06/10/2025
𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞, 𝐜𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐨𝐮𝐟𝐟𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 𝐞𝐭 𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫𝐞.
Je pense qu’on a tous, un jour ou l’autre, ressenti ce moment où le corps réclame le calme.
Ce besoin de silence, de ralentir, d’échapper au tumulte du quotidien…
Notre système nerveux encaisse beaucoup : stress, bruit, écrans, émotions refoulées. Et souvent, on ne s’en rend compte que lorsqu’il s’épuise.
Prendre soin de lui, c’est préserver ton équilibre global — car quand il s’effondre, tout devient plus lourd, plus fragile.
Voici quelques gestes simples pour le soutenir au quotidien :
✧ Respirer lentement, profondément, pour inviter le relâchement.
✧ Apporter du magnésium, des vitamines B, des oméga-3, et limiter les excitants.
✧ Offrir à l’esprit des moments de calme : lecture, crochet, puzzles, activités manuelles ou immersion dans la nature.
✧ S’accorder un bain relaxant, une tisane apaisante, un instant de silence.
✧ Bouger selon ses capacités, sans performance, simplement pour libérer les tensions.
𝑃𝑟𝑒𝑛𝑑𝑟𝑒 𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑑𝑒 𝑡𝑜𝑛 𝑠𝑦𝑠𝑡𝑒̀𝑚𝑒 𝑛𝑒𝑟𝑣𝑒𝑢𝑥, 𝑐’𝑒𝑠𝑡 ℎ𝑜𝑛𝑜𝑟𝑒𝑟 𝑙𝑒 𝑙𝑖𝑒𝑛 𝑒𝑛𝑡𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠 𝑒𝑡 𝑙’𝑒𝑠𝑝𝑟𝑖𝑡.
𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑙𝑢𝑖 𝑜𝑓𝑓𝑟𝑖𝑟 𝑙𝑒 𝑡𝑒𝑚𝑝𝑠, 𝑙𝑎 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒𝑢𝑟 𝑒𝑡 𝑙𝑎 𝑝𝑟𝑒́𝑠𝑒𝑛𝑐𝑒 𝑑𝑜𝑛𝑡 𝑖𝑙 𝑎 𝑏𝑒𝑠𝑜𝑖𝑛 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑟𝑒𝑡𝑟𝑜𝑢𝑣𝑒𝑟 𝑠𝑜𝑛 𝑒́𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑒 𝑛𝑎𝑡𝑢𝑟𝑒𝑙.
