Ingrid Houtcief Sophrologue • Coach en Psycho-Emotionnel

23/01/2026

Dans notre société, on ne respire plus vraiment.

On respire de plus en plus vite, de plus en plus haut.
Je le vois tous les jours en séance.

Cette respiration bloquée entretient la tension, la fatigue et le stress.
Quand le souffle ralentit, le corps commence à se réguler.

👉 Un accompagnement corps–esprit (sophrologie) peut aider à réapprendre à respirer autrement.
📩 MP ou lien en bio : ingridhoutcief.fr

19/01/2026

Pourquoi ton mental ne peut pas apaiser ton corps ?

Comprendre ne suffit pas toujours à se calmer.
Le corps ne s’apaise pas avec des explications,
mais avec du ressenti, du rythme et de la sécurité.

Quand la tension persiste malgré les efforts mentaux,
ce n’est pas un échec.
C’est souvent un appel à passer par le corps.

👉 Un accompagnement corps–esprit (sophrologie ou Essen'ciel accompagnement premium) peut t’aider à retrouver un apaisement plus durable.

📩 En message privé
🔗 ou via le lien en bio : ingridhoutcief.fr

16/01/2026

S'aimer soi c'estaussi prendre soin de son couple, je t'explique.

Prendre soin de soi en couple
ne crée pas la distance que l’on redoute souvent.
Bien au contraire.
(Ou alors c'est que ce n'était pas le/la bon.ne personne !)

Quand tu arrêtes de te suradapter,
le lien devient plus juste, plus vivant, plus équilibré et donc plus sincère.

👉 Si tu te reconnais dans ces schémas,
le coaching psycho-émotionnel ou l’accompagnement Essen’ciel
peuvent t’aider à te repositionner sans te perdre dans la relation.

📩 En message privé
🔗 ou via le lien en bio : https://www.ingridhoutcief.fr
💻 Visio possible

12/01/2026

Aimer sans se perdre : trouver la juste distance émotionnelle

Aimer l’autre ne devrait pas t’obliger à t’effacer.
La juste distance émotionnelle, c’est rester en lien sans se suradapter,
sans se perdre pour maintenir la relation.

Quand cette distance n’est plus claire,
le corps finit souvent par le signaler.

👉 Si ce sujet te parle,
le coaching psycho-émotionnel ou l’accompagnement Essen’ciel
peuvent t’aider à retrouver ta juste place dans la relation.

📩 En message privé (DM)
🔗 ou via le lien en bio : ingridhoutcief.fr
💻 Visio possible

11/01/2026

Fatigue au réveil, corps lourd, esprit ralenti…
Cette séance EFT ultra-courte t’aide à relancer l’énergie en douceur, pour bien commencer ou continuer la journée.

Moi c'est Ingrid, sophrologue coach psycho émotionnel et je t'accompagne vers un juste équilibre 🦋
www.ingridhoutcief.fr

09/01/2026

"Ma paix intérieure vaut plus que la perfection."

Chercher à tout faire parfaitement
peut parfois éloigner de ce dont on a vraiment besoin :
se sentir en paix.

Beaucoup de personnes que j’accompagne découvrent
que le calme intérieur ne vient pas du contrôle,
mais bel et bien du respect de soi.

👉 Si tu te reconnais dans ce cheminement,
un accompagnement peut t’aider à remettre de la douceur et de la clarté.
📩 En message privé
🔗 ou via le lien en bio : ingridhoutcief.fr

05/01/2026

Les 3 signes d’une vie déconnectée de tes valeurs

Quand tes choix ne sont plus en accord avec ce qui est important pour toi,
le corps le fait souvent sentir avant le mental.

Fatigue diffuse, tensions, impression de vide…
des signaux à écouter.

Revenir à ses valeurs,
ce n’est pas tout changer,
c’est réajuster ce qui ne te ressemble plus.

👉 Si ce sujet te parle, un accompagnement est possible.
📩 En message privé
🔗 ou via le lien en bio : ingridhoutcief.fr

03/01/2026

C'était il y a 6 ans.. j'étais dans la fin de l'accompagnement pour valider ma formation fe sophrologie (avec Guchette Maioon qui m'a permis la validation grâce à sa confiance).
Je n'étais pas peu fière. Et c'était bientôt le début de l'aventure de l'entrepreneuriat pour moi.

✨ Avant dernière séance de la fin du protocole pour la dernière ligne droite de mes études et rendu du rapport de stage ✨

31/12/2025

✨🩵✨

29/12/2025

2025, tu m’as confronté à de nombreux défis.
La santé, la famille, ma société, des projets pas si facile…
et bien d’autres sphères de ma vie 🌫️

Tu m’as aussi traversé de doutes.
Des moments où je ne savais plus.
Où j’ai pu quelque peu vacillé.
Où j’ai dû avancer sans certitude. Avec la peur aussi par instant.

Cette année, j’ai appris à danser sous la pluie 🌧️
Encore et encore.
À tenir debout.
À tomber… puis à me relever.
À sourire parfois, même quand les larmes n’étaient jamais loin.

2025, j’ai aussi beaucoup perdu.
Noah, en août 🕊️
Et certaines parts de moi que je ne pouvais plus porter.

Mais 2025 tu m’a aussi offert quelque chose de précieux ✨
La rencontre et l’accompagnement de personnes magnifiques.
Des âmes courageuses (et c'est peu dire), sensibles, vraies.
J’ai eu la chance d’être sur leur chemin, de les voir grandir, évoluer, douter…
et avancer malgré tout 🌱

À celles et ceux que j’ai accompagné cette année, bravo à vous et
merci pour votre confiance 🤍
Pour ce que vous m’avez offert,
autant que pour ce que j’ai pu vous transmettre.

Avec tout ce que cette année m’a appris,
je me sens prête aujourd’hui.
Prête à relever le défi de 2026.
À avancer, évoluer, grandir, offrir.
À tomber peut-être… et à me relever encore mieux.

2026,
l’année de l’envie,
de l’espoir ✨
de l’évolution.

Et surtout,
l’année où j’espère accompagner encore
de magnifiques personnes, de l'Humain,
les voir grandir et évoluer
dans ce quotidien, dans cette vie, dans ce monde 🌍

Peu importe ce qui arrivera.
2026, je t’attends 🤍

Ingrid, ton feel Authentique ✨
www.ingridhoutcief.fr

26/12/2025

Beaucoup de personnes vivent dans le bruit constant
sans s’en rendre compte.

Quand le système nerveux est sursollicité,
le silence peut devenir inconfortable,
voire anxiogène.

Mais avec un accompagnement adapté,
le corps apprend à redescendre,
et le calme redevient un appui.

Si tu te reconnais dans cette expérience
et que tu aimerais retrouver plus de stabilité intérieure,
un accompagnement est possible (Lien en BIO - ingridhoutcief.fr ou en contact direct MP)

22/12/2025

L’hyperstimulation est devenue courante,
mais ses effets sur le système nerveux sont bien réels.

Réguler les flux
et apprendre à apaiser le système nerveux
permet de retrouver un rythme plus respectueux de soi.

Si tu sens que cette surcharge t’épuise encore après ces hyper-stimulations, les écrans etc... que la régulation émotionnelle est difficile,
et que tu veux un espace pour comprendre et avancer…

👉 Mes accompagnements (coaching psycho-émotionnel, Sophrologie ou Essen’ciel) peuvent t’aider à y voir plus clair
et à restaurer un équilibre intérieur durable.
Contact en message privé ou le site : https://www.ingridhoutcief.fr