Cours Pilates Mende

16/09/2024

16/09/2024

Chair

Après réformer et cadillac voici chair.
C’est le plus compact des appareils conçus selon les dessins originaux de Joseph Hubertus Pilates.
Ce dernier oblige le pratiquant à mobiliser son centre (ventre profond) et à le construire pour permettre les transferts de poids, trouver des appuis efficaces, des oppositions pour obtenir stabilité, ancrage, allongement et équilibre .
C’est un outil simple mais exigeant et incroyablement bien pensé. Il permet de réorganiser et de mettre dans une tension équilibrée toute la continuité du tissu fascial nécessaire à la réalisation les exercices proposés.
« le tout est plus que la somme de ses parties » Aristote.
Les cours sur chair sont dispensés en cours privés ou en duo du niveau I au niveau V.

16/09/2024

La Cadillac

La Cadillac est le premier appareil que vous découvrirez lors de vos rendez-vous en temps que pratiquant débutant car sa large surface vous permet de travailler les exercices fondamentaux de la méthode Pilates en toute sécurité.
Vous évoluerez sur ce matériel à l’aide des trapèzes, des arms springs, des legs springs et des barres de suspension vers une large gamme d’exercices allant du niveau I au niveau V.
L’efficience de la respiration (indispensable au mouvement) en synergie avec la grande variété des exercices proposés vous aidera à vous construire de l’intérieur vers l’extérieur, du centre vers les extrémités.
Les cours sur Cadillac sont uniquement dispensés en cours privés les cours en duo se faisant sur les wall units.

16/09/2024

La méthode Pilates élaborée par Joseph Hubertus Pilates se dispense sur différentes surfaces.
L’une d’entre elles est le reformer présenté sur la photo. Il permet, grâce à son chariot mobile, ses ressorts et ses straps, de fournir aux pratiquants, lors des exercices, des appuis et des contre-appuis facilitant la construction du centre (ventre profond) et l’équilibre de l’état de tension des chaînes myofasciales de l’ensemble du corps. Cette réorganisation des tensions a une action sur le corps mais également un impact psycho-émotionnel.
Vous serez guidé dans ces recherches par votre instructeur certifié Pilates.