𝐂𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐢 !
Ne me dis pas que c’est trop loin de chez toi ! Le voyage fait déjà partie de la transformation
🌿𝟓 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐞𝐭 𝟒 𝐧𝐮𝐢𝐭𝐬 en chambres d’hôtes
🌿 CARNET DE VIE JOYEUX pour créer 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐨𝐧𝐝𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐦𝐛𝐥𝐞. Nous utiliserons la technique du journal créatif, avec de la peinture acrylique, des collages et de l’écriture pour faire émerger ce qui est au plus profond de vous en libérant vos peurs et vos freins. Vous repartirez avec votre plan d’action concret et personnalisé pour les mois à venir.
🌿Des temps joyeux avec du 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐮 𝐫𝐢𝐫𝐞, 𝐝𝐞𝐬 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐝𝐞𝐬, 𝐝𝐮 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐭 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐚𝐧𝐬𝐞
🌿Des soirées 𝐚𝐮 𝐛𝐨𝐫𝐝 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐢𝐬𝐜𝐢𝐧𝐞 . Et des surprises !
🌿Un groupe si petit et intime que vous allez repartir avec de nouvelles amitiés incroyables.𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐦𝐢𝐭𝐢𝐞́𝐬 𝐢𝐧𝐜𝐫𝐨𝐲𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬. Si ! Si !! C’est garanti !
📍 En Bourgogne près d'AVALLON. (accessible en train)
⏰Du lundi 21 Septembre au vendredi 25 septembre 2026
Et je mets de ma personne pour que ce soit un séjour inoubliable ! Certaines pourront confirmer 😅👇👇👇
09/04/2026
𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣'𝐚𝐮𝐫𝐚𝐢 𝐚𝐢𝐦𝐞́ 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 ...👇👇👇
Tu as peut-être la sensation de devenir f***e... De ne pas vivre ton deuil « comme il faut ». De passer d’une émotion à l’autre en l’espace de quelques minu...
31/03/2026
💥𝐃𝐞𝐮𝐢𝐥 𝐝𝐮 𝐜𝐨𝐧𝐣𝐨𝐢𝐧𝐭 : Témoignage de Virginie du Club des Yellow
Perdre l'Amour de sa vie, c'est voir tout son monde s'effondrer. Dans cette interview Virginie, membre du Club des Yellow raconte son parcours en toute sincé...
« Comment redonner un sens à ma vie ? » Et si cette question, pourtant pleine de bonnes intentions, mettait parfois une pression énorme ?Comme s’il fallait c...
15/03/2026
𝐏𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐘𝐞𝐥𝐥𝐨𝐰💛 sera en JUIN ! Un stage réservé à des femmes et des hommes qui ont perdu leur conjoint pour se retrouver et s'apaiser.
𝐄𝐭 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 ! 🙏
🍀𝐋𝐚𝐮𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 : " le carnet de deuil m'a permis de déposer des choses que je ne pensais pas. De lui dire aurevoir . Je suis passée d'un état lourd à plus léger. J'ai pris conscience que déposer me permet d'avancer."
🍀𝐕𝐢𝐫𝐠𝐢𝐧𝐢𝐞 : " je porte un autre regard sur mon parcours/ cheminement. Je prends conscience que je ne suis pas SEULE."
🍀𝐀𝐧𝐧𝐞 : " contre toute attente 😀, j'ai beaucoup aimé coller, peindre et faire du journal créatif dans le carnet de deuil. Ma tête est déjà entrain de travailler pour réfléchir à l'après. J'ai aimé le groupe et le cocooning de Brigitte"
🍀𝐋𝐚𝐮𝐫𝐞𝐧𝐭 : " j'ai réalisé que beaucoup de choses peuvent changer en très peu de temps."
🍀𝐈𝐬𝐚𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 : " je me sens libéré d'un culpabilité qui s'était installée malgré moi depuis le décès de mon mari. le carnet de deuil m'a permis de sortir d'un poids lourd incroyable qui me plombait .J'ai beaucoup aimé l'accompagnement de Brigitte et Rachel. "
🍀𝐂𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞 : " j'ai beaucoup aimé l'accueil, l'ambiance, le groupe. Et ça m'a fait beaucoup de bien. Je repars ressourcé. "
🍀𝐋𝐲𝐝𝐢𝐞 : " un groupe très sympa avec des échanges très riches et très fort. Je me sens sereine et pleine d'espoir pour l'avenir. J'ai pris conscience de mon avancé sur le pont. "
Ce n'est pas parce que ton corps s'est arrêté que je n'ai plus de père.
Tu resteras mon père pour toujours.
Je garde nos souvenirs comme un trésor.
Nous sommes en lien au delà du temps et de l'espace.
Et à partir d'aujourd'hui, je peux choisir de t'honorer en vivant dans la JOIE 💛
Si tu te sens au fond du seau,
si le deuil pèse fort, chaque jour,
et qu’en même temps, au fond de toi, il y a encore cet amour de la vie,
cet élan fragile mais bien présent de continuer à avancer…
𝐀𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞 𝐚 𝐞́𝐭𝐞́ 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞́𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐢.
𝐀𝐮 𝐦𝐨𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐢𝐧, une retraite de 5 jours et 4 nuits dans un cadre verdoyant et profondément ressourçant, en Bourgogne, à proximité d’Avallon.
Une bulle pour prendre soin de toi et de ton deuil,
pour ralentir, souffler, déposer ce qui fait mal,
et laisser émerger plus de clarté, d’énergie et de confiance intérieure.
🌱 𝐏𝐞𝐧𝐝𝐚𝐧𝐭 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐚𝐢𝐭𝐞 :
• Hébergement en chambre d’hôtes (chambres individuelles ou double)
• Tous les repas inclus
• Un atelier “Carnet de deuil” chaque matin, pour accueillir et transformer les émotions
• Des temps de respiration et de reconnexion grâce à la sophrologie
• Des ateliers pour remettre du souffle et de la vie dans le corps
• Des cercles de partage entre veufs et veuves, pour se sentir compris·e, soutenu·e
• Des balades en pleine nature, pour apaiser le cœur et le système nerveux
🌸 𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐪𝐮𝐢 ?
Cette retraite est destinée aux femmes et aux hommes ayant perdu leur conjoint depuis plus de 6 mois, à celles et ceux qui souffrent…
mais qui sentent que la vie appelle encore.
💛 Ici, il ne s’agit pas d’oublier,
mais de prendre soin de ton deuil,
pour qu’il devienne, peu à peu, une force de vie.
📅 𝐋𝐞𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐞́𝐞𝐬 𝐚̀ 𝟖 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬.
𝐃𝐞́𝐣𝐚̀ 𝟑 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞́𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭𝐞𝐬.
Si ce message résonne pour toi, écris-moi en message privé ou en commentaire 🌿
16/02/2026
💥𝐉𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐞.
Je vais être directe.
Je ne suis plus là pour t’aider.
Je ne suis plus là pour te réparer.
Je ne suis plus là pour te sauver.
💛 𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐥𝐚̀ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐭𝐨𝐢.
👉 Je rassemble celles et ceux qui traversent le deuil du conjoint.
👉 Je crée des espaces où l’on n’a pas besoin d’expliquer, ni d’aller mieux, ni de se transformer.
Des espaces où l’on peut être vraie, fragile, vivante… et parfois joyeuse.
👉 Je crois profondément que l’on ne se reconstruit pas seule.
Non pas parce que quelqu’un nous aide,
mais parce que l’on se sent reconnue, reliée, accueillie.
𝐂𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬.
Parce que le deuil n’a pas besoin d’être « réparé ».
Ce sont des lieux de liens.
Des lieux où l’on marche côte à côte,
sans hiérarchie, sans promesse, sans injonction.
🎯 Si tu te sens prête à t’engager vraiment,
dis-moi simplement où tu en es aujourd’hui
et vers quoi tu te sens appelée.
Avec douceur,
Rachel 💛
15/01/2026
𝐋𝐞 𝐝𝐞𝐮𝐢𝐥 𝐧𝐞 𝐧𝐞́𝐜𝐞𝐬𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐡𝐞́𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞.
Mais une écoute et un accompagnement avec des outils concrets pour comprendre ce qui nous arrive et nous aider à traverser les vagues émotionnelles.
👉Avec 𝐒𝐭𝐞́𝐩𝐡𝐢𝐞 ( sa photo ci-joint 😍)
👉Nous lançons un programme exclusif de 10 séances de sophrologie, spécialement conçu pour l𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐝𝐞𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞́𝐞𝐬.
⏰Tous les Lundis à 20H30 pour l’Europe et 14H30 pour le Québec.
Du Lundi 9 mars au lundi 4 Mai 2026.
(En direct sur Zoom – replay disponible si tu ne peux pas être là en direct)
𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐫𝐞𝐜̧𝐨𝐢𝐬 :
👉10 séances guidées en direct pas à pas pour relâcher les tensions, retrouver un meilleur sommeil, apaiser vos émotions ;
👉Les replays pour refaire les séances à ton rythme ;
👉Un accès à la plateforme du 𝐂𝐥𝐮𝐛 𝐝𝐞𝐬 𝐘𝐞𝐥𝐥𝐨𝐰 pour échanger, poser tes questions et pratiquer ensemble. Et déjà gouter à l’ambiance Yellow.
Tu n’es pas seul.e. Ces séances sont un espace pour souffler, pour retrouver un peu de douceur, et pour sentir que tu avances, pas à pas.
Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Rachel Galerme & Le Club des Yellow publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.
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Depuis combien de temps fais-tu ce que tu fais et comment en es-tu arrivée à devenir l’alliée des femmes, qui après le deuil de leur conjoint, veulent VRAIMENT retrouver leur Joie de Vivre ?
Pour répondre à cette question, il est sans doute préférable que je vous partage un moment clé de mon histoire pour comprendre ce qui m’a amenée là où j’en suis aujourd’hui, c’est-à-dire accompagner des femmes, endeuillés comme vous, sur les étapes précises par lesquelles vous devez passer pour VRAIMENT vous apaiser et sans culpabilité retrouver votre Joie de Vivre.
C’est en 2014 que ma vie bascule. La mort ! Un tsunami me balaye… je suis très mal, je suis anxieuse, angoissée, je ne dors pas la nuit, j’ai peur, je n’ai plus confiance en moi, je suis rongée par la culpabilité, je me sens coupable. Peut-être d’être vivante… Je ne dors pas… Comme disent les psys j’entre « dans le processus de deuil ». Et curieusement, durant les mois suivants je ressens une force intérieure puissante qui me pousse vers de nouvelles personnes, qui m’ouvre à de nouvelles connaissances. Ma vie s’accélère ! Je pars en voyage… moi dont le compagnon s’est suicidé 6 mois après notre séparation… J’ai peur du jugement des autres. Je culpabilise encore plus même si de belles choses, de si belles rencontres m’arrivent… J’ai peur du regard des autres.
J’ai un poids au niveau de la poitrine, qui m’empêche de respirer pleinement, j’ai des douleurs à l’estomac comme si j’avais un ulcère, je ne me sens pas en accord avec moi-même, je me pose beaucoup de questions sur ma vie, je rumine, je me sens nulle. Et pourtant je tiens, après une semaine d’arrêt maladie, je reprends le travail… à cette époque directrice d’un pôle d’hébergement pour des personnes sans-abris, mon travail a du sens, j’aime bo**er avec mes équipes, j’aime encourager, guider, voir les gens progresser et reprendre une vie indépendante. Mais souvent, je pleure dans mon bureau en cachette, j’ai des collègues adorables, ils continuent à me voir comme une professionnelle compétente malgré ma tête fatiguée et mon sourire de comédienne, ils ne sont pas dupes, ils savent que c’est une façade… Mais je tiens ! Je travaille encore plus, je ramène du travail à la maison, je bosse le soir, le week-end. Je ne profite pas des moments en famille ou avec mes amis, je suis ailleurs.
En 2014, je rencontre mon nouveau compagnon. Notre histoire est trop belle pour être vraie ! Je ne crois pas que cela soit possible pour moi. Alors, la nuit je continue à cogiter et me demander si je mérite cet homme, pourquoi d’un seul coup la vie se met à me faire un cadeau, je projette tous les scénarios catastrophes possibles dans ma tête pour me convaincre que cette histoire ne peut pas fonctionner… Le matin, je n’ai pas d’énergie, j’ai mal au dos, au ventre, j’ai la nuque hyper tendue. Et là je prends conscience que je dois changer les choses.
Mon médecin me parle alors de la sophrologie et m’oriente vers une sophrologue. Je fais déjà du yoga, après un cours je dors bien mais cela ne dure pas. En même temps, je suis incapable de prendre du temps pour moi et refaire des postures chez moi. Mais je suis sceptique à l’idée qu’une sophrologue m’aide à faire taire mes doutes, mes pensées négatives et me redonne confiance en moi.
En 2015, je finis tout de même par prendre rdv. Je fais connaissance avec les outils de la sophrologie, je continue à avoir des réveils nocturnes mais je réussis à me rendormir à nouveau, je récupère mon énergie et surtout, surtout je prends conscience d’être vivante ! Je m’autorise à vivre de belles choses et j’accepte le choix de mon ex-compagnon d’avoir mis fin à ses jours, je comprends que la liberté pour lui était une valeur essentielle et que son acte était un choix d’homme libre. Je comprends sa maladie, la psychose maniaco-dépressive, ses très hauts et ses très bas, ses excès, ses souffrances… son su***de. Je décide de lui pardonner pour enfin faire une VRAIE place à mon nouveau compagnon, toute LA place… Je ne me sens plus coupable d’être vivante !
En janvier 2016, grâce à l’accompagnement de cette sophrologue, j’apprends à prendre du recul de plus en plus par rapport à mon travail. Je ne ramène plus de travail à la maison, je coupe mon portable le soir et je profite vraiment de mes week-ends et de mes vacances. Je prends conscience de mes capacités et je comprends une chose essentielle : mon corps m’envoie des messages clairs que je ne suis plus au bon endroit. Et il sait ce qui est bon pour moi avant ma tête. Je commence petit à petit à me libérer de mes peurs et j’ose imaginer changer de job et développer un nouveau projet.
En mai 2016, je décide d’entrer en formation de Sophrologue à l’IFS de Paris. Me reconnecter à mon corps, me recentrer sur moi, sur ma respiration, me visualiser en situation de réussite a été une véritable thérapie, une transformation, qui a eu des conséquences non seulement sur ma vie personnelle mais aussi professionnelle ! J’ai tellement pris de recul et confiance en moi que j’ai décidé de continuer à aider les autres, comme je le faisais depuis 20 ans mais sous un nouveau format et avec de nouveaux outils.
Je me sens tellement en accord avec moi-même aujourd’hui que j’ai pris l’engagement de consacrer le reste de ma vie professionnelle à aider des femmes en deuil de leur conjoint à retrouver leur Joie de Vivre !
