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🌞|Trouvons ensemble TON équilibre ✨
💕|Bienveillance et Plaisir
📋|Suivi diet personnalisé

Je suis une diététicienne qui croit fermement que le plaisir fait partie intégrante d’une alimentation équilibrée. La nourriture devrait être source de satisfaction et de bien-être et non de culpabilité et de frustration. Mon objectif est de vous aider à développer une relation positive avec la nourriture, à adopter des habitudes alimentaires saines et à atteindre vos objectifs de bien-être de manière durable. Je ne propose pas de remède miracle ni de régime drastique, car je crois que cela peut mener à la frustration et à la culpabilité. À la place, je prône une approche individualisée adaptée sur des choix alimentaires positifs et sans INTERDIT. Nous progressons à votre rythme, en tenant compte de vos besoins, vos habitudes, vos préférences et de vos objectifs personnels.

09/02/2025

Manger entre les repas, c’est du grignotage ? 🤔

On vous a fait croire que c’était forcément une mauvaise habitude… Mais tout dépend du contexte !

🥪 Une collation bien choisie peut être une vraie alliée.

❌ Par contre, manger sans faim ou par automatisme, c’est une autre histoire…

💬 Sais-tu faire la différence entre faim et envie ?

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🍍 Glwadys, Diététicienne
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13/10/2024

Tu fais des efforts, mais les résultats tardent à venir ? 😓

Sache que ce n'est pas toujours la nourriture la cause.

👉 Découvre les facteurs cachés qui peuvent freiner ta perte de poids :
- le coupable silencieux
- l'ennemi invisible
- le piège du "je mange moins"
- l'inactivité, l'ennemi du corps

🔍 Swipe pour comprendre ce qui peut bloquer tes efforts.

💡 Si tu te sens bloqué(e), parle à un(e) diététicien(ne) pour un accompagnement personnalisé et adapté à tes besoins.

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02/09/2024

On se retrouve en ce début de mois de septembre, à la croisée des fruits et légumes d’été et d’automne ! 🍅🍁

Découvrez 4 nouvelles recettes qui capturent l'essence de cette période : rapides à préparer, nutritives et surtout gourmandes, pour prolonger le plaisir de l’été jusqu’au bout ! 🌞

Et toi, quelle est ta recette préférée pour profiter de ces saveurs de fin d’été ?

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09/08/2024

Démystifions tout ça ⬇️

Tu as déjà entendu au moins un de ces "conseils" contradictoires. Je vais t'aider à adopter une alimentation équilibrée et bienveillante en les démystifiant : GO !

1️⃣ Les glaces font grossir ou sont des aliments interdits : La glace a tout autant sa place dans ton alimentation que les légumes et les féculents. C'est ça l'équilibre alimentaire ! Profite-en sans culpabilité.🍦

2️⃣ Manger des salades pour garder la ligne durant l'été : Manger uniquement des salades légères peut mener à des craquages si elles ne contiennent que 2-3 feuilles de salade. Aussi, n'oublie pas que les salades sont déclinables à foison : tout dépend de leur composition. Une salade avec une sauce riche ou de la friture et peu de légumes peut être très calorique. 🥗

3️⃣ Faire du sport pour compenser les excès : On ne compense pas un repas plus copieux. On reprend simplement son rythme habituel. Le sport doit être une source de plaisir et de bien-être, pas une punition. Avouons-le, sans plaisir à l'activité sportive, on abandonne plus facilement (c'est mon cas !) 🏃‍♀️

4️⃣ Se priver avant l'été pour être en maillot de bain : La privation n'est pas une solution durable. Le bien-être ne se mesure pas à une taille de maillot. Choisis le maillot qui TE plaît, à ta taille, et KIFF ta life sur la plage ! 👙💚

L'équilibre et la bienveillance sont les clés pour une alimentation saine et une vie sereine.

Dis-moi en commentaire s'il y a un mythe que j'ai oublié 😊🌴☀️🌊"

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01/08/2024

On se retrouve en ce debut de mois d'août avec les savourer les fruits et légumes de saison ! 🌞

Découvrez 4 nouvelles recettes fraiches, colorées et savoureuses pour ce mois d'été.

Parfaites pour enrichir ton rééquilibrage alimentaire tout en te faisant plaisir 😋

Dis moi quelle est ta recette du moment ?

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10/06/2024

4 Idées Recettes de Saison à tester ce mois-ci

Le soleil est de retour et ça fait plaisir ! ☀️❤️ Je te propose des recettes colorées conçues à base de légumes et fruits de saison pour s'intégrer parfaitement à un rééquilibrage alimentaire, sans compromettre le plaisir de manger. Elles sont faciles à réaliser et promettent de te régaler.

Dis moi en commentaire laquelle te fait de l'œil 👀

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02/05/2024

4 Idées Recettes de Saison à tester ce mois-ci !

Ca sent l'été qui approche 🌞🌊 Je te propose des recettes conçues à base de légumes et fruits de saison pour s'intégrer parfaitement à un rééquilibrage alimentaire, sans compromettre le plaisir de manger. Elles sont faciles à réaliser et promettent de te régaler.

N'oublie pas de t'abonner si ce n'est pas encore fait ☺️

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05/04/2024

4 Idées Recettes de Saison à tester ce mois-ci !

Le printemps est là 🌷🌸🌹🌻 Je te propose des recettes conçues à base de légumes et fruits de saison pour s'intégrer parfaitement à un rééquilibrage alimentaire, sans compromettre le plaisir de manger. Elles sont faciles à réaliser et promettent de te régaler.

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$/MARS\Pour simplifier ton organisation en cuisine, je te propose 4 recettes de saison! 🥕🍎🌿 Elles s'intègrent parfaitemen...$

07/03/2024

/MARS\

Pour simplifier ton organisation en cuisine, je te propose 4 recettes de saison! 🥕🍎🌿

Elles s'intègrent parfaitement à un rééquilibrage alimentaire, sans compromettre le plaisir de manger!

➡️ N'oublie pas d'enregistrer ce post pour pouvoir reproduire ces recettes à ton tour 😋
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13/02/2024

Combien de temps faut-il passer en cuisine pour bien manger ?

Pas besoin de 2 heures je te rassure 😁

J'ai préparé ce délicieux poulet au lait de coco et butternut en 45 min max.

Comme quoi il est possible de bien manger et en peu de temps !

Je te conseille de faire mariner la veille le poulet pour décupler les saveurs mais surtout pour gagner du temps!
Tu le prépares, tu filmes et hop ça part au frais 😉

Tu trouveras la recette sur le blog ✨

Si t'as besoin d'aide pour mieux t'organiser dans ton rééquilibrage alimentaire, viens en DM et on en discute 😊

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08/02/2024

Mon péché mignon d'enfance durant le carnaval : une recette qui vaut le coup d'être testée 👇🏾

Chaque région a sa propre spécialité, et aujourd'hui je te partage avec vous ceux que ma mère préparait avec amour pendant cette période festive : des beignets à la banane plantain 🍌

Ils sont croustillants à l'extérieur, fondants à l'intérieur, bien aromatisés avec de la cannelle, de la vanille, du zeste de citron, c'est une véritable explosion en bouche ! 👌🏾🤤

Le secret 🔑 : il faut que les bananes soient bien mûres pour apporter encore plus de douceur et de saveur!

Je les fais cuire avec parcimonie dans de l'huile, et le résultat est tout aussi savoureux 😋 (bien qu'ils manquent un soupçon de l'amour que ma mère y mettait 🤣 toujours imitée, jamais égalée !)

Vous retrouverez la recette complète sur mon blog ! 💫

Dis-moi, si toi aussi tu manges des beignets pendant le carnaval ? ☺️

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$/FÉVRIER\On commence en douceur le mois de février avec des fruits frais et croquants tels que la poire et la pomme 🍐🍎Je...$

04/02/2024

/FÉVRIER\

On commence en douceur le mois de février avec des fruits frais et croquants tels que la poire et la pomme 🍐🍎

Je te propose deux recettes alléchantes mettant en valeur ces fruits hivernaux 🌿

Tu trouveras les détails des deux recettes sur le blog et sur le feed!

Quels sont tes chouchous parmi les fruits et légumes ?

Partage les moi en commentaire ☺️🍏

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Adresse

Melun
77000

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https://lespapillesdudibri.com/liens/

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