Yoga Sadhana

05/04/2026

Nous vous proposons de nous retrouver pour une pratique enrichie, ponctuée de temps
de pause et de contemplation silencieuse.

Au cours de cette séance, nous explorerons ensemble, en plus des Asanas (postures), des exercices de respiration ainsi que des techniques encore peu connues, centrées sur le ventre, et découvrirons comment elles peuvent influencer notre humeur et nos émotions.

Nous explorerons également le lien entre le yoga et la « méditation de pleine conscience », telle que revisitée par Jon Kabat-Zinn, en retraçant ses racines dans les Yoga Sutra de Patanjali (200 av. J.-C. – 500 ap. J.-C.) avec la notion de témoin — Drashtu — ou de —Sakshi Bhava—, telle que développée par l’école philosophique de l’Advaita Vedanta (700 ap. J.-C.).

Ouvert à tous avec ou sans expérience. Merci de confirmer votre présence à l’avance via whatsapp, texto ou e-mail yogasadhanamaubec@gmail.com
Donation libre.
333 chemin du Peirou. 84660 Maubec
www.yogasadhana.fr
Tel: 06 65 59 09 52

03/04/2026

Bonjour à tous✨

Après une magnifique saison d’enseignement à Rishikesh, nous avons le plaisir de vous annoncer la reprise des cours à Maubec à partir du mercredi 1er avril 18h30.

Au plaisir de vous retrouver bientôt sur le tapis !
Info et horaire sur le site: yogasadhana.fr

18/02/2026

Chers amis, chères élèves,

Nous voilà à deux semaines de notre petite retraite en Inde. L’école sera donc fermée du lundi 2 mars au jeudi 2 avril.

Après mûre réflexion, et après avoir expérimenté aussi bien le système de donation que celui des tarifs fixes, nous avons choisi d’unifier les deux approches en proposant, dès maintenant, un nouveau système de prix : tarifs solidaires et de soutien.

Nous avons à cœur de rendre le yoga accessible à toutes et tous, tout en honorant la valeur de cette pratique et le fonctionnement de l’école. Ce système invite chacun à choisir en conscience, selon ses moyens et son ressenti, dans un esprit de confiance et de bienveillance.

Cours à l’unité

• Tarif solidaire : 13€
• Tarif de soutien : 20€

Cartes de cours

• 5 cours / 3 mois :
65€ solidaire – 75€ soutien
• 10 cours / 5 mois :
130€ solidaire – 150€ soutien

Carte illimitée

• 1 mois : 80€

Le tarif solidaire permet à chacun de pratiquer selon ses moyens.
Le tarif de soutien participe à l’équilibre de l’école et à la continuité de cet espace, afin que le yoga reste accessible dans un cadre juste et bienveillant.

Merci à chacune et chacun pour votre présence, votre confiance et votre soutien.
Nous sommes heureux de continuer ce chemin avec vous.

Avec gratitude,
Mylène et Jonathan🙏🧡✨💐
www.yogasadhana.fr

20/01/2026

Bien travailler Setu Bandha Sarvangasana (le demi-pont) avant d’entrer dans la posture de l’arc, Urdhva Dhanurasana.
Dans Setu Bandha Sarvangasana, on prend le temps de bien connecter les jambes au sol. Depuis le plancher pelvien, on garde du mouvement et de la tonicité dans les ischio-jambiers ainsi que dans les adducteurs. Évitez de figer la posture : Setu Bandha doit rester vivant afin que la transition vers Urdhva Dhanurasana se fasse naturellement, dans la continuité.

20/01/2026

Pourquoi une séance de yoga d’une heure trente ?
Parce qu’il faut du temps…
Il nous faut du temps pour nous retrouver, du temps pour que le corps s’ouvre, s’éveille, rentre en puissance et se relâche.
Notre esprit, toujours pressé, a un autre rythme que celui de la vie. Il lui faut réapprendre à ralentir, à se poser, à se déposer avec bienveillance.
Le temps devient alors un allié, une respiration qui nous permet d’entrer pleinement dans le bonheur du silence, ici à l’instant, maintenant.

19/01/2026

Ce soir à 18h30, yoga 🌙
Un souffle, un instant pour soi,
ici et maintenant.
Ouvert à tous tous, quel que soit le niveau 🙏🧡

14/01/2026

08/01/2026

Bonjour à toutes et à tous,

Nous sommes ravis de vous présenter notre nouvel horaire pour ce début d’année !
Les cours reprennent dès lundi, et nous avons hâte de vous retrouver tous en pleine forme.
Bienvenue!
www.yogasadhana.fR
Mylène et Jonathan 🙏🧡

07/12/2025

Le kirtan de demain, lundi, est bien confirmé.
Comme nous serons une petite vingtaine, n’hésitez pas à apporter votre coussin de méditation pour davantage de confort.

Merci également de confirmer votre présence aujourd’hui si ce n’est pas encore fait.
Au plaisir de partager ce moment avec vous. 🙏🧡

05/12/2025

Bonjour à tous ✨

Nous vous invitons à nous rejoindre lundi 8 décembre à 19h15 pour un moment de partage autour d’un Kirtan. Quelques personnes se sont déjà inscrites, et nous serions ravis de vous compter parmi nous !

Merci de confirmer votre présence à l’avance, afin que nous puissions nous organiser au mieux.
Mylène et Jonathan 🙏🧡😊

16/11/2025

https://www.instagram.com/reel/DPEKUBeEo4y/?igsh=MTZiZTIxemkyZjYwZg==