feu. La chaleur monte. Et si elle n'est pas régulée, elle perturbe ton sommeil, réchauffe ton mental, génère cette irritabilité que tu n'arrives pas vraiment à expliquer.

L'Ayurveda connaît ce phénomène depuis des millénaires.

Et il y a un point précis pour y répondre : Talahridaya. Littéralement "coeur de la plante du pied". Un point marma situé au centre de la voûte plantaire, là où toute l'énergie vitale transite.

Quand on le stimule, quelque chose se passe.

Le système nerveux ralentit. La chaleur excessive redescend. Le mental se pose. Des études récentes confirment ce que les textes anciens (Charaka Samhita) enseignent depuis toujours : masser ce point agit directement sur le système nerveux autonome.

Le geste est simple : quelques minutes avant de dormir, une huile de coco (rafraîchissante en cette saison), des cercles doux sur ce point, en accord avec ta respiration.

C'est ça, le Pada Abhyanga.

Pas un massage de confort. Un rituel pour honorer ton corps et retrouver ton équilibre intérieur. 🌿

Tu veux que tes pieds soient travaillés avec intention et précision ?

Les ponts de mai sont là pour ça. L'Espace Ananda t'attend à Massy. 🙏

09/05/2026

Le massage ayurvédique, c’est aussi de l’affection pour le corps 💛✨

Il existait un rituel réservé aux reines de l'Inde...Aujourd'hui, il t'attend au 29 rue des Graviers, à Massy. 🌿Le Ritue...
08/05/2026

Il existait un rituel réservé aux reines de l'Inde...

Aujourd'hui, il t'attend au 29 rue des Graviers, à Massy. 🌿

Le Rituel des Maharanis, c'est une expérience complète que j'ai construite autour de deux soins emblématiques de l'Ayurveda :

L'Abhyanga d'abord.
Un massage corps entier à l'huile chaude, guidé par mes mains de façon intuitive. Je ne masse pas mécaniquement. Je lis les tensions, je perçois les vibrations, je relance l'énergie là où elle s'est figée. Ton corps me parle, et je lui réponds.

Le Shirodhara ensuite.
Un fin filet d'huile tiède qui coule sur ton front, en mouvement doux et régulier. Il dissout les tensions nerveuses accumulées. Il éveille la glande pinéale. Il ramène un silence intérieur que beaucoup n'avaient plus connu depuis longtemps.

Ensemble, ces deux soins régulent profondément ton système nerveux, nourrissent ta peau, tes fascias, tes articulations... et relancent une immunité que le stress avait mise à genoux.

Ce n'est pas un massage de centre commercial.
C'est un acte sacré. Une façon d'honorer ton corps, ton esprit, ton âme. ✨

Pour la Fête des Mères, offre à une femme ce qu'elle mérite vraiment.

Les ponts de mai arrivent vite. Les créneaux partent encore plus vite.

Réserve maintenant - l'Espace Ananda reste également ouvert tout juillet. 🙏

Ecris-moi en message privé ou contacte-moi directement pour ton créneau. 🕉️

Un massage spa te détend 2 heures.L'Abhyanga régénère tes tissus pendant des jours.Ce n'est pas la même chose. Du tout.E...
06/05/2026

Un massage spa te détend 2 heures.
L'Abhyanga régénère tes tissus pendant des jours.

Ce n'est pas la même chose. Du tout.

Et la différence, elle se passe bien en dessous de la peau.

Le massage spa classique, tu le connais.
Une heure de pression sur les muscles tendus, une musique douce, tu ressors détendue... jusqu'au lendemain matin.

L'Abhyanga ayurvédique, c'est une autre logique.

L'huile tiède pénètre les couches profondes des tissus.
Elle nourrit les articulations de l'intérieur.
Elle relance naturellement la production de collagène.
Elle régule le système nerveux en profondeur... pas juste le temps de la séance.
Elle stimule la circulation lymphatique et soutient l'immunité.

Et chez moi, il se passe quelque chose de plus.

Quand mes mains travaillent, je sens les vibrations sous la peau. Les cellules parlent. Je reçois leurs messages. Le soin devient alors un massage énergétique intuitif, guidé, unique.

Ce n'est pas un soin standardisé.
C'est un rituel. Sacré.
Un acte qui honore ton corps, ton esprit, ton âme. 🙏

Le mois de mai approche avec ses ponts et la fête des mères.
C'est le moment d'anticiper et de t'offrir ce que les Maharani, les reines, recevaient comme soin ultime.

Les réservations pour mai à juillet sont ouvertes à l'Espace Ananda, Massy. 🌿

Dis-moi en commentaire : tu connais l'Abhyanga ou c'est la première fois que tu en entends parler ?

Tes pieds contiennent 7 200 terminaisons nerveuses.Et si ta tête n'arrive plus à s'éteindre le soir... c'est peut-être l...
04/05/2026

Tes pieds contiennent 7 200 terminaisons nerveuses.

Et si ta tête n'arrive plus à s'éteindre le soir... c'est peut-être là que tout commence. 🌿

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En Ayurveda, les pieds ne sont pas une extrémité.

Ce sont les racines de l'arbre humain.

Et le Pada Abhyanga, le massage ayurvédique des pieds, le sait depuis des millénaires.

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Trois points marmas plantaires changent tout :

Pada Kshipra, entre le pouce et l'index.
Directement relié au cerveau. On le stimule pour calmer un mental qui tourne en boucle, soulager les maux de tête, stopper ce flux de pensées qui t'empêche de dormir.

Talahridaya, au centre de la voûte plantaire.
Il soutient la circulation, la respiration, l'immunité. Quand le corps est épuisé mais que l'esprit s'agite... c'est lui qu'on réveille en douceur.

Indrabasta, sur la face interne du talon.
Stabilisateur émotionnel. Pour les périodes de transition, de turbulences, de trop-plein.

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La science confirme ce que les textes classiques (Charaka Samhita) disaient déjà.

Le Pada Abhyanga réduit le cortisol, l'adrénaline, et favorise naturellement la production de mélatonine.

Un corps ancré dort. Un corps ancré guérit.

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Dans ma pratique, ce soin est souvent le premier que je propose.

Pas parce qu'il est simple.
Parce qu'il est profond. ✨

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Tu veux découvrir ce soin à Massy ?

Envoie-moi un message en DM, je t'explique comment on travaille ensemble. 🙏

Adresse

29, Rue Des Graviers
Massy
91300

Heures d'ouverture

Mercredi 11:00 - 18:00
Jeudi 11:00 - 18:00
Vendredi 14:30 - 19:30
Samedi 11:00 - 19:30

Téléphone

+33609137034

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