Rise to Freedom. Magick Nana

05/03/2026

Je m’essaie au ube Latte !

En plus d’avoir une couleur hyper girly 💓
En voici ces bienfaits pour la santé

Le ube 💜… ce tubercule violet venu des Philippines n’est pas juste une star Instagram. C’est une petite racine cosmique qui nourrit en douceur et colore la vie.

🍠 Ube, igname violet

🌈 1. Riche en antioxydants

Sa couleur violette intense vient des anthocyanines, les mêmes pigments que dans les myrtilles.
Elles aident à lutter contre le stress oxydatif et soutiennent les cellules face au temps qui passe.

🧠 2. Soutien cognitif doux

Les antioxydants sont aussi associés à une meilleure protection du cerveau. Rien de spectaculaire en mode fusée, mais un soutien de fond, stable et discret.

❤️ 3. Ami du cœur

Les anthocyanines sont étudiées pour leur rôle dans la santé cardiovasculaire. Elles contribuent à une bonne circulation et à l’équilibre global.

🌿 4. Bon pour la digestion

Le ube contient des fibres, ce qui aide le transit et nourrit le microbiote. Une digestion plus harmonieuse, moins de pics glycémiques si consommé nature.

⚡ 5. Énergie stable

C’est une source de glucides complexes. Contrairement au café qui électrise puis laisse tomber, le ube offre une énergie plus progressive. Idéal si tu veux remplacer ton café du matin par un latte violet.

🛡 6. Minéraux essentiels

Il apporte notamment :
• Potassium
• Vitamine C
• Un peu de vitamine A
• Fer en petite quantité

⸻

💡 Petit point vérité

Attention aux versions très sucrées comme l’ube halaya traditionnel. Les bienfaits restent, mais noyés sous le sucre. Si tu veux profiter du côté nutritif, privilégie :
• purée maison
• poudre d’ube
• pâte peu sucrée

⸻

Si tu réduis le café, le ube est une transition intéressante : moins stimulant, plus enveloppant, presque méditatif dans l’effet.

06/02/2026

Le humming (le fait de fredonner, produire un son grave et continu comme “mmm”, “om”, “nnn”) est l’un des moyens les plus simples et les plus puissants pour faire passer le corps du stress à l’apaisement.

Et ce n’est ni magique ni ésotérique :

c’est neurophysiologique.

🌬️ 1. Qu’est-ce que le humming ?

Le humming consiste à :

▪︎produire un son continu
▪︎bouche fermée ou semi-fermée
▪︎avec une expiration prolongée
▪︎en laissant vibrer la gorge, la poitrine, le visage

👉 Exemple :
“mmmmmmmm”, “ommmmm”, “nnnnn”

Ce n’est pas chanter juste, ni fort.
C’est vibrer.

🧠 2. Pourquoi le humming calme le stress (mécanismes scientifiques)

🔹 a) Activation du nerf vague

Le nerf vague est le frein naturel du stress.
Le humming :
▪︎stimule les cordes vocales
▪︎fait vibrer le larynx, le pharynx
▪︎active directement le nerf vague ventral

🧠 Résultat :

▪︎baisse du rythme cardiaque
▪︎baisse du cortisol
▪︎sortie du mode survie (fight / flight / freeze)
▪︎retour vers le mode sécurité

👉 C’est exactement ce qu’on cherche quand on parle de régulation du système nerveux.

🔹 b) Allongement de l’expiration

Le stress = inspiration courte + expiration bloquée
Le calme = expiration longue

Le humming force naturellement une expiration lente.

🧠 Le cerveau interprète cela comme :
« Il n’y a pas de danger immédiat »

🔹 c) Vibrations et cerveau

Les vibrations :
▪︎stimulent le tronc cérébral
▪︎apaisent l’amygdale (centre de la peur)
▪︎améliorent la cohérence cardiaque

👉 Le corps reçoit une information sensorielle rassurante, plus forte que les pensées.

🩸 3. Effets physiologiques observés

Le humming peut :
▪︎réduire la tension musculaire
▪︎améliorer la variabilité cardiaque (HRV)
▪︎augmenter l’oxyde nitrique nasal (meilleure oxygénation)
▪︎calmer les inflammations liées au stress
▪︎améliorer le sommeil

C’est pour cela qu’il est utilisé (directement ou indirectement) en :

▪︎thérapies somatiques
▪︎pratiques respiratoires
▪︎méditation
▪︎chant thérapeutique

🌀 4. Lien avec le trauma et l’hypervigilance

Chez une personne hypervigilante :
▪︎le corps est figé
▪︎la respiration est bloquée
▪︎la gorge est souvent tendue (non-dit, peur, contrôle)

Le humming :
✔️ remet du mouvement
✔️ redonne une voix au corps
✔️ restaure un sentiment de sécurité interne

👉 C’est une autorégulation par le bas (bottom-up), pas par la pensée.
Peter Levine insiste beaucoup sur ces micro-vibrations pour sortir du trauma figé.

🌍 5. Origines culturelles et peuples
Le humming n’appartient pas à une seule culture. Il est universel.

🧘 5. Comment pratiquer (simple et efficace)

🔹 Exercice de base (2–5 minutes)
Inspire par le nez
Expire lentement en faisant “mmmmmmmm”

Sens les vibrations dans :

la gorge
la poitrine
le visage

Recommence 5 à 10 fois
Tu peux poser une main sur la poitrine pour amplifier l’effet.

🔹 En cas de stress intense
hum doucement
même très bas
même quelques secondes

👉 Le corps répond avant le mental.

🧠 6. Pourquoi ça marche mieux que “se calmer mentalement”

Parce que :

×le stress est corporel
×le trauma est pré-verbal
×le système nerveux apprend par sensation, pas par raisonnement
×Le humming parle le langage du corps.

🕊️
« La voix est un organe de régulation émotionnelle. »
📖 Résonance biblique
Psaume 19:1
“Les cieux racontent la gloire de Dieu.”

Dans la tradition hébraïque :
le souffle
la vibration
la voix
… sont liés à la vie.

■■■■■
✔️ Le humming est ancestral
✔️ Il agit directement sur le nerf vague
✔️ Il transforme le stress sans effort
✔️ Il est accessible partout
✔️ Il redonne au corps une sensation de sécurité

HUM HUM

Katiuscia Tsandni Djivan Psychopraticienne CÆMAS En Mémoires Cellulaires de Structure

15/01/2026

Bien dit

🤡✨ BONJOUR JE SUIS UNE CHARLATAN.

Voilà.
C’est dit.

Comme ça on perd pas de temps.
Je suis une charlatan multi-axes, multi-casquettes, multi-dimensions,
une espèce de Pokémon évolutif un jour médium, un jour guérisseuse, un jour canal, un jour mère, un jour aide-soignante, un jour j’ai juste envie de m’enfermer dans une couette et de parler à personne.

Donc forcément pour certains :
🎪 “C’est une marchande de rêve.”
🦈 “C’est une manipulatrice.”
🕷️ “C’est une prédatrice.”
😈 “Elle est connectée à l’ombre.”
🤡 “C’est une mytho.”

Oui.

D’ailleurs je suis tellement connectée à l’ombre que j’ai le Wifi :
📡 OMBRE_5G
mot de passe : CHARLATANDELUXE

😭 Les gens ils me disent pas en face hein…
Non non.
Ils sourient.
Ils font :

🙂 “Ah oui… d’accord…”
🙂 “C’est intéressant…”
🙂 “Je respecte…”

puis ils rentrent chez eux et ils pensent :
👺 “C’est une sorcière Shein.”
👺 “Elle fait du business avec les âmes.”
👺 “Elle doit avoir une entité dans le sac à main.”

Alors que moi je suis juste là, à essayer de survivre à ma vie, et à l’humanité, et à mes guides qui me parlent quand je suis en train de faire des pâtes.

🔮 “Oui mais… elle a un don…”

AHHHH OUI.

Le fameux.
“Si c’est un don c’est donné.”

Donc du coup selon ce principe :

si t’as un don pour couper les cheveux ➜ tu coiffes gratuit
si t’as un don pour la cuisine ➜ tu nourris tout le monde
si t’as un don pour écouter ➜ tu fais psy bénévole
si t’as un don pour bo**er ➜ bah t’es esclave

😭 vous êtes des cracks.

Moi aussi j’ai un don : j’ai un estomac.
Bah je vais tenter à Intermarché :
🗣️ “Bonjour, c’est un don de naissance, donc les courses sont offertes, merci.”

🤡 Et puis y’a “elle fait plusieurs trucs”

Oui.
Je fais plusieurs trucs.

Parce que je suis pas une chaise Ikea.
Je suis pas montée en usine avec une seule fonction “OK”.

Je suis pas :
❌ “Bonjour je suis médium de 9h à 12h et aspirateur l’après-midi.”
Je suis une âme qui bouge, qui évolue, qui travaille sur plusieurs plans.

Et ça dérange parce que les gens aiment
quand c’est simple :
📦 “une étiquette”
📦 “une case”
📦 “un rang”
📦 “une petite vie gentille”

Moi j’suis pas venue sur Terre pour être petite et gentille. Je suis venue pour être moi.

😈 Donc oui je suis une charlatan.

Mais attention…
Je suis pas une charlatan wish. Je suis une charlatan haute qualité, artisanale.

Je suis :
🧿 une antenne vivante
🔥 une torche quand j’ai décidé d’être une torche
🧠 une femme qui ressent trop
😂 et une guérisseuse en roue libre (avec le volant arraché)

Si tu veux du tiède : va boire une tisane.

Moi je suis là pour :
💥 réveiller
💥 secouer
💥 remettre de la lumière là où ça s’est éteint

Donc oui…
Je suis une charlatan.

Mais bizarrement :
✨ quand je passe… les âmes respirent à nouveau.
✨ quand je parle… les masques tombent.
✨ quand je travaille… les gens se retrouvent.

Et ça, c’est pas un “scam”.

C’est juste…
👉 un rappel.
👉 un retour à soi.
👉 une vérité qui pique mais qui libère.

Mélanie – Althéa Énergie ✨️
Tous droits réservés

14/01/2026

Bienvenue 🌿

J’accompagne celles et ceux qui ressentent l’appel à plus de liberté intérieure, d’alignement et de clarté.

À travers une approche holistique et incarnée, je propose :
• Des accompagnements individuels pour éveiller vos ressources et libérer ce qui vous retient
• Des ateliers et cercles (à venir) pour explorer la spiritualité, la conscience et la connexion à soi
• Des transmissions et conférences pour vous inspirer et nourrir votre chemin

Mon approche mêle introspection, corps, énergie et conscience, avec une attention particulière portée à l’ombre comme à la lumière, pour retrouver votre essence et vivre pleinement votre liberté d’être.

📍 Activité locale et en ligne
📩 Contactez-moi par message privé pour toute question ou pour rejoindre mes ateliers

✨ Ici, vous trouverez un espace pour vous reconnecter à vous-même, accueillir votre unicité et avancer à votre rythme sur votre chemin de transformation.

26/11/2025

Les fêtes de noël approchent à grand pas !

Je vous propose pour cela des cartes cadeau, nous verrons ensemble ce que vous souhaitez offrir à vos proches ;)

soin énergétiqude quantique, magnétisme, massages intuitifs, tirages à vous de voir :)

19/07/2025

Nouvel article de blog en ligne !

Go le zieuter :

18/07/2025

Des vérités tellement justes, pas amères en mon sens 😃

LES 20 VÉRITÉS AMÈRES DE LA VIE

1. Vous n'êtes pas né pour simplement payer des factures et mourir.

2. Vous n'arriverez pas au sommet en suivant les règles.

3. Le réseau professionnel vous trouvera un emploi plus vite que votre diplôme.

4. Les résultats arrivent avec le temps, pas du jour au lendemain.

5. La richesse est plus que juste l'argent.

6. Personne ne se soucie de votre diplôme lorsque vous conduisez une Lamborghini.

7. La société vous jugera quoi qu'il arrive.

8. Les moments difficiles vous enseignent des leçons précieuses.

9. La meilleure revanche est le succès massif.

10. Si vous ne pouvez pas gérer le stress, vous ne pourrez jamais gérer le succès.

11. La liberté financière a une vue imprenable.

12. L'argent n'est pas tout, mais tout nécessite de l'argent.

13. Personne ne viendra vous sauver. Cette vie est 100% votre responsabilité.

14. Le risque est le prix à payer pour l'opportunité.

15. Vous concentrer sur vous-même vous fera sentir invincible.

16. Les médecins ne vous rendront pas sain. Sauvez-vous vous-même.

17. Votre perception est votre pouvoir.

18. Rester accroché au passé épuise votre énergie.

19. Si vous ne perdez pas d'amis, vous ne grandissez pas.

20. Le plus grand mur que vous devrez escalader est celui que vous construisez dans votre esprit.

Ces vérités amères peuvent vous aider à prendre conscience de la réalité de la vie et à prendre les bonnes décisions pour réussir et être heureux.