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Nillan Naturopathie, Metz (2025)

20/09/2025

Voici pourquoi tu obtiendras un résultat 👇

Rien ne remplace l’observation.

On se perd dans la masse informe, diverse et parfois contradictoire d’informations en matière de santé féminine.

En se basant sur la dernière information lue, on essaye de mieux comprendre son corps. Trop de cortisol ? Pas assez ? Trop d’œstrogènes ? Pas assez ?

En oubliant ce simple réflexe, gratuit et qui prend peu de temps : s’observer. Pas juste 30 secondes tous les 36 du mois, mais chaque jour.

Accorder à ton corps l’attention et l’écoute qu’il mérite.

3 posts Instagram sur le cortisol ne remplaceront pas un cursus complet de formation en naturopathie. Ce qui est en ton pouvoir, c’est de t’écouter, de t’observer.

C’est le meilleur premier pas que tu puisses faire pour ta santé… Et que rigoureusement personne ne peut faire à ta place 🤍

Ma liste de marqueurs à observer est là pour t’aider à savoir quoi observer. Tu la recevras gratuitement en commentant « liste ».

Et pour aller plus loin, ça se passe dans ma bio, section « prendre un rendez-vous ».

13/09/2025

Ce qu’il faut retenir. ↓

Tes hormones demandent un retour à l’équilibre. Un équilibre nutritionnel, certes, mais aussi un équilibre dans ton hygiène de vie globale.
Ça passe par plus de simplicité. Des aliments plus simples, plus bruts. Moins de restrictions alimentaires, plus d’alimentation vraie.
Moins d’éviction du soleil, plus d’exposition choisie et bénéfique.
Moins de produits ultra blindés de perturbateurs endocriniens, plus d’actifs simples.

Moins de tests d’astuces tout azimut, avec forcément des déceptions au bout du compte. Plus de rigueur, de retour à la « base de la pyramide » de tes besoins.

Demande toi : quels sont mes besoins premiers ? Et demande toi honnêtement s’ils sont tous remplis.

Et si tu as besoin d’aide pour ce chemin, je suis là.

Tu peux commencer par ton alimentation, et pour ça tu as juste à commenter « recettes » pour recevoir gratuitement un livret de recettes bonnes pour les hormones.

* Ballot-Flurin : code promo pour avoir -20% : ABEILLES_WPTSS
Coslys : lien en bio, section « shop ».
(Affilié)

* régime cétogène : sur le moyen et long terme, ça flingue complètement le métabolisme. Les régimes d’éviction ne sont en général pas adaptés sur le long terme pour rester en bonne santé, surtout quand les évictions en question sont notre carburant pour fonctionner.

06/09/2025

La question qui se pose ici, c’est : quelle est la prochaine décision qui te permettra enfin d’être en meilleure santé ?

* Maladie de Crohn : maladie inflammatoire chronique de l’intestin grêle, qui se caractérise par des poussées inflammatoires provoquant des ulcérations intestinales très douloureuses.
Je t’explique plus en détails ce qu’est cette maladie dans mon épisode de podcast. Commente “rémission” pour obtenir le lien 🔥

* “c’était à moi de prendre le relais” : ici, j’ai évalué le coût connaissance/avantage/risque. J’ai jugé que les avantages (suppression des effets secondaires -très lourds, je t’en parle dans le podcast- du traitement) excédaient les risques, en tenant compte de mes connaissances théoriques et pratiques et de la surveillance biologique attentive.
Je me sentais capable d’avoir une hygiène de vie impeccable, de me prendre en main psychologiquement (je t’en parle aussi dans l’épisode), et surtout de continuer à apprendre.
Pour autant, ce calcul coût/avantage/risque est propre à chacun. Il t’incombe de faire le tien selon tes capacités et ressources du moment en ayant toutes les cartes en main.

* “une inconsciente qui ne savait pas ce qu’elle faisait” : je cite ici, mot pour mot, les mots de la gastroentérologue N°4. Je te passe les autres propos extrêmement dégradants et traumatisants qu’elle a prononcé alors que j’étais très vulnérable, une perfusion dans le bras d’un traitement qui me rendait ultra malade et dont je ne pouvais plus.

31/08/2025

Parce que si c’était ça la clé, tu aurais déjà trouvé ta contraception idéale depuis longtemps.

Le problème, ce n’est pas que tu n’appliques pas assez bien ces conseils.

C’est que ces conseils ne sont ni nuancés ni adaptés à ta situation.

Résultat : tu continues avec une contraception par défaut, mais tu as toujours l’impression qu’elle ne te convient clairement pas.

Ce qui te manque, ce n’est pas de « passer à la sympto », tu l’auras compris.

C’est d’arrêter de la voir comme une contraception, et de commencer à l’utiliser comme outil de connaissance de soi en premier lieu.

Et tant que tu ne changes pas ça, tu auras toujours la sensation que ce n’est pas adapté à toi, trop compliqué, trop contraignant, pas sécurisant.

Imagine si, au lieu de décréter que ce n’est « pas fait pour toi » sans trop savoir en quoi cette méthode consiste, tu commençais à simplement la voir comme un jeu pour mieux te connaître ?

Non seulement tu ne resterais plus dans le flou, mais surtout tu pourrais enfin te familiariser avec cette technique sans prendre aucun risque.

Et c’est exactement ce que je transmettrai dans mon guide de la contraception : toutes les informations dont tu as besoin pour choisir TA contraception idéale.

Si tu es prête à arrêter de galérer, commente « contraception » pour le recevoir quand il sera disponible.

❓Pour répondre à la question qu’on me pose régulièrement :
➡️ quel thermomètre j’utilise : le thermomètre créé par parce qu’il prend la température pendant 3 minutes (indispensable pour la sympto) et qu’il est super précis.
Laurène m’a gentiment donné un code pour vous (NILLAN) qui vous offre -10% sans minimum d’achat (partage spontané non rémunéré, affilié).

* Indice PEARL : l’indice de PEARL est une mesure de l’efficacité d’une méthode contraceptive : il correspond au nombre de grossesses non désirées survenues pour 100 femmes utilisant cette méthode pendant 1 an. Plus l’indice est bas, plus la méthode est fiable.
* 1,8 : en utilisation réelle avec suivi

27/08/2025

Un article que tu as raté ! Mon avis sur les compléments alimentaires Circles

27/08/2025

J’ai testé les compléments alimentaires BALANCE, DIGEST et WET : résultats, avis sur les composition et test. Voici mon retour complet de naturopathe + code promo....

23/08/2025

On t’a toujours fait croire que si tu n’arrivais pas à être en parfaite santé, c’était parce que tu manquais de tel nouveau complément. C’était à cause de ton stress, à cause de ci, de ça.

Mais ton pire ennemi n’a jamais été que ça.

Ton pire ennemi pour être en bonne santé, c’est cette contraception que tu as « choisie » par défaut et qui ne t’est pas vraiment adaptée.

Et tant que tu n’envisageras pas cette possibilité, tu resteras probablement bloquée dans un schéma de :
- test d’une nouvelle solution
- frustration d’absence de résultats longs termes (voire de résultats tout courts)

Concrètement, ça ressemble à quoi ?

Là, je t’ai parlé du visible, du médicalement mesurable. Mais avant ça, on ne parle pas de l’inflammation chronique. On ne parle pas des problèmes digestifs. On ne parle pas des carences. On ne parle pas de la fatigue.

On ne parle pas du sentiment que plus rien ne fonctionne réellement bien.

C’est exactement ça que je règle comme problématique pour toi dans mon guide de la contraception. Parce que ton problème, ce n’est pas tant une contraception mal adaptée : c’est de ne pas savoir quelle serait la meilleure pour toi.

Si tu veux arrêter de te battre contre les mauvais ennemis et transformer ton rapport à ta santé via ta contraception, commente « contraception » et tu seras prévenue avant tout le monde, avec un bonus, de la sortie future de mon guide de la contraception 🔥.

15/05/2025

ATTENTION !

Je ne dis pas que la pilule contraceptive ne devrait jamais être utilisée. Il y a bien sûr des situations dans lesquelles elle a un intérêt.

Mais l’utiliser pour régler un problème d’acné… C’est comme utiliser une mitrailleuse pour éloigner des insectes. Ça les fera peut-être fuir temporairement, mais ils reviendront rapidement et en attendant, il y a des risques qu’il y ait eu de sacrés dégâts.

On peut vite se retrouver désemparée face à ces problématiques. Moi-même, j’ai pris la pilule très jeune, et j’en paye encore aujourd’hui les conséquences.

Acné, cycles irréguliers, anovulatoires, douloureux, hémorragiques, voire même endométriose, SOPK… Rien de tout ça n’est une fatalité.

Avec le bon programme, il n’y a rien qui soit insurmontable 🫶

Pose-moi toutes tes questions en commentaires 👇

13/04/2025

Et tout ça à cause…

Des perturbateurs endocriniens !

Ces composés qui, par différents moyens, perturbent nos hormones.

Et si un produit isolé est rarement très problématique, l’effet cocktail et d’accumulation est radical.

C’est loin d’être une liste exhaustive, et le but n’est pas d’être parano, mais plutôt de pouvoir agir sur des éléments du quotidien qu’on contrôle, à la différence d’autres perturbateurs sur lesquels nous n’avons pas forcément prise.

Alors, comment on remplace :
〰️ contenant en verre (tup, théière, …) avec couvercle effet bambou ou bambou traité ➡️ contenant en verre avec couvercle en bois brut/non traité, surtout pour les aliments chauffés, humides, ou acides.
〰️ thés et infusions en sachets ➡️ vrac ou sachets certifiés en fibre naturelle biodégradable non blanchie
〰️ carafes filtrantes en plastique ➡️ on arrête de niaiser et on prend un filtre à gravité en inox (référence dans le lien dans la bio)
〰️ lingettes ➡️ lingettes réutilisables en coton bio ; lingettes non blanchies, bio, sans parabene/phtalate/BPA/BPS/phénoxyethanol/alcool/parfum/plastique/chlore ou agent de blanchiment, 100% biodégradables ou compostables.
〰️ produits de nettoyage qui font du greenwashing ➡️ produits bruts (vinaigre, bicarbonate, …) ; marques engagées (comme par exemple -pas pub pas sponso, mais s’ils veulent collaborer feel free 😏)
〰️ gourdes/shaker « BPA free »… ➡️ gourdes en verre ou en inox, avec les parties plastiques garanties sans BPA/phtalate/BPS/PVC/plomb/cadmium/BPF, avec un joint en silicone de qualité alimentaire et garanti sans tous ces composés problématiques.

Lesquels tu utilises encore ?
Quels sont les changements les plus durs à faire pour toi ?
Dis-moi tout en commentaire ! 🤍

02/04/2025

Je vais être honnête avec toi…

Ces symptômes ne sont pas normaux. Ce n’est pas pour autant qu’il faut entrer dans une espèce de paralysie terrifiée. Mais qu’il faut AGIR.

Avec ces symptômes, ton corps te parle. Il t’indique qu’il y a des choses qui ne vont pas.

Ces symptômes peuvent être spécifiquement liés à ta contraception… mais évidemment, la liste ne s’arrête pas là. J’ai choisi ceux qu’on est les plus nombreuses à expérimenter, et où nos interlocuteurs nous disent généralement : « pas de soucis ! C’est normal ! ».
SAUF QUE…

Non. Ce n’est pas normal.

* TDPM :
🔴 Le trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), c’est un SPM en mode hardcore.

💥 Irritabilité extrême, anxiété, dépression, fatigue intense… 1 à 2 semaines avant les règles, tout devient ingérable. Ce n’est pas « juste un SPM », c’est un déséquilibre hormonal qui impacte profondément le quotidien.

Ce document sur lequel je travaille, il aura vocation à aider tout le monde. Femme comme homme. J’espère que vous êtes aussi impatient.es que moi !! 🤍

Nillan Naturopathie

20/09/2025

13/09/2025

06/09/2025

31/08/2025

27/08/2025

27/08/2025

23/08/2025

15/05/2025

13/04/2025

02/04/2025

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