18/09/2024
ET SI ON SE DECONDITIONNAIT DE L'AMOUR ROMANTIQUE ?
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Que ce soit au sein de ma pratique de thérapeute individuelle et de couple ou dans ma vie personnelle, je rencontre de nombreuses personnes attachées aux idéaux de l'amour romantique omniprésent dans les médias (principalement les films et les livres).
Je me suis aussi personnellement beaucoup questionnée sur cette vision de la relation amoureuse qui est génératrice de fortes attentes et potentiellement source de souffrances.
Aujourd'hui, je suis convaincue que nous avons intérêt à nous déconditionner de cet idéal.
Cela peut être un processus profond et libérateur.
Voici quelques étapes pour amorcer cette démarche :
1. Reconnaître les stéréotypes culturels : Identifiez les récits romantiques qui vous ont influencé, que ce soit dans les films, les livres ou les chansons. Prenez conscience de la manière dont ces histoires façonnent vos attentes vis-à-vis de l'amour et des relations.
2. Remettre en question les croyances : Il est utile de questionner certaines croyances associées à l'amour romantique, comme l'idée de "l'âme sœur", l'amour éternel ou que l'autre doit compléter vos besoins. En interrogeant ces notions, vous pouvez commencer à envisager des modèles d'amour plus réalistes et équilibrés.
3. Accepter la diversité des formes d’amour : Il est important de reconnaître que l'amour peut se manifester sous de nombreuses formes (amitié, amour familial, amour de soi, etc.). Apprendre à apprécier ces autres types de relations peut aider à réduire la centralité de l'amour romantique dans votre vie.
4. Développer l’amour de soi : Souvent, l'amour romantique est perçu comme une source de validation. Travailler sur l'estime de soi et sur la capacité à s'aimer soi-même peut réduire la dépendance à l'amour extérieur pour se sentir complet.
5. Accepter les imperfections des relations : Les relations ne sont pas toujours idéales et les partenaires ne comblent pas tous les besoins. En acceptant l'imperfection des relations humaines, on peut vivre l'amour de façon plus authentique et détachée des idéaux romantiques.
6. Changer sa perspective sur la solitude : Apprendre à apprécier le temps passé seul peut être un pas important pour se déconditionner de l'idée que le bonheur dépend d'une relation romantique. La solitude n'est pas synonyme de manque, mais peut être un espace pour la croissance personnelle.
7. Se former à l’amour conscient : Explorer des approches comme l'amour conscient ou la pleine conscience en amour peut aider à voir les relations comme des échanges mutuels plutôt que des réponses à un besoin émotionnel ou psychologique.
Le déconditionnement de l'amour romantique nécessite du temps, de la réflexion et de l'autocompassion. Il ne s'agit pas de rejeter l'amour, mais plutôt de s'éloigner des attentes irréalistes pour cultiver l'équilibre, l'autonomie et l'amour de soi.
Et vous, avez-vous déjà remis en question votre vision de la relation amoureuse ?
