Hatha Yoga Metz Grange aux Bois

16/11/2025

Le mois de novembre est le mois de l'enracinement, essentiel pour les postures d'équilibre. Nous partons de la terre, de ces pieds solidement ancrés comme des racines, pour nous élever allègrement vers le ciel.
Demain nous pratiquerons une séance spéciale équilibre.
Quand on travaille l'équilibre dans notre corps, on l'acquiert pas seulement au niveau physique, mais aussi au niveau émotionnel, psychologique, mental...
"L'équilibre est un aspect important de notre vie. Chaque pensée, chaque action doit être accompagnée par la conscience. Sinon l'équilibre est rompu. L'inquiétude, le doute rompent l'équilibre. Rien dans cette vie ne s'obtient sans l'expérience. C'est trouver l'équilibre entre ce que l'on fait et ce que l'on est. Notre peur et nos angoisses entravent cet équilibre. Les exercices d'équilibre vont nous aider à retrouver l'unité en nous, à nous dégager de la tension interne, du combat intérieur." Shri Mahesh
À demain sur les tapis!

21/09/2025

Notre premier cours de cette nouvelle saison coïncide avec le premier jour de la fête indienne de Navaratri. Il s’agit de la célébration, pendant 9 (nava) jours et 10 nuits (ratri) de la mère universelle sous les diverses formes de la shakti, ou la force créatrice primordiale.
Cette fête commence toujours à Amavasya, la nouvelle lune.
Le premier jour de cette fête, lundi 22 septembre, est dédié à la déesse Shailaputri, la fille de la montagne. Il est conseillé de porter du blanc pour l’honorer et faire appel à ses énergies (de stabilité, et solidité)
Profitons de ces énergies très puissantes de transformation d’Amavasya, la nouvelle lune, et de Mahishasura Mardini, la grande déesse guerrière célébrée à Navaratri, pour notre premier cours, avec une pratique toute en douceur, et un sankalpa puissant ciblé sur nos mauvaises habitudes.
N’hésitez pas à venir en blanc pour ce premier cours.
Je vous parlerai également de Navaratri plus en détail.
A demain,
Sandra

26/08/2025

Reprise des cours de Hatha Yoga le lundi 22 septembre. Horaire des cours : 19h15-20h45. Cours tous niveaux.
Plus d'informations sur www.metz-mouvement.fr

Le rituel de début de cours et de toute pratique est toujours le même : je m'assois, je m'installe dans mon assise, mon asana, de manière confortable, en assurant une certaine fermeté pour maintenir cette verticalité qui favorise les circulations, tout en détendant le reste de mon corps. Et je ferme doucement les yeux, en consience, je plonge à l'interieur de mon être, au plus profond de mes sensations. Puis je joins les mains devant le cœur. Ce geste simple, anjali mudra, plus connu sous le nom de namaste, équilibre l'activité de mes deux hémisphères cérébraux. Je me sens alors plus centrée, plus connectée à mon être intérieur. Le contact des mains jointes au niveau du cœur, anahata chakra, ou du front, ajna chakra, amène mes énergies à cet endroit, le prānā vient nourrir ces centres énergétiques et je sens qu'il devient plus facile de quitter l'agitation extérieure, de la journée, mais aussi progressivement mon agitation intérieure, cérébrale. Le flux de mes pensées s'apaise. Je me dépose alors à l'intérieur de mon coeur, dans cet endroit secret où réside ma sérénité. Et j'y perçois les vagues de ma respiration, murmure régulier dont le rythme familier vient me bercer avec une douceur apaisante. J'accède alors au silence : silence du corps, du mental, de l'esprit, connexion subtile avec mon âme, instant magique de volupté. Namaste

Sandra

26/08/2025