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Nillan Naturopathie, Metz (2026)

15/04/2026

Les solutions (version 0 achat) ⤵️⤵️⤵️

Pour tes hormones féminines, l’impact de la pollution électromagnétique est un gros sujet à considérer.
Chacun et chacune y réagira différemment, et souvent c’est l’effet d’accumulation (effet cocktail) qui créera les symptômes.
De petits gestes peuvent faire toute la différence pour ta santé hormonale :

- LE TÉLÉPHONE PORTABLE

• jamais dans la poche ou au contact prolongé du corps (sauf si mode avion + wifi, Bluetooth et partage de co désactivé)
• écouteurs et casques filaires uniquement
• appels avec des écouteurs filaires ou en haut parleur
• la nuit : téléphone éteint et branché loin du lit, ou a minima en mode avion avec wifi et Bluetooth désactivé
• éviter de téléphoner en marchant ou en voiture

- WIFI / BLUETOOTH

• quand on ne les utilise pas, et la nuit, les désactiver
• débrancher la WiFi la nuit
• passer en connexion Ethernet avec l’ordi
• éviter les enceintes et écouteurs Bluetooth

- si LIGNES HAUTE TENSION à proximité

• utiliser du tissu anti-onde en rideau pour limiter
• privilégier matelas en latex naturel plutôt qu’un matelas à ressorts métalliques

Si possible : faire venir un expert qui pourra tester les prises, mesurer l’amplitude des champs électromagnétiques et trouver des éventuelles sources cachées de pollution électromagnétiques (lampes de chevet, câbles électriques encastrés, …)

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11/04/2026

La pilule, et toutes les hormones contraceptives, sont bien connues pour les effets secondaires qu’elles peuvent occasionner.

Mais il y a UN sujet qui reste tabou, et dont personne ne parle… Alors que c’est le but premier d’une contraception.

La seksualité. Et tu as sans doute remarqué que j’ai dû censurer mon propre post, histoire qu’il ne soit pas invisibilisé…

Revenons à nos moutons : nous connaissons tous le but premier d’une contraception.

Je trouve proprement aberrant que ce qui est sensé faciliter notre vie intime finisse par la saboter entièrement.

L’étude en question est assez unique. Cependant, en échangeant avec beaucoup d’entre vous, avec les témoignages des femmes que j’accompagne en consultation et en lisant les commentaires de sages femmes et gynécologues… C’est un effet secondaire MAJEUR.

Je pense qu’on en parle peu en partie car la pilule est le premier contraceptif choisi à l’adolescence. Une période où le corps se développe encore, et où on ne le connaît pas encore très bien. Ce n’est donc probablement que peu remarqué à ce moment là.

Si tu veux faire partie de ces femmes qui ont une vie intime épanouie, sans risque de grossesse non désirée, et surtout sans effet secondaire impactant pour la santé, commente « CONTRACEPTION ».

👉 tu recevras mon guide de la contraception dès qu’il sera achevé ! Pour enfin pouvoir faire ton choix en ayant TOUTES les cartes en main.

04/04/2026

Reçois mon guide de la contraception dès qu’il sera disponible en commentant « contraception » 🔥

28/03/2026

Je sais qu’on ne t’en a probablement pas parlé, c’est pour ça que je le fais.

Le plus important :
Si ton DIU te convient pour le moment, alors tu as juste à optimiser ton terrain et à rester bien attentive aux signaux de ton corps.
Mais ce n’est pas une raison pour ne pas s’informer sur son corps, et pour ne pas informer ces femmes qui subissent des effets secondaires dont elles ne comprennent pas l’origine.

Si tu es en souffrance à cause de ta contraception, adresse-toi rapidement à ton référent de santé (ou écris moi).

Dans tous les cas : tu n’es pas seule, ce n’est évidemment pas dans ta tête, et il y a des solutions 🫶

Pour les personnes souhaitant trouver une contraception FIABLE qui LEUR convient et SANS effets secondaires négatifs : mon guide de la contraception arrive à grands pas.

Il y a TELLEMENT PLUS que le classico-classique cuivre ou hormones (aka la peste ou le choléra 🙃).

Pour être informé de sa sortie : commente « contraception » 🫶

25/03/2026

Mon avant/après n’est pas dingue… ⤵️

C’est ce qu’on pourrait se dire, comparé à des avants/après tellement impressionnant que tu te demandes même si c’était la même personne.

Et ça en révèle tellement.

On est tellement matrixés par les réseaux sociaux qu’on en oublie ce que ça donne, une peau au naturel, sans filtre, et d’ultra près.

Et mon but ce ne sera JAMAIS de vous dire : j’ai guéris un acné kystique en 3 jours et aujourd’hui j’ai une peau floutée naturellement. Ici, on ne montre que du vrai.

Parce que, oui, depuis décembre, j’ai commencé à prendre des photos de ma peau, qui allait BIEN MIEUX qu’avant. Et avant, je n’étais pas du tout à l’aise à l’idée de montrer ma peau quand elle n’allait pas bien, au fil de mes fluctuations hormonales.

Mais aujourd’hui, même si j’ai des pores visibles, encore quelques taches et irrégularités, et les premières micro rides qui apparaissent, je suis bien plus à l’aise avec ma peau. Elle est en bien meilleure santé qu’avant, elle est bien plus résistante aussi.

Je crois qu’il faut se détacher des attentes irréalistes issues de contenus retouchés, et se concentrer sur du vrai. D’où l’intérêt de CHOISIR le type de contenu qu’on consomme.

Tu préfères voir un contenu qui te fait sentir mal dans ta peau, ou un contenu réaliste qui t’inspire ?

Si tu fais partie de la deuxième catégorie, je serai ravie de te partager ce que j’ai mis en place pour avoir ce résultat. Commente « acné » pour le recevoir par message 🫶

21/03/2026

Symptômes les plus courants du SIBO ⤵️

/ pour trouver enfin la contraception qui TE convient et sortir de l’éternel « cuivre ou hormones », commente « guide ». Tu recevras mon guide de la contraception dès qu’il sera disponible /

La liste des symptômes est dans le commentaire épinglé 🤍

18/03/2026

Le VRAI mécanisme physio ⤵️

Le stérilet au cuivre agit en provoquant une inflammation locale dans l’utérus (réaction inflammatoire « locale »).

Cette inflammation entraîne la libération de molécules de signalisation appelées cytokines (médiateurs inflammatoires).

Ces cytokines passent de l’utérus vers la circulation sanguine (diffusion systémique).

Une fois dans le sang, elles circulent dans tout l’organisme (circulation systémique) et envoient un signal inflammatoire à distance.

Cela peut activer le système immunitaire dans d’autres tissus (réponse immunitaire systémique).

Donc, NON, l’inflammation ne reste pas bien sagement cantonnée et isolée dans l’utérus sans influencer le reste du corps.

Choisir sa contraception, oui, mais au moins la choisir en ayant toutes les cartes en main.

C’est ce que je te donne dans mon guide de la contraception. TOUTES les contraceptions (masculines et féminines) existantes et disponibles en France (et efficaces), même celles dont ton gynéco ne te parlera jamais.
Un tableau comparatif.
Des protocoles naturo solides pour changer de contraception.
Des solutions en fonction de ton cas personnel (endométriose, adénomyose, SOPK, acné, …).

Si tu veux le recevoir une fois qu’il sera disponible, commente « contraception » 🔥

14/03/2026

Je sais qu’on ne t’en a probablement pas parlé, c’est pour ça que je le fais.

Les contraceptifs les plus couramment utilisés posent de plus en plus de problèmes. Parmi eux, les carences sont les sources de nombreux déséquilibres, amenant parfois à des troubles graves.

La moindre des choses, c’est qu’on t’en informe.

Car même si cela fait des années que tu as arrêté ta contraception… Tu es peut-être toujours concernée par cette carences.

Ou alors tu es végétarienne et tu fais partie de cette part de la population qui converti mal (ou pas du tout) le bêta-carotène en vitamine A.

Je t’offre avec plaisir la solution que j’ai trouvé, pour que prendre soin de ma santé ne rime JAMAIS avec contrainte.

Commente « recette » pour recevoir ma recette de bolognaise à la vitamine A, avec mes techniques ultra simples pour que le goût du foie ne perce pas.

Manger cette recette 1x/semaine couvre largement tes besoins en vitamine A !

Quand tu l’auras testé, dis-moi ici ce que tu en auras pensé 😍
Perso je la réfère avec du riz plutôt qu’avec des pâtes.

11/03/2026

To-do list équilibre hormonal (sauvegarde ça) ⤵️

1 - prends la lumière naturelle tous les matins (dopamine et motivation, meilleur sommeil, meilleure ovulation)

2 - mange plus et mieux : protéines de qualité, bons gras, glucides… tes hormones en ont besoin pour se construire ! (Recettes pour l’équilibre hormonal plus bas)

3 - scroller sur ton téléphone te vide de ta dopamine : essaye de limiter cette habitude et de la remplacer par autre chose

4 - équilibre tes minéraux : une eau pure et peu minéralisée pour te nettoyer + un apport suffisant de minéraux pour soutenir tes hormones

5 - et bien sûr : prends soin de ton système nerveux. Le monde a évolué bien plus vite que notre physiologie. Nous ne sommes pas construits pour vivre à 100 à l’heure, dans un constant objectif de productivité. Autorise ton système nerveux à se rééquilibrer et à se recharger.
Pour moi, ça passe par une marche quotidienne en nature, quel que soit le temps qu’il fait, ça m’apaise toujours énormément. Et je vois maintenant la différence les jours où je ne prends pas le temps de le faire.

Pour les recettes : tu peux recevoir gratuitement un ebook de recettes pour soutenir ton équilibre hormonal. Tout ce que tu as à faire, c’est commenter « recettes » 🫶

Et toi, comment tu rééquilibres ton système nerveux ? Je te dis en commentaire ce que j’en pense 🧐

07/03/2026

Dans la panique, on a tendance à s’orienter vers des solutions « exotiques » : plante mystérieuse, actif spécifique, jeûne, detox, …

Avant de prendre 5mn pour se poser et évaluer avec honnêteté son quotidien. On est très forts, en tant qu’humains, pour se trouver des excuses et des bonnes raisons de ne pas prendre de temps pour sa santé (qui n’est pas jugée comme « productive » par la société 🙃).

Mais la vérité c’est que les « solutions miracles » fonctionnent rarement si la base n’est pas solide. Et ta base, elle est là, dans ce post.

Interroge chacun de ces aspects sans te raconter d’histoires, et demande toi réellement si tout ça est mis en place.

Cependant, pas question ici de se dire qu’on est « coupable » de son absence de règle (ou aménorrhée secondaire). Parfois, on n’a pas d’autre choix que de gérer ce que la vie nous met sous le nez. Mais l’important est d’en être conscient, car si tu en es consciente, alors tu pourras mettre en place au moins 1 de ces choses. Peut-être pas tout, peut-être pas entièrement… mais peut-être 10%. Et 10%, c’est mieux que 0 !

Et si tu as besoin d’être accompagnée dans ce processus, I got you 🫶

Commente « contraception » pour recevoir mon guide de la contraception + mon protocole de retour de cycle quand il sera disponible 🤍

Nillan Naturopathie

15/04/2026

11/04/2026

04/04/2026

28/03/2026

25/03/2026

21/03/2026

18/03/2026

14/03/2026

11/03/2026

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