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Nillan Naturopathie

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Metz
Nillan Naturopathie

🌙 Praticienne en naturopathie diplomée
🌱 Accompagnement vers votre autonomisation de santé

02/01/2026

Je sais qu’on ne t’en a probablement pas parlé, c’est pour ça que je le fais.

Le plus important :
Si ton DIU te convient pour le moment, alors tu as juste à rester bien attentive.
Mais ce n’est pas une raison pour ne pas s’informer sur son corps, et pour ne pas informer ces femmes qui subissent des effets secondaires dont elles ne comprennent pas l’origine.

Si tu es en souffrance émotionnelle et/ou psychologique suite à ta contraception (cuivre ou hormones contraceptives), je t’invite à t’adresser à ton référent de santé, ou à m’écrire.

Dans tous les cas : tu n’es pas seule, ce n’est évidemment pas dans ta tête, et il y a des solutions 🫶

Pour les personnes qui veulent trouver une contraception qui LEUR convient, sans effet secondaires et fiable : je suis en train de rédiger un guide de la contraception. Il y a TELLEMENT PLUS que le classico cuivre ou hormones.
Pour être informé de sa sortie, commente « contraception » !

21/12/2025

Et toi, qu’est-ce que tu as mis en place cette année ? Qu’est-ce qui a fonctionné pour toi ?

Références :
- thermomètre de symptothermie (code NILLAN pour avoir -10%)
- compléments : mets-moi un commentaire sous ce post si tu veux les références de mes compléments alimentaires
- rouge à lèvre (code NILLAN10 pour avoir -10%)

Est-ce que ça t’intéresserait de savoir comment je fais pour mettre en place mes routines et les tenir sur la durée sans effort ?

18/12/2025

⚠️ à lire :

Je précise évidemment que chaque cas est différent, chaque femme est différente.

Cependant l’expérience prouve désormais que, comme tout ce qui active la voie TNF-a, le stérilet au cuivre peut participer à augmenter les réactions disproportionnées du système immunitaire.

En effet, TNF-a est une cytokine centrale dans le déclenchement de crises d’inflammation chronique, et donc dans l’endométriose ou des maladies auto-immunes type Crohn, lupus, etc.

C’est un mécanisme qui est très bien documenté, et je ne COMPRENDS PAS pourquoi on n’en parle pas davantage.

Pour prendre l’exemple de l’endométriose : les lésions endométriales produisent du TNF-a et sont stimulées par le TNF-a. Donc une augmentation de cette voie immunitaire favorise la survie et l’augmentation des lésions, plus une hypersensibilisation nerveuse (= plus de douleurs).

Même si chaque personne est différente, par principe de précaution, avoir une maladie auto-immune, même stabilisée, est pour moi une contre-indication absolue au stérilet au cuivre.

Les crises de maladies auto-immunes peuvent être potentiellement graves, et sont dans tous les cas une souffrance pour la personne atteinte.

Par ailleurs, de plus en plus en témoignages émergent de femmes ayant développé de l’endométriose pendant le port du stérilet au cuivre. Causalité ou corrélation simple ? À voir.

Les causes des maladies auto-immunes sont très largement multifactorielles. Cependant, si on peut éliminer un facteur de risque… Piste à creuser.

Comme toujours, pour recevoir ton ebook offert de recettes pour rééquilibrer les hormones, il te suffit de commenter « hormones » !

13/12/2025

Je te le dis sans détour :
je ne prendrai plus jamais de contraceptif. Par par provocation. Pas par idéologie.
Simplement parce que je connais trop bien les conséquences possibles des hormones synthétiques non bioidentiques et du cuivre non fonctionnel sur le corps féminin.

Ces dispositifs ne permettent pas de réguler son cycle. Soit ils le mettent en silence forcé, soit en mode survie.

Je veux un équilibre hormonal stable, dont les fluctuations me donnent des indices sur mon état de santé et les choses à changer.

Et, oui, c’est moins facile, à court terme.
Et, oui, ça demande une vie construite en conséquence.

Mais c’est précisément pour ça que je vis ainsi : ma santé passe et passera toujours en priorité.

Ici, je parle de ma santé : les copines qui ont des conditions de santé particulières ne leur laissant temporairement pas le choix : force à vous.

Mais les copines qui ont fait le même choix que moi et qui se prennent des réflexions à ce sujet dès qu’elles en parlent : ce post est pour vous. Vous n’êtes pas seules, et vous avez le DROIT de prioriser votre santé.

Comme toujours, celles et ceux qui veulent recevoir mon ebook de recettes pour rééquilibrer les hormones, vous pouvez le recevoir gratuitement en commentant « recette » 🫶

09/12/2025

Ta to-do list anti-acné :

ALIMENTATION
- mange + et en proportions suffisantes (toutes mes consultantes sont largement en déficit calorique)
- mange mieux : évite le surtransformé, mange des vrais et bons aliments bruts
- bois 1,5L d’eau propre par jour
- garde une glycémie stable
- mange des probiotiques (kéfir de fruit, etc)
- minéralisation +++

HYGIÈNE DE VIE
- taie d’oreiller en soie, sinon coton doux et lave la toutes les semaines (si soie, 1x/mois)
- passe un coup de coton imbibé d’argent colloïdal sur ton téléphone tous les soirs
- exposition à la lumière naturelle tous les matins
- dors suffisamment
- préserve et soutiens ton foie (bouillotte chaude, co-facteurs, aliments amers, …)

COMPLÉMENTS
- commente « compléments » pour recevoir la liste des produits anti-acné (compléments et skincare) que je conseille !

03/12/2025

Une vidéo complète sur ce scandale sanitaire et ses implications sur ta santé, ça t’intéresserait ?

26/11/2025

C’est valable uniquement si :

C’est valable seulement si tu n’es pas sous contraception hormonale.

Et si ton SPM est particulièrement marqué, avec des tendances dépressives, de grosses douleurs lombaires/mammaires, alors tu manques peut-être de progestérone.

Pour les rééquilibrer, je te renvoie à mon réel précédent (description), et à mon ebook sur les recettes qui vont t’aider à rééquilibrer tes hormones.

Pour le recevoir gratuitement, je t’invite à commenter « ebook » 🫶

Nb : ce sont des tendances ; chaque femme est différente. Et nombreuses sont aussi les femmes qui souffrent de déséquilibre hormonal sans le savoir !

22/11/2025

Pourquoi personne ne t’en a parlé ↓

Étant à l’ère de l’instantanéité, chacun voulant un résultat le plus rapidement possible, idéalement en faisant le moins d’effort possible (dis sans critique aucune, je suis la première à dire : work smarter, not harder), de plus ou moins fins marketeurs utilisent cette opportunité pour vendre des « solutions miracles »…
- 10kg en 2 semaines !
- guérison instantanée du cancer !

Et tout ça, tout vendre leurs produits plus ou moins douteux.

La meilleure arme de résistance contre ça, c’est la connaissance. Si tu connais ta santé, tu auras toujours les ressources pour en prendre soin, ou pour savoir à quel référent de santé DE CONFIANCE t’adresser.

Et pourquoi personne donc ne parle de l’importance de ces éléments pour ta santé ?
Simplement parce que c’est gratuit. Ça n’enrichit personne, sauf peut-être ton maraîcher, ton éleveur, ton ostréiculteur.

Ta solution miracle, c’est ça : investir ta constance dans ta santé 🫶

Et pour commencer du bon pieds, je t’offre une des ressources que je mets à disposition des personnes que j’accompagne en coaching : un livret de recettes spécial petit déjeuner ! Pour le recevoir, tu as juste à commenter « santé ».

19/11/2025

Ta to-do list courte, efficace et sans bullsh!t :

ALIMENTATION
- mange plus (genre, vraiment), et mieux : pas de surtransformé, privilégie des aliments bruts et vrais
- mange de la viande, du poisson, des bon gras (beurre cru, fromage au lait cru, huile d’olive, avocats, …)
- mange dès le matin, salé et protéiné

HYGIÈNE DE VIE
- expose toi à la lumière naturelle tous les matins
- marche 30mn tous les jours
- pose tes limites

COMPLÉMENTS
- commente « complément » pour recevoir les compléments que, selon moi, chaque femme qui veut prendre soin de son équilibre hormonal devrait prendre !

NB : je parle ici d’un cas théorique de déséquilibre hormonal. Il en existe plusieurs autres, notamment en cas d’hyperandrogénie.

Schéma provenant du site sante-en-main.fr

15/11/2025

〰️ contres-indications/précautions :
- chlorophylle liquide : si tendance aux ballonnements, commencer à petite dose
- extrait d’anis étoilé : si grossesse, demander au référent de santé
- maca : prendre plutôt en première partie de journée
- ginseng : plutôt prendre en première partie de journée
- persil : si règles très douloureuses, peut légèrement augmenter les contractions utérines (à voir au cas par cas).

Dans tous les cas, en cas de conditions de santé particulières, se tourner vers son référent de santé au préalable !

Commente « jus » pour recevoir ton code promo exclusif 😱 (plus grosse promotion de l’année).

Et sinon, quelle recette de jus tu aurais aimé voir dans ce post ? Laquelle te sera la plus utile ? Dis-moi tout en commentaire !🫶

Adresse

Metz

Site Web

https://linktr.ee/nillannaturopathie

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