08/09/2021
Toute l’actualité de la rentrée à l’École de Bien-être : Retrouvez-nous pour une année sereine et positive avec nos séances de sophrologie.
Les groupes de sophrologie ont souvent lieu une fois par semaine. En sophrologie l’entraînement est important, il est souvent difficile de s’entraîner seul à la maison. Avoir un cours de sophrologie chaque semaine permet de maintenir un entraînement dans le temps et de pouvoir évoluer de plus en plus chaque semaine. Le groupe permet un entraînement régulier mais en même temps chacun évolue à son rythme et c’est aussi un rendez-vous avec soi.
Comment se déroule une séance ?
• en groupe
• assis ou debout,
• nous nous détendons physiquement par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique,
• pas de contact physique,
• nous travaillons par des exercices de concentration, de contemplation et méditation.
Lors d’une séance de sophrologie de groupe il y a un temps de parole avant la séance où chacun peut s’exprimer sur sa semaine, ses émotions du moment. Puis un deuxième temps après la pratique pour échanger sur les ressentis de la séance, les sensations qui ont émergé. Et souvent en groupe on s’aperçoit que les ressentis des uns font échos chez nous, c’est très enrichissant. C’est aussi très important de voir comment pour une même séance chacun est différent et nos sensations sur un même exercice pourront aussi l’être.
Pratiquer l'écoute bienveillante et le non-jugement les deux grands principes des séances de sophrologie de groupe .L’écoute bienveillante pour ce que les autres vont nous partager mais aussi l’écoute bienveillante pour nous même. Ne pas se juger sur le fait d’avoir ressenti telle ou telle chose et ne pas non plus juger l’autre si ses sensations n’ont pas été les mêmes. Ceci est très important pendant les séances de sophrologie et a aussi beaucoup d’effet ensuite dans la vie de tous les jours des personnes présentes.
Au fur et à mesure des séances, les personnes vont apprendre à devenir plus conscientes d’elles-mêmes, à être « sujet » de leur corps et de leur esprit. Elles prendront peu à peu les rênes de leur vie, en s’éloignant des automatismes et des conditionnements, de la tyrannie du matérialisme et de l’urgence quotidienne. D’un point de vue corporel, ces exercices réveillent des sensations de vitalité et aident à relâcher les tensions. Ils procurent un sentiment de sérénité, de bien-être physique et mental qui va permettre de sortir de l’état de stress permanent.
Séances de groupe : Jeudi matin 9h30 à 10h30 - Jeudi après-midi 16h à 17h - Jeudi soir 18h15 à 19h15
