Quelles sont les heures d'ouverture ?

Mercredi 11:00 - 18:00 Jeudi 11:00 - 18:00 Vendredi 14:30 - 19:30 Samedi 11:00 - 19:30

Espace Ananda yoga massage ayurveda

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Massy
Espace Ananda yoga massage ayurveda

L'espace Ananda à Massy vous propose un accompagnement de bien-être holistique mixant Yoga & Ayurveda. Ainsi qu'un bilan et un suivi personnalisé en ayurvéda.

Praticienne certifiée en ayurvéda, je vous propose des massages et des soins ayurvédiques. Je suis Sylvie Dijoux, professeure de yoga, praticienne en Ayurvéda et fondatrice de l’Espace Ananda à Massy. Depuis plus de 12 ans, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver équilibre, énergie et mieux-être grâce à une approche holistique regroupant le yoga, l’Ayurvéda et la méditation.

À l’Espace Ananda, je propose plusieurs pratiques de yoga à Massy, adaptées à tous les niveaux :
• Ayur-Yoga : un yoga personnalisé qui combine les principes de l’Ayurvéda et les postures traditionnelles,
• Yin Yoga : une pratique douce qui calme le mental, améliore la souplesse et relâche les tensions profondes.
• Yoga adapté : Que ce soit sur chaise ou pas, mes cours en petit groupe s'adapte à vous et non l'inverse! L’espace est divisé en deux univers complémentaires :
• une salle dédiée aux cours de yoga,
• et un espace inspiré de l’Inde, consacré aux soins et massages ayurvédiques, issus de la médecine traditionnelle indienne. Ces soins aident à rééquilibrer le corps, réduire le stress, améliorer la circulation et soutenir l’harmonie intérieure. Mon objectif : offrir un lieu où chacun peut se recentrer, se ressourcer et prendre soin de son corps et de son esprit grâce au yoga et à l’Ayurvéda.

20/11/2025

✨ Et si vos soirées devenaient un vrai rituel de reconnexion ?

Hier, je vous parlais de la Ratricharya, la routine du soir en ayurvéda… Aujourd’hui, je vous emmène encore plus loin.
À Massy, au cœur de l’Espace Ananda, je vous partage un art de vivre qui apaise, purifie et ramène à l’essentiel.

🕊️ Le soir, notre énergie a besoin d’être déposée, nettoyée, recentrée.
💧 Depuis toujours, l’eau est reconnue comme un élément sacré de purification : la do**he devient alors un véritable passage pour libérer le corps et l’esprit.

Vous voulez découvrir tous les rituels qui transforment vos fins de journée en moments sacrés ?
👉 Retrouvez l’article complet sur le blog (lien en bio) ou https://espace-ananda.com/ratricharya-le-rituel-du-soir-en-ayurveda/ et plongez dans la magie de la Ratricharya.

💫Avec douceur,
Sylvie Dijoux – Espace Ananda Massy

18/11/2025

🌙 Ratricharya : le rituel du soir selon l’Ayurveda

Ce soir, je vous invite à entrer doucement dans l’énergie de la Ratricharya, le rituel ayurvédique qui commence dès 18h et qui vous encourage à ralentir.
Après votre journée de travail ou un rendez-vous, prenez le temps de rentrer tranquillement… pourquoi pas à pied ?
Profitez de ce moment pour décompresser, respirer, vous offrir quelque chose qui vous fait plaisir : un bouquet de fleurs, un bon petit plat, un geste tendre pour vous honorer.
Vous avez donné de vous toute la journée… il est temps de vous donner à vous-même. 💛

Je vous propose ensuite quelques gestes qui apaisent profondément :
✨ un automassage du nerf vague (vous retrouverez la vidéo sur mon profil) ;
✨ un massage du nombril avec l’huile qui vous convient : votre huile habituelle, sésame, coco en été… ou moutarde, mais avec précaution, car elle est très puissante.

Puis, au moment du coucher, prenez un carnet et notez 5 choses pour lesquelles vous avez de la gratitude aujourd’hui.
Dans votre lit, fermez les yeux, respirez trois fois profondément… et cultivez un état d’esprit positif. Cela aide à réduire le cortisol, favorise l’endormissement et prépare un réveil lumineux. ☀️

Ce rituel du soir fait écho à la Dinacharya, la routine matinale ayurvédique dont je vous parle dans mes vidéos, posts et un article complet sur le blog.

🎧 Très prochainement, vous trouverez sur le site Espace Ananda, un article approfondi sur la Ratricharya, encore plus riche et détaillé.

Avec toute ma bienveillance,
Sylvie Dijoux – Espace Ananda Massy 🌿

13/11/2025

🌿 Ateliers de Yoga de Perfectionnement 2025-2026 – Espace Ananda

Venez découvrir un yoga conscient et spirituel, accessible à tous, où postures, respiration et philosophie se vivent pleinement.

Approfondissez votre pratique de façon progressive et durable, loin des acrobaties, plus proche de votre bien-être intérieur.

📅 Dates & thèmes :

Atelier de 3h - Les dimanches matin et/ou après-midi. 5 places en présentiel et 5 places en ligne

🧘🏽‍♀️23/11/25 – Flexions latérales
🧘🏽‍♀️14/12/25 – Yoga & Nerf Vague
🧘🏽‍♀️25/01/26 – Torsions & nettoyage digestif
🧘🏽‍♀️22/02/26 – Yoga & Ganesh
29/03/26 – Le bassin, siège des émotions
🧘🏽‍♀️19/04/26 – Postures d’inversion
🧘🏽‍♀️07/06/26 – Le secret des chakras
🧘🏽‍♀️05/07/26 – Salutation au soleil

💶 Tarifs :
À l’unité : 75 €
5 ateliers : 300 € (60 €/atelier, paiement possible en 2x)
Parcours complet 8 ateliers : 460 € (≈58 €/atelier, paiement possible en 2x)

Réservation & paiement sur Crénolibre : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/68094_espace-ananda

💻 Inscriptions et infos : Lien en bio Instagram / ateliers ou https://espace-ananda.com/ateliers-de-perfectionnement-en-yoga/

Pratiquez avec douceur, avancez avec conscience, et laissez le yoga nourrir votre chemin intérieur.

🧘🏽‍♀️ Namaste, Sylvie Dijoux

04/11/2025

🧘‍♀️ Flexions latérales : l’élixir de la colonne vertébrale

Dimanche 23 novembre de 14h30 à 17h30
Espace Ananda - Massy / ou en ligne

Et si tu offrais à ta colonne vertébrale ce dont elle rêve vraiment ?
Les flexions latérales sont une clé trop peu explorée dans la pratique moderne du yoga.
Pourtant, elles nourrissent, hydratent et régénèrent la colonne comme aucun autre mouvement.

✨Dans cet atelier de perfectionnement, nous irons bien au-delà du simple enchaînement de postures :
✅ Comprendre pourquoi et comment pratiquer chaque flexion latérale
✅ Explorer l’intelligence subtile du corps
✅ Sentir l’espace, la fluidité et la légèreté se déployer dans tout le buste
✅ Approfondir ton alignement et ta conscience corporelle
✅ Prévenir les tensions chroniques et booster ton énergie vitale

Cet atelier s’adresse :
🌿 Aux pratiquant·es expérimenté·es qui veulent progresser en conscience
🎓 Aux jeunes professeurs de yoga souhaitant renforcer leurs bases & leur compréhension philosophique et posturale
💫 À celles et ceux qui veulent aller plus loin que « faire des postures » , pour vraiment intégrer le yoga dans le corps et l’esprit.

Je suis Sylvie Dijoux, professeure de yoga depuis plus de 12 ans, passionnée de transmission traditionnelle, pédagogique & spirituelle.
Parce que comprendre son corps, c’est se libérer durablement.

🎟️ Tarifs
✨ Atelier seul (3h) : 75€
🔥 Recommandé: Forfait 5 ateliers : 300€ (soit 60€/atelier)
🌈 Parcours complet 8 dates : 460€
❗Ce module fait partie d’une série annuelle de perfectionnement (2025-2026)
Chaque année, ces formations/ateliers reviennent. Une vraie opportunité d’évolution continue pour pratiquant·es & professeur·es.
Réserve ta place maintenant , ton corps s’en souviendra 💛
👉 Inscription & infos : Espace Ananda à Massy ou en ligne https://espace-ananda.com/ateliers-de-perfectionnement-en-yoga/ ou en lien dans la Bio Instagram
📩 DM si tu veux le programme complet annuel

30/10/2025

Et si le vrai réveil ne se faisait pas dans le corps, mais dans la conscience ? 🌅

Entre la nuit et le jour, il existe un moment suspendu : l’heure de Brahma.
Ce court instant où le mental est encore silencieux, où le cœur peut écouter avant de penser.

C’est là que tout commence: une respiration, une pensée lumineuse, une intention douce pour soi.

Pas besoin de se lever à l’aube : il suffit d’ouvrir les yeux avec présence, gratitude et bienveillance. 🌺

Chaque matin peut devenir un rituel sacré, un espace de paix et de création intérieure.

Et si, demain, vous commenciez par un sourire avant les pensées ? 🌞

📖 Découvrez l’article complet sur le rituel matinal ayurvédique, La dinacharya sur mon site https://espace-ananda.com/la-dinacharya-le-rituel-matinal-ayurvedique/ Ou en lien dans la bio Instagram - rubrique Blog

🙏🏽 Bon réveil en douceur
🧘🏽‍♀️ Sylvie Dijoux ✨ Praticienne Ayurvédique & Professeure de Yoga

28/10/2025

Quand l’Inde vient à Massy… 🇮🇳✨
Parce que le voyage vers soi ne demande pas toujours un billet d’avion.

Depuis plus de 10 ans, l’Espace Ananda vous accueille à Massy, dans un lieu paisible où je prends le temps d’écouter, de ressentir et d’équilibrer. Ici, chaque soin est une rencontre : entre votre corps, votre énergie et la sagesse millénaire de l’Ayurveda.

Avant chaque massage, je prends le pouls selon la méthode ayurvédique traditionnelle. Un instant d’écoute profonde pour adapter le soin à votre état du moment, à ce que votre corps et votre esprit expriment aujourd’hui.
Aucune séance ne se ressemble : tout est ajusté, dans le respect de votre singularité.

🌺 Vous retrouverez ici les protocoles authentiques transmis en Inde :
– Abhyanga : le massage global rééquilibrant à l’huile tiède
– Pada Abhyanga : le soin des pieds et des mollets qui détend tout le corps
– Shirodhara : Massage du crâne suivi d’un flux d’huile tiède sur le front qui apaise le mental
– Rituel complet : l’expérience ayurvédique dans sa globalité
– Soins énergétiques intégrés à chaque massage pour libérer les blocages subtils
– Et des Bilans ayurvédiques pour un accompagnements personnalisés selon votre dosha, votre cycle et vos besoins.

💫 Pour aller plus loin dans votre mieux-être, je propose aussi des forfaits permettant d’ancrer les bienfaits dans la durée, comme en cure ayurvédique, mais ici en France, au cœur de Massy.

🪷 Que vous ayez déjà vécu une cure en Inde ou que vous souhaitiez découvrir cette tradition en toute sérénité, l’Espace Ananda est un lieu où l’Ayurveda vit, respire et se partage chaque jour.

📍Espace Ananda – 15 rue Gambetta, 91300 Massy
À deux pas de la gare de Massy-Verrières, au cœur d’une cour paisible

🧘🏽‍♀️ Avec gratitude et bienveillance,
Sylvie Dijoux ✨ Praticienne Ayurvédique & Professeure de Yoga

🌿 Plus d’infos en bio sur le site ou https://espace-ananda.com/

23/10/2025

🌬️ La Purge Pulmonaire : un souffle pour libérer le corps et apaiser l’esprit 🌿

Vous m’avez demandé ce qu’est la purge pulmonaire… alors laissez-moi vous expliquer.
C’est une respiration consciente qui agit sur les trois niveaux du corps: ventral, costal et claviculaire pour rééquilibrer les doshas Vata, Pitta et Kapha.
Un rituel simple, mais incroyablement puissant pour réveiller votre énergie vitale, purifier votre souffle et apaiser le mental dès le matin.

Vous inspirez, vous ouvrez, vous vous grandissez 🌞
Vous expirez, vous relâchez, vous vous allégez 🍃

Et à chaque cycle, le corps se détend un peu plus, le cœur s’ouvre, l’esprit s’éclaircit.

👉 C’est l’un des rituels du matin que je partage dans mon article complet sur la Dinacharya ayurvédique — le rituel du matin pour une santé durable et un réveil en conscience.
Découvrez-le sur mon blog 💻 : https://espace-ananda.com/la-dinacharya-le-rituel-matinal-ayurvedique/ ou le lien dans la bio instagram - blog

🪷 Respirez, ressentez, renaissez.
Sylvie Dijoux ✨ Espace Ananda - Massy

20/10/2025

🌸 Toujours en chemin… pour mieux vous accompagner 🌸

✨ Cette semaine, l’Espace Ananda à Massy-Verrières reste exceptionnellement ouvert !

Les cours de Yoga, Ayur-Yoga, Yoga adapté et Yin Yoga sont maintenus 🧘‍♀️

🪷La partie massages et soins ayurvédiques est également ouverte, mais tous les créneaux sont désormais complets jusqu’au 12 novembre 💆🏼‍♀️🙏🏽
Un grand merci pour votre confiance et vos réservations si nombreuses 💖

👉🏽 L’Espace Ananda sera fermé du 27 octobre au 9 novembre inclus, le temps pour moi de suivre une formation en fasciathérapie et anatomie posturale dans le sud de la France 🌿
Une belle opportunité d’approfondir ma compréhension du corps, de la posture et du mouvement, afin de vous accompagner avec encore plus de justesse et de présence.
Merci pour votre fidélité et pour ce chemin que nous partageons ensemble 💫

🧘🏽‍♀️ Avec douceur, Sylvie Dijoux
Espace Ananda – Massy-Verrières.
Yoga & Ayurvéda

17/10/2025

✨ CONCOURS DIWALI – CÉLÉBREZ LA LUMIÈRE ! ✨

À l’occasion de Diwali, la fête des lumières, je vous invite à célébrer la sortie des ténèbres vers la lumière 🌟.
Chez Espace Ananda, j’ai à cœur de partager ce moment de joie et de bien-être avec vous !

🎁 À GAGNER : Un rituel ayurvédique complet d’une valeur de 180 €, valable 6 mois, à vivre à l’Espace Ananda à Massy (91 300).

💫 Pour participer :
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🪔 Commenter en nommant 3 personnes à qui vous aimeriez offrir ce rituel

⏰ Dates : Du 17 au 22 octobre 2025 (participation jusqu’au 22/10 à 23h59)
📅 Tirage au sort : le 23 octobre à midi

✨ Diwali, parfois orthographié Dipawali, signifie littéralement « l’allée vers la lumière ».
✨ C’est l’une des fêtes les plus importantes en Inde, célébrée par des millions de personnes à travers le pays.
✨ Elle symbolise la victoire de la lumière sur l’obscurité, du bien sur le mal et de la connaissance sur l’ignorance.
✨ Pendant cette période, les familles se réunissent, décorent leurs maisons, s’offrent des douceurs et se parent de leurs plus beaux habits.
Comme Noël chez nous, Diwali est un moment de partage, de joie et de prospérité.

Profitez de ce concours pour illuminer votre quotidien… et celui de vos proches ❤️✨

🪔 Que la lumière de Diwali réchauffe votre cœur et votre âme!
🧘🏽‍♀️ Namaste, Sylvie Dijoux.
Praticienne certifiée en ayurvéda - soins et massages & Professeure de yoga depuis plus de 12 ans.
Espace Ananda à Massy

Mentions légales :Ce concours est ouvert à toute personne résidant en France métropolitaine. Une seule participation par personne est autorisée. Le tirage au sort sera effectué le 23 octobre 2025 à midi, le ou la gagnant(e) sera contacté(e) par message privé. Le lot n’est pas échangeable contre de l’argent, valable 6 mois. Ce concours n’est ni sponsorisé, ni administré par Instagram. La participation implique l’acceptation de ces conditions.

Adresse

15 Rue Gambetta
Massy
91300

Heures d'ouverture

Mercredi	11:00 - 18:00
Jeudi	11:00 - 18:00
Vendredi	14:30 - 19:30
Samedi	11:00 - 19:30

Téléphone

+33609137034

Site Web

http://www.espace-ananda.com/

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