Uny-One YOGA

24/09/2025

Namaste
A vos agendas !!
Les cours reprennent bientôt : Le vendredi 3 Octobre à 14h15 cours de Hatha Yoga dans la salle du foyer et le lundi 6 Octobre à 10h30 cours de Yoga sur Chaise dans la salle des arènes.

08/09/2025

Réservez votre cours de yoga , les places sont limitées!!!

🤩✨ 𝗕𝗢𝗡𝗦 𝗣𝗟𝗔𝗡𝗦 𝗠𝗨𝗗𝗔𝗜𝗦𝗢𝗡 - 𝗔𝘁𝗲𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 𝗬𝗢𝗚𝗔

📣 𝗩𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗮̀ 𝗠𝘂𝗱𝗮𝗶𝘀𝗼𝗻, 𝗰̧𝗮 𝗮 𝗱𝘂 𝗯𝗼𝗻 ! 𝗦𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗼𝗳𝗳𝗲𝗿𝘁𝗲* pour les ateliers de Yoga d'Audrey Uny-One YOGA
Ateliers "découverte"
▪️ 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝘀𝘂𝗿 𝗰𝗵𝗮𝗶𝘀𝗲 | lundi 15 septembre | 10h30>11h30 | salle des arènes
▪️ 𝗛𝗮𝘁𝗵𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 | vendredi 12 septembre | 10h30>11h30 ou 14h15>15h15 | salle du foyer
* 𝘚𝘶𝘳 𝘱𝘳𝘦́𝘴𝘦𝘯𝘵𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘥𝘶 𝘤𝘰𝘶𝘱𝘰𝘯. 𝘖𝘧𝘧𝘳𝘦 𝘳𝘦́𝘴𝘦𝘳𝘷𝘦́𝘦 𝘢𝘶𝘹 𝘳𝘦́𝘴𝘪𝘥𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘥𝘦 𝘔𝘶𝘥𝘢𝘪𝘴𝘰𝘯 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘢 𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘴 𝘱𝘭𝘢𝘤𝘦𝘴 𝘥𝘪𝘴𝘱𝘰𝘯𝘪𝘣𝘭𝘦𝘴. 𝙄𝙣𝙨𝙘𝙧𝙞𝙥𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙤𝙗𝙡𝙞𝙜𝙖𝙩𝙤𝙞𝙧𝙚 𝘢𝘶 06 43 09 59 14.
👉 𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗲̂𝘁𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 ? Vous souhaitez proposer un bon plan aux mudaisonnais, contactez-nous sur communication.mudaison@gmail.com.

07/09/2025

En place pour la matinée des associations à Mudaison à la plaine des sports de 10h à 13h

04/09/2025

Réservez votre cours d 'essai dès maintenant, les places sont limitées. ✨🙏

28/07/2025

La respiration Ujjayi est une technique de pranayama (contrôle du souffle) utilisée en yoga. Elle est parfois appelée "respiration victorieuse" ou "respiration de l'océan" .

Comment pratiquer la respiration Ujjayi

1. Inspiration et expiration par le nez
Fermez la bouche.

Inspirez et expirez lentement et profondément uniquement par le nez.

2. Contraction de la gorge (glotte)
Contractez légèrement l’arrière de la gorge, comme si vous faisiez de la buée sur une vitre, mais bouche fermée.

Cela crée un son doux et régulier, semblable aux vagues de l’océan.

3. Allongement du souffle
Essayez d’égaliser la durée de l’inspiration et de l’expiration.

La respiration doit rester fluide, stable et contrôlée.

25/07/2025

Le mot śītalī (शीतली en sanskrit) signifie "rafraîchissant" ou "calmant".
Respiration rafraichissante.
Elle se pratique en aspirant l'air à travers la langue roulée en tube, ce qui crée une sensation de fraîcheur. Ensuite, on expire par le nez. Cette technique équilibre le dosha Pitta (énergie liée au feu selon l’Ayurveda).
Comment pratiquer Śītalī pranayama
Asseyez-vous en posture confortable (Sukhasana, Padmasana…).

Fermez les yeux, relâchez les épaules.

Tirez la langue et roulez-la en forme de tube .

Inspirez lentement par la langue roulée, comme si vous sirotiez de l’air.

Rentrez la langue, fermez la bouche.

Expirez lentement par le nez.

Répétez 8 à 12 fois.

25/07/2025

Le corps est votre temple, gardez- le pur et propre pour que l'âme y réside.
B.K.S.Lyengar

21/07/2025

Vriksha signifie : arbre en Sanskrit.
Debout entre ciel et terre, le corps s'ancre , l'esprit s'élève.

19/07/2025

La cessation de l'agitation du mental. C'est de ce silence que la vérité se révèle. OSHO

19/07/2025

La paix commence en soi ,même au cœur du combat.
Thich Nhat Hanh

18/07/2025

Lève-toi, réveille toi,, et ne t'arrêtes pas avant d'avoir atteint le but.
Swami Vivekananda