Myamiam

Myamiam Future diététicienne-nutritionniste I Sport & bien-être

✨ Glow up food & mindset
🍳 Ici on mange… beaucoup même
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17/05/2026

Tu veux gagner du temps cette semaine sans manger la même chose tous les jours ? 👀

Cette semaine, je te montre comment préparer 10 repas en un minimum de temps grâce à une base ultra simple : des légumes rôtis au four ✨

Le principe :
➡️ tu prépares une grosse plaque de légumes
➡️ tu varies ensuite les assiettes et les accompagnements pendant la semaine

Simple, rapide et parfait pour :
✔️ manger équilibré
✔️ gagner du temps
✔️ éviter les repas pris au hasard

💬 dis le moi et je t’envoie la fiche complète avec :
• les recettes
• la liste de courses
• l’organisation pour tout préparer rapidement 🙂

Ma farine sans gluten : c’est ma base pour tous les gâteaux, cakes, cookies en tout genre en version sans gluten 🥰 🧡 je ...
16/05/2026

Ma farine sans gluten : c’est ma base pour tous les gâteaux, cakes, cookies en tout genre en version sans gluten 🥰 🧡 je vous laisse la « recette », mais je crois que y’a rien de plus simple pour une alternative sans gluten de vos gâteaux préférés.

April recap 😍 : ce que j’ai mangé en avril. Et c’était délicieux meme si imparfait. Pourquoi imparfait ? Parce que je me...
03/05/2026

April recap 😍 : ce que j’ai mangé en avril. Et c’était délicieux meme si imparfait. Pourquoi imparfait ? Parce que je me suis resservie, j’ai mangé à la cantine tout le mois où je ne peux pas contrôler ce qu’il y a dans mon repas… mais c’est important de prendre du plaisir à table, de kiffer même si on souhaite changer sa manière de manger pour se sentir mieux et atteindre ses objectifs. Alors ce mois-ci j’ai eu pas mal d’aide pour les repas, et j’ai aimé manger comme toujours ! Surtout quand on a des assiettes qui ressemblent à ça❤️

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Metz (Metz, France)
Metz
57000

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