26/05/2025
‼️Atelier Yoga, force et mobilité ‼️
Depuis quelques semaines, je vais voir un coach sportif et ses entraînements m’aident dans ma pratique de yoga. Les séances me donnent plus de force, me tonifient et c’est très complémentaire à la pratique du yoga. Et tout cela ma donnée une idée : « Et si je demandais à mon coach de venir vous « coacher » également ?! » , l’idée lui à plus et donc nous vous proposons cet atelier. 💪🏽
Jo est un ancien sportif de haut niveau (motocross, supercross) et diplômé d’état dans le milieu du sport (BPJEPS activités de la force, musculation, haltérophilie) depuis plusieurs années.
Dans sa partie de l’atelier, nous allons explorer un travail de renforcement musculaire fonctionnel : un entraînement pensé pour soutenir le mouvement, améliorer la posture et compléter le travail postural du yoga.
L’objectif est de renforcer les groupes musculaires profonds et stabilisateurs (ceinture abdominale, dos, fessiers, jambes, épaules) de manière progressive et accessible à tous.
Le corps sera mobilisé à travers des exercices sans matériel (ou avec matériel léger : élastiques, briques, etc.) avec un focus sur le gainage, la stabilité, la mobilité active, et la conscience du geste.
De mon côté, je guiderai la partie du yoga, avant et après la séance de Jo. Cela nous permettra de bien échauffer le corps et de commencer à le mettre en mouvement avant l’entraînement et à la fin de l’entraînement pour une relaxation profonde. 💕
Laissez vous guider, tout ce dont vous avez besoin, c’est de votre plus beau legging et de votre motivation. 😉
Alors ça vous dit ? 😁
Samedi 14 juin
9h30 - 11h30
40€/pers
Être en bonne condition physique, me demander si besoin.
Réservation au 0618254709
