Emoi-sophrologie

10/02/2026

🌊 Ne vous laissez plus submerger : accueillez vos émotions avec sérénité

On essaie souvent de chasser la colère ou la peur, mais en sophrologie, nous apprenons qu’aucune émotion n’est négative. Ce sont simplement des messages de notre corps.

Observer cette émotion, c’est déjà l’accepter. Et l’accepter, c’est le premier pas pour mieux s’en libérer.

🛠️ Votre outil pratique : Le "Stop Respiratoire"
Dès que vous sentez une émotion désagréable monter (boule au ventre, mains moites, souffle court, tensions) :

Marquez une pause :
Observez l'émotion sans la juger. Nommez-la : "C'est de l'agacement, c'est de peur, de la tristesse".

Observez où elle se situe dans votre corps, comment elle se manifeste (son intensité ...); vous pouvez aussi lui donner une couleur

Inspirez par le nez en bloquant l'air quelques secondes.
Soufflez très lentement par la bouche, comme dans une paille. Imaginez que vous évacuez cette émotion pour laisser place à l'apaisement.

En pratiquant cet exercice simple, vous ne subissez plus vos émotions : vous apprenez à les traverser pour retrouver plus vite un état de sérénité.

🌿 Je vous accompagne à Villeurbanne (quartier Viabert /Charmettes) ou en visio pour construire votre propre "boîte à outils" émotionnelle et retrouver un quotidien apaisé.

👇 Besoin de retrouver votre équilibre ? Prenons rendez-vous via le lien ci-dessous :

https://calendly.com/vchoine-emoi-sophrologie/seance-individuelle

29/12/2025

Du nouveau pour mon activité de sophrologue à Villeurbanne ! 🌿
Ma page Google fait peau neuve pour mieux vous accompagner. Vous y retrouverez désormais toutes mes spécialités et mes actualités en un clic.
Le saviez-vous ? 😴 La sophrologie est une alliée précieuse pour retrouver un sommeil vraiment réparateur, apaiser les tensions et aborder sereinement chaque étape de la vie (adolescence, projets, bien vieillir). Mon objectif reste le même : vous transmettre des outils concrets à réutiliser en toute autonomie.
Si vous voulez me donner un petit coup de pouce, n'hésitez pas à :
1️⃣ Cliquer sur le lien pour découvrir mes nouveaux services et mon dernier post .
2️⃣ Me laisser un avis si vous avez déjà bénéficié de mes séances. Votre témoignage est essentiel pour aider d'autres personnes à découvrir les bienfaits de la sophrologie !
📍 Infos pratiques : cabinet situé au 76 rue Alexandre Boutin - 69100 - Villeurbanne.
Un immense merci pour votre soutien et votre fidélité ! 🙏
Découvrez ma page mise à jour ici :

🌿 Nouveau cabinet de sophrologie à Villeurbanne ! C'est avec une grande joie que je vous ouvre les portes de mon cabinet situé au 76 rue Alexandre Boutin - Espace Ma Team Sport et Santé - Villeurbanne Sophrologue passionnée par l'accompagnement à chaque étape de la vie, je vous accueille da...

06/12/2025

Venez découvrir le massage Amma Assis au magasin bio Marcel et Fils à Mions 😍 Toute la journée ✨ Tombola sur place avec une séance de relaxologie d'1 heure à gagner 🎁

🌿 Prenez soin de vous  💚

👉🏻 Merci de partager

🌐 https://reflexochristinevaz.fr/

Christine Vaz
Relaxologue-réflexologue RNCP
☎️ 07 66 71 44 81

   

23/11/2025

01/10/2025

🌿 Il reste des places pour nos ateliers de sophrologie !
Vous sentez que le stress ou les émotions vous submergent ?
Vous rêvez de nuits plus paisibles ou simplement d’un moment rien que pour vous ?
Rejoignez mes ateliers de sophrologie pour :
✅ Apprendre à gérer votre stress au quotidien
✅ Retrouver un sommeil réparateur
✅ Cultiver calme et sérénité
✅ Prendre du recul avec bienveillance
🔹 Pour qui ?
Adultes (débutants ou expérimentés) en quête d’équilibre et de détente.
🔹 Quand ?
Tous les lundis de 17h30 à 18h30 ou de 19hà 20h à la Maison des Arts à Bron- 69500
Tous les mardis de 18h15 à 19h15 à la MJC Louis Aragon à Bron - 69500
📩 Comment réserver ?
Envoyez moi un message ou contactez moi par mail vchoine@emoi-sophrologie.fr
(Dépêchez-vous, il ne reste que quelques places !)

#69500

19/08/2025

✨C’est bientôt la rentrée… et c’est aussi le moment idéal pour prendre soin de soi !!! ✨

🧘‍♀️🙏Les séances collectives de sophrologie reprennent dès septembre !!!

📅Les lundis de 17h30 à 18h30 et de 19h à 20h à la Maison des Arts - Bron
📅Les mardis de 18h15 à 19h15 à la MJC Louis Aragon -Bron
📅Les jeudis de 18h30 à 20h : Les Taillis -Bron

Un rendez-vous hebdomadaire pour cultiver paix intérieure, équilibre et bien-être🕊️🌸💫

Je serai présente au Forum des associations le 7 Septembre pour échanger et répondre à toutes vos questions

Les inscriptions sont déjà ouvertes et les places limitées

Véronique Choine
Sophrologue - Bron
vchoine@emoi-sophrologie.fr

02/07/2025

01/04/2025

On se retrouve le 8 Avril à l'institut de beauté Rosane à Bron pour vous permettre de prendre un moment de pause, un instant rien que pour vous, un instant pour vous permettre de vous apaiser.
Les places sont limitées !
Pour toutes infos ou réservations contactez moi directement en message privé
Au plaisir de partager ce moment avec vous !