Natur'Veda Sandrine PUTOD Thérapeute en ayurvéda - Prof de Yoga, Yoga Nidra

07/09/2025

✨ *Nouvelles séances Méditation – Pranayama – Mantra* ✨
1ère séance le mercredi *17 septembre* de 19h à 20h30
(Séances suivantes : 15 octobre, 12 novembre, 10 décembre, 7 janvier, 4 février, 4 mars, 1er avril, 29 avril, 27 mai, 24 juin)

Chers pratiquants,
Je vous propose un nouveau cycle de séances dédiées au pranayama (respiration), aux mantras et à la méditation.

*Chaque séance suivra un cheminement en trois temps : le souffle (pranayama), la vibration (mantra) et enfin le silence (méditation).*

🌬️ Pranayama
Nous explorerons en détail deux techniques de respiration qui aident à ralentir et affiner le souffle, à apaiser le mental et à préparer le terrain intérieur.
À chaque séance, nous irons un peu plus loin dans leur pratique afin d’en approfondir les bienfaits.

🕉️ Mantra
Une fois le souffle harmonisé, nous chanterons des mantras. Le chant en sanskrit soutient la concentration, ralentit le flot des pensées, stabilise l’esprit et ouvre la voie à l’intériorisation.
Il permet d’harmoniser l’énergie et d’installer progressivement un état intérieur paisible.

🧘 Méditation
Lorsque souffle et mental sont pacifiés par le pranayama et le mantra, il devient plus naturel d’entrer dans l’état méditatif. Nous découvrirons deux approches, chacune en trois étapes progressives, pour approfondir cette expérience. Après les mantras, un temps de silence nous permettra d’observer ce qui émerge avec clarté et sérénité.

💳 Organisation
Pour faciliter la pratique et ne pas couper les séances avec des échanges matériels ou d’argent, vous pouvez dès maintenant acquérir vos cartes de 5, 7 ou 10 séances. Cela permettra de consacrer entièrement notre temps à la pratique.

🙏 Si vous avez des questions, ou si vous souhaitez rejoindre ce cycle et que vous n’êtes pas encore inscrit(e), contactez-moi directement.
(Places limitées - 108 euros les 11 séances)

Je me réjouis de cheminer avec vous à travers le souffle, le son et le silence.

06/09/2025

Je vous invite à suivre le compte Instagram de Lisa, Sexologue & Conseillère conjugale et familiale :

71 Followers, 14 Following, 6 Posts - See Instagram photos and videos from Lisa PUTOD - Conseillère conjugale et Sexologue ()

06/09/2025

🌿 Stress, insomnie, fatigue, douleurs ? Essayez le Yoga Nidra

Vous êtes stressé(e) ? Fatigué(e) ? Vous avez mal au dos ? Du mal à dormir ou à vous concentrer ? Vos pensées tournent en boucle ?

Le Yoga Nidra traditionnel peut vous aider à :

Vous relaxer profondément tout en restant conscient(e)

Retrouver énergie, clarté et concentration

Soulager douleurs et tensions

Obtenir des effets durables, bien au-delà d’une simple méditation guidée

Depuis chez vous, à n’importe quel moment de la journée, il vous suffit de vous allonger et de suivre ma voix.
Agissez sur votre santé tout en vous reposant. Une technique traditionnelle, naturelle et scientifiquement prouvée, plus efficace que l’hypnose.

➡️ Lisez l’article complet : Découvrez le Yoga Nidra authentique : https://www.ayurvedayoganidra.com/post/d%C3%A9couvrez-le-yoga-nidra-authentique-une-transformation-int%C3%A9rieure-durable

🎧 Téléchargez votre séance dès maintenant et transformez votre quotidien !
Voir les packs disponibles : https://www.ayurvedayoganidra.com/category/4-packs

Une question ? Demandez moi en commentaire 🙏

01/09/2025

UNE PERSONNE MATURE NE TOMBE PAS AMOUREUSE, mais s'élève en amour...
« Une personne mature a de l'intégrité pour être seule, et quand elle donne de l'amour, elle le donne sans être liée à aucun fil, elle le donne simplement.
Quand une personne mature donne de l'amour, elle est reconnaissante que tu l'acceptes, elle ne s'attend pas à ce que tu la remercies, elle te remercie simplement d'accepter
Et quand deux personnes mûres s'aiment, l'un des plus beaux phénomènes se produit : ils sont ensemble mais énormément seuls. Ils ne détruisent pas leur individualité.
Ils s'aident à être plus libres.
Ils ne sont pas impliqués dans la maîtrise. Comment pouvez-vous maîtriser la personne que vous aimez ?
La domination est une sorte de haine, de colère, d'inimitié.
La liberté est une valeur plus élevée que l'amour Si l'amour détruit la liberté, ça n'en vaut pas la peine. Sans liberté tu ne seras jamais heureux, c'est impossible.
La liberté est le désir intrinsèque de chaque homme et de chaque femme, c'est pourquoi on commence à détester tout ce qui détruit sa liberté.
Le véritable amour est l'amour de l'être. L'amour de l'être est un état.
Quand tu rentres à la maison et que tu sais qui tu es, alors l'amour surgit dans ton être. Le parfum commence à se répandre et vous pouvez l'offrir aux autres.
La première condition de base pour pouvoir donner de l'amour est d'avoir de l'amour, car on ne peut donner ce qu'on n'a "
Osho

15/08/2025

💞 Et si on s’unissait… simplement par amour ?
Parce que derrière chaque sourire, il y a parfois une solitude qu’on ne devine pas…
🤲 Offrons un geste, un mot, une main tendue.
💫 Souvenons-nous : ensemble, on est plus forts.
Suivez 👉 https://www.instagram.com/lesrayonsdenoscoeurs?igsh=NWR6djBwYmZ3ODdt
pour plus de messages qui réchauffent le cœur. ❤️

7 Followers, 10 Following, 5 Posts - See Instagram photos and videos from LesRayonsDeNosCoeurs ()

19/07/2025

Sous les couleurs apaisantes du crépuscule, le yoga me guide vers la paix intérieure. Un moment de pure plénitude et de zénitude absolue.

04/06/2025

La posture de l’enfant, (Balasana), est bien plus qu’une simple pause dans une séance de yoga.
C’est un véritable refuge, un retour à l’essentiel, à l’innocence et à la douceur de l’enfance.
En se repliant sur soi, le front posé au sol, chacun peut y trouver un espace de sécurité, de réconfort et de lâcher-prise.
Balasana nous invite à écouter notre corps, à apaiser nos pensées et à nous reconnecter à notre paix intérieure, même au cœur du tumulte.

Les bienfaits de Balasana sont nombreux :

• Musculaires :
Elle étire en douceur le dos, les hanches, les cuisses et les chevilles.
Elle relâche les tensions dans le dos et les épaules, et invite à une détente musculaire profonde.

• Mentaux :
Balasana calme le système nerveux, réduit le stress et l’anxiété, et aide à retrouver un état de sérénité profonde.
C’est une invitation à l’introspection et à la méditation.

• Énergétiques :
Elle favorise la circulation de l’énergie dans tout le corps.
Elle aide à se recentrer et à s’ancrer, en particulier en stimulant le chakra racine, centre de la stabilité intérieure.

• Autres bienfaits :
Elle améliore la digestion en massant délicatement les organes internes, soulage la fatigue et peut aider à mieux dormir.

🙏 Merci du fond du cœur à la centaine de yogis présents chaque semaine dans mes cours.

Que ces instants de Balasana vous nourrissent longtemps, sur le tapis comme dans chaque souffle de votre quotidien.

02/06/2025

🌿 Instant Sagesse & Yoga 🌿

"La paix ne vient pas de l'absence de pensées, mais de la capacité à les observer sans s'y attacher."

Aujourd’hui, prenons un moment pour respirer profondément, nous recentrer et partager une pensée ou une citation qui vous inspire sur votre chemin du yoga et de la vie.

👉 Partagez en commentaire une phrase ou un conseil qui vous guide au quotidien, sur le tapis ou en dehors.

02/06/2025

Bonjour à tous,

Si vous souhaitez être informé(e) de mes prochaines journées de yoga, ateliers, formations ou propositions autour de l’ayurvéda, du yoga nidra et des mantras, vous pouvez vous inscrire à ma liste d’abonnés en laissant simplement votre adresse mail ici :
👉 https://www.ayurvedayoganidra.com/ateliers-formations

Cela me permettra de vous prévenir directement lorsque j’organise quelque chose.

Je n’envoie que des messages ponctuels, toujours en lien avec mes propositions (aucune publicité, ni sur-sollicitation 😊).
Vous pourrez bien sûr vous désinscrire à tout moment.

N’hésitez pas si vous avez des questions.
Au plaisir de vous retrouver lors d’une prochaine rencontre 🌿

Avec joie,
Sandrine – Natur’Veda

24/05/2025

Et si le yoga devenait... une prison au lieu d’une libération ?

🌿 Le Yoga, entre liberté et sectarisme : quelques réflexions

Récemment, lors de cours de yoga ou d’ateliers, plusieurs questions m’ont interpellée, par exemple :

✨ « Est-ce que chanter les mantras en sanskrit est réservé à certaines religions ? »
✨ « Mon mari pense que je suis dans une secte… quoi lui répondre ? »

Ces interrogations me touchent profondément, car elles révèlent une dérive silencieuse mais réelle : le yoga, voie de liberté par excellence, semble parfois se transformer en une pratique rigide, pleine d’interdits, de dogmes et de cloisonnements.

On oublie que le yoga, avant d’être un système ou une tradition, est avant tout un chemin vers la liberté intérieure.

📿 Les mantras : science des vibrations, pas question de religion
Les mantras ne sont pas réservés à une religion. Ce sont des sons porteurs de vibration, étudiés depuis des millénaires pour leurs effets sur le mental, le corps et l’énergie.

Il ne s’agit pas de croire ou de « se convertir », mais de faire l’expérience du son, de sentir ce qu’il réveille en soi.
Certaines formules sont universelles, d’autres plus spécifiques, mais aucune ne t’impose une appartenance religieuse.

🧘‍♀️ Les traditions sont précieuses
Elles ont permis de transmettre des enseignements authentiques, vivants.
Mais elles ne sont pas des prisons !

Aujourd’hui, on voit parfois des approches rigides qui excluent, jugent ou interdisent.
Pourtant, ce n’est pas le mélange des pratiques qui pose problème, mais l’absence de conscience dans la pratique.

Mélanger plusieurs traditions ne veut pas dire tout confondre : cela peut être une richesse, si c’est fait avec clarté, respect et écoute de soi.

🙏 Le yoga n’est pas une secte
Le yoga n’impose rien. Il n’enferme pas. Il ne te coupe pas du monde, de ta famille, ni de ton libre arbitre.

Au contraire, il t’invite à observer, questionner, ressentir, et à devenir acteur de ta vie.

Ce n’est pas une voie d’endoctrinement, mais une voie d’expérimentation et de discernement.

Si quelqu’un te dit que tu es « dans une secte », demande lui ce qu’il entend par là…
et explique lui que le vrai yoga ouvre l’esprit, il ne l’enferme pas.

💫 Le cœur du yoga
Le yoga, c’est la quête de clarté.
C’est se libérer de ce qui nous conditionne, retrouver un lien profond avec soi-même.

Pas de filtre, pas d’exclusion, pas d’obligation.

🌟 Vers l’état de Yoga
Le véritable but du yoga, c’est Samādhi : un état d’union intérieure, de paix profonde, où la souffrance n’a plus d’emprise.
Cet état ne signifie pas fuir les difficultés, mais les traverser avec clarté, discernement et stabilité.
Il nous donne la capacité de rebondir, de rester centré(e) même au cœur du tumulte.

Pour avancer vers cet état, les postures ne suffisent pas.
Les prāṇāyāma (exercices de respiration), les kriyā (techniques de purification), ainsi que l’ayurvéda, qui prend soin du corps, du mental et de l’énergie, sont des alliés indispensables.
Ensemble, ils préparent le terrain pour que l’esprit s’apaise, que la lumière intérieure se révèle, et que l’on accède à la vraie liberté : celle d’Être.

🌱 En résumé
Le yoga n’est pas une doctrine figée.
C’est une voie d’ouverture, de curiosité, de liberté profonde.
Écoute ton corps, ton cœur, ton intuition.
Fais-toi confiance et avance librement, pas à pas, vers toi-même.

Namaste 🙏

11/05/2025

🌿 Vous pratiquez le yoga… et vous rêvez d’un instant pour respirer pleinement, vous recentrer, vous déposer dans la nature ?

🧘‍♀️ Je vous invite à une séance de yoga en plein air, samedi 24 mai de 10h à 12h, au cœur du magnifique Moulin du Saut à Nozeroy.

Un lieu vibrant de beauté, une pratique douce et consciente, une parenthèse pour s’ancrer, s’harmoniser, se relier.

🥗 Pour celles et ceux qui le souhaitent, nous prolongerons la matinée avec un pique-nique partagé… et pourquoi pas une balade dans ce cadre enchanteur.

☁️ La séance sera annulée en cas de météo capricieuse.
📩 Infos & inscription en message privé — il reste seulement 2 places.

Tarif : 10 euros la séance

14/04/2025

Pourquoi la rivière Sarasvati est-elle devenue la déesse de la sagesse ?
Une rivière invisible, un courant de connaissance subtil… Et si la sagesse n’était pas quelque chose à acquérir, mais à laisser émerger de l’intérieur ?

Je t’invite à découvrir le lien profond entre la rivière, la parole sacrée et l’énergie de Sarasvati, dans cet article que j’ai pris beaucoup de plaisir à écrire 💫

Et découvre également l’artiste inspirée qui a peint le magnifique tableau que je partage 🙏

👉 À lire ici : https://www.ayurvedayoganidra.com/post/pourquoi-la-rivière-sarasvati-est-devenue-la-déesse-de-la-sagesse