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Nillan Naturopathie

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France
Metz
Nillan Naturopathie

🌙 Praticienne en naturopathie diplomée
🌱 Accompagnement vers votre autonomisation de santé

21/02/2026

Toujours en recherche de leggings de sport clean, flatteurs et squatproof 😭
Si vous connaissez des marques répondant à ces critères, dites les moi en commentaire !

La transition pour passer à un vestiaire clean est tellement frustrante parfois 🥲

Comme toujours, si tu commentes « contraception », tu seras prévenu.e dès la sortie de mon Guide de la Contraception (tellement hâte que vous l’ayez dans vos boites mail 🥰😍).

14/02/2026

Et si tu as loupé ma recette d’oxymel pour l’immunité et que vraiment tu en as ABSOLUMENT besoin, si tu me le demandes vraiment gentiment en commentaire il y a moyen que je te l’envoie, mais c’est juste parce que c’est toi 😏

Sinon, vraiment faites vos oxymels et adaptez les à vos problématiques.
➡️ Digestion ? Fenouil, angélique, romarin, citron, gentiane, anis vert…
➡️ Acné ? Romarin, bardane, pensée sauvage, ortie feuille, pissenlit racine, cannelle
➡️ Bouffées de chaleur ? Sauge officinale, mélisse, houblon, trèfle rouge (attention, pas si endométriose par précaution)
➡️ Sommeil non réparateur ? Mélisse, passiflore, lavande, tilleul

Ce ne sont pas des médicaments, ce sont des soutiens au quotidien qui te permettront de reprendre la maîtrise de ta santé, d’être à nouveau « à la barre ». De retrouver un peu de ce savoir que chacun, auparavant, avait.

Pour avoir le procédé de fabrication (encore plus simple que de faire des crêpes vraiment !), commente « recette » 🫶

N’hésite pas à me poser tes questions en commentaire !

07/02/2026

Prendre soin de soi est une de nos missions les plus importantes. Et ça peut passer par tellement de choses : le plus important est que tu trouves la tienne.

Sur ce compte, je t’aide à prendre soin de toi, en prenant soin de ta santé 🤍

Si tu ne sais pas par où commencer, commente « recettes » pour que je t’offre mon ebook de recettes saines et gourmandes 🫶

31/01/2026

Sinon heu… 👇

Oui, je suis remontée à bloc quand je vois ces conseils partout, sans aucune nuance, qui peuvent être plus ou moins délétères, et surtout qui peuvent dégrader la relation que tu as avec ton corps.

Et ça vraiment c’est cachot direct. On peut déjà avoir du mal à se reconnecter à son corps en tant que femme (injonctions sur l’apparence, la productivité, l’alimentation, etc), c’est pas pour en remettre une couche derrière.

Enfin, bref, tout ça, c’est ce que j’aurais aimé comprendre avant mes 20 ans. Ça m’aurait vraiment facilité la vie ! Car chacun de ces « conseils », à plus ou moins long terme, finit toujours par être délétère si ton objectif est la santé.

Et d’ailleurs, si tu ne sais pas trop par où commencer niveau nutrition, j’ai écrit un ebook de recettes super gourmandes.
Pour l’avoir gratuitement, commente juste « recettes » 🤍

11/01/2026

Il y a des choses qu’il vaut juste mieux éviter de dire en fait. Mais pour leur sécurité hein, je crois que notre bande passante de c0nneries est atteinte et dépassée.

Ces phrases (toute vraies : soit on me les a directement dites, soit je cite des phrases que vous m’avez envoyé dans vos témoignages) sont juste déplacées, dépassées, et n’ont plus lieu d’être en 2026 (si tant est qu’elles aient jamais eu leur place…).

Je préfère en rire qu’en pleurer, c’est juste risible que des personnes en soient encore à dire ça aux personnes qu’ils/elles accompagnent.

Et j’ai dit (enfin, écrit) ce que, parfois, j’aurais aimé rétorqué aux abrut… personnes qui énoncent ces phrases avec tout l’aplomb du monde (et ce que, peut-être, vous aussi vous auriez aimé leur dire).

Histoire qu’on en rigole un peu : dites-moi en commentaire ce que vous auriez aimé dire (ou ce que vous avez dit !) quand on vous dit ce genre de choses.

Likez le commentaire qui vous fera le plus rire, on va voter pour le meilleur !

08/01/2026

Depuis la pose de ton DIU au cuivre, tu as au moins 2 de ces symptômes et tu ne les relies pas à un changement dans ton hygiène de vie :

- fatigue chronique, épuisement
- inflammation chronique (acné inflammatoire, inflammation digestive, douleurs menstruelles, poussées de maladies inflammatoires, …)
- troubles digestifs (ballonnements, transit perturbé)
- perte de cheveux, tâches blanches sur les ongles, fatigue, pâleur, cernes bleutés
- idées noires, humeur dépressive, anxiété ++
- règles plus abondantes, plus longues, et douloureuses, perte de libido
- malaises, vertiges, fatigue musculaires, crampes
- mycoses/vaginoses/infections urinaires à répétition
- symptômes de déséquilibres hormonaux : endométriose, anxiété ++, troubles du sommeil, SPM ++, fibromes, kystes ovariens, résistance à l’insuline, …
- carences (ou symptômes de carences, même si pas visible sur prise de sang) en zinc, potassium, fer, vitamine C, NADH, glutathion, SOD
- acné qui ne s’améliore pas avec une meilleure hygiène de vie
- migraines
- nausées
- brouillard mental ++
- faiblesse immunitaire
- fringales

La suite en commentaire 👇👇

02/01/2026

Je sais qu’on ne t’en a probablement pas parlé, c’est pour ça que je le fais.

Le plus important :
Si ton DIU te convient pour le moment, alors tu as juste à rester bien attentive.
Mais ce n’est pas une raison pour ne pas s’informer sur son corps, et pour ne pas informer ces femmes qui subissent des effets secondaires dont elles ne comprennent pas l’origine.

Si tu es en souffrance émotionnelle et/ou psychologique suite à ta contraception (cuivre ou hormones contraceptives), je t’invite à t’adresser à ton référent de santé, ou à m’écrire.

Dans tous les cas : tu n’es pas seule, ce n’est évidemment pas dans ta tête, et il y a des solutions 🫶

Pour les personnes qui veulent trouver une contraception qui LEUR convient, sans effet secondaires et fiable : je suis en train de rédiger un guide de la contraception. Il y a TELLEMENT PLUS que le classico cuivre ou hormones.
Pour être informé de sa sortie, commente « contraception » !

21/12/2025

Et toi, qu’est-ce que tu as mis en place cette année ? Qu’est-ce qui a fonctionné pour toi ?

Références :
- thermomètre de symptothermie (code NILLAN pour avoir -10%)
- compléments : mets-moi un commentaire sous ce post si tu veux les références de mes compléments alimentaires
- rouge à lèvre (code NILLAN10 pour avoir -10%)

Est-ce que ça t’intéresserait de savoir comment je fais pour mettre en place mes routines et les tenir sur la durée sans effort ?

Adresse

Metz

Site Web

https://linktr.ee/nillannaturopathie

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