Vanessa Sustrac yogini

21/08/2025

Viens passer une matinee détente sur le site de l’Ecolodge, les moulins du duc à Moëlan sur mer.

Je te propose cours de yoga, suivie d’un bon petit déjeuner préparé par l’équipe de l’établissement .
En plein air dans un site magnifique entouré d’arbres, d’oiseaux et d’une belle rivière .

Moi c’est Vanessa, professeur de Yoga depuis 2017, formé à la Yoga et à la Yogatherapie et je te propose un cours matinal à la fois dynamique et relaxant 🧘🏻‍♀️.

Cours est ouvert à tous les niveaux de pratique.

Le cours démarre à 9h. N’oublie pas de prendre ton tapis de sol 😉.

Le tarif de la matinée (yoga + petit déjeuner) est de 25 € et si tu souhaites avoir accès à l’espace piscine, tu peux rajouter dix euros .

La réservation est obligatoire au 06 21 73 50 83 ou par message.

À très bientôt sur un tapis ou ailleurs

Vanessa
💫

@ # #

16/07/2025

Nouveau programme des cours de Yoga pour Tous à Mellac 🧘‍♂️
RDV à la rentrée le 8/09/2025

Infos et réservation à vanessasustrac@gmail.com

26/09/2024

Cours de Yoga prénatal 🤰à

Tous les mercredis de 19h à 20h à la Maison de santé de Mellac.

Inscription possible toute l'année.

Info et inscriptions via vanessasustrac@gmail.com

🧘‍♂️

26/09/2024

Cours de Yoga pour tous à 🧘‍♂️🌸

Deux créneaux :
18h00 - 19h00
19h10 - 20h10

Il reste 2 places disponibles 😊.

Premier cours offert 👌.

Inscriptions et demande d'info via vanessasustrac@gmail.com

22/08/2024

Nouveau cours de Yoga pour tous 🧘🏻‍♀️ à Mellac !

À partir du lundi 9/09/2024 ✨
Le premier cours est offert

Info et réservation via message

Vous pouvez venir me rencontrer le 6/09 au forum des associations de Mellac à partir de 16h30 avec Amicale Laïque de Mellac👌.

02/04/2024

Retrouvez moi tous les mercredis à
la Maison de Santé de Mellac pour
des séances de yoga prénatal 🤰🏻🧘🏻‍♀️.

Des séances pour prendre soin de vous future maman, pour vivre au mieux cette période si spéciale ✨ et pour vous préparer au mieux à l’accouchement et au post-partum 🫶🏽.

Le cours est ouvert à tous les stades de la grossesse et à tous les niveaux de pratiquants ☀️.

Tarif des séances 18€ , 60 € la carte de 4 séances (valable 3 mois).

Informations et inscriptions via message ou au 06 21 73 50 83. Vanessasustrac@gmail.com.

Les cours sont donnés tous les mercredis de 12h15 à 13h15 à la Maison de santé de Mellac ty Bodel , 2 route de Quimperlé, Mellac.

Cours en petit comité (5 personnes maximum), tout le matériel nécessaire est sur place à disposition.

A bientôt
Vanessa
🪷

Si vous n’habitez pas dans le Finistère, je propose des cours privés en ligne via zoom avec un replay.
N’hésitez pas à me contacter pour toute demande particulière ☺️.

18/03/2024

J’ai des choses à ajouter et à préciser par rapport à ce post ☺️👇:

1. Quand vous sentez qu’un ou plusieurs domaines de votre vie sont bloqués, c’est souvent qu’il s’agit d’une mémoire émotionnelle enregistrée dans notre système.

2. Cette mémoire peut venir de votre passé, mais aussi héritée d’un ou plusieurs de vos ancêtres.
C’est ce qu’on appel le transgénérationnel 👨‍👩‍👧‍👦🪢.

3. Les différents outils me permettent de voir s’il s’agit d’une mémoire qui vient de votre vie ou de votre lignée.

4. Pour libérer une émotion tout d’abord je procède à un échange avec vous, puis ma guidance intuitive me guide justement pour petit à petit délier le fil 🧶 et trouver l’une ou les émotions cachées qui bloquent.

5. Puis une fois mise en lumière cette émotion nous allons travailler pour venir la détacher de votre système, par une série de visualisations, respirations et mouvements, par la mise en mot aussi, puis je finalise avec un soin énergétique via une méditation guidée.

6. Ce dernier soin énergétique m’est guidé de façon intuitive pour qu’il puisse correspondre parfaitement à vos besoins.

7. Comment je suis guidée et par qui ? C’est une question qui mérite une publication entière 😂, mais pour synthétiser disons que je créer l’espace neutre , j’augmente ma vibration et je reçois des sensations physiques, des pensées, des idées, des images, des émotions, parfois je me sers d’outils comme les oracles mais c’est juste un support ✨.
Qui me guide ? Mon âme, votre âme, mon équipe « subtile » qui m’accompagne et votre équipe « subtile » qui vous accompagne, car oui nous sommes tous accompagnés 😉.

8. Ce n’est pas une baguette magique 🪄 qui va tout résoudre mais un super outil pour faciliter notre développement personnel et notre alignement vers la vie qui est plus juste pour nous ❤️.

9. J’ai pu grâce à ces outils avancer sur mon chemin d’épanouissement et j’ai pu concrétiser bien des choses et des rêves 🙏, je continue à travailler sur certains aspects qui prennent un peu plus de temps mais tout cela est juste, nous n’avons pas forcément besoin d’être brusquées ☺️👌.

Si vous souhaitez réserver une séance rdv dans mon lien en bio 😉

À très bientôt 🌺

19/02/2024

J’ouvre un nouveau cours de yoga à Mellac (29)

Un cours de yoga de la femme 🧘🏻‍♀️

Tous les mardis de 19h00 à 20h00 à la maison de santé de Mellac.

Ce cours est particulièrement indiqué et adapté pour les femmes :

🪷 en post-partum
🪷 celles qui ont besoin de travailler le périnée et les abdominaux d’une façon sécuritaire pour différentes raisons.
🪷 celles qui souhaitent trouver un équilibre hormonal, harmoniser leurs cycles menstruels ou mieux vivre les symptômes de la ménopause.
🪷 celles qui ressentent de la fatigue, du stress et un désordre émotionnel.
🪷 celles qui souhaitent un cours adapté à leurs besoin physiologique, psychologique et énergétique.

Dans notre société il n’y a pas beaucoup de choses adaptées aux besoins de la femme 👩🏻👱🏻‍♀️🧑🏾👩🏻‍🦰
Ce cours a pour but de vouloir rétablir à son échelle ce déséquilibre et de prendre soin des femmes 🙏.

Pour plus d’informations et inscriptions rdv via message ou au 0621735083
Vanessasustrac@gmail.com

Tarifs : 18€ la séance
60€ le carnet de 4 cours (15€ la séance)

A bientôt sur un tapis ou ailleurs ☺️
Vanessa
🧘🏻‍♀️

08/02/2024

Naître en musique 🎶🤰🏻

À la demande de mes élèves en yoga prénatal, j’ai créé une playlist puissante et douce adapté pour l’accouchement.

Ce sont des musiques qui nous accompagnent dans les cours que je donne pour les futures mamans.

Je souhaite vous la partager aujourd’hui ☺️.

Si vous êtes intéressée vous pouvez m’envoyer un petit message ou commenter sous la Publication et je vous transmettrai le lien Spotify 👌.

Belle écoute à vous ✨

Vanessa
🪷

01/02/2024

Je vous propose un nouvel atelier en ligne Yoga 🧘🏻‍♀️ :
Le samedi 24 février de 10h00 à 11h30 sur le thème suivant :

🌺🪷 Yoni Yoga : Reconnexion à l’utérus 🪷🌺

Dans l’hindouisme YONI désigne les organes génitaux chez la femme.

Dans cet atelier nous allons nous intéresser à l’utérus.

L’utérus 🌺 est la matrice de création de vue chez la femme. Se reconnecter à ce centre c’est se reconnecter à son énergie de création et de créativité au sens large 🎨. (Notre énergie de création nous sert à créer des humains mais aussi touts projets artistiques ou non).

🌀 c’est aussi un centre qui peut porter des charges émotionnelles de notre passé et/ou de celui de nos ancêtres. (Pensez à tous les abus et violences qu’ont vécu les femmes de notre lignée 😔).
Cela peut se traduire par des symptômes physiques et psychologiques ( endométriose, règles douloureuses, infertilité, dépression etc).

💆🏻‍♀️ je vous propose dans cet atelier de vous reconnecter à ce centre pour en prendre soin et l’harmoniser 🙏.

Pendant 1h30 nous allons :
🧘🏻‍♀️ faire des postures de yoga
🪷 des méditations
🫁 des exercices de respiration.
💆🏻‍♀️ et un soin énergétique via la relaxation guidée pour mieux harmoniser.

Cet atelier est ouvert à toute personne qui a un utérus (si vous avez eu une ablation de l’utérus, vous pouvez encore travailler sur son centre énergétique car il existe toujours 😉).

⚠️ cet atelier est déconseillé aux femmes enceintes ou en post-partum immédiat.

Pour réserver votre place il suffit de suivre ce lien https://widget.fitogram.pro/vanessa-yogini/?w=/event/bb4471d2-4f2c-4a4f-b8e7-5caa9dce1adb
ou de m’envoyer un message 👌.

Tarif : 22€

N’hésitez pas à m’écrire si vous souhaitez en savoir plus.

À très bientôt !

Vanessa

30/01/2024

Voici une méditation comme un soin pour vous recharger, vous régénérer 🌞

Vous pouvez le faire quand tout va bien dans votre vie pour amplifier cet effet ou bien dans les moments plus délicats.
Si vous êtes très fatigué, que vous avez du mal à vous défaire d'émotions lourdes comme la colère, la frustration, la tristesse.

Cette méditation peut vous aider à vous ancrer à nouveau et vous redonner un peu d'énergie et de la sérénité.

Belle pratique à vous 🙏.

Vanessa
🌸

❗ Evidement cette méditation ne remplace pas le repos, une bonne alimentation et une consultation chez un thérapeute si vous en sentez pour le besoin. La méditation et le yoga sont des outils supplémentaire sur votre chemin d'épanouissement pas une baguette magique 😉.

___________________________________________________________________________

Je suis Vanessa Sustrac.
J'accompagne les femmes dans leurs chemins d'épanouissement et de libération émotionnelle 🌸.
Je donne des cours de yoga en ligne et en présentiel.
Ainsi que des séances individuelles de libération émotionnelle 🍃.

Si vous souhaitez en savoir plus 👇

https://www.instagram.com/vanessa.yog...
https://www.vanessasustrac.com/

vanessasustrac@gmail.com

Voici une méditation comme un soin pour vous recharger, vous régénérer 🌞Vous pouvez le faire quand tout va bien dans votre vie pour amplifier cet effet ou b...

25/01/2024

Comme promis je vous partage ici ma version du tableau d’intention : le vison board. ☺️

Pour rappel le Vision Board est un tableau dans lequel on fait un collage avec des images et textes représentant nos objectifs et/ou intentions.

Dans ma version il s’agit plutôt de mes intentions pour 2024 et même après 😉.

Avant de vous expliquer un peu le contenu je voulais vous dire que ça m’a fait du bien de le faire! Et dans toutes les étapes, car en amont j’ai du mettre sur papier ce dont j’avais envie pour mon année 2024.

J’ai vraiment sentie que cela m’a posé un cadre pour la suite.
Je vous recommande donc de tenter l’expérience si vous êtes curieux 😉.

D’ailleurs si vous souhaitez connaître les différentes étapes pour créer votre tableau d’intention vous pouvez me l’écrire en commentaire 👇👌.

Voici donc les principales intentions de mon tableau :

✨ 1. Expansion de ma conscience et alignement ciel /terre. Dans TOUT ce que je fais j’essaye d’être le plus aligné possible avec mon âme. (Évidemment parfois on se trompe mais ça c’est un autre sujet 😅).

💕2. Être la meilleure maman que je puisse être. Dans ce qui est juste pour tout le monde car la perfection n’est pas un objectif viable.

❤️ 3. Nourrir l’amour dans son couple. Toujours dans cette recherche d’harmonie et de justesse.

⚖️ 4. Équilibre et stabilité financière. C’est un sujet parfois tabous dans le milieu du bien être, car je vois des personnes vivre de façon très précaire avec une activité de cœur ou bien se perdre un peu dans la chasse à l’abondance financière avec la loi de l’attraction. Ici je recherche toujours une justesse dans le sens de ce qui est juste pour moi et les autres. Car l’argent est une énergie, l’échange est sain.

🗓5. Organisation et stratégie dans mon entreprise. L’améliorer de plus en plus pour éviter de perdre du temps inutilement et être plus au clair avec mes objectifs.

💆🏻‍♀️6. Prendre soin de moi ! Ça résume bien les autres intentions sur le tableau : + de micronutriments, renforcement musculaire, la danse, les balades en forêt etc.

La suite en commentaire 👇👇☺️👇👇