Didier Lasserre Naturopathe Conflans-Sainte-Honorine

27/09/2025

COMMENT PRÉSERVER SA MÉMOIRE et SA CLARTÉ D’ESPRIT en ralentissant le déclin cognitif ?

Voici les clés en médecine douce fonctionnelle & micronutrition :
🥦 Alimentation anti-inflammatoire = oméga-3, polyphénols, peu de sucre/gluten,
🌱 Microbiote équilibré = cerveau protégé,
💊 Vitamines B, D, magnésium, zinc, sélénium = carburant neuronal,
😴 Sommeil + activité physique douce = boost mémoire,
🧘 Gestion du stress = hippocampe, siège de la mémoire, préservée.

Vieillir avec un esprit clair, ça se prépare dès maintenant ! Parlez-en à votre Naturopathe !
+ d'infos: https://didier-lasserre-naturopathe-33.webself.net/blog/2025/09/27/pr%C3%A9server-sa-m%C3%A9moire-et-sa-claret%C3%A9-d%E2%80%99esprit-en-ralentissant-le-d%C3%A9clin-cognitif

19/09/2025

La ménopause chez la femme et l’andropause chez l’homme marquent une chute hormonale progressive, souvent source de bouffées de chaleur, fatigue, troubles du sommeil, baisse de libido ou d’humeur. Ces transitions naturelles peuvent être difficiles, mais la Naturopathie fonctionnelle et la micronutrition offrent un accompagnement global : soutien hépatique, gestion du stress, alimentation anti-inflammatoire, plantes régulatrices et apport ciblé en micronutriments (magnésium, vitamine D, oméga-3, vitamines B). Personnalisée, cette approche aide à mieux vivre ces étapes et à retrouver énergie, équilibre et vitalité.

+ d'info : https://didier-lasserre-naturopathe-33.webself.net/blog/2025/09/18/menopause-et-andropause--comment-la-naturopathie-fonctionnelle-peut-vous-aider-%C3%A0-passer-le-cap-
Contact : https://didier-lasserre-naturopathe-33.webself.net/contact

23/08/2025

Les graines de lin sont non seulement un excellent outil pour la santé digestive, cardiovasculaire et mentale, mais elles se révèlent également être des alliées précieuses pour les femmes confrontées à des troubles hormonaux, tels que le syndrome prémenstruel et l’hyperoestrogénie. Elles apportent un soutien efficace en régulant l’action des œstrogènes et en apaisant les symptômes liés à ces déséquilibres hormonaux. Utilisées dans le cadre de la médecine fonctionnelle, elles permettent une approche naturelle et préventive de l’équilibre hormonal féminin, contribuant ainsi à améliorer le bien-être global.

Les graines de lin sont donc aussi des alliées précieuses pour la santé masculine, offrant de nombreux bienfaits allant de la protection de la prostate à l’équilibre hormonal, en passant par la santé cardiovasculaire et la fertilité. Leur richesse en acides gras oméga-3 et en lignanes les rend particulièrement adaptées à la prévention et à la gestion de conditions de santé courantes chez les hommes, tout en soutenant le bien-être général. Dans une approche de médecine fonctionnelle, elles peuvent être intégrées de manière naturelle pour optimiser la santé masculine sur le long terme.
Parlez-en à votre Naturopathe !
https://didier-lasserre-naturopathe-33.webself.net/contact
Pour en savoir plus :
https://didier-lasserre-naturopathe-33.webself.net/blog/2025/08/23/graines-de-lin--un-alli%C3%A9-incontournable-pour-la-sant%C3%A9-des-femmes-mais-aussi-des-hommes-%21

16/07/2025

Aider son enfant qui présente un Trouble du Déficit de l’Attention avec Hyperactivité (TDAH) grâce à la Naturopathie fonctionnelle et la micronutrition 🌿
Le TDAH touche de plus en plus d’enfants, générant impulsivité, agitation, troubles de l’attention et difficultés scolaires. Si la prise en charge médicale reste indispensable, la naturopathie fonctionnelle et la micronutrition offrent un soutien précieux et complémentaire pour aider votre enfant à retrouver équilibre et concentration.
✨ Équilibrer l’alimentation : les pics de glycémie favorisent l’agitation. Privilégiez des repas à IG bas, riches en protéines de qualité, légumes colorés, bons gras (avocat, oléagineux, poissons gras), en limitant les sucres rapides et les produits ultra-transformés.
✨ Soutenir le microbiote : un intestin déséquilibré peut influencer l’humeur et l’attention. On veille à introduire des aliments fermentés (kéfir, légumes lactofermentés), des fibres douces (patate douce, courgette, carottes), et on limite les irritants (gluten, produits laitiers si mal tolérés).
✨ Apporter les bons micronutriments :
• Oméga-3 (EPA/DHA) pour soutenir le cerveau.
• Magnésium pour diminuer l’agitation et le stress.
• Zinc et fer essentiels au bon fonctionnement neurocognitif.
• Vitamine D en soutien de l’humeur et de l’immunité.
✨ Gérer les intolérances alimentaires : certains enfants avec un TDAH sont sensibles aux additifs alimentaires, colorants ou au gluten. Une approche personnalisée peut aider à identifier et réduire ces déclencheurs.
✨ Accompagner le mode de vie : limiter les écrans, favoriser le contact avec la nature, intégrer des activités physiques douces (vélo, natation), des exercices de respiration ou de cohérence cardiaque pour canaliser l’énergie.
La naturopathie fonctionnelle ne remplace pas le suivi médical mais vient le compléter, en aidant votre enfant à mieux gérer ses émotions et à améliorer sa concentration naturellement. Avec patience, écoute et réajustements progressifs, vous pouvez offrir à votre enfant un environnement qui soutient pleinement ses besoins spécifiques.
🌱 Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé pour votre enfant, contactez-moi pour un bilan micronutritionnel et un plan d’action adapté.

10/07/2025

Même DOCTOLIB parle de l'influence de l'alimentation dans le bien-être mental comme d'un pilier essentiel ! 👍😉
Parlez-en et n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec un Naturopathe !



https://www.doctolib.fr/sante/alimentation-et-sante-mentale/?utm_campaign=nurt_FR_Pa%5b%E2%80%A6%5d-lire-article_20250707&utm_source=automation&utm_medium=email

05/06/2025

✨ L’été est là… et c’est la saison parfaite pour prendre soin de votre feu intérieur ! 🔥
En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), l’été est lié à l’élément Feu, au cœur (le « maître des émotions »), à l’intestin grêle, à la joie, à la connexion aux autres… mais aussi à l’agitation mentale et au stress si l’énergie circule mal.
C’est le moment idéal pour harmoniser ce centre vital avec une séance de Chi Nei Tsang, un massage énergétique profond du ventre. 💆‍♂️💆‍♀️
Notre ventre est notre deuxième cerveau, le centre de nos émotions, de notre digestion physique et émotionnelle.
Le Chi Nei Tsang travaille directement sur les organes internes pour libérer les tensions, relancer l’énergie vitale (Qi), et permettre un véritable nettoyage émotionnel.
🔥 En cette saison de Feu, où le Yang est à son apogée, on peut se sentir trop plein d’énergie, à la limite de la dispersion ou au contraire, épuisé par la chaleur et le rythme effréné.

Une séance de Chi Nei Tsang aide à recentrer, clarifier l’esprit, apaiser le cœur, et restaurer l’équilibre entre joie authentique et calme intérieur. 🌿

✨ Résultats ? Un sommeil plus profond, une digestion plus fluide, moins de charge mentale, une sensation de légèreté et de vitalité !

Offrez-vous ce moment-santé pour vous-même et faites rayonner votre cœur de l’intérieur !
Prenez rendez-vous et laissez votre corps vous remercier.
🌞 L’été est fait pour aimer… et ça comme

22/05/2025

La fatigue chronique, en constante augmentation, altère considérablement la qualité de vie. Si ses causes sont variées — stress, manque de sommeil, pathologies — les carences en micronutriments essentiels sont souvent négligées. Parmi ces derniers, le magnésium, le fer, les vitamines du groupe B et le coenzyme Q10 jouent un rôle central dans la production d’énergie cellulaire, notamment au niveau des mitochondries, véritables centrales énergétiques des cellules.

Le magnésium, impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques, est indispensable à la production d’ATP, l’énergie cellulaire. Une carence se manifeste par fatigue, crampes et irritabilité. Le fer, essentiel au transport de l’oxygène via l’hémoglobine, provoque en cas de déficit (même modéré) une fatigue persistante, surtout chez les femmes. Les vitamines B (B1, B2, B6, B9, B12) interviennent dans le métabolisme énergétique ; une carence, notamment en B12 chez les végétariens, peut entraîner fatigue et troubles cognitifs. Enfin, le coenzyme Q10, moteur des mitochondries, voit ses niveaux baisser avec l’âge, le stress oxydatif ou la prise de statines, provoquant une fatigue durable.

Pour détecter ces carences, un bilan biologique est recommandé. L’alimentation joue un rôle clé : le magnésium se trouve dans les oléagineux, le fer dans la viande et les légumes verts, les vitamines B dans les céréales complètes et les œufs, et le coenzyme Q10 dans les poissons gras. En cas de carence, une complémentation ciblée, encadrée par un professionnel de santé, peut s’avérer utile.

Conclusion : Les déficits en micronutriments sont un facteur souvent ignoré de la fatigue chronique. Une alimentation équilibrée et une prise en charge en micronutrition peuvent contribuer efficacement à retrouver énergie et vitalité.

pour plus d'info :
https://didier-lasserre-naturopathe-33.webself.net/blog/2025/05/22/fatigue-persistante--et-si-c%E2%80%99%C3%A9tait-une-carence-en-micronutriments-

18/04/2025

L’eczéma et le psoriasis : et si l’intestin était la clé ?
L’eczéma et le psoriasis sont souvent traités par des crèmes et traitements locaux, mais saviez-vous que l’état de votre intestin joue un rôle clé dans ces maladies inflammatoires de la peau ?
Le lien entre l’intestin et la peau
L’intestin est bien plus qu’un simple organe digestif : il abrite notre microbiote, qui influence directement notre immunité et notre niveau d’inflammation. Une flore déséquilibrée, une perméabilité intestinale accrue ou une alimentation inadaptée peuvent aggraver les poussées d’eczéma et de psoriasis.
Le rôle de la micronutrition
Certains nutriments peuvent aider à réguler l’inflammation et à améliorer la santé de la peau :
✅ Oméga-3 : anti-inflammatoires puissants, présents dans les poissons gras, les noix et les graines de lin.
✅ Zinc : essentiel pour la réparation cutanée, à retrouver dans les fruits de mer, les légumineuses et les graines.
✅ Probiotiques & prébiotiques : pour rééquilibrer la flore intestinale et renforcer la barrière intestinale.
✅ Vitamine D : immunomodulatrice, souvent déficitaire chez les personnes souffrant de maladies inflammatoires.
Vers une approche globale
En plus des traitements classiques, une alimentation anti-inflammatoire et une prise en charge de la santé intestinale peuvent considérablement améliorer l’eczéma et le psoriasis.
👉 Et vous, avez-vous déjà testé une approche par la micronutrition pour apaiser votre peau ?
https://didier-lasserre-naturopathe-33.webself.net/blog/2025/04/18/eczema-et-psoriasis--et-si-c%27%C3%A9tait-les-intestins-

18/04/2025

L’eczéma et le psoriasis : et si l’intestin était la clé ?
L’eczéma et le psoriasis sont souvent traités par des crèmes et traitements locaux, mais saviez-vous que l’état de votre intestin joue un rôle clé dans ces maladies inflammatoires de la peau ?
Le lien entre l’intestin et la peau
L’intestin est bien plus qu’un simple organe digestif : il abrite notre microbiote, qui influence directement notre immunité et notre niveau d’inflammation. Une flore déséquilibrée, une perméabilité intestinale accrue ou une alimentation inadaptée peuvent aggraver les poussées d’eczéma et de psoriasis.
Le rôle de la micronutrition
Certains nutriments peuvent aider à réguler l’inflammation et à améliorer la santé de la peau :
✅ Oméga-3 : anti-inflammatoires puissants, présents dans les poissons gras, les noix et les graines de lin.
✅ Zinc : essentiel pour la réparation cutanée, à retrouver dans les fruits de mer, les légumineuses et les graines.
✅ Probiotiques & prébiotiques : pour rééquilibrer la flore intestinale et renforcer la barrière intestinale.
✅ Vitamine D : immunomodulatrice, souvent déficitaire chez les personnes souffrant de maladies inflammatoires.
Vers une approche globale
En plus des traitements classiques, une alimentation anti-inflammatoire et une prise en charge de la santé intestinale peuvent considérablement améliorer l’eczéma et le psoriasis.
👉 Et vous, avez-vous déjà testé une approche par la micronutrition pour apaiser votre peau ?
https://didier-lasserre-naturopathe-33.webself.net/blog/2025/04/18/eczema-et-psoriasis--et-si-c%27%C3%A9tait-les-intestins-

L’eczéma et le psoriasis sont souvent traités par des crèmes et traitements locaux, mais saviez-vous que l’état de votre intestin joue un rôle clé dans ces maladies inflammatoires de la peau ?

24/03/2025

https://www.francetelevisions.fr/et-vous/notre-tele/les-programmes-a-ne-pas-rater/enquete-de-sante-les-pouvoirs-de-lalimentation-sur-notre-cerveau-41113
Trop de sucre altère la santé mentale ... Ce documentaire est très bien fait sur l'alimentation et son implication pour maintenir son cerveau dans une forme optimale !

21/03/2025

Les douleurs abdominales chroniques sont une source de souffrance pour de nombreuses personnes. Lorsqu'elles restent inexpliquées malgré des examens médicaux, la médecine fonctionnelle et la micronutrition offrent une approche globale et personnalisée pour en identifier les causes et proposer des solutions durables.
Comprendre les douleurs abdominales inexpliquées : ces douleurs peuvent être liées à des troubles digestifs fonctionnels, des déséquilibres du microbiote, des intolérances alimentaires ou encore des fluctuations hormonales.
1. Syndrome de l’intestin irritable et troubles digestifs fonctionnels
Le syndrome de l’intestin irritable (SII) provoque ballonnements, crampes et troubles du transit sans cause apparente.

2. Dysbiose intestinale et SIBO : la dysbiose intestinale et le SIBO (prolifération bactérienne excessive dans l’intestin grêle) sont souvent sous-diagnostiqués.

3. Intolérances et allergies alimentaires : des douleurs peuvent résulter d’intolérances alimentaires comme au gluten non céliaque ou à l’histamine.

4. Inflammation et perméabilité intestinale : une muqueuse intestinale altérée peut laisser passer des toxines et provoquer une inflammation chronique.

5. Déséquilibres hormonaux : les douleurs digestives peuvent être liées aux fluctuations hormonales, notamment dans l’endométriose ou le syndrome prémenstruel (SPM).

6. Douleurs abdominales d’origine nerveuse : l’axe intestin-cerveau joue un rôle clé : stress chronique et anxiété exacerbent souvent les douleurs.

Conclusion : la Naturopathie fonctionnelle et la micronutrition proposent une approche complémentaire pour traiter les douleurs abdominales chroniques. En cherchant les causes profondes plutôt que de masquer les symptômes, cette approche permet une amélioration durable de la santé digestive et de la qualité de vie des patients.

pour plus d'info : https://didier-lasserre-naturopathe-33.webself.net/blog/2025/03/21/comprendre-et-traiter-vos-douleurs-intestinales

09/03/2025

On est en pleine crise alimentaire avec un risque accru de maladies diverses. Pourtant, on a du mal à se passer des aliments industriels... Voici un documentaire qui résume bien le piège de ces aliments ultra transformés...

Si vous ne pouvez pas vous arrêter de manger, c'est leur faute. Ces quarante dernières années, les géants de l'alimentation ont déployé des trésors d'ingéniosité – et de cynisme – pour accroître les ventes de leurs produits au mépris du coût pour notre santé. Ce documentaire propose...