03/03/2026
🤗 🧘♀️ 🧘♂️ LA PROXÉMIE, UN BESOIN ET UN DROIT.
▶️ L’importance du respect et de la sérénité dans nos vies 🌟
Aujourd’hui, je souhaite partager une petite histoire qui m’a beaucoup appris sur le respect de soi, l’importance de garder son calme face à l'adversité, et sur les bienfaits de la pratique de la sophrologie au quotidien.
Deux points sont à retenir dans cette petite histoire :
👉 Leçon 1 : Se faire respecter
Nous ne devons jamais laisser les autres empiéter sur notre espace, que ce soit physiquement ou émotionnellement.
Nous avons tous une “ bulle protectrice ”, un espace qui nous est propre et que nous devons défendre.
Quand quelqu’un franchit cette limite, il est crucial de s’affirmer, mais de le faire avec calme et dignité.
Poser des limites claires est essentiel pour notre bien-être, il est essentiel de se faire respecter.
👉 Leçon 2 : Garder son calme
Dans des moments de tension, il est facile de réagir avec émotion.
Mais j’ai compris que la sérénité est notre meilleure alliée.
Prendre une profonde respiration, réfléchir avant de parler, et répondre avec calme peut faire toute la différence.
💫☘️ Je vous encourage tous à protéger votre espace et à rester calmes dans les situations difficiles.
🧘♀️ J’étais à la piscine, un de mes sports favoris, surtout avec la chaleur harassante qui règne sur la Réunion quand j’y suis quelques mois dans l’année.
La natation est un sport complet, et j’éprouve un plaisir particulier à nager avec des palmes, qui me donnent l’impression de surfer sur l’eau ( à defaut de surfer réellement ) et d’aller très vite.
En entrant dans la piscine, les lignes de couloir, les lignes d'eau flottantes qui délimitent chaque couloir de nage n’étaient pas encore installées.
Je me suis donc positionnée, avant le grand saut, en me basant sur le marquage noir au fond de la piscine qui délimite chaque couloir de nage et j’ai plongé.
Quel bonheur 😆 !
Je commençais à nager de mon côté, tout en apercevant au loin un nageur hyper en forme qui , je pense, sans véritablement le juger, se croyait seul au monde ...
Arrivée au bout des 25 mètres, ce nageur, en tournant, s’est rabattu sur ma trajectoire et m’a poussée violemment avec un coup de main suivi d’un coup de pied, comme pour dire “ dégage, j’étais bien là, et tu empiètes sur ma ligne ”( cela est l'interprétation que je fais de ce geste non pas perçu mais vécu comme violent ).
Bien trop concentré à faire ses longueurs, ce nageur ne s'était pas rendu compte que les lignes de couloirs étaient enfin installées et que j'étais bien dans le couloir que j'avais empreinté.
Je finis donc ma longueur et décide avant d'entamer mon virage culbute et d'inverser le sens de ma nage de m'arrêter au niveau de la margelle et de considérer cet acte comme il se doit en interpellant ce nageur .
Une fois arrivé à ma hauteur, j'ai retiré mes lunettes de natation afin de bien fixer " mon adversaire " et je lui ai demandé calmement mais sur un ton déterminé, haut et fort, de manière audible, s’il préférait nager en respectant la ligne d'eau, enfin délimitée par la
chaîne de flotteurs en plastique dans le sens horaire ou antihoraire , à savoir, s’il voulait garder son propre couloir.
Je lui ai expliqué qu’il m’avait bousculée et que ce n’était ni à faire, ni respectueux de sa part.
“ Vous m’avez volontairement bousculée, je n’ai pas rêvé ”, lui ai-je dit.
À aucun moment, cet homme n’a reconnu ce que l'on pourrait interpréter comme étant une maladresse ( je distingue une maladresse , d'une agression ).
Il s’est contenté de me répondre : “ Gardez votre couloir maintenant qu’ils sont faits ( il avait retiré son masque de natation ) . ”
Certains gestes ne sont pas anodins, c'est le but de ce post .
Bousculer une personne peut être un acte involontaire mais peut être aussi un acte délibéré et volontaire, il faut savoir faire la différence entre un acte qui menace votre sphère intime, et un acte qui est accidentel.
Cette expérience m’a rappelé que s’énerver ne sert à rien ( la sophrologie au quotidien vous aide à maintenir votre calme dans ce sens ).
Parler avec calme est plus prudent, s'exciter ne sert pas à grand chose ( la sophrologie vous enseigne le calme, il est essentiel au quotidien, il est à prioriser ) .
Se faire respecter est non seulement utile, mais fondamental pour l'estime de soi ( la sophrologie vous permet de comprendre la valeur de ce mot ) .
Exprimer le fait que l’on se sent agressé est également important, car cela désarçonne l’agresseur ( la sophrologie vous donne les outils nécessaires face à ce genre de situation ).
Parler et communiquer est toujours préférable à des gestes sournois pour exprimer un mécontentement ( la zénitude en sophrologie et la psychologie vous permet de garder votre self contrôle ).
🧘♀️ Que l’on soit un homme ou une femme, il est crucial de ne pas laisser passer des injustices qui mettent en péril notre propre estime.
Céliante Bertrand Sophrologue
