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Pharmacie de la Plage

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05/09/2025

Challenge du mois : et si vous faisiez plus de pas ? 🥇

Saviez-vous que 8 adultes sur 10 passent plus de 3 heures par jour devant un écran, et que plus de 20 % des 18-39 ans restent assis plus de 7 heures par jour ? 😱

💥 À l’occasion de notre campagne contre la sédentarité, votre pharmacie vous lance un défi : bougez plus !

🎯 L’objectif ?
Pendant tout le mois de septembre, faites un maximum de pas et dites-nous en commentaire, à la fin du mois, combien vous en avez réalisé !

💬 Besoin de conseils ? Votre pharmacien est là pour vous aider à adopter des habitudes adaptées à vos besoins ! 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

02/09/2025

💡 La sédentarité, c’est quoi ?
C’est tout le temps passé assis, allongé… ou même debout sans bouger, sans réelle dépense d’énergie.

Quelques exemples :
– rester assis pour travailler, lire, ou regarder un écran 💻
– se déplacer en voiture 🚗
– être allongé pour lire ou regarder la télé… 📺

📉 Au-delà de 6h par jour en position assise ou allongée (hors sommeil), on parle de sédentarité.
⚠️ Et 95 % des adultes en France sont concernés !

👉 Les recommandations officielles :
À partir de 18 ans : au moins 150 min/semaine d’activité modérée = 21 min de marche rapide par jour
De 5 à 17 ans : 60 min par jour d’activité physique

Demandez conseil à votre pharmacien pour trouver des solutions adaptées ! 💬

On prend soin de vous 💚

28/08/2025

🚗🚌 « Que ce soit en voiture ou en bus, j’ai la nausée ! »
Vous vous reconnaissez ? Ce post est fait pour vous 👇

Bonne nouvelle : le mal des transports, chez l’adulte comme chez l’enfant, peut être soulagé grâce à des solutions disponibles en pharmacie ✅

💊 Par voie orale :
➡️ Des médicaments sans ordonnance peuvent aider à prévenir ou soulager les nausées liées aux transports.

🎯 En patch :
➡️ Certaines solutions existent sur prescription médicale.

🌿 En aromathérapie :
➡️ Menthe poivrée, citron, gingembre ou mandarine peuvent être utilisés pour leur effet apaisant.
💧 1 goutte sur un sucre, un comprimé neutre ou une cuillère de miel en cas d’inconfort.
⚠️ L’utilisation des huiles essentielles est déconseillée chez la femme enceinte/allaitante, chez l’enfant (âge variable selon l’HE) ou en cas d’antécédents de convulsions.
👶 Pour les enfants, demandez impérativement conseil à votre pharmacien avant toute utilisation d’huiles essentielles.

🎯 Et aussi :
➡️ Des bracelets ou pansements d’acupression peuvent également aider à lutter contre les nausées.

Demandez conseil à votre pharmacien ! 🧑‍⚕️
On prend soin de vous 💚

25/08/2025

Piqûre de méduse : on démêle le vrai du faux ! 🌊🪼
Non, il ne faut pas faire p**i dessus 😅

Voici 3 gestes à adopter pour soulager rapidement la piqûre !

📌 En bonus : une huile essentielle aux super pouvoirs

Demandez conseil à votre pharmacien ! 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

15/08/2025

Tuto anti-moustique naturel pour toute la famille 🦟🌿

Envie de dire adieu aux moustiques ? Voici une recette simple à base d’huiles essentielles pour créer votre anti-moustique à appliquer sur la peau.

⚠️ Il n’est pas recommandé d’utiliser ce produit sur les femmes enceintes et allaitantes et les enfants de - de 6 ans.

Réalisez un test d’allergie avec quelques gouttes du mélange dans le creux du coude pendant quelques heures avant toute utilisation.

Demandez conseil à votre pharmacien pour les personnes asthmatiques et épileptiques 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

12/08/2025

Envie de voyager sans finir... aux toilettes ? 🌍💩

Voici 3 conseils pour éviter la turista et profiter pleinement de vos vacances 👇
🧼 1. Mains propres = bactéries KO !
🦠 2. Probiotiques en prévention pour une flore au top
🌿 3. Huiles essentielles (en capsules) si les troubles arrivent…

Et surtout : demandez conseil à votre pharmacien avant le départ ! 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

07/08/2025

Envie de voyager sans subir le jet lag ? ✈️
Voici 3 astuces pour rester au top malgré le décalage horaire ⏰👇

🌙 1. Mélatonine en spray = endormissement express !
🌿 2. Huiles essentielles apaisantes (lavande, mandarine) pour une nuit sereine
☀️ 3. Lumière du jour dès le matin pour resynchroniser votre horloge interne

Et comme toujours, demandez conseil à votre pharmacien car des contre indications existent ! 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

01/08/2025

Qu’est-ce que l’otite du baigneur ? 👂☀️

Aussi appelée otite externe, elle survient surtout chez les enfants dès 2 ans et les jeunes adultes, notamment en été après des baignades répétées.
Un peu d’eau reste coincée dans le conduit auditif ➡️ les bactéries se multiplient ➡️ inflammation et douleur.

🔍 Les signes à surveiller :
• Douleur à l’oreille (accentuée au toucher ou en mâchant)
• Démangeaisons, rougeur, enflure
• Sécrétions, parfois de la fièvre
• Troubles du sommeil
• Diminution de l’audition

🧴 Le traitement ?
Des gouttes antibiotiques, prescrites par un médecin, permettent généralement une guérison en 7 à 10 jours.

🛡️ Et en prévention ?
• Utiliser des bouchons d’oreille spécial baignade ou un bandeau de protection (disponibles en pharmacie)
• Bien sécher les oreilles après chaque baignade, en penchant la tête
• Éviter l’usage de coton-tiges, qui peuvent irriter le conduit

💡 Un doute ? Des symptômes ?
Demandez conseil à votre pharmacien, il est là pour vous accompagner ! 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

22/07/2025

Entre le soleil, la mer et la piscine… vos cheveux souffrent aussi en été ! ☀️🌊

Voici 3 conseils pour les protéger et garder une chevelure en pleine forme tout l'été 💆‍♀️✨
🌴 Conseil n°1 : Huile capillaire anti-UV pour éviter les dégâts du soleil
🧴 Conseil n°2 : Shampoing doux & masque nourrissant pour éliminer sel, sable et chlore
💊 Conseil n°3 : Cure de compléments alimentaires pour renforcer la fibre capillaire
💬 Pour une routine personnalisée, pensez à demander conseil à votre pharmacien 🧑‍⚕️
📌 Enregistrez ce post pour ne rien oublier !
On prend soin de vous ! 💚

18/07/2025

Comment hydrater son bébé quand il fait chaud ? 💦👶

Quand les températures montent, il est essentiel de veiller à la bonne hydratation du bébé. 🌡️

🤱 Si vous allaitez votre enfant, donnez lui régulièrement la tétée tout au long de la journée, ainsi que la nuit, pendant les réveils.
Le lait maternel, composé de 87,5 % d’eau, hydrate aussi bien que l’eau.

🍼 À partir de 6 mois on peut proposer de l’eau régulièrement à son bébé, ou des tétées plus fréquentes s’il est allaité.

🍑 Si bébé a commencé la diversification alimentaire, donnez-lui notamment des compotes de fruits, ou des fruits frais mixés riches en eau, tels que le melon, la pêche ou la pastèque (l’alimentation est une source d’hydratation complémentaire au lait ou à l’eau).

💦 Pour aider votre bébé à supporter au mieux cette chaleur, vous pouvez le rafraîchir avec un brumisateur d'eau thermale.

Demandez conseil à votre pharmacien ! 🧑‍⚕️

On prend soin de vous ! 💚

07/07/2025

Vous préparez votre grand départ en vacances ? On vous a préparé LA check-list santé des indispensables à glisser dans votre valise 🏖️🧳

📌 Pensez à enregistrer ce post pour l’avoir sous la main le jour J !

✅ Les essentiels santé :
- Vos médicaments habituels + ordonnance
- Le carnet de santé des enfants
- La carte européenne d’assurance maladie (si vous partez en Europe)
- Du gel hydroalcoolique

🩹 Contre les petits bobos :
- Crème solaire + après-soleil
- Pansements, antiseptique, compresses, sérum physiologique
- Crème cicatrisante, crème anti-démangeaisons
- Pince à épiler & tire-tique
- Thermomètre
- Pommade pour les coups & bleus

🥾 Spécial rando :
- Crème & pansements anti-ampoules
- Couverture de survie
- Arnica, strap, sparadrap
- Bandelettes pour petites plaies
- Antidiarrhéiques

🌿 En aromathérapie :
- Menthe poivrée : nausées
- Lavande aspic : piqûres & brûlures
- Citronnelle : moustiques
- Tea tree : antibactérienne & antivirale
- Gaulthérie couchée : articulations & muscles

Demandez conseil à votre pharmacien ! 🧑‍⚕️
On prend soin de vous, même en vacances 💚

* Si vous voyagez dans certains pays : pensez à la prévention contre le paludisme avec sprays anti moustiques, moustiquaires et éventuellement un traitement préventif par voie orale.

04/07/2025

En période de forte chaleur, y a-t-il un bon moment pour aller courir ? Est-ce une bonne idée d’aller à la piscine ? ☀️
Si vous faites du sport, vous vous êtes sûrement déjà posé ces questions 🤔

On vous donne 3 conseils essentiels pour adapter votre pratique sportive cet été sans risquer le coup de chaud 🥵 :
Adapter vos horaires d’entraînement 🏃‍♂️
Choisir les bons lieux (ombragés, aérés, proches de l’eau) 🌳
Et surtout… bien vous hydrater avant, pendant et après l’effort ! 💧

👉 Bonus : pensez aux pastilles d’hydratation en pharmacie pour recharger votre corps en minéraux ⚡

Demandez conseil à votre pharmacien ! 🧑‍⚕️

On prend soin de vous 💚

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Site Web

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