Ingrid Houtcief Sophrologue • Coach en Psycho-Emotionnel

Ingrid Houtcief Sophrologue • Coach en Psycho-Emotionnel Accompagner le trop plein émotionnel (Anxiété - Hypersensibilité - Surcharge mentale - Blocages...) - Distanciel/Visio

Sophrologue - Praticienne EFT - Accompagnement psycho-émotionnel - Cabinet Menton ou en Distanciel (visio). Pour vous accompagner de manière globale vers un mieux être. Spécialisée : Troubles émotionnels / anxiété / Hypersensibilité.

J'étais certifiée Coach Psycho-emotionnel et aujourd'hui je viens d'obtenir la certification de l'académie même pour l'e...
10/10/2025

J'étais certifiée Coach Psycho-emotionnel et aujourd'hui je viens d'obtenir la certification de l'académie même pour l'engagement & l'incarnation Pro. à mon métier de coach Psycho-emotionnel. 💛🧡💛

10/10/2025

Ne te fatigue pas à être authentique !

On oublie souvent que l’authenticité n’est pas une performance.
Ce n’est pas “se montrer tel qu’on est” à TOUT prix, ni chercher à être différent pour exister. Ça n'est pas tous ces calculs !
C’est simplement arrêter de SE PERDRE (j'insiste sur ce mot) dans tout ce qu’on croit devoir être.

À force de vouloir bien faire, on se Sur-adapte, on s’ajuste, on s’efface parfois même.
Et petit à petit, on s’éloigne de ce qui nous rend vraiment vivants :
notre vérité, nos valeurs, notre rythme.
Et ça fatigue !
Tu connais ??

Revenir à soi, être soi, ce n’est pas un grand pas spectaculaire et ça ne doit pas fatiguer. Pas besoin de performer.
Devenir soi c'est un mouvement intérieur, doux. Un alignement subtil même parfois.

C’est oser être soi, même quand ce n’est pas parfait (j'insiste là aussi ^^),
même quand ce n’est pas compris.
C'est laisser aussi glisser.

C’est souvent là… que tout recommence. 🌿

Si ce message te fait écho mais que tu ne sais pas comment faire ou que tu te rends compte que tu as peut-être perdu le chemin, je peux t'aider à recréer ce lien intérieur et que tu te sentes plus serein.e 🦋
Contact en MP ou lien en bio pour un rdv en ligne.
ingridhoutcief.fr pour plus d'infos 💚

Ses valeurs vs. La peur.Quelques mots de séances qui pourraient te faire écho 🧡www.ingridhoutcief.fr
09/10/2025

Ses valeurs vs. La peur.

Quelques mots de séances qui pourraient te faire écho 🧡

www.ingridhoutcief.fr

👉 La comparaison existe mais...C'est souvent la façon dont tu la laisses influencer la valeur que tu t’accordes qui fini...
08/10/2025

👉 La comparaison existe mais...
C'est souvent la façon dont tu la laisses influencer la valeur que tu t’accordes qui finit par peser dans la balance.

Se comparer de temps en temps reste humain. Tu peux le faire sans même t’en rendre compte...pendant une file d'attente, en regardant un collègue, en cours, ou encore plus aujourd’hui, à travers les réseaux sociaux où cette comparaison peut vite devenir facile.
Le problème c'est qu'à force de le faire de façon récurrente, sans vraiment le vouloir, tu commences à douter, à te sentir “un peu moins”.

C’est comme ça que, petit à petit, la comparaison érode ta confiance.
Lentement, mais sûrement.
Elle peut même te faire croire que tu n'es pas assez ou trop, ou “à côté”.

Pourtant, chacun avance à son rythme, avec son histoire, ses repères.
Et bien souvent, ce réflexe vient de loin : de notre éducation, de l’école, ou simplement du besoin d’être reconnu.

Alors aujourd’hui, je te propose deux pistes pour commencer à t'en détacher 🌿

💡 1. Ramène ton regard à toi.
Demande-toi : qu’est-ce qui compte vraiment pour moi aujourd’hui ?
Pas pour plaire, pas pour prouver — juste pour avancer à ton rythme.

💡 2. Transforme la comparaison en boussole.
Ce que tu admires chez l’autre n’est pas un manque.
C’est une direction, une envie, une graine à faire pousser en toi.

Tu n’as pas besoin d’aller plus vite ni de faire comme les autres.
Seulement d’avancer selon ton propre axe, avec ce qui te ressemble. 🌱

📩 J’accompagne les personnes à retrouver leur équilibre intérieur et avancer avec authenticité.
→ www.ingridhoutcief.fr

On parle souvent de nos valeurs.Bienveillance, respect, honnêteté, écoute…Ces qualités qu’on s’efforce d’offrir aux autr...
30/09/2025

On parle souvent de nos valeurs.
Bienveillance, respect, honnêteté, écoute…
Ces qualités qu’on s’efforce d’offrir aux autres, parfois même avec beaucoup de constance.

Mais il y a une chose essentielle qu’on oublie trop souvent :
👉 Est-ce que je m’applique ces valeurs à moi-même ?

Parce que si je respecte toujours l’autre mais jamais mes propres limites…
Si je suis bienveillant(e) envers l’autre mais dur(e) envers moi…
Alors, petit à petit, mes valeurs perdent leur équilibre et je perds mon axe.

Dans ce post, je t’explique pourquoi tes valeurs ne doivent pas s’arrêter aux autres… et comment retrouver un alignement plus juste. 🌿

📩 Ingrid Houtcief, Sophrologue & Coach psycho-émotionnel, je t'accompagne au besoin, à retrouver cet équilibre intérieur et te sentir plus libre, calme au quotidien.
www.ingridhoutcief.fr
ou lien direct RDV :
https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/13965_ingrid-sophrologue-menton

On parle souvent de confiance en soi, de courage ou de motivation pour avancer…Mais on oublie un élément essentiel : l’a...
24/09/2025

On parle souvent de confiance en soi, de courage ou de motivation pour avancer…
Mais on oublie un élément essentiel : l’authenticité.

Être authentique, ce n’est pas forcément “tout dire, tout montrer”.
C’est apprendre à rester aligné(e) avec ce que tu ressens vraiment au dedans.

👉 Dans ce post, je te partage pourquoi l’authenticité peut devenir une véritable clé pour retrouver ton axe intérieur, oser et avancer plus sereinement au quotidien.

✨ Si tu sens que tu aimerais poser les bases pour ne plus te sentir désaxé(e) et retrouver ton chemin d’authenticité, je peux t’accompagner.

📩 Contacte-moi en MP ou découvre mes accompagnements sur www.ingridhoutcief.fr
Prise de rdv en ligne : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/13965_ingrid-sophrologue-menton

23/09/2025

On n’apprend pas à écouter nos émotions à l’école.
Ni même à la maison. Ni même dans les injonctions sociales.
Pourtant, elles parlent. Tout le temps.
Apprendre à les entendre, c’est reprendre les rênes. C'est pouvoir s'offrir la possibilité d'entendre ce qui va et ne va pas/plus.
Dans ce post j'ai donné quelques exemples mais il en existe énormément !
C’est exactement ce que j’aide à faire dans mes accompagnements psycho-émotionnels : Écouter et comprendre chaque émotion et entendre ce qu'elle dise sur toi pour que tu puisses mieux avancer, évoluer sur ton chemin. Tout a un sens. Pas toujours facile de le comprendre seul.e alors au besoin n'hésites pas.
Moi c'est Ingrid Houtcief et j'accompagne les personnes submergées ou bloquées par leurs émotions dans certains situations, à retrouver un espace intérieur plus équilibré et une place qui est juste.🦋
📩 Liens du site www.ingridhoutcief.fr ou encore pour prendre RDV en ligne directement : https://www.crenolibre.fr/.../13965_ingrid-sophrologue...
ou contact MP pour plus d'informations.
Prends bien soin de toi 🩵

On n’apprend pas à écouter nos émotions à l’école.Ni même à la maison. Ni même dans les injonctions sociales.Pourtant, e...
22/09/2025

On n’apprend pas à écouter nos émotions à l’école.
Ni même à la maison. Ni même dans les injonctions sociales.

Pourtant, elles parlent. Tout le temps.

Apprendre à les entendre, c’est reprendre les rênes. C'est pouvoir s'offrir la possibilité d'entendre ce qui va et ne va pas/plus.

Dans ce post j'ai donné quelques exemples mais il en existe énormément !

C’est exactement ce que j’aide à faire dans mes accompagnements psycho-émotionnels : Écouter et comprendre chaque émotion et entendre ce qu'elle dise sur toi pour que tu puisses mieux avancer, évoluer sur ton chemin. Tout a un sens. Pas toujours facile de le comprendre seul.e alors au besoin n'hésites pas.

Moi c'est Ingrid Houtcief et j'accompagne les personnes submergées ou bloquées par leurs émotions dans certains situations, à retrouver un espace intérieur plus équilibré et une place qui est juste.🦋

📩 Liens du site www.ingridhoutcief.fr ou encore pour prendre RDV en ligne directement : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/13965_ingrid-sophrologue-menton

ou contact MP pour plus d'informations.

Prends bien soin de toi 🩵

Derrière chaque accompagnement, il y a une histoire… une réalité !Voici un morceau de la mienne... J’ai longtemps cherch...
17/09/2025

Derrière chaque accompagnement, il y a une histoire… une réalité !
Voici un morceau de la mienne...

J’ai longtemps cherché ma juste place dans ce monde, traversé des émotions intenses et des blocages, avant d’apprendre à m’accompagner moi-même.

🌱 Puis est venu le tournant : comprendre, transformer, rééquilibrer. ça a pris du temps (des larmes, des hauts, des chutes, de la résilience...) mais je l'ai fait.
De cette expérience est née une évidence… celle d’accompagner à mon tour.

Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui se sentent :
• submergé.e.s par leurs émotions,
• bloqué.e.s dans leur vie personnelle ou professionnelle,
• en quête de leur juste place.

Mon approche ? Douce, humaine, mais aussi structurée et stable.
Pourquoi ? Parce qu’on a besoin des deux pour avancer.
Et bien sûr "l'adaptabilité" parce qu'à chaque situation il y a des besoins différents.

👉 Je te partage ce moment pour te montrer que tout n'est pas forcément rose dès le début et que parfois, bien souvent même, derrière il y a un chemin et que le chemin n'est pas forcément linéaire !

Dis-moi en commentaire si ça fait écho 💬

Moi c'est Ingrid Houtcief et je te propose plusieurs accompagnements (en visio de n'importe où) pour que tu puisses à ton tour, évoluer dans ton espace intérieur.
Mes ressources : lien en bio ou MP.
Ingridhoutcief.fr


"Tu n'as pas besoin de tout comprendre pour commencer à avancer." 👇Tu veux comprendre avant d’agir.Tu attends d’avoir to...
03/07/2025

"Tu n'as pas besoin de tout comprendre pour commencer à avancer."
👇
Tu veux comprendre avant d’agir.
Tu attends d’avoir toutes les réponses avant d’avancer.
Mais à force… tu restes figé.e.

Et si tu t’autorisais à bouger,
Actionner,
même sans tout maîtriser ?
Même si c’est flou, encore fragile, inconfortable.

Parce qu’en réalité…
👉 Ce n’est pas la compréhension qui débloque tout.
C’est souvent l’élan.
Le fait d’oser.
Un premier pas, simple et conscient.

🌿 Tu peux commencer là.
Tel.le que tu es. Avec ce que tu as.
C’est déjà précieux.

✨ Si tu sens que tu tournes en rond,
mais que tu es prêt.e à bouger autrement,
mes accompagnements peuvent t’aider à retrouver ton axe.

📲 www.ingridhoutcief.fr (lien en bio)

Je suis Ingrid (coach psycho-emotionnel & Sophrologue) et j'accompagne les personnes sublergées, bloquées dans leurs émotions et divers situations.

Parce que j'ai eu à coeur de créer ces packs pour que vous puissiez commencer quelque part. Un premier pas vers le mieux...
18/04/2025

Parce que j'ai eu à coeur de créer ces packs pour que vous puissiez commencer quelque part. Un premier pas vers le mieux être !

Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se) ou submergé(e) par vos émotions ?
En tant que sophrologue et coach psycho-émotionnel, je vous propose ces 2 packs spécialement conçus pour comprendre ce qu'il se passe en vous, dans votre esprit, dans votre corps, mais aussi vous permettre de vous évaluer, trouver des exercices ludiques, vous aider et ainsi vous apaiser et retrouver un équilibre intérieur.

✨ Pack Anti-Stress : Libérer les tensions et retrouver un esprit plus posé.
✨ Pack Anti-Anxiété : Apprendre à mieux gérer ses émotions et à calmer son mental.

📦 Chaque pack comprend :

📖 Un e-book pratique (40 pages)
🎥 Une vidéo de relaxation dynamique (20 min) decouverte sophrologie
🎧 Deux audios guidés pour des séances de relaxation

➡️ Accédez à mes packs dès maintenant : https://www.reflex-sophro-menton.fr/boutique/

Ingrid Houtcief
Votre sophrologue
& Coach psycho-émotionnel
www.ingridhoutcief.fr

Adresse

Rue Saint-Charles
Menton
06500

Heures d'ouverture

Lundi 10:00 - 18:00
Mardi 10:00 - 18:00
Mercredi 10:00 - 18:00
Jeudi 10:00 - 18:00
Vendredi 11:00 - 15:00

Téléphone

+33670159573

Site Web

https://www.reflex-sophro-menton.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Ingrid Houtcief Sophrologue • Coach en Psycho-Emotionnel publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Ingrid Houtcief Sophrologue • Coach en Psycho-Emotionnel:

Raccourcis

Partager

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Ingrid Houtcief Sophrologue Menton

Sophrologie - Réflexologie faciale - Thérapies bien être

“Equilibre & harmonie de l’Etre 🌱” Bienvenue sur la page Reflex.Sophro.Menton

✅Cette page a pour but de partager sur la Sophrologie et ses champs d’applications, (Spécialisée dans la gestion émotionnelle - Stress/Anxiété - Troubles du sommeil) & la réflexologie faciale Vietnamienne (le Dien Chan) pour harmoniser corps. . Vous trouverez également divers sujets sur le bien-être dans sa globalité,.. comme la méditation, le yoga ou encore diverses réflexions et pensées. . J’accompagne les personnes à mieux gérer et vivre au quotidien. En les reconnectant à leur corps, leur souffle, aller chercher leurs capacités intérieures et ainsi retrouver une meilleure gestion émotionnelle et confiance en soi. . . Je vous souhaite la Bienvenue.