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Christel Audibert Hypnose EFT EMDR

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Mazan
Christel Audibert Hypnose EFT EMDR

Je vous accompagne dans toutes les étapes de votre vie ... Je reçois sur Mazan près de Carpentras dans le Vaucluse.

Psychopraticienne, je propose à la fois un service d'hypnothérapie et de médecine alternative. Je suis formée et certifiée en hypnose, EFT, thérapie brève, EMDR, PNL.. et je vous accompagne dans toutes les étapes de votre vie...
pour retrouver la confiance en soi, se libérer de ses peurs, du stress, des phobies, des émotions exacerbées...
pour gérer les troubles du comportement alimentaire, les addictions telles le tabac...
pour préparer un entretien, un examen ou améliorer ses performances...
pour traverser une étape douloureuse (burn-out, dépression, séparation...), un deuil...
et bien d'autres champs d'application...

26/09/2025

Quand les émotions dictent notre alimentation

Nous avons tous connu ce moment où, sans avoir vraiment faim, on ouvre le frigo ou on plonge dans un paquet de biscuits. Ce n’est pas notre estomac qui parle… mais nos émotions.

Pourquoi mange-t-on nos émotions ?
Le stress : il déclenche un besoin de réconfort immédiat.
La tristesse ou la solitude : la nourriture devient un « pansement » affectif.
L’ennui : manger occupe et comble un vide.
La colère ou la frustration : croquer, mâcher, avaler peut être une façon de « faire passer » ce qu’on ne parvient pas à exprimer.
En réalité, on cherche à calmer un ressenti intérieur plutôt qu’à nourrir le corps.

Les conséquences
Une prise de poids difficile à contrôler.
De la culpabilité et une mauvaise image de soi après chaque « craquage ».
Un cercle vicieux : plus je mange pour calmer mes émotions, plus je me sens mal… et plus je recommence.
Le vrai besoin émotionnel, lui, reste insatisfait.

Sortir de ce cercle
Les thérapies brèves (hypnose, EFT, EMDR, PNL…) permettent de :
Identifier les déclencheurs émotionnels derrière les envies alimentaires.
Apprendre à écouter son corps et distinguer la faim réelle de la faim émotionnelle.
Trouver d’autres moyens d’apaiser ses émotions.
Réconcilier le rapport au corps et à la nourriture.

Message clé
La nourriture n’est pas l’ennemie. Elle devient un refuge quand nos émotions sont trop lourdes à porter.
En travaillant sur la gestion émotionnelle, on retrouve la liberté de manger par envie et par plaisir, et non pour combler un vide intérieur.
https://www.hypnose-therapie-breve-eft-christelaudibert.com/

19/09/2025

La dépendance affective

La dépendance affective, c’est ce besoin excessif de reconnaissance, d’amour ou de validation venant de l’autre. Elle s’installe souvent de manière insidieuse et peut rendre la vie relationnelle difficile, voire douloureuse.

Les causes possibles
Des blessures d’enfance : manque d’amour, de sécurité, ou peur de l’abandon.
Une faible estime de soi : chercher à l’extérieur une valeur qu’on ne se reconnaît pas.
Des modèles relationnels dysfonctionnels : avoir grandi dans des environnements où l’amour était conditionnel.
Le besoin d’être sauvé ou de sauver l’autre : un schéma très courant dans ce type de dépendance.

Les conséquences
Des relations déséquilibrées où l’on accepte trop, par peur d’être quitté.
Le sentiment de ne pas exister sans l’autre, jusqu’à l’angoisse de solitude.
Attirer des relations toxiques (manipulateurs, « bourreaux », partenaires indisponibles).
Une usure émotionnelle profonde : fatigue, perte d’identité, difficulté à s’épanouir.

Le chemin de la libération
La dépendance affective n’est pas une fatalité. Des thérapies brèves comme l’hypnose, l’EFT, l’EMDR ou la PNL permettent de :
Retrouver une sécurité intérieure qui ne dépend plus du regard de l’autre.
Reprogrammer les schémas inconscients qui poussent à répéter des relations douloureuses.
Développer l’amour de soi et l’estime personnelle.
Apprendre à vivre une relation dans l’équilibre, la liberté et le respect mutuel.

Message clé : Se libérer de la dépendance affective, c’est réapprendre à s’aimer, à se suffire et à partager l’amour plutôt que de le quémander. C’est passer de la survie relationnelle à l’épanouissement personnel.
https://www.hypnose-therapie-breve-eft-christelaudibert.com/

12/09/2025

Le poids du perfectionnisme : quand vouloir « trop bien faire » nous épuise

Vous avez déjà cette petite voix intérieure qui dit :
« Ce n’est pas assez bien »
« Tu pourrais faire mieux »
« Tant que ce n’est pas parfait, ne montre rien » ?
C’est le perfectionnisme. À première vue, il peut sembler positif : exigence, rigueur, volonté de bien faire. Mais quand il prend trop de place, il devient une prison invisible.

Les causes fréquentes :
Une peur profonde du jugement ou de l’échec.
Le besoin d’être reconnu et aimé pour ce que l’on fait, plutôt que pour ce que l’on est.
Des expériences d’enfance où l’on devait « prouver sa valeur » en réussissant.

Les conséquences :
Stress permanent et surcharge mentale.
Difficulté à se lancer (on attend que ce soit parfait).
Fatigue émotionnelle, car rien n’est jamais « assez bien ».
Relations tendues : on peut devenir critique envers soi… et envers les autres.

La clé pour avancer :
Le travail thérapeutique (hypnose, EFT, EMDR, PNL, etc.) aide à :
Apaiser cette voix intérieure trop exigeante.
Retrouver le droit d’être imparfait… et donc humain.
Apprendre à agir dans le plaisir plutôt que sous pression.
Se reconnecter à sa valeur personnelle, indépendante de la performance.

Conclusion :
Le perfectionnisme n’est pas une qualité, c’est un masque.
Et derrière ce masque, il y a une personne qui mérite d’être aimée et reconnue, telle qu’elle est.

https://www.hypnose-therapie-breve-eft-christelaudibert.com/

05/09/2025

Quand le corps parle à la place de l’esprit : comprendre la somatisation

Avez-vous déjà eu mal au ventre avant un rendez-vous important ? Mal à la tête après une dispute ? Ou le dos tendu après une période de stress ?
Ce n’est pas un hasard. Le corps et l’esprit ne fonctionnent pas séparément. Quand les émotions ne trouvent pas d’espace pour s’exprimer, elles s’impriment… dans le corps.
C’est ce qu’on appelle la somatisation.

Pourquoi cela arrive ?
Parce que certaines émotions ou expériences ne peuvent pas être mises en mots, ou parce qu’elles sont refoulées. Alors, le corps prend le relais.
Le stress non évacué peut se transformer en tensions musculaires, troubles digestifs ou insomnies.
La colère non exprimée peut s’accumuler et donner des migraines ou des douleurs articulaires.
La tristesse contenue peut se traduire par une fatigue persistante, un manque d’énergie.
Parfois, il s’agit même de traumatismes anciens, dont la charge émotionnelle continue à peser inconsciemment.

Les conséquences :
Douleurs chroniques et inexplicables médicalement,
Une impression d’être "prisonnier de son corps",
Une perte de vitalité et de motivation au quotidien,
Le risque de tomber dans une spirale de consultations médicales sans réponse satisfaisante.

La bonne nouvelle ?
Ces maux ne sont pas une fatalité.
Les thérapies brèves (hypnose, EMDR, EFT, PNL…) permettent de :

Identifier et libérer les émotions bloquées,
Comprendre ce que le corps essaie de dire,
Transformer la souffrance en un nouvel équilibre,
Redonner au corps son rôle premier : celui d’un allié, pas d’un fardeau.

Écouter son corps, c’est écouter son histoire.
En travaillant sur vos émotions, vous pouvez retrouver légèreté, énergie et mieux-être au quotidien.
https://www.hypnose-therapie-breve-eft-christelaudibert.com/

01/09/2025

L’acte manqué : quand l’inconscient prend la parole
Un mot de travers, un rendez-vous « oublié », un message envoyé au mauvais destinataire…
Derrière ces petites « maladresses » se cache parfois un signal fort de notre inconscient. En psychanalyse, un acte manqué est une manifestation involontaire qui trahit un désir, une crainte ou un conflit intérieur refoulé.
Ces gestes, souvent considérés comme des erreurs sans importance, peuvent en réalité être des révélateurs puissants de ce qui se joue à un niveau plus profond....
Décoder un acte manqué, c’est passer du “subir” au “choisir”.
Cela permet de :
• Identifier les situations ou relations qui ne correspondent plus à nos besoins.
• Oser exprimer un désaccord ou poser une limite.
• Réajuster ses choix de vie en cohérence avec soi-même.
Plutôt que de voir ces « ratés » comme des erreurs gênantes, il s’agit de les considérer comme des invitations à l’introspection et au changement.
CHRISTEL AUDIBERT – Thérapeute certifiée en EFT clinique, PNL, EMDR, thérapie brève et hypnose vous accompagne sur Le Pradet, Mazan et à distance pour mettre en lumière ce que vos actes manqués tentent de vous dire et transformer ces signaux inconscients en leviers de clarté et d’action.
https://www.hypnose-therapie-breve-eft-christelaudibert.com/

20/08/2025

"Pourquoi on reproduit toujours les mêmes schémas ?"

Vous avez déjà eu cette impression de revivre sans cesse les mêmes situations ? Toujours le même type de relations compliquées…Les mêmes blocages qui reviennent au travail…Cette sensation d’être coincé dans un cercle sans fin…

Ce n’est pas un hasard. Ces répétitions ne sont pas là pour nous punir, mais pour mettre en lumière ce qui n’est pas encore guéri en nous. Tant que la blessure n’est pas reconnue et travaillée, elle s’exprime encore et encore, sous des visages différents.

La bonne nouvelle ?
En travaillant sur soi, il est possible de sortir de ces cycles. Comprendre le message derrière la répétition, libérer la charge émotionnelle et poser de nouveaux choix.

C’est là que l’accompagnement prend tout son sens : vous aider à identifier ces mécanismes, à les dépasser et à construire enfin un chemin aligné avec vos vrais besoins. Si vous vous reconnaissez dans ces schémas, sachez que vous n’êtes pas condamné(e) à les revivre : vous pouvez en faire une opportunité de transformation profonde. Et je suis là pour vous accompagner sur ce chemin de transformation !
https://www.hypnose-therapie-breve-eft-christelaudibert.com/

13/08/2025

La surcharge mentale : quand le cerveau ne décroche plus

Tu as cette impression d’avoir mille choses à penser en même temps ?
Le moindre oubli t’épuise, ton sommeil est fragmenté, et tu ressens une fatigue permanente, même après une nuit complète ? Ce que tu vis, c’est peut-être de la surcharge mentale.

Qu’est-ce que la surcharge mentale ?
La surcharge mentale, c’est le trop-plein d’informations, de tâches et de responsabilités à gérer dans une journée. Ton cerveau devient comme un navigateur avec 36 onglets ouverts… sauf que tu ne peux en fermer aucun.
Elle est souvent invisible, mais pourtant bien réelle. Et elle touche autant les femmes que les hommes, bien que le déséquilibre dans les charges domestiques puisse en amplifier l’intensité.

Les causes
L’hyper-responsabilisation : vouloir tout faire, tout gérer, tout contrôler.
Le manque de délégation : difficulté à dire non, à demander de l’aide.
L’exigence personnelle : perfectionnisme, culpabilité à l’idée de ne pas tout maîtriser.
Le rythme de vie moderne : notifications permanentes, urgences quotidiennes, charge mentale numérique.
Des blessures anciennes : être “parfait”, être utile, être fort(e), pour se sentir aimé(e) ou reconnu(e).

Les conséquences
Épuisement physique et émotionnel
Baisse de concentration et oublis fréquents
Irritabilité, crises de larmes, découragement
Sensation d’être "hors de soi", de ne plus savoir par où commencer
Et parfois, un burn-out en embuscade...
Cela agit comme un cercle vicieux : plus tu es surchargé(e), moins tu as de recul... et plus tu portes.

Comment sortir de ce schéma ?
Il ne suffit pas de faire “moins”, il faut agir à la racine :
1. Travailler sur le besoin de tout contrôler : Derrière ce besoin, il y a souvent une peur du vide, du chaos ou du rejet. L’hypnose, l’EMDR, l’EFT ou la PNL permettent d’explorer et libérer ces croyances inconscientes.
2. Apprendre à dire non, à poser ses limites : La Communication Non Violente (CNV) est un outil précieux pour poser des limites saines sans culpabiliser.
3. Réduire les stimuli mentaux : Faire le tri dans les engagements, ralentir le rythme, désactiver les notifications, retrouver des temps de vide.
4. S’autoriser à demander de l’aide : La surcharge mentale est souvent liée à un schéma de solitude dans la gestion. Et non, ce n’est pas une faiblesse que de s’appuyer sur les autres.
5. Offrir à ton cerveau un vrai espace de pause : Séances de relaxation, respiration, visualisations guidées : ce sont des moments simples, courts, mais profonds, qui peuvent faire toute la différence.

Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité !
Je t’accompagne avec des outils concrets, adaptés à ton rythme, pour t’aider à retrouver ton équilibre mental et émotionnel : Hypnose – EFT – EMDR – PNL – Relaxation – CNV
Tu peux me contacter pour faire le point. Parfois, une seule séance suffit à relancer un mouvement positif.
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01/08/2025

Thérapie en ligne : et si votre couple s'invitait à l’écran… pour mieux se retrouver ?
Un écran, deux visages, mille émotions. La thérapie de couple en ligne n’est pas une version dégradée du face-à-face. C’est un espace confidentiel, souple, adapté à votre rythme, qui permet à chacun d'exprimer ses ressentis, où qu’il se trouve.
Pourquoi choisir la thérapie de couple en ligne ?
Accessibilité : pas de déplacement, pas de stress d’organisation.
Cadre rassurant : chacun parle depuis son environnement familier.
Discrétion : personne ne vous voit entrer dans un cabinet.
Comment se passe une séance en ligne ?
Il suffit d’une bonne connexion et d’un lieu calme. Le thérapeute guide les échanges, reformule, propose des exercices et invite à sortir des schémas automatiques.
Et contrairement à ce que l’on pense, l’émotion passe aussi à l’écran. Les non-dits, les regards, les silences… tout continue d’exister, et peut être entendu, compris, transformé.
En conclusion
La thérapie de couple en ligne est une chance de faire autrement, sans attendre que la situation dégénère. Pour réapprendre à s’écouter, se comprendre et — peut-être — se réaimer.
Christel Audibert, thérapeute certifiée en EFT clinique, hypnose, EMDR, thérapie brève et PNL, vous accompagne à distance ou en présentiel pour traverser les tempêtes relationnelles et retrouver un ancrage commun.
À Mazan, Le Pradet ou par écran interposé, chaque couple mérite un espace pour se (re)parler.
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21/07/2025

"Je ne me sens jamais assez" : l’estime de soi au cœur du mal-être"
Dans un monde où la performance, la comparaison et l’image prennent souvent le pas sur la profondeur de l’être, de nombreuses personnes vivent avec une sensation lancinante : "je ne suis pas assez…"
Pas assez bien. Pas assez intelligent.e. Pas assez intéressant.e. Pas assez mince. Pas assez productif.ve.
Ce mal-être, souvent invisible, peut être un moteur silencieux de stress, de dépression, de burn-out, ou de troubles relationnels.

D’où vient ce sentiment de "ne pas être assez" ?
Une origine dans l’enfance :Le plus souvent, ce manque d’estime de soi s’enracine très tôt .Un parent exigeant, distant, critique ou absent émotionnellement. Un cadre éducatif où la valorisation passait uniquement par les résultats. Des phrases blessantes répétées ("tu es trop ceci", "pas assez cela") qui deviennent des croyances.
L’enfant apprend qu’il doit "faire" pour "être" : obéir, performer, faire plaisir, s’adapter… Ce conditionnement devient inconscient et s’inscrit profondément.
L’impact des traumatismes relationnels Les humiliations, trahisons, rejets, ou abus — même mineurs en apparence — ont des répercussions durables sur la valeur que l’on s’accorde. Le cerveau les enregistre comme preuve qu’on ne "vaut pas mieux".
La comparaison constante Avec les réseaux sociaux, l’école, le travail, la famille : le regard de l’autre devient un juge intérieur permanent. Ce que l’on est n’est jamais "suffisant", car on se compare à des modèles irréalistes ou déformés.

Les conséquences de cette faible estime de soi
Vivre avec le sentiment de ne jamais être assez, c’est comme marcher avec un sac invisible de pierres sur le dos. Cela impacte toutes les sphères de la vie.
Dans la vie professionnelle Perfectionnisme, auto-exigence extrême. Difficulté à dire non, à poser des limites, à déléguer. Sabotage inconscient (refus de promotions, procrastination, auto-dévalorisation).
Dans la vie affective Recherche constante de validation extérieure. Attirance pour des relations déséquilibrées (sauveur, dépendant.e, voire victime). Peur de l’abandon ou de la trahison.
Dans la relation à soi Dialogue intérieur très critique. Sentiment de honte, voire de vide existentiel. Difficulté à prendre soin de soi, à se célébrer, à se reposer.

Ce qu’on croit être un problème… est une construction Beaucoup de personnes viennent en consultation en disant : "Je suis comme ça, je manque de confiance en moi depuis toujours." Mais ce n’est pas une fatalité. Ce n’est pas une identité, c’est un conditionnement. Ce type de mal-être ne demande pas forcément des années d’analyse. Il est possible d’agir profondément et durablement grâce à un accompagnement ciblé avec l’Hypnose, l’EMDR, l’ EFT, la PNL, la CNV (Communication Non Violente) Je vous accompagne sur ce chemin avec des outils puissants, doux et profonds. Séances en cabinet ou en visio. https://www.hypnose-therapie-breve-eft-christelaudibert.com/

11/07/2025

Le besoin de tout contrôler : un faux sentiment de sécurité

Derrière le besoin constant de tout anticiper, organiser, planifier… se cache souvent une peur : la peur de l’imprévu, de l’échec, du vide, ou encore… de soi-même.

Pourquoi ce besoin de contrôle ?

Parce qu’un jour, quelque chose a échappé à votre contrôle et vous a blessé.

Parce que dans l’enfance, l’insécurité était présente : affective, émotionnelle ou matérielle.

Parce que le contrôle donne l’illusion qu’on peut éviter la souffrance.

Mais à force de tout contrôler, on se rigidifie. On s’épuise.
On empêche la vie de circuler librement. Les relations deviennent tendues, les émotions sont réprimées, et le stress augmente.

Travailler sur ce besoin de contrôle, c’est ouvrir un espace de lâcher-prise.
C’est apprendre à faire confiance à la vie, à ses ressentis, à ses capacités à s’adapter.

Hypnose, EMDR, EFT, PNL… permettent de désamorcer les causes profondes de ce besoin.
Avec douceur, vous retrouvez de la sécurité à l’intérieur, et non plus dans ce que vous essayez de maîtriser à l’extérieur.

Et si vous faisiez un pas vers plus de liberté intérieure ?
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29/06/2025

Et si vous appuyiez enfin sur "pause" ?
Dans un monde qui va trop vite, s’accorder un vrai moment de calme n’est plus un luxe… mais une nécessité.

Je vous propose des séances de relaxation guidée (respiration, visualisation, détente corporelle) au tarif accessible de 30 €, avec la 5e offerte

Pourquoi pratiquer régulièrement ?
Parce qu’au-delà d’un moment agréable, les effets s’installent profondément :
Diminution du stress et de l’anxiété
Apaisement du mental, clarté d’esprit
Meilleur sommeil
Réduction de la tension nerveuse et musculaire
Renforcement de la résilience émotionnelle
Reconnexion au corps et à soi-même

Comme une séance de sport pour l’esprit, plus vous pratiquez, plus votre système nerveux apprend à se réguler, naturellement.

Ces séances sont un espace de ressourcement, de recentrage, de bienveillance… Pour enfin retrouver un ancrage paisible dans votre quotidien.

Contactez-moi pour réserver votre moment de calme, rien qu’à vous.
C’est peut-être le début d’un vrai changement
https://www.hypnose-therapie-breve-eft-christelaudibert.com/

22/06/2025

Pourquoi sabote-t-on notre propre bonheur sans s'en rendre compte ?

Tu te dis que tu veux être heureux(se). Tu lis, tu fais des efforts, tu avances un peu… et puis boum, tu sabotes. Tu procrastines. Tu doutes. Tu fuis. Tu choisis les mauvaises personnes. Tu repars en arrière. Et ça recommence. Encore. Et encore.

Tu n’es pas fou/folle. Tu es probablement face à un mécanisme de sabotage inconscient. Un réflexe intérieur qui agit à ton insu. Pas pour te détruire. Mais pour te protéger.

D’où vient ce sabotage intérieur ?
Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas un défaut. C’est souvent l’expression d’un conflit entre ton conscient et ton inconscient. Concrètement : une part de toi veut avancer, mais une autre a peur ou pense qu’elle n’a pas le droit.

Voici quelques racines fréquentes :
Peur du changement : "Si je vais mieux, est-ce que je vais perdre l’amour, l’attention ou ma place dans ma famille ?"
Fidélité inconsciente : "Personne n’est heureux chez moi. Si je suis heureux(se), je trahis mon clan."
Croyance limitante : "Je ne mérite pas vraiment d’aller bien."
Mémoire émotionnelle non digérée : "Dans le passé, dès que j’allais mieux, il m’est arrivé quelque chose de pire."
Ton inconscient préfère le connu inconfortable à l’inconnu potentiellement agréable, car il cherche la sécurité avant tout.

Et les conséquences ?
Auto-sabotage dans les relations Difficultés à maintenir une stabilité Épuisement émotionnel : "Je fais tout, mais rien ne change" Perte de confiance en soi Sentiment d’être « coincé(e) » ou de « tout gâcher » C’est comme si tu posais un pied sur l’accélérateur… et l’autre sur le frein.

Tu peux en sortir. Vraiment.
Ce sabotage n’est pas une fatalité. Ce n’est pas une étiquette à porter à vie. Des approches puissantes permettent d’aller rencontrer ces parts blessées, de les apaiser, et de réconcilier ce tiraillement intérieur :
L’hypnose : pour accéder aux racines inconscientes et réécrire ton rapport au bonheur
L’EMDR : pour libérer les chocs passés qui bloquent ton évolution
L’EFT : pour apaiser les émotions piégées dans le corps
La PNL : pour remettre de la cohérence dans tes désirs et ton identité

Tu n’as pas peur du bonheur. Tu as peur de ce qu’il risquerait de te faire perdre. Mais aujourd’hui, tu peux apprendre à avancer sans te saboter . Pas à pas. Avec sécurité. Et avec respect de ton rythme.
Si tu veux comprendre et transformer ces freins invisibles, je t’accompagne en séance. Tu ne le dois à personne… sauf à toi.
https://www.hypnose-therapie-breve-eft-christelaudibert.com/

Adresse

47 Boulevard De La Tournelle
Mazan
84380

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 20:00
Samedi	08:00 - 18:00

Site Web

https://www.hypnose-therapie-breve-eft-christelaudibert.com/

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