Stéphanie DIAZ Coach et Thérapeute Holistique

16/09/2025

05/09/2025

🧠🌸 Neurosciences et bonheur : et si la clé était de t’aimer toi-même ?
(Oui, ça peut sembler un peu idéaliste, mais c’est vrai !) 💛

🧠 Ton cerveau peut évoluer et apprendre de nouvelles façons de penser.
C’est ce que les neurosciences appellent la neuroplasticité.

Sois doux avec toi :
✨ Parle-toi avec compassion quand tu te sens fragile.
✨ Félicite-toi pour ce que tu fais, même les petites choses.

Chaque geste de bienveillance construit ton bonheur, réduit le stress et renforce ta résilience. 🌿

👉 Si tu veux aller plus loin, libérer tes blocages, mieux te connaître et renforcer ton amour propre, rends-toi sur mon site :
https://stephanie-diaz-coach-therapeute.my.canva.site

Écoute-toi, prends soin de toi.

Chaleureusement,
Stéphanie ☀️💖

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31/08/2025

🌿 Et si tu pouvais te libérer de tes blocages et blessures… sans les mentaliser ?

🌱Certaines expériences de vie laissent une trace plus profonde que tu ne le penses.

🌱 Elles s’impriment dans ton corps et ton esprit sous forme de blocages, tensions, douleurs, souffrances, schémas répétitifs… parfois inexpliqués.

✨ La Méthode Vibraction®️, créée par Hélène Pavot, repose sur un principe simple :

👉 Ici, tu n’utilises pas ton mental, pas d’analyse, pas d’interprétation.
Tu écoutes simplement ce que ton corps exprime dans l’instant.

✨ Ces mémoires peuvent être inconscientes et venir :

• de ton enfance
• de la période intra-utérine
• de ton héritage transgénérationnel
• ou même de dimensions plus spirituelles comme les vies passées

✨ La Méthode Vibraction®️te ramène à ta présence et à tes sensations, là où ces mémoires se sont cristallisées… pour enfin les libérer.

✨ Dans les prochaines publications, je partagerai d’autres principes fondamentaux pour que tu puisses en découvrir toute la richesse.

👉 Pour en savoir plus et commencer à te libérer, rends-toi ici :
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Écoute toi, prends soin de toi,

Chaleureusement ☀️💖
Stéphanie

25/08/2025

🌸 S’affirmer avec douceur 🌸
S’affirmer, ce n’est pas s’imposer… c’est honorer qui nous sommes.
C’est poser des limites par respect de soi, reconnaître nos besoins avec amour et marcher avec confiance sur notre chemin. ✨

Parfois, nos blocages internes et notre conditionnement viennent nous freiner : peur de déplaire, croyances limitantes ou habitudes familiales peuvent nous empêcher d’exprimer pleinement qui nous sommes. Reconnaître ces influences est le premier pas vers une affirmation de soi authentique.

Chaque pas vers l’affirmation de soi est un pas vers plus d’estime, plus d’amour-propre et plus de lumière intérieure. 🌟

💡 Envie de dépasser tes blocages et de développer ton affirmation de soi ? Je t’invite à découvrir mes accompagnements et toutes les infos sur mon site pour avancer ensemble sur ce beau chemin.

https://stephanie-diaz-coach-therapeute.my.canva.site/

Écoute-toi, prends soin de toi.

Chaleureusement
Stephanie ☀️💖

12/08/2025

Voici le poème écrit par une cliente poétesse pour moi. J’ai de la chance 😍

Stéphanie,Entre tes mains
Entre tes mains je te confie ma vie, entre tes mains nous te confions nos vies.
De nos affres et tracas en sursis,tu les démêles d'un bel esprit, d'un toucher doux et engagé.
Entre tes mains la confiance renaît d'une détente inopinée.
Merci Stéphanie de nous accorder un moment bienveillant d'un massage au savoir immament, intelligent.
Laurence LÉVEK. 12 AOÛT 2025. Maison familiale Carnon.

Je suis heureuse quand mes clients sont contents.

Écoutez vous,
Prenez soin de vous.

Chaleureusement,☀️💖
Stephanie

06/08/2025

✨ Et si dire NON était un acte d’amour envers toi-même ✨

Il nous est parfois difficile de poser nos limites.
De dire non.
De nous affirmer.

Pourquoi ? Parce que derrière cette difficulté, il y a souvent des blessures profondes : peur du rejet, de déplaire, de ne pas être aimé·e, de paraître égoïste…

Et parce qu’on a grandi avec certaines croyances :
👉 “Si je dis non, je vais décevoir.”
👉 “Je dois être gentil·le pour être aimé·e.”
👉 “Mes besoins passent après ceux des autres.”

Alors on dit “oui” à tout, même à ce qui nous blesse, nous vide ou ne nous respecte pas.
Mais à force… on s’oublie.
On se perd. On s’épuise.
On se déconnecte de ce qui nous nourrit vraiment.

👉 Apprendre à dire NON, c’est se choisir.
👉 C’est se respecter, honorer ses besoins, ses envies, son énergie, son bien-être.
👉 Et chaque NON sincère renforce la valeur de tous nos OUI.

S’affirmer, ça s’apprend.
Cela demande parfois de déconstruire des schémas, de libérer des peurs, de se libérer du regard des autres…
Et surtout, de réapprendre à se choisir avec bienveillance.

👉 Dire non à ce qui ne nous convient pas, c’est dire oui à notre équilibre.
👉 C’est préserver notre temps, notre énergie, notre paix intérieure.
👉 C’est rester fidèle à nos besoins, à nos valeurs, à notre essence.

En tant que coach thérapeute, je vous accompagne dans ce chemin d’alignement, d’authenticité, et de reconquête de votre pouvoir personnel.

💗 Il est temps de vous affirmer.
Non pas contre les autres, mais pour vous-même.
Avec respect. Avec justesse. Avec amour.

✨ Envie d’en savoir plus ?
Je vous invite à découvrir mon univers, mon approche et mes accompagnements :
🔗 https://stephanie-diaz-coach-therapeute.my.canva.site/

Écoute-toi,
Prends soin de toi

Chaleureusement,
Stéphanie ☀️💖

31/07/2025

🌙 Ces blessures que tu portes sans toujours le savoir ? ✨

Rejet, Abandon, Humiliation, Trahison, Injustice…

Ces cinq blessures de l’âme, décrites par Lise Bourbeau, prennent souvent racine dans l’enfance — parfois même avant nous, transmises inconsciemment à travers les générations. Pourtant, elles influencent puissamment nos relations, nos choix, nos réactions émotionnelles… sans que nous en ayons toujours conscience.

💥 Elles façonnent nos comportements, nos peurs, nos blocages.
😔 Elles nous poussent à revivre les mêmes schémas, encore et encore.
🧠 Et elles peuvent créer une déconnexion entre ce que l’on vit… et ce que l’on ressent vraiment au fond de soi.

🎯 C’est pour cela que j’ai choisi d’en faire le cœur de mes accompagnements : parce qu’en identifiant tes blessures, tu commences à te connaître profondément, à comprendre tes réactions automatiques, et surtout à te libérer.

Se connaître, c’est reprendre son pouvoir.
C’est sortir du pilotage automatique, des schémas de survie, pour enfin vivre une vie plus consciente, plus alignée, plus vraie.

🧘‍♀️ Si tu ressens une mauvaise gestion de tes émotions, si tu te reconnais dans des schémas qui se répètent, c’est peut-être le signal que ton âme t’envoie pour que tu reconnectes à ton être profond.

💫 Je suis là pour t’accompagner dans cette reconnexion. Avec douceur, avec vérité, avec puissance.

Et toi, quelle blessure as-tu déjà identifiée dans ta vie ?

Pour en savoir davantage sur mon univers : https://stephanie-diaz-coach-therapeute.my.canva.site/

Ecoute toi,
Prends soin de toi,

Chaleureusement,
Stéphanie ☀️💖

26/07/2025

🌞 Et si tu profitais de l’été pour te libérer de tes mauvaises habitudes ?

Changer, ce n’est pas juste arrêter de fumer, de grignoter, procrastiner, réduire le trop d’écrans…

✨ L’été, c’est le moment idéal pour semer de nouvelles intentions.

En adoptant des habitudes plus saines, tu poses un acte de respect envers toi-même.

Tu t’offres la possibilité de changer ton mindset / ton état d’esprit avec douceur, de te rapprocher de ton essence, et d’incarner une version plus libre, plus vraie, plus alignée de toi.

C’est retrouver confiance en toi, alléger ton esprit, et renouer avec l’amour de soi. 💛

➡️ Voici quelques clés pour amorcer un changement durable de tes mauvaises habitudes :

✔ Identifie tes déclencheurs : Qu’est-ce qui active cette mauvaise habitude ? (émotions, situations, pensées…)

✔ Remplace chaque mauvaise habitude par une action positive pour toi

✔ Commence petit : 2 minutes suffisent pour créer une dynamique : Ton cerveau va s’habituer

✔ Célèbre chaque progrès, aussi petit soit-il : Cela renforce la prise de conscience de tes avancées et ta motivation

✔Et SURTOUT sois bienveillant.e avec toi-même, c’est normal de craquer par moment

🌺 Parce que tu mérites une vie en accord avec qui tu es vraiment, plus sereine, plus alignée, plus libre. 🌿

Écoute-toi,
Prends soin de toi,

Chaleureusement ☀️💖
Stéphanie

Si tu veux découvrir mon univers : https://stephanie-diaz-coach-therapeute.my.canva.site/

25/07/2025

Après l’effort… j’adore.. 😍🏖️

Massages, soins énergétiques, coaching thérapies à la maison familiale de Carnon cet été encore.

Bonnes vacances,
Prenez soin de vous 😍

Chaleureusement,
Stéphanie ☀️💖

22/07/2025

💗 Gagner en autonomie émotionnelle, ce n’est pas devenir invincible.
C’est apprendre à se soutenir soi-même, un peu plus chaque jour.

Voici quelques clés simples, mais puissantes pour y parvenir progressivement :

🌱 Reconnaître ses émotions sans se juger.
Ce qu’on ressent a toujours une raison d’exister. S’écouter, c’est déjà se respecter.

🌱 Ne plus attendre que l’autre répare ce qui nous appartient.
Être aimé ne remplace pas le fait de s’aimer soi.

🌱 Apprendre à se consoler soi-même.
Mettre des mots sur ses peurs, se parler avec douceur, comme on le ferait pour un ami.

🌱 Faire de la place à ses besoins.
Ce n’est pas être égoïste, c’est poser les bases de relations saines.

🌱 Cesser de fuir la solitude.
C’est souvent là qu’on (re)trouve sa propre présence.
L’autonomie émotionnelle, c’est un chemin, pas une destination. Chaque pas vers soi rend nos relations plus libres, plus vraies, plus apaisées.

➡️ Tu n’as pas à tout porter seul.e et si tu sens l’appel de t’alléger, de guerir de tes blessures, de te reconnecter à toi, je suis là pour t’accompagner. N’hésite pas à me contacter.

https://stephanie-diaz-coach-therapeute.my.canva.site/

Écoute-toi, prends soin de toi

Chaleureusement ☀️💖
Stéphanie




́rationdesémotions

12/07/2025

Bon week-end 😍