08/10/2025
Les gestes barrières sont des mesures simples et efficaces pour limiter la transmission des infections respiratoires comme la grippe, le COVID-19, le rhume ou encore la bronchiolite. Voici les principaux gestes à adopter :
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🧼 1. Se laver régulièrement les mains
• Avec de l’eau et du savon pendant au moins 30 secondes.
• À défaut, utiliser une solution hydroalcoolique.
• À faire notamment après avoir toussé, éternué, s’être mouché, ou après un contact avec une surface potentiellement contaminée.
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🤧 2. Tousser ou éternuer dans son coude ou dans un mouchoir
• Ne pas le faire dans ses mains pour éviter de transmettre les virus par contact.
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🧻 3. Utiliser des mouchoirs à usage unique
• Et les jeter immédiatement à la poubelle après usage.
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😷 4. Porter un masque en cas de symptômes
• Surtout en présence de personnes fragiles (personnes âgées, immunodéprimées, nourrissons, femmes enceintes, ...).
• Dans les lieux clos ou très fréquentés.
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↔️ 5. Respecter une distance physique
• Éviter les contacts rapprochés si l’on est malade.
• Garder une certaine distance dans les lieux publics bondés.
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🏠 6. Aérer régulièrement les pièces
• Ouvrir les fenêtres au moins 10 minutes 2 à 3 fois par jour pour renouveler l’air.
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🚫 7. Éviter de se toucher le visage
• Notamment les yeux, le nez et la bouche, car ce sont des portes d’entrée pour les virus.
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👶 8. Limiter les contacts avec les nourrissons et personnes à risque si vous êtes malade
• En cas de toux, fièvre ou nez qui coule, mieux vaut éviter les câlins.
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Ces gestes sont valables toute l'année, mais particulièrement importants en période épidémique (automne, hiver, pics de grippe ou COVID-19, etc.).
