18/08/2024
Avez-vous senti le changement d’énergie ?... Automne qui es-tu ?
Avez-vous senti le changement d’énergie ?
Depuis fin juillet, la transition automnale s’est ouverte jusqu’à son installation mi-août.
Pour nous le mois d’août rime encore avec vacances d’été et pourtant on voit des changements dans la nature.
On observe que les teintes de la Lumière changent, en montagne il peut neiger ou avoir plus d’orages. La luminosité commence à baisser. Les vacances se terminent et nous invitent à rentrer.
Dans la nature se produit aussi un retournement, le début d’une rétractation.
La sève qui jusque-là bénéficiait de son mouvement centrifuge va commencer à passer le relais à son mouvement centripète.
Son énergie extravertie bascule vers une énergie introvertie. Son mouvement jusqu’alors dirigé vers l’extérieur va désormais se rediriger vers l’intérieur.
Entre l’été et l’automne se produit un changement de sens dans l’expression de la nature et donc de notre nature.
Le mouvement ascendant de l’été, exalté par la force de gouvernance du soleil, se réorchestre vers le mouvement descendant de l’automne gouverné par la Lune.
D’où cette notion de retournement et de rétractation.
Ce qui génère à cette saison une évacuation de la chaleur accumulée dans le sol et donc aussi dans nos corps.
En cette saison Pitta dosha est le plus concerné de par sa combinaison eau et feu. Il est celui qui gouverne assisté par vata. Les éléments prédominants sont la terre, le feu et l’eau. Agni, le feu digestif, balance entre fort et faible. Les guna, qualités dominantes sont le chaud, le froid, l’humide. Notre vitalité est moyenne.
Au travers de cette description, on comprend que l’automne puisse révéler des aggravations du dosha Pitta et notamment les terrains qui ont une tendance à fermenter.
La chaleur s’extrait du sol et remonte, créant une ambiance chaude et humide, propice à la fermentation. Une sensation de lourdeur peut se faire sentir.
Il est donc important de commencer dès ce mois d’août à accompagner le corps à évacuer l’excès de chaleur accumulée. Afin d’éviter une surcharge du taux d’acidité et donc un dérèglement de la flore intestinale et des enzymes digestives.
Pour cela, voici quelques conseils très simples :
- éviter les expositions au soleil l’après-midi et reposez-vous
- éviter les pratiques sportives trop intenses surtout exposées au vent
- pratiquer la do**he froide le matin et le soir sur minimum le bas du corps
- pratiquer les bains dérivatifs ou la baignade en eau très fraîche
- en alimentation, privilégier les saveurs douce, salé, amer, acide et astringente
- préférer un allègement de la diète tout en gardant des plats onctueux
- favoriser l’utilisation des épices telles que le fenouil, la coriandre, la cardamome
- demander à votre thérapeute en Ayurveda de vous accompagner dans une purification légère, pour aider l’excès de chaleur à s’évacuer du corps
Je vous souhaite un beau mois d’août.
> Julie Delias, praticienne Ayurveda en France
