16/05/2026
Conseils importants —ïž
Les filles, les femmes, nâayez pas honte. Votre corps vous parle, sâadapte, et se plie pour que vous puissiez survivre. Il est beau, il est fort, et il est rĂ©silient đ€
Quelques conseils pratiques de la part dâune naturopathe avec (vraiment) 0 tabou :
- diarrhées pendant les rÚgles : évite le café en phase lutéale, mets 1 cås de psyllium dans de la compote le matin pour solidifier un peu les selles, mais surtout travaille sur ton terrain inflammatoire
- douleurs rectales pendant les rÚgles : étirements, soulagements des points de pression des fascias avant les rÚgles, mobilité et muscu, travailler sur le terrain inflammatoire et nerveux
- perte de dĂ©sir etc : arrĂȘter la pilule đ je plaisante mais pas tant que ça. Câest sensĂ© ĂȘtre une solution court terme dans des situations mĂ©dicales prĂ©cises. 0 jugement, ce nâest pas de ta faute si personne ne te lâa jamais appris⊠courage đ«¶
- fuites de gaz : travailler sur le microbiote, la digestion haute (= aliments amer en dĂ©but de repas et + de protĂ©ines stp !), et fais de la rĂ©Ă©ducation du pĂ©rinĂ©e (non, ce nâest pas rĂ©servĂ© au post-partum !)
- seins qui grattent : Ă©quilibre ton ratio ĆstrogĂšnes/progesterone, mange plus de bons gras (huile dâolive, avocat, sardines, âŠ), et soutient tes hormones thyroĂŻdiennes (=sources dâiode, zinc, fer assimilable, diminuer stress, etc)
- transpiration intime : sous-vĂȘtements en coton ou laine mĂ©rinos, arrĂȘter les pantalons ultra serrĂ©s, pas de culotte pour dormir, rĂ©guler ton stress et prendre soin de ses hormones (mais transpirer down there et avoir une odeur qui Ă©volue selon le cycle = PARFAITEMENT NORMAL)
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