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05/07/2025

Ah, cette chaleur intense ! ☀️ J’espère que tu la traverses au mieux de ton côté ! Dis-moi, comment tu fais toi pour l’apprivoiser et garder la forme ?

Moi, en tant que naturopathe, mon réflexe numéro 1, c’est l’HYDRATATION ! Boire de l’eau à fond, c’est essentiel. Pour varier et éviter la monotonie, j’ai adopté les hydrolats cette année : une touche parfumée naturelle et les bienfaits des plantes dans ma gourde. On en trouve dans des boutiques spécialisées, comme en Chaplerue si tu es dans le coin – vraiment top à tester ! J’aime aussi l’eau de coco, hydratante et riche en électrolytes naturels, parfaite pour te rebooster.

Pour un max de fraîcheur et reminéraliser, je dégaine mes jus de légumes et de fruits frais. Un concentré de vitalité super bon !

L’hydratation passe aussi par la peau ! Un brumisateur d’eau pour un coup de frais express, et des douches fraîches pour te rafraîchir et soulager les jambes lourdes.

Mon accessoire chic et pratique cette année ? L’éventail ! Idéal pour s’offrir une petite brise quand tu veux. On en trouve des très jolis au

Et bien sûr, n’oublie pas les fruits et légumes gorgés d’eau dans ton assiette !

Voilà mes alliés anti-chaleur ! Et toi, quelles sont tes astuces pour te rafraîchir ?

07/06/2025

Une assiette qui fait plaisir à voir !

Ma super cliente vient de partager cette belle composition de crudités et protéines dans le cadre de son suivi de rééquilibrage alimentaire. Elle me dit que notre première séance l’a énormément motivée – et ça, c’est la plus grande satisfaction ! Merci pour la confiance et l’énergie positive. 🌱✨

05/06/2025

✨ 𝐌𝐚𝐬𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞…
C’est une habitude toute simple, qu’on oublie parfois quand on est à table.
Et pourtant, c’est la première étape de la digestion !

𝑸𝒖𝒂𝒏𝒅 𝒕𝒖 𝒎𝒂𝒔𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒃𝒊𝒆𝒏 :
✔️ tu actives les enzymes salivaires qui préparent les aliments à être digérés,
✔️ tu facilites l’assimilation des nutriments dans le reste du système digestif,
✔️ tu donnes à ton cerveau le temps de capter la satiété → donc tu manges plus en conscience (et souvent moins !).

𝑹𝒆́𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒕 : une digestion plus légère, une meilleure énergie… et un vrai coup de pouce pour la gestion du poids.

👉 𝑃𝑜𝑢𝑟 𝑑’𝑎𝑢𝑡𝑟𝑒𝑠 𝑎𝑠𝑡𝑢𝑐𝑒𝑠 𝑏𝑖𝑒𝑛-𝑒̂𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑡 ℎ𝑎𝑏𝑖𝑡𝑢𝑑𝑒𝑠 𝑠𝑖𝑚𝑝𝑙𝑒𝑠 𝑎̀ 𝑎𝑑𝑜𝑝𝑡𝑒𝑟 𝑎𝑢 𝑞𝑢𝑜𝑡𝑖𝑑𝑖𝑒𝑛, 𝑡𝑢 𝑝𝑒𝑢𝑥 𝑚𝑒 𝑠𝑢𝑖𝑣𝑟𝑒 𝑖𝑐𝑖 — 𝑠𝑎𝑛𝑠 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛, 𝑡𝑜𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑎𝑣𝑒𝑐 𝑑𝑜𝑢𝑐𝑒𝑢𝑟

02/06/2025

Parfois, il est important de se retourner pour voir d’où l’on vient, pour apprécier les efforts, les défis surmontés et les leçons apprises. Mais le vrai courage réside dans le fait de garder les yeux fixés vers l’horizon, prêt à avancer, à grandir et à construire l’avenir. Le passé nous guide, le futur nous appelle.

02/06/2025

En discutant avec une amie, je me suis rendue compte qu’on confond encore souvent boire et s’hydrater…
𝐄𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭, 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧𝐬 𝐧𝐞 𝐬𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 !
L’hydratation, c’est un peu plus subtil que ça.
Alors j’ai eu envie de faire le point, simplement, avec vous.
𝑆𝑤𝑖𝑝𝑒𝑧, 𝑜𝑛 𝑒𝑛 𝑝𝑎𝑟𝑙𝑒 𝑒𝑛𝑠𝑒𝑚𝑏𝑙𝑒 !

👉 Pour d’autres conseils naturo, pense à t’abonner.

31/05/2025

🌿 Tartinade de petits pois & ricotta

Mixe 300 g de petits pois (frais ou surgelés), 90 g de ricotta, une gousse d’ail, un zeste de citron, 3 c. à soupe d’huile d’olive, quelques feuilles de menthe et une pincée de sel jusqu’à obtenir une texture lisse.
Servir frais sur un bon pain ou en touche gourmande dans une assiette de saison. Ajoute un filet d’huile d’olive et parsème de graines (tournesol, courge, sésame…) juste avant de déguster.

Simple, rapide et délicieux ! 💚

21/05/2025

𝐒𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞𝐫, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐠𝐮𝐞́𝐫𝐢𝐫...

Demain, je vais subir une petite intervention chirurgicale. Rien de grave, mais elle nécessitera une anesthésie générale, et je ne vais pas vous mentir… ce n’est pas une perspective qui me met totalement à l’aise.

J’en ai déjà eu une l’année dernière, et j’ai vraiment senti que mon corps avait mis du temps à éliminer tous ces produits. Je suis très à l’écoute de mon organisme, et je perçois à quel point ces substances, même ponctuelles, peuvent perturber l’équilibre global : digestion, énergie, clarté mentale… et ce fameux "brouillard post-anesthésie" que certains d’entre vous ont peut-être déjà connu.

Alors aujourd’hui, je prends soin de moi. Vraiment.
🌿 Je me suis réveillée tôt pour m’ancrer dans un bon rythme
🌿 J’ai démarré la journée avec un déjeuner protéiné et vitalisant
🌿 J’ai prévu de m’oxygéner un maximum, de me reposer, et de me mettre dans le meilleur état d’esprit possible

Car le mental, lui aussi, participe à la guérison.
Et même si ce n’est qu’une "petite opération", le fait de s’y préparer en conscience, c’est une manière d’honorer mon corps, mes émotions, mes peurs aussi — et de lui donner toutes les chances de bien récupérer.

Je vous partagerai sûrement la suite, mais pour l’instant, je m’offre une bulle de douceur.

Adresse

Metz

Site Web

http://www.celinstantnaturo.fr/

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