Oui Harmonie

Oui Harmonie Séances de Sophrologie au cabinet ou à distance lors de : - stress, anxiété - difficultés à...

28/04/2026

🌸 Tu crois que tu passes à côté de ta vie ?
A l’intérieur… il y a comme un vide, une absence, une sensation de ne pas vraiment vivre ?

🌸 Tu ne comprends pas vraiment pourquoi tu te sens loin des autres, loin de tes sensations, pourquoi tu n’éprouves pas de plaisir à vivre.

🌸 Mais souvent… tu es simplement en train de te protéger de quelque chose de trop intense.
Et le chemin, ce n’est pas de faire plus.

🌸 Revenir à la vie, c’est doucement et avec beaucoup de bienveillance :
🌿 revenir dans ton corps
🌿 réapprendre à ressentir
🌿 recréer de la sécurité en toi
🌿 t’autoriser à être là, vraiment

🌸 Si tu veux te libérer de ce figement qui t’empêche de vivre pleinement ta vie, je vais bientôt partager des clés pour cela très bientôt !

27/04/2026

🌸 Beaucoup de femmes qui ont vécu l’abus me disent qu’elles ont l’impression de vivre comme derrière une vitre et de passer à côté de leur vie. Elles aimeraient changer des choses dans leur vie, dans leurs relations mais elles ont beaucoup de mal à passer à l’action.

🌸 Elles souffrent de procrastination chronique. Une part d’elle-même veut bouger, une autre ne veut pas changer. C’est comme si leur volonté était un peu anesthésiée, figée.

🌸 Est-ce que tu te reconnais dans cette description ? Est-ce que tu aimerais sortir de ce schéma ?
Je vais bientôt partager des clés puissantes pour comprendre ce qui se joue et se débarrasser définitivement de cette procrastination.

🌸 Ça t’intéresse ? Reste bien attentive ces prochains jours !

26/04/2026

🌸 Est-ce qu’on te reproche d’être froide et distante ?
Si tu vécu l’abus, c’est normal !

23/04/2026

🌸 Tu te juges, tu te critiques ?

🌸 Tu as sans doute manqué de signe de reconnaissance de la part de ton entourage, et tu as pensé que tu n’étais pas assez bien, pas assez douée, pas assez forte…

🌸 Tu as peut-être appris que tu devais mériter l’amour et pour ça, que tu devais être parfaite !
Le souci, c’est que la perfection n’existe pas en ce monde !

🌸 Le piège de cette quête de perfection, c’est de rester figée et de ne jamais passer à l’action.
C’est une stratégie de ton système nerveux archaïque pour éviter la souffrance du jugement et de la critique.

🌸 Donc, tu te juges et te critiques avant que d’autres personnes ne le fassent.
Au moins, comme ça, il n’y a pas la souffrance de la honte devant les autres, il n’y a pas la souffrance du rejet, de l’abandon, de l’humiliation…

🌸 Cette stratégie t’a peut-être aidée dans l’enfance mais à présent, elle te bloque.

🌸 Comprends que nous sommes des êtres sur un chemin d’apprentissage et que donc nous ne pouvons pas être parfaits, sinon nous n’aurions rien à apprendre et nous n’aurions rien à faire sur Terre.

🌸 Nous sommes parfaits tels que nous sommes sur l’instant, avec le niveau de conscience que nous avons ici et maintenant.
Tu peux lâcher la perfection et être un peu plus douce avec toi-même !

✍️ Dis-moi si toi aussi, tu es dure avec toi-même et dans quelles circonstances

22/04/2026

🌸 Tu m’as demandé comment réguler ton système nerveux !
Essaie cette respiration issue du pranayama.

🌸 Elle a de nombreux bienfaits :

🌿L’inspiration et l’expiration de même durée rééquilibre les systèmes nerveux sympathique (l’accélérateur) et le système parasympathique (le frein). L’un accélère le rythme cardiaque par exemple et l’autre le ralentit.

🌿 Le temps de rétention poumons pleins permet d’oxygéner davantage tes cellules.

🌿 Le temps de rétention poumons vides permet d’éliminer plus de déchets.

🌿 Le fait d’alterner les temps d’activité et d’immobilité informe ton système nerveux que tu peux alterner l’action et le repos et te sentir en sécurité dans les 2 cas.

🌿Cette respiration te permet de retrouver ta sécurité intérieure et de sortir du mode survie.
Elle réduit l’anxiété, aidé à réguler les émotions, favorise l’ancrage dans le corps.

🌸 L’avantage majeur, c’est qu’elle ne nécessite aucun matériel et est accessible à tous et à tout moment !

✍️ Fais l’expérience et partage-la en commentaire !

20/04/2026

🌸 Tu as vécu des choses difficiles dans l’enfance et tu sens que ça t’empêche de vivre pleinement ta vie aujourd’hui.

🌸 Peut-être que tu ressens des peurs profondes, des angoisses, de la honte, de la culpabilité sans trop savoir d’où ça vient

🌸 Peut-être que tu te sens bloquée, que tu n’oses pas vivre tes rêves ou aller vers les autres

🌸 Peut-être que tu revis sans cesse les mêmes situations désagréables, que tu rencontres toujours les mêmes personnes toxiques
Et tu te sens impuissantes à changer ça.

Je connais ! Je l’ai vécu aussi.

🌸 Ça vient de programmes inconscients que ton SN a mis en place dans l’enfance et qui t’ont permis de survivre à l’époque. Mais maintenant, ces programmes se remettent en route dès que tu te sens en insécurité et te bloquent.

🌸 Mais ce n’est pas une fatalité.
Il est possible de se défaire de ces programmes et de retrouver le pouvoir sur sa vie, parce qu’en réalité, tu n’es pas une victime, tu es une femme puissante capable de créer le futur dont rêves.

🌸 Et toi, est-ce que tu te reconnais ?

16/04/2026

🌸 Comment sortir de la procrastination si tu portes la blessure d’abus

🌸 Avant de commencer, il faut que tu comprennes que ce n’est pas un manque de motivation, ni de la paresse.

🌸 C’est un système de protection qui te freine pour t’éviter de revivre une insécurité. C’est une des conséquences les plus fréquentes d’un trauma d’abus car, à l’époque, le figement a été la meilleure solution mise en place par ton système nerveux pour te protéger de la souffrance.

🌸 Au lieu de lutter contre la procrastination, pose-toi cette question :
“Qu’est-ce qui me fait peur ici ?”

🌸 Ensuite, il s’agit de créer de la sécurité intérieure. Avant de passer à l’action, ton corps a besoin de se sentir en sécurité.
Respire. Ralentis. Reviens dans ton corps. Quelques minutes d’apaisement peuvent tout changer.

🌸 Et ensuite, tu peux passer à une micro-action. Pas besoin de tout faire. Choisis une action tellement petite qu’elle ne déclenche pas de peur. Avancer en douceur permet de relancer le mouvement.

🌸 Ce que ça change :
Tu ne te bats plus contre toi-même, tu avances avec toi. Et petit à petit…tu retrouves ton élan.

🌸 Si tu te reconnais dans ces blocages, écris YES en commentaire. C’est déjà une micro-action pour reconnaître ce qui se passe en toi !

🌸 Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes ne restez pas seule et faites-vous aider !
13/04/2026

🌸 Si vous vous reconnaissez dans ces symptômes ne restez pas seule et faites-vous aider !

07/04/2026

🌸 Tu sais ce que tu veux faire, tu y penses souvent, tu sens même que c’est juste pour toi.
Mais au moment de passer à l’action… quelque chose bloque.
Tu procrastines, tu doutes, tu remets à plus t**d.
Et tu finis par te dire : “Je manque de motivation… de discipline… de volonté.” Et tu culpabilises.

🌸 Mais si ce n’était pas ça ? Et si ton cerveau n’était pas en train de te freiner… mais de te protéger ?

🌸 Quand tu as vécu une blessure d’abus — qu’elle soit émotionnelle, physique, psychologique — ton système nerveux a appris une chose : 👉 Le monde n’est pas totalement sûr.

🌸 Alors aujourd’hui, dès que tu veux t’exposer, prendre ta place, dire ce que tu penses, faire quelque chose de nouveau, ton cerveau passe en mode survie.
Et en mode survie, on ne crée pas, on ne s’expose pas, on ne prend pas de risques.
On se fige, on évite, on se protège, on attend.

🌸 Ce blocage que tu ressens… ce n’est pas un manque de capacité. C’est une réaction intelligente de ton système qui cherche à éviter une douleur déjà connue.

🌸 Alors non, tu n’as pas besoin de te forcer plus fort. Tu as besoin de créer de la sécurité en toi.
🌿 Rassurer ton corps
🌿 Avancer par petits pas
🌿 Honorer tes limites
🌿 Te parler avec douceur

🌸 Parce que le jour où ton système se sentira en sécurité… tu n’auras plus besoin de te battre pour passer à l’action. L’action viendra naturellement.

🌸 Alors si tu veux de l’aide pour passer à l’action, commente ACTION ci-dessous !

30/03/2026

Tu te reconnais ?

🌸 J’ai longtemps été cette femme-là et je ne savais pas du tout comment changer ça. J’avais vraiment l’impression de passer à côté de ma vie.

🌸 Je me sentais fragile, limitée, impuissante. J’avais peur de tout, tout le temps, j’avais des angoisses, des crises de panique, je n’osais pas aller vers les gens…

🌸 J’ai dû faire un long travail sur moi pour arriver à comprendre que mon passé ne me définissait pas et qu’il était possible de changer.

🌸 Aujourd’hui, je me sens épanouie et j’aime ma vie !

🌸 Si, toi aussi, tu as vécu des choses difficiles dans l’enfance et que tu as cette impression de passer à côté de ta vie, j’ouvre quelques créneaux cette semaine pour parler de ta situation et voir si je peux t’aider à transformer cette femme victime de son passé en une femme créatrice de son futur.

🌸 Commente CREATRICE si tu veux qu’on échange !

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