Quel est le site Web ?

http://www.pharmacieduchateau.nepenthes.fr/

Pharmacie du Château - Menucourt, 11 Rue de la Mareche, Menucourt (2025)

27/12/2024

: les jouets offerts à vos enfants sont-ils sans danger ?

Noël est passé, et vos enfants ont été gâtés. Mais ces jouets sont-ils vraiment sûrs ?

Voici 6 conseils pour garantir des moments de jeu en toute sécurité.

1. Lisez attentivement les étiquettes

Si vous avez tendance à ignorer les étiquettes, il est temps de changer cette habitude.

Le marquage CE est un premier indicateur essentiel, car il garantit que le jouet respecte les normes de sécurité européennes.

Mais ne vous arrêtez pas là : recherchez également des mentions comme « non toxique », les recommandations d’âge ou des consignes particulières d’utilisation.

Même les modes d’emploi, parfois jugés inutiles, peuvent contenir des informations précieuses. Après tout, mieux vaut prévenir que guérir.

2. Choisissez des jouets adaptés à l’âge de l’enfant

Un jouet inapproprié peut représenter un danger, surtout pour les tout-petits.

Par exemple, certains jouets « mignons » destinés aux bébés peuvent inclure de petites pièces susceptibles d’être avalées, ce qui risque de provoquer un accident grave.

Les normes d’âge existent pour une raison, notamment pour éviter les étouffements ou autres incidents. N’oubliez pas : un jouet qui plaît visuellement ne doit jamais compromettre la sécurité de l’enfant.

3. Faites attention au niveau sonore

Les jouets sonores font souvent le bonheur des enfants, mais ils peuvent devenir un cauchemar pour leurs oreilles… et celles des parents.

Avant d’acheter un jouet bruyant, testez le volume. Si le son vous semble trop élevé, il l’est encore plus pour des oreilles sensibles.

Certains jouets dépassent les limites de décibels tolérables et peuvent affecter l’audition des plus jeunes.

4. Méfiez-vous des substances chimiques

Les jouets à bas prix ne sont pas toujours synonymes de sécurité.

Certains peuvent contenir des substances nocives, comme le plomb ou les phtalates, dangereuses pour la santé.

Préférez des produits portant des certifications de non-toxicité et vérifiez les labels de qualité.

Si vous achetez en ligne, soyez particulièrement vigilant et choisissez des marques reconnues pour leur fiabilité.

5. Vérifiez la sécurité des jouets électroniques

Les jouets électroniques, bien qu’amusants, peuvent présenter des risques importants.

Parmi eux, les piles bouton, petites mais très dangereuses si elles sont avalées. Assurez-vous que le compartiment à piles est sécurisé et difficile à ouvrir par un enfant.

Une pile bouton, si elle est bloquée dans l’œsophage, peut engendrer des brûlures graves dès la deuxième heure après l’ingestion. La situation est encore plus critique si la pile a un diamètre supérieur ou égal à 15 mm et si l’enfant a moins de 5 ans.

Si vous suspectez une ingestion, gardez l’enfant à jeun, ne tentez pas de le faire vomir, et contactez immédiatement les secours (112) ou un centre antipoison pour une prise en charge rapide.

De plus, évitez les jouets avec de petits aimants puissants, qui peuvent provoquer de graves blessures internes s’ils sont ingérés.

6. Méfiez-vous des jouets à odeur suspecte

Certains jouets dégagent une odeur forte ou inhabituelle, souvent liée à des produits chimiques volatils.

Si cette odeur semble trop présente, prenez le temps de vérifier la conformité du jouet aux normes en vigueur.

Renseignez-vous également sur les matériaux utilisés. Une vigilance accrue vous évitera de mauvaises surprises.

+ d'infos : urlz.fr/txzz

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24/12/2024

: Fêtes et alcool : comment s’amuser sans excès ?

Conseil n°1 : se fixer un nombre limité de verres.

Pas plus de quatre unités d’alcool pour une consommation festive et occasionnelle, c’est ce que préconise l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Par unité d’alcool (10 g d’alcool pur), on entend une bière de 25 cl, ou alors un verre de vin (10 cl), une coupe de champagne, 3 cl de whisky ou 2 cl de rhum.

Notre organisme met en moyenne 1 h pour éliminer une unité d’alcool. Si on se limite donc à un verre par heure, on ne bascule pas dans l’ivresse et on n’adopte pas de comportement à risques.

Conseil n°2 : boire un verre d'eau entre chaque verre d' .

Alterner boissons et non alcoolisées permet d’espacer les prises, et donc de réduire le nombre total de verres, mais aussi d’éviter la « gu**le de bois » du lendemain matin.

En effet, l’état de mal-être général qui résulte d’une consommation excessive est notamment provoqué par le phénomène de déshydratation induit par l’alcool.

Lorsqu’on boit, l’alcool descend dans l’estomac, puis les intestins où il est absorbé. Il passe alors directement dans le sang et va toucher tous les organes : cerveau, poumons, cœur, foie.

Or, comme l’alcool possède un effet diurétique (il augmente l’activité des reins), il entraîne une perte d’eau non compensée par la boisson consommée.

Conseil n°3 : préparer des « softs » festifs

En famille, ou entre amis, les propositions pour l’apéritif sont généralement alcoolisées. Si on souhaite prendre un « soft », il n’y a souvent rien à boire ou, au mieux, un jus plein de colorants et beaucoup trop sucré.

Conseil n°4 : préférer la qualité à la quantité.

On choisira plutôt de déguster une très bonne bouteille de champagne ou de vin, plutôt que d’en boire trois de moindre qualité gustative. De même, on peut privilégier une dégustation de vieux rhum, mais en petite quantité, en guise de digestif.

Conseil n°6 : se fixer un projet motivant pour le lendemain.

Occuper son week-end, avoir une activité sportive le matin pendant ses vacances, prévoir des sorties assez tôt dans la journée, sont autant de garde-fous en période de fêtes. On limitera sa consommation et on se couchera d’autant plus tôt si une activité est prévue le lendemain.

Conseil n°7 : ne pas finir son verre, surtout si c'est le dernier.

Offrir et se faire offrir des tournées, quoi de plus convivial ? Le problème, c’est que lorsqu’on est dix… cela fait une dizaine de verres.

Conseil n°8 : n'oubliez pas l'importance de manger.

On le sait, boire de l'alcool peut rapidement vous monter à la tête. Prendre un repas équilibré avant de commencer à boire et grignoter tout au long de la soirée ralentit l'absorption de l'alcool.

+ d'infos : urlz.fr/tvm8 / urlr.me/zQkNqJ

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24/12/2024

Toute l'équipe vous souhaite de passer de joyeuses fêtes !🎄🍾🎉🥂

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21/12/2024

: 8 astuces pour éviter une prise de poids pendant les fêtes

De nombreuses personnes, à l’approche des fêtes de fin d’année, se focalisent sur leur poids et craignent de prendre quelques kilos à cause des produits gourmands dégustés à Noël et au Nouvel An.

Cependant, il n’y a pas de raison de vouloir perdre du avant le du réveillon.

Il faut juste suivre les quelques recommandations :

1. Prendre un petit déjeuner

Plus on est affamé, plus on mange démesurément.

C’est une vérité qui se vérifie lors des : le matin, on se prive souvent de petit-déjeuner en se disant qu’on va manger toute la journée.

C’est un mauvais réflexe, car l’organisme privé va nous faire avaler n’importe quoi et en grande quantité.

2. Privilégiez la qualité des mets à la quantité

Par exemple, plutôt que des chips et des cacahuètes à l’apéritif, préférez des Saint-Jacques snackés, du saumon fumé qui sont des produits festifs sans être des ‘bombes caloriques’.

Il est inutile de s’affamer lors des repas des quelques jours précédents Noël ou le 31 décembre.

Le risque est alors d’arriver au réveillon en ayant très faim et en se ruant donc sur les petits fours, la flûte de champagne, le foie gras…

3. Manger lentement

L’estomac envoie un message de satiété environ 20 minutes après être “rempli”.

Si on ne mange pas lentement, on risque de continuer de manger durant ces 20 minutes alors que ce n’est plus nécessaire, ce qui causera inévitablement une prise de poids.

4. Manger léger le jour même

Privilégiez les aliments riches en fibres comme les légumes, les fruits, et en se tournant préférentiellement vers du poisson vapeur ou grillé ou une viande maigre de son choix.

Voici quelques idées de fruits et légumes de saison, riches en fibres et festifs : les topinambours, les panais, les poireaux, les navets…

Et du côté des fruits : la mangue, les dattes, les figues séchées, la goyave, le fruit de la passion…

5. Il faut manger à sa faim, en privilégiant la variété et penser à bouger !

6. Pensez à bien vous hydrater

Pour chaque flûte de champagne bu ou verre d’alcool fort consommé, buvez deux verres d’eau.

7. Clôturez le repas par un thé vert

Le thé vert est riche en antioxydants et favorise l’élimination.

Prendre le réflexe d’en boire après chaque repas, en particulier pendant les fêtes, limite la prise de poids et permet à l’organisme d’éliminer les déchets plus facilement.

8. Cuisiner un dessert light

Le dessert contribue grandement à la prise de poids.

Pour limiter les dégâts, la traditionnelle bûche peut être évitée, avec un autre dessert (type mousse légère ou salade de fruits aux épices) ou revisitée.

+ d’infos : urlr.me/hMVJK9 / urlr.me/nU5Jzu

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18/12/2024

: Laryngite, Pharyngite ou Angine ?

Ces affections bien connues sévissent fréquemment en hiver mais elles sont pourtant mal identifiées.

La touche le larynx au niveau du cou et modifie la voix jusqu’à parfois l’éteindre totalement. Elle n’est pas douloureuse et disparaît souvent d’elle-même.

La se situe sur le pharynx au niveau de la gorge et procure de vives douleurs au moment de la déglutition. Lorsqu’elle est virale, elle s’accompagne très souvent d’une , on parle alors de rhino-pharyngite.

L’ se situe aussi au niveau des amygdales, la douleur survient aussi bien à la déglutition que lorsqu'on mange.

Un test permet de vérifier qu’elle ne soit pas bactérienne car il pourrait y avoir des complications s’il s’agit d’un streptocoque.

Si le test est positif, on prescrit des antibiotiques. S'il s’avère négatif, on soignera la douleur liée à la déglutition.

Depuis le 18 juin 2024, le pharmacien peut réaliser le test rapide angine en pharmacie d’officine quand les symptômes présentés par le patient le justifient, en l’absence de consultation médicale préalable, chez les enfants âgés de 10 ans et plus, et chez les adultes.

En cas de résultat positif du test, le pharmacien est autorisé à délivrer certains antibiotiques.

Pour soigner une pharyngite, faire des gargarismes d’antalgiques aura une action locale anti-douleur, de même que sucer des pastilles pour la gorge avec ou sans sucres sera très bénéfique.

Il existe trois façons de traiter une laryngite :
- En premier, le repos vocal. C’est comme une entorse du larynx.
- Ensuite, on peut utiliser un spray à base de cortisone qui se répandra dans tout le larynx pour le dégonfler.
- Enfin, si on a besoin de récupérer sa voix urgemment, le médecin pourra prescrire de la cortisone en comprimés ou injectable.

De façon générale, il est très rare que la pharyngite et la laryngite soient d’origine bactérienne. Dans 90% des cas, elles sont virales. C’est pourquoi les antibiotiques sont très souvent inappropriés.

N'hésitez pas à demander conseil à votre ou consulter votre médecin.

+ d'infos : bit.ly/2GzAVKM / urlz.fr/ts0F

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15/12/2024

: Le collagène, l'arme ultime de lutte contre le vieillissement de la peau ?

Le vieillissement de la peau est un processus naturel qui concerne tout le monde. Avec l'âge, la peau perd en élasticité, en fermeté et en éclat.

Une des raisons principales ? La diminution de la production de collagène (dès l’âge de 30 ans). Heureusement, ce composant naturel peut être soutenu grâce à des compléments et des soins adaptés.

Depuis plusieurs années, le collagène est vanté pour sa capacité à réduire les effets du vieillissement sur la peau (rides, perte d’élasticité et d’épaisseur).

Le collagène est une protéine présente dans la , les cartilages, les os, les muscles, les tendons et les ligaments, la paroi des vaisseaux sanguins, etc..

Dans la peau, il est produit par des cellules appelées « fibroblastes ».

Très fréquent, le représenterait environ un quart des protéines totales de notre corps et participe à la structure, l’élasticité et la régénération des organes qui en contiennent.

Parce qu’il est essentiel à l’élasticité de la peau, le collagène fait depuis longtemps partie des composants de nombreux cosmétiques destinés à ralentir le vieillissement de la peau. Plus récemment, des compléments alimentaires en contenant sont apparus, pour un objectif similaire.

Le collagène des compléments alimentaires est fabriqué à partir des os et de la peau des animaux ou de la peau et des arêtes de poisson (collagène marin) qui subissent un traitement pour augmenter la biodisponibilité de leurs acides aminés et/ou de leurs peptides.

Outre le vieillissement, certains facteurs externes accroissent également la destruction du collagène. C’est le cas notamment des UV, la cigarette, une mauvaise hygiène vie et le stress qui accentuent aussi le phénomène.

A contrario, il est possible de préserver ses fibroblastes en se protégeant du soleil, en adoptant une alimentation saine, en pratiquant une activité physique régulière et surtout en limitant ses apports en sucres rapides.

Votre pourra vous conseiller les produits les plus adaptés à votre peau. Demandez-lui conseil.

+ d’infos : urlr.me/96zNja / urlr.me/uW6atN

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Source Vidéo : Le Point - www.youtube.com/c/lepoint

12/12/2024

: la Narcolepsie... Une maladie du sommeil rare et peu connue

La ou maladie de Gélineau est une pathologie très rare, elle fait partie de la même famille que l' .

Les personnes atteintes de ces maladies dorment trop, elles ont des troubles de l'éveil sévère même en pleine activité.

Elles peuvent dormir en tout 16h à 17h par jour, souvent elles dorment 8h par nuit mais peuvent se rendormir entre 5h à 6h dans la journée.

Elles sont généralement diagnostiquées chez les personnes jeunes, plutôt les femmes à partir de 20 ans avec un pic principal à 15 ans et un pic secondaire vers 36 ans, selon l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance.

Mais les hommes peuvent être narcoleptique également.

Comment ces troubles se manisfestent-ils ?

Le principal facteur de cette maladie, qui peut être héréditaire, est le manque de dopamine dans le cerveau.

La personne atteinte de cette maladie ressent une envie de dormir en permanence et longtemps.

Elle subit une excessive et des envies de dormir irrépressibles.

Un autre symptôme de ce trouble : la .

C'est un phénomène où la personne ressent subitement une perte de tonus musculaire, d'un simple affaissement de la mâchoire, du cou, à une paralysie complète et brutale accompagnée d'une chute.

Cette maladie persiste tout au long de la vie et a de nombreux impacts sur la vie professionnelle, sociale et familiale du patient.

On peut tout à fait vivre avec la narcolepsie mais un traitement sera prescrit pour combler les crises de prolongées.

+ d’infos : bit.ly/3H1H6EZ

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09/12/2024

: 10 raisons de faire du sport en hiver

La motivation pour faire du sport en hiver est souvent plus difficile à trouver qu’en été : il fait froid, il fait noir rapidement et notre corps fonctionne au ralenti. Pourtant, certains des bienfaits du sport sont démultipliés en hiver.

1. Il lutte contre la déprime

En été comme en hiver, l'organisme sécrète des endorphines, de la dopamine et de la sérotonine sous l’effet du . La sécrétion de ces neurotransmetteurs permet de se sentir bien dans son corps et dans sa tête.

2. Il fait brûler plus de calories

Faire du sport en , permet de brûler plus de calories car lorsque l’organisme est exposé au froid, il augmente son métabolisme, c’est-à-dire qu’il a besoin de produire plus d’énergie.

3. Il est bon pour le coeur

Face aux basses températures, le coeur doit augmenter ses capacité cardiaques, ce qui le muscle davantage. Faire du sport en hiver c’est donc avoir la garantie d’un cœur en meilleure santé moins sujet aux maladies cardio-vasculaires et à l'hypertension artérielle.

4. Il permet de lutter contre les infections

Le sport pratiqué par temps froid stimulerait les défenses immunitaires en augmentant le nombre de globules blancs, ce qui permet d’éviter d'attraper les virus et bactéries de la saison hivernale.

5. Il sert à faire le plein de vitamine D

La vitamine D participe à une bonne santé : elle consolide les os et renforce la masse musculaire. En hiver, le seul moyen de synthétiser la vitamine D est de sortir de chez soi durant la journée pour prendre un bon bol d’air.

6. Il soulage les douleurs physiques

Arrêter le sport brutalement, ce qui est bien souvent le cas en hiver, rend les muscles moins robustes, provoque une perte d'endurance et de force, et rend le corps plus sujet aux douleurs musculo-squelettiques.

7. Il améliore le sommeil

Le sport réduit les troubles du sommeil à condition d’être pratiqué avant 19h. Il permet, en début de journée, de bien la commencer, et en fin de journée d’évacuer les tensions accumulées. Le sport crée une bonne fatigue ce qui favorise un sommeil réparateur de qualité, été comme hiver.

8. Il renforce le dos

La pratique d’activités sportives hivernales favoriserait une meilleure santé du dos : c’est le cas du ski alpin qui sollicite de manière significative les articulations du dos et du bas du corps.

9. Il permet de maintenir le lien

Aller courir avec un(e) ami(e), se rendre à la piscine, faire du tennis en extérieur, partir au ski entre amis, etc. est à la fois bon pour les muscles et le mental mais cela permet aussi d’entretenir les liens sociaux.

10. Il permet de s’ouvrir à de nouvelles activités

Le sport en hiver est une occasion de découvrir de nouvelles activités comme la marche nordique ou le patin à glaces par exemples.

+ d'infos : urlr.me/qyB48Y
Source vidéo tiktok: .jimmy.mohamed

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06/12/2024

: Comment garder ses yeux en bonne santé ?

Les sont en permanence sollicités et encore plus aujourd'hui avec l'utilisation quotidienne des écrans.

Des douleurs peuvent apparaître lorsque nous ne reposons pas nos yeux, ils deviennent secs et ont tendance à brûler.

Parfois, vous pouvez ressentir des maux de tête ou des douleurs dans la nuque ou le dos.

Voici quelques conseils pour maintenir vos yeux en bonne santé et préserver une correcte :

1. Clignez des yeux : il est important de cligner des yeux afin d'humidifier la cornée et les protéger de la sécheresse surtout lorsque nous fixons des écrans.

2. Des écrans, oui, mais pas tout le temps : la règle des 3x20 permet de prévenir la fatigue visuelle. Toutes les 20 minutes, faites 20 secondes de pause et regardez un objet à 20 mètres de distance.

3. Évitez à vos yeux d'être exposés trop longtemps au soleil : les rayons UV peuvent endommager la rétine. Portez des lunettes de soleil non rayées !

4. Adoptez une bonne hygiène de vie : le tabagisme est mauvais pour la vue ainsi que l'alcool. Il faut consommer avec modération !

5. Tout comme la lumière du soleil, la lumière bleue ou lumière artificielle est nocive pour les yeux. Vous pouvez porter des lunettes avec des verres anti-lumière bleue, elles arrêtent 20 à 40% de celle-ci.

6. Faites contrôler vos yeux régulièrement chez l'ophtalmologue et portez des adaptées.

7. Évitez les courants d'air : le froid est propice aux infections oculaires et augmente la sécheresse de vos yeux.

8. Si vous souffrez de sécheresse oculaire, l'eau est bénéfique pour les yeux ! Buvez 2 à 3 litres d'eau par jour permet une meilleure humidification des yeux.

9. Le manque de sommeil est un facteur de fatigue oculaire : pensez à dormir suffisamment pour les reposer.

10. Massez vos yeux : masser les délicatement permettra de stimuler leur fonctionnement.

Préservez donc vos yeux afin de conserver une bonne vue et faites un contrôle régulier chez votre ou .

+ d’infos : bit.ly/3VfPS6D

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03/12/2024

: Quels sont les bienfaits de la clémentine ?

La clémentine est l'agrume star de l'hiver. Ses délicieux quartiers nous donnent de l’énergie et nous protègent. La vitamine C dont elle regorge nous aide à lutter contre les rhumes et autres infections hivernales.

La est un petit rond peu calorique, originaire d'Algérie. Elle est issue d'un croisement entre une mandarine et une orange. Cet agrume séduit toutes les générations par sa praticité et son petit goût sucré.

Alors, quels sont ses bienfaits ?

Idéale pour lutter contre la fatigue

Deux clémentines permettent de couvrir environ la moitié des besoins quotidiens en vitamine C.
Cette est très utile, l’hiver, car elle participe au bon fonctionnement du système immunitaire, qui est mis à contribution avec les virus saisonniers.
Elle renferme aussi du zinc et du cuivre qui renforcent les défenses immunitaires.

Un agrume anti-crampes

Le potassium et le magnésium sont deux minéraux qui interviennent au niveau musculaire. En cas de carence, des crampes peuvent survenir, notamment lors de la pratique d’une activité physique.
Quatre clémentines apporteront 16 % des besoins quotidiens en potassium et 8 % des besoins quotidiens en magnésium.

Prévention contre certains cancers

Plusieurs études ont démontré que la consommation d’agrumes serait reliée à la prévention de certains types de cancers, comme le cancer de l’œsophage, le cancer de l’estomac, le cancer du côlon, de la bouche et du pharynx.

Pour faire le plein de minéraux et de vitamines B (B1, B3, B6, B9)

Ce petit regorge de nombreux minéraux : avant tout du potassium, bon pour les muscles, les nerfs et les reins, mais aussi du calcium indispensable à la bonne santé osseuse. En proportion moindre, elle contient également du magnésium, anti-stress, et du fer nécessaire aux globules rouges.

La clémentine est source de vitamine B1 qui participe à la transmission de l'influx nerveux et favorise une croissance normale, de vitamine B6, aussi appelée pyridoxine, qui fait partie de coenzymes qui participent au métabolisme des protéines et des acides gras ainsi qu’à la synthèse (fabrication) des neurotransmetteurs et de vitamine B9 qui joue un rôle essentiel dans la production du matériel génétique (ADN, ARN), dans le fonctionnement du système nerveux et du système immunitaire, ainsi que dans la cicatrisation des blessures et des plaies.

Un fruit anti-vieillissement

Cet agrume renferme également des caroténoïdes, précurseurs de la vitamine A, qui limitent le vieillissement prématuré des cellules de l’organisme en neutralisant les radicaux libres, tout comme la vitamine E également présente dans le fruit.

+ d’infos : urlr.me/C2Ghb9

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Source vidéo : Le Point

30/11/2024

: Luttons contre la propagation du SIDA

La Journée Mondiale de Lutte contre le a lieu demain et cette année, Sidaction lance www.sida###ion.fr : un site internet qui vise à détourner les codes des vidéos diffusées sur des sites pour adultes pour en faire un outil de prévention.

Ce site aborde plusieurs thématiques : le consentement, la non-violence, la performance, la tolérance, l’orientation sexuelle et la prévention, dans un langage adapté aux jeunes.

25% des personnes atteintes du l'ignore encore, et le dépistage précoce permet un traitement plus efficace en cas de contamination, à condition qu'il débute tôt.

Aujourd'hui, 38 millions de personnes vivent avec le dans le monde.

Il n'y a que trois modes de transmission :

- Rapports sexuels non protégés
- Sang (échange de sang)
- Transmission de la mère à l'enfant pendant la grossesse, l'accouchement et l'allaitement.

Par conséquent, les baisers, piqûres de moustiques, soins dentaires ne propageront pas le VIH.

Si le préservatif reste indispensable pour prévenir tout risque, les personnes recevant un traitement antirétroviral tel que prescrit quotidiennement ne risquent pas de transmettre le virus à des partenaires séronégatifs car la charge virale devient indétectable et donc incapable de transmettre le virus.

Bien que le traitement puisse permettre aux personnes infectées par le VIH de « vivre mieux », elles ne peuvent pas être guéries.

Sans traitement, le peut provoquer le Sida, stade le plus avancé de l'infection par le VIH.

Les personnes atteintes du SIDA sont donc inévitablement infectées par le VIH.

Le niveau de dépistage est particulièrement insuffisant chez les personnes de plus de 50 ans, qui représentent 20 % des diagnostics, et le diagnostic d'infection est souvent trop tardif.

Si vous prenez un risque ou renoncez à l'utilisation du préservatif dans le cadre d'une relation ou d'un projet de grossesse, le dépistage vous permettra de savoir si vous êtes infecté par le VIH.

Le dépistage se fait avec :

- Une prise de sang
- Un test rapide d'orientation biologique (Trod)
- Un autotest VIH vendu en pharmacie qui adopte un procédé identique au Trod

+ d'infos : www.sidaction.org / www.sida-info-service.org

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27/11/2024

: Baby Blues ou dépression post-partum…. Que faire ?

L’arrivée d’un bébé est un grand bouleversement dans la vie des parents.

Parfois les émotions négatives prennent le dessus : fatigue, déprime, tristesse, voire anxiété, culpabilité…

Quelques jours après l’accouchement, la majorité des mamans traverse une période de déprime qu’on appelle " baby blues ".

C’est une réaction causée par tous les changements physiques, hormonaux et psychologiques liés à l’accouchement.

La maman peut alors :

- Se mettre à pleurer "pour un rien", avoir des crises de larmes,
- Avoir des sautes d'humeur, comme être tout d'un coup irritable,
- Des troubles du sommeil, de la fatigue,
- Se sentir dépassée par les événements,
- Perdre ses repères, sa confiance en elle.

Le baby blues peut durer quelques heures ou quelques jours. En général, les symptômes disparaissent tous seuls.

Pour autant, le conjoint ou l’entourage peuvent apporter soutien et réconfort.

Faites le point sur votre bien-être émotionnel grâce à ce questionnaire : urlr.me/N4kWmK

Si les symptômes durent plus de deux semaines, il faut en parler à un professionnel de santé, c’est peut-être une dépression post-partum.

Qu’est-ce que la dépression post-partum ?

La dépression post-partum est une maladie qui peut apparaître pendant les semaines et les mois suivant l’accouchement. Elle se manifeste en général progressivement avec un ou plusieurs symptômes comme :

- Une sensation de manque d’énergie.
- Des difficultés à s’occuper de son bébé.
- Une incapacité à réaliser les tâches du quotidien.
- Une perte de plaisir, parfois même dans sa vie sociale.
- Une profonde tristesse sans raisons apparente, des larmes.
- Des pensées négatives, comme de la culpabilité, ou un sentiment d’incompétence.
- Des difficultés à dormir, souvent à cause de l’anxiété ou du stress.
- Un changement d’appétit.

Que faire quand on présente des symptômes de ?

La dépression post-partum est une maladie qui se soigne. Alors, si on reconnaît un ou plusieurs symptômes, mieux vaut en parler rapidement à un professionnel.

�On peut se tourner vers : sa sage-femme, son médecin traitant, le centre de PMI, un psychologue, voire l’hôpital dans une consultation de pédopsychiatrie périnatale.

Une bonne prise en charge permet de retrouver le sourire !

+ d’infos : urlr.me/wh3pR4 / urlr.me/2KQpHP

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24/11/2024

: 10 remèdes contre la fatigue

La fatigue est une baisse de vitalité physique et psychique. Elle peut être passagère (changement de saison comme au printemps ou à l'automne) ou chronique et se manifester par un sentiment de lassitude, de perte d'énergie, un manque de concentration ou une envie de dormir.

1. Du magnésium contre la fatigue intense

Ce minéral participe à près de 300 réactions dans le corps. Sa carence nous expose donc à de nombreux problèmes de santé, mais elle joue aussi sur le psychisme et le bien-être.

2. De la vitamine C pour éviter la carence en fer

Vitamine antifatigue par excellence, elle est aussi immunostimulante et elle favorise l'absorption du fer par l'organisme, un minéral indispensable pour lutter contre l'anémie.

Enfin, elle est antioxydante et aide à lutter contre les radicaux libres qui contribuent à la fatigue.

Elle se cache essentiellement dans les fruits et les légumes parmi lesquels le cassis, la goyave, le kiwi, le poivron rouge ou encore le cresson.

3. La vitamine D contre la fatigue et la déprime

Insuffisante quand le soleil nous fait défaut, la vitamine D est indispensable pour lutter contre la fatigue, la faiblesse musculaire ainsi que la dépression.

4. Le ginseng contre la fatigue physique et psychique

Le ginseng est utilisé depuis 7000 ans en Chine pour ses propriétés dynamisantes. La racine est souveraine en cas de fatigue généralisée : elle améliore les capacités physiques, psychiques et métaboliques.

5. Le guarana : un puissant tonifiant

Les graines de cette plante originaire du Brésil contiennent deux fois plus de caféine que les grains de café eux-mêmes !

6. Le Maca, hyper énergisant (à éviter chez la femme enceinte)

Cette plante originaire de la puna est hyper énergisante. privilégiez la poudre : elle se mélange facilement à un verre d'eau, de jus de fruit ou à un smoothie, se saupoudre sur un plat de légumes ou une salade composée…

7. Une tisane de rhodiola anti fatigue (avant 17 heures)

Un essai clinique réalisé en 2007 publié dans Nordic Journal of Psychiatry a prouvé que cette plante originaire de Scandinavie possédait des propriétés antidépressives, capables de réduire les symptômes d'une déprime légère à modérée.

8. L’extrait de pépin de pamplemousse chasse les coups de fatigue

Les pépins de cet agrume contiennent de la vitamine C ainsi que des flavonoïdes, de puissants antioxydants.

Ces actifs agissent en synergie pour booster notre énergie et chasser nos coups de fatigue, renforcer nos défenses immunitaires et, pris dès les premiers symptômes, aider à vaincre les rhumes, les angines…

9. Les huiles essentielles de citron, romarin ou bergamote

L'huile essentielle de Citron jaune : pour retrouver la forme, rien de tel que l'huile essentielle de citron jaune aux vertus tonifiantes.

10. L'homéopathie

Des médicaments homéopathiques sont indiqués selon la cause et le type de fatigue.

+ d'infos : urlr.me/Xmh3nk

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Pharmacie du Château - Menucourt

27/12/2024

24/12/2024

24/12/2024

21/12/2024

18/12/2024

15/12/2024

12/12/2024

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