Sylvie Fenninger, Psychologue clinicienne, Psychothérapeute diplômée d'état

Sylvie Fenninger, Psychologue clinicienne, Psychothérapeute diplômée d'état BIENVENUE
Je suis psychologue clinicienne de la santé globale/intégrative. Je suis psychologue clinicienne de la santé D.E globale et intégrative.

Je suis thérapeute EMDR, sophrologue, conseillère en nutrition, en aromathérapie (Huiles essentielles DoTERRA) et phytothérapie, en fleurs de Bach

Uniquement EN VISIO sur RDV. Je suis psychothérapeute EMDR accréditée et sophrologue. Je suis conseillère conseillère en nutrition
ainsi qu'en aromathérapie (huiles essentielles DoTERRA) et phytothérapie (actuellement en cous de formation), en fleurs de Bach. Je suis également ouverte à l'extraordinaire. Je ne suis pas conventionnée avec les différents dispositifs de la CPAM. Je reçois les adultes. Je prends en charge généralement les souffrances psychologiques et physiques dans le cadre d'une approche globale, liées au surpoids et à l'obésité, la gestion du stress, de l'anxiété et des émotions, les états dépressifs, ...
et toute autre problématique occasionnant une souffrance psychologique.

Bonjour,Suite à un dysfonctionnement avec Meta Business, je ne reçois pas correctement vos message privés sur mes compte...
18/11/2025

Bonjour,

Suite à un dysfonctionnement avec Meta Business, je ne reçois pas correctement vos message privés sur mes comptes pro Facebook/Instagram et je ne peux pas vous répondre.
En conséquence je vous demande de ne plus m'écrire par ces deux biais.

Vous pouvez me contacter par mail : sylvie.fenninger.psychologue@gmail.com

Je suis désolée du désagrément et je vous remercie de votre compréhension.

Sylvie FENNINGER

🧠 L’engagement : un petit acte, un grand signal intérieur !S’inscrire à une masterclass et ne pas venir.Réserver un rest...
17/11/2025

🧠 L’engagement : un petit acte, un grand signal intérieur !

S’inscrire à une masterclass et ne pas venir.
Réserver un restaurant et ne pas prévenir qu’on ne viendra pas.
Dire « oui »… puis disparaître.
Ces gestes semblent anodins. Pourtant, en psychologie, ils racontent beaucoup.

L’engagement n’est pas seulement une promesse envers l’autre :
c’est un message que nous nous envoyons à nous-mêmes.

Chaque fois que nous honorons une inscription, un rendez-vous, une parole, nous renforçons notre cohérence interne. Nous nourrissons l’estime de soi, la clarté, la confiance.

À l’inverse, multiplier les « oui » non suivis d’actes crée du flou, une impression de dispersion, une charge mentale inutile… et parfois un petit sentiment d’évitement qu’on préfère ne pas regarder de trop près 😉

Dans notre société du « zapping », on clique vite, on oublie vite, on s’engage moins.
Mais tenir un engagement, même simple, c’est cultiver la présence et le respect :
— de son propre temps
— de celui des autres
— et de la relation.

Alors, si vous vous inscrivez, venez vraiment.
Pas seulement pour l’événement… mais pour ce que cela construit en vous. ✨

🍩🍷 Chocolat & vin : un duo plaisir… à savourer en conscienceChocolat noir et verre de vin rouge peuvent être de vrais al...
15/11/2025

🍩🍷 Chocolat & vin : un duo plaisir… à savourer en conscience
Chocolat noir et verre de vin rouge peuvent être de vrais alliés bien-être lorsqu’ils sont consommés avec modération. Leur richesse en polyphénols soutient le système cardiovasculaire et limite le stress oxydatif.

L’essentiel reste la manière de les déguster : lentement, en conscience, en observant les arômes, les sensations, votre état intérieur. Cela évite les excès liés au stress ou aux émotions et transforme un grignotage en un moment apaisant et maîtrisé.

🍩 Bienfaits du chocolat pour la santé :
Le chocolat noir, riche en cacao, apporte des polyphénols antioxydants qui soutiennent la santé cardiovasculaire en améliorant la circulation sanguine et en réduisant le stress oxydatif. Il contient également du magnésium, utile pour la détente musculaire, la gestion du stress et l’équilibre nerveux. En quantité modérée, il favorise la sécrétion de sérotonine et de dopamine, contribuant à l’apaisement émotionnel et à une sensation de bien-être.

🍷 Bienfaits du vin pour la santé :
Le vin rouge, consommé avec modération, est reconnu pour sa teneur en polyphénols, dont le resvératrol, qui participe à la protection cardiovasculaire, à la réduction de l’inflammation et au ralentissement du vieillissement cellulaire. Il favorise également une meilleure microcirculation et peut soutenir la digestion lorsqu’il est dégusté lentement et en accompagnement d’un repas. Toutefois, son bénéfice dépend strictement de la modération et de la qualité du vin choisi.

🍩🍷Une expérience à faire : Hasnaâ chocolats grands crus
À Bordeaux, Hasnaâ propose une expérience unique autour du chocolat : un mariage délicat entre ses créations de chocolatier et une sélection de vins locaux. Une approche sensorielle et raffinée qui montre à quel point ce duo peut devenir un véritable art de vivre.

🚫 Un petit plaisir n’est jamais un problème lorsque vous en restez aux commandes.

14/11/2025

Bien, c'est bien. Trop, c'est trop... Pourquoi donc vouloir chercher à être parfait ? Prenons un pas de recul par rapport à la performance et l’excellence, pour prendre soin de nous. ☺️

Lorsque la recherche de la perfection devient obsessionnelle, elle
peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé physique et mentale. On se fixe des objectifs toujours plus élevés, avec une peur croissante de l’échec.

Si chaque imperfection est vécue comme une faute impardonnable, elle génère stress, anxiété et perte de confiance en soi. Avec un besoin constant de contrôle épuisant... 🤯

Notre perfectionniste nous enferme souvent dans un cercle vicieux : plus nous cherchons à être parfait, plus nous nous sentons insatisfait, en regardant le négatif plutôt que le positif. Avec une insatisfaction chronique qui peut mener à la dépression ou au burn-out.

Nous avons beaucoup à apprendre à accepter nos erreurs, sans paniquer pour notre image de marque. Et à valoriser le progrès plutôt que la perfection.

Cultivons la bienveillance envers nous-même, reconnaissons nos limites et donnons-nous le droit d’être imparfait : cela contribuera à notre équilibre. Et nous rendra plus heureux. 🤗 ❤️

Merci Vas Prendre Soin De Toi pour l'infographie

Le pouvoir apaisant des odeurs ! Fermez les yeux… et imaginez l’odeur d’une lavande fraîche, d’une orange douce, d’un pi...
11/11/2025

Le pouvoir apaisant des odeurs !

Fermez les yeux… et imaginez l’odeur d’une lavande fraîche, d’une orange douce, d’un pin après la pluie.
En un instant, tout votre corps se détend. Ce n’est pas une illusion : c’est la magie de l’olfaction.

Notre odorat est directement relié au système limbique, la zone du cerveau où se logent les émotions et les souvenirs.

Une odeur peut ainsi réveiller un souvenir d’enfance (madeleine de Proust), apaiser une peur ou favoriser un sentiment de sécurité intérieure.

Certaines huiles essentielles ont un véritable pouvoir émotionnel :
🌸 Lavande vraie : calme le système nerveux et relâche les tensions.
🍊 Orange douce : apporte joie et légèreté.
🌿 Encens : favorise la méditation et la connexion à soi.
🌹 Rose : réconforte et ouvre le cœur.

Respirer consciemment une huile essentielle, c’est offrir à son cerveau un message de paix.

Un geste simple, naturel, profondément rééquilibrant.

✨ Conseil :
Déposez une goutte sur vos poignets, respirez lentement… et laissez agir.
Quelques secondes suffisent pour retrouver un ancrage doux et serein.

10/11/2025

As-tu déjà ressenti cette peur de perdre les autres, au point de t’oublier toi-même ?🤔⁣
⁣
Les cicatrices du passé t’ont peut-être appris à t’accrocher à ceux qui éteignent ta lumière, par peur de la solitude. Mais en guérissant, tu comprends que la vraie perte, ce n’est pas de voir partir les autres, c’est de te perdre toi-même. 🌿✨⁣
⁣
Prends soin de tes racines, protège ton énergie, et ne laisse personne te faire oublier la force que tu portes en toi.⁣
⁣
🔥 La vraie guérison commence quand tu oses te choisir. Continueras-tu à sacrifier ta paix pour le confort des autres, ou choisiras-tu enfin de vivre pleinement, sans retenue ?⁣

09/11/2025

La thérapie EMDR, sans changer les évènements vécus - on ne peut pas changer le passé - a le pouvoir de transformer les vécus actuels de ces évènements en les réinscrivant dans leur contexte d’origine différencié du présent, en leur redonnant du sens.

En délestant le psychisme de ces charges du passé, la thérapie EMDR facilite la connexion aux ressources de la personne, permet l’accès aux changements salutaires escomptés et renforce donc ses capacités de résilience.

Pour trouver un thérapeute Emdr Europe accrédité et engagé dans le développement de sa formation et supervision retrouvez nous sur le site Emdr France, notre annuaire vous permettra de trouver un thérapeute près de chez vous.

C'est parti pour le congrès EMDR à La Rochelle !
07/11/2025

C'est parti pour le congrès EMDR à La Rochelle !

🌿 La Toussaint : un temps pour se souvenir et se recueillir !La Toussaint n’est pas seulement une fête religieuse.C’est ...
30/10/2025

🌿 La Toussaint : un temps pour se souvenir et se recueillir !

La Toussaint n’est pas seulement une fête religieuse.
C’est aussi, sur le plan psychologique, un moment symbolique de lien et de mémoire.

Elle nous invite à honorer nos proches disparus, à reconnaître la trace qu’ils ont laissée en nous et à accueillir les émotions qui émergent : nostalgie, gratitude, parfois tristesse.

🕯 Ce rituel collectif aide le psychisme à donner du sens à la perte et à la continuité de la vie.

Se recueillir, déposer une fleur, allumer une bougie, se souvenir d’un geste ou d’un mot…

Ces gestes simples favorisent le processus de deuil, en permettant au cœur de transformer la douleur du manque en présence intérieure.

💫 Prendre ce temps, c’est aussi se relier à la part de nous-même qui continue à aimer, à se souvenir et à vivre.

🥦🍫 Manger sain, oui… mais sans devenir moine tibétain !Parce que l’équilibre alimentaire, ce n’est pas passer sa vie à c...
28/10/2025

🥦🍫 Manger sain, oui… mais sans devenir moine tibétain !

Parce que l’équilibre alimentaire, ce n’est pas passer sa vie à compter les calories ni bannir le chocolat !

C’est avant tout écouter son corps, respecter sa faim réelle, et savourer la diversité des goûts sans culpabilité.

👉 Une assiette équilibrée, c’est :
• des couleurs variées : plus c’est coloré, plus c’est riche en nutriments
• un peu de protéines pour l’énergie : ¼ de l’assiette,
• un peu de céréales (complètes de préférence) : ¼ de l’assiette
• des fibres (légumes, fruits) pour le confort digestif : ½ assiette,
• bien mastiquer c’est important
• et du plaisir pour nourrir aussi l’âme 💖.

Rappel : un repas équilibré, c’est aussi celui qu’on mange dans la bonne humeur et la sérénité.

🌿

🎗️ 27 octobre – Journée européenne de la dépression !Aujourd’hui, je vous invite à porter un regard bienveillant sur ce ...
27/10/2025

🎗️ 27 octobre – Journée européenne de la dépression !

Aujourd’hui, je vous invite à porter un regard bienveillant sur ce que représente la dépression :
• Ce n’est pas une simple tristesse passagère, mais un véritable trouble de l’humeur qui peut altérer la vie au quotidien
• Environ 1 personne sur 5 en France a souffert ou souffrira d’un épisode dépressif.
• Parler, partager, demander de l’aide… sont des actes de courage et non de faiblesse.

👉 Si vous traversez une période difficile, si vous sentez que la vie vous paraît alourdie, vous n’êtes pas seul·e. Il existe des ressources, des professionnels, et un accompagnement adapté.

✨ En tant que thérapeute je crois fermement que chaque personne peut retrouver du sens, de l’élan et un équilibre.

Aujourd’hui, je vous propose quatre petits gestes simples que vous pouvez faire maintenant :
1. Respirez profondément pendant 1 minute — pour reconnecter avec votre corps et apaiser votre rythme interne.
2. Écrivez une phrase : “Je mérite de me sentir mieux” — puis relisez-la.
3. Tous les soirs au coucher, pensez à 3 moments agréables de votre journée en vous concentrant sur les ressentis positifs de ces moments.
4. Si vous avez envie ou besoin d’échanger faites le pas vers un·e professionnel·le.

27/10/2025

Le coup de pouce du lundi ✨

Chers amis,

Il y a des jours où tout semble vaciller.

Des projets qui s’effondrent. Des relations qui changent. Des repères qui s’effacent.

Et si… ce n’était pas un chaos, mais un recentrage ?

Et si cette tempête, au lieu de briser, venait ouvrir ?

Ces mots de Paulo Coelho me touchent profondément, car ils nous rappellent que derrière les bouleversements, il y a souvent une invitation à regarder autrement.

À écouter ce qui veut émerger.

À faire de la place pour ce qui compte vraiment.

Ce lundi, je vous invite à accueillir ce qui se présente… même si cela bouscule.

Faites confiance à ce que la vie tente peut-être de vous montrer.

👉 Et si cette tempête-là était en réalité un cadeau déguisé ?

Je vous souhaite une semaine pleine de clarté et de confiance.

Avec tout mon amour 💗

Maud

Adresse

Proche De Metz
Metz
57000

Heures d'ouverture

Mardi 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Mercredi 09:00 - 12:00
14:00 - 18:00
Jeudi 09:00 - 12:00
14:00 - 19:00
Vendredi 09:00 - 12:00
14:00 - 18:00

Téléphone

+33602243641

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Type

Cabinet de psychologie Sylvie Fenninger

Bienvenue sur la page Facebook de mon cabinet de psychologie ! Qui suis-je ?

Je suis psychologue clinicienne et de la santé et psychothérapeute (diplômée d’état), formée à l’université de Metz, après une reconversion professionnelle d’une carrière militaire de 27 années. Je suis également sophrologue et formée aux techniques d’optimisation du potentiel (TOP : sophrologie adaptée aux militaires).

Mes valeurs

L’écoute bienveillante, la confiance et le respect mutuels, sont mes principales valeurs. Mon leitmotiv est de vous aider à améliorer votre qualité de vie, quelle que soit votre problématique.