Alizé Domicile

17/11/2025

J-2 avant de vous retrouver sur le prochain Congrès du Sommeil !
📅 A très bientôt à Strasbourg

16/10/2025

🍂 Entrée dans l’hiver : prenez soin de votre santé respiratoire et de votre sommeil 🌙

Avec le passage à l’heure d’hiver ce dimanche 26 octobre et l’arrivée progressive du froid, notre corps et notre environnement intérieur sont mis à l’épreuve. ❄️🌨️
Voici quelques conseils pratiques pour préserver votre santé respiratoire et votre sommeil durant cette période.

😴 Préserver son sommeil malgré le changement d’heure

• Anticiper le décalage : quelques jours avant le passage à l’heure d’hiver, essayez d’avancer progressivement votre heure de coucher de 15 à 20 minutes.
• Exposition à la lumière naturelle : sortez dès le matin pour synchroniser votre horloge biologique et limiter la fatigue saisonnière.
• Limiter les écrans le soir : la lumière bleue retarde l’endormissement. Préférez un rituel apaisant (lecture, respiration, tisane).
• Maintenir une température de chambre idéale : entre 18 et 19 °C pour favoriser un sommeil réparateur et éviter un air trop sec.

🌬️ Préserver la qualité de l’air intérieur

En hiver, nous passons plus de temps à l’intérieur, fenêtres fermées et chauffage allumé.
Pourtant, l’air intérieur peut être 5 à 8 fois plus pollué que l’air extérieur !

• Aérer 10 minutes par jour, même par temps froid, pour renouveler l’air et réduire l’humidité.
• Entretenir son système de chauffage : un appareil mal réglé (bois, gaz, fioul) peut émettre des particules fines et du monoxyde de carbone, nocifs pour les voies respiratoires
• Éviter la surchauffe : chauffer excessivement assèche l’air et fragilise les muqueuses respiratoires.
• Maintenir un bon taux d’humidité (40–60 %) : utilisez un humidificateur si nécessaire, mais veillez à son entretien pour éviter la prolifération de bactéries
• Limiter les polluants domestiques : bougies parfumées, encens ou produits ménagers agressifs peuvent irriter les bronches.

✨ En adoptant ces gestes simples, vous favorisez un sommeil de qualité et un air intérieur plus sain, essentiels pour préserver votre santé respiratoire durant l’hiver

13/10/2025

Demain mardi 14 octobre 2025, la France célèbrera pour la 11° année consécutive la Journée nationale de la qualité de l’air ; un sujet devenu au cours de ces vingt dernières années une préoccupation de santé publique à part entière.

L'objectif de cette journée : sensibiliser sur l’importance de la qualité de l’air que nous respirons et valoriser les bonnes pratiques pour la préserver et protéger sa santé.

Découvrez les évènements organisés près de chez vous à cette occasion !
https://www.ecologie.gouv.fr/rendez-vous/journee-nationale-qualite-lair-2025/vos-rendez-vous

23/06/2025

04/03/2025

A l'occasion de la 25ème Journée du Sommeil, le centre du sommeil de la Polyclinique de Poitiers organise une conférence grand public animée par le Dr Antoine SALMERON, psychiatre👨‍⚕️:

« Quand somnolence et santé mentale se croisent » 🧠💤

Nos équipes seront présentes lors de cet évènement pour échanger sur ces sujets essentiels ! 🗣️💬

A vos agendas !
🗓️ Vendredi 14 mars 2025
🕝 À 14h30
➡️ UFR Lettres et Langues, Université de Poitiers
Bâtiment A3, 1 rue Raymond Cantel – 86000 Poitiers

Elsan Poitiers Alizé Domicile
́mentale ́rence

03/01/2025

✨Meilleurs vœux pour cette nouvelle année 2025 de la part de toute l'équipe d'Alizé Domicile !✨

Avec nos remerciements pour la confiance que vous nous témoignez, nous nous réjouissons de vous accompagner tout au long de cette nouvelle année !

14/11/2024

Comme chaque année, notre équipe participe au Congrès du Sommeil ; organisé par la Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil (SFRMS) et le Groupe Sommeil de la Société de Pneumologie de Langue Française (SPLF), cet évènement est un rendez-vous incontournable et multidisciplinaire autour du sommeil.
Une belle occasion de rencontrer l'ensemble des acteurs de la santé respiratoire et de nous tenir informés des dernières avancées médicales et techniques pour toujours mieux vous accompagner dans le traitement des apnées du sommeil !