Isabelle Trebucq EI psychopraticienne

26/11/2025

"La vie ne récompense pas celui qui arrive le premier,
mais celui qui, malgré la fatigue,
trouve encore des raisons de continuer."

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Plusieurs lectures sont possibles...

Lorsque les années t’empêcheront de courir, trotte.
Lorsque tu ne pourras plus trotter, marche.
Lorsque tu ne pourras plus marcher, prends un bâton.
Mais ne t’arrête jamais.

Il y a une mélancolie profonde dans le fait d’accepter que le temps nous transforme,
que ce que nous faisions autrefois sans y penser demande aujourd’hui un effort,
que le corps se fatigue, que l’esprit s’use,
que la vie — silencieusement — nous enlève de la vitesse
tout en nous offrant de nouvelles blessures et de nouvelles manières de ressentir.

Un jour, tu découvres que tu n’es plus la même personne qui courait sans peur,
qui sautait sans penser aux chutes,
qui misait tout sans craindre de perdre.
La jeunesse s’en va comme s’en vont les levers du jour : sans bruit, sans demander la permission,
et ce n’est qu’en regardant derrière toi
que tu remarques son absence et te reconnais différent.

Mais cette perte apparente révèle une vérité plus grande :
avancer ne dépend pas toujours de la rapidité,
mais de la résistance.
La vie ne récompense pas celui qui arrive le premier,
mais celui qui, malgré la fatigue,
trouve encore des raisons de continuer.

Il y aura des jours où tu courras,
d’autres où tu ne feras qu’un pas,
et des moments où tu auras besoin d’un soutien,
d’une épaule, d’un bâton, d’une pause sincère.
Et c’est très bien ainsi.
Tu n’as pas moins de valeur parce que tu avances plus lentement,
tu n’es pas moins fort parce que tu as besoin d’aide,
tu n’es pas moins toi parce que tu es fatigué.

Ce qui est réellement triste
ce n’est ni vieillir, ni tomber, ni se lasser.
Ce qui est vraiment triste,
c’est d’abandonner alors que ton cœur bat encore.

C’est pour cela que cette phrase, à la fois ferme et douce,
te rappelle que la vie n’exige pas de vitesse,
mais de la présence.
Juste ce petit élan intérieur qui murmure :
« Ne reste pas ici. Il reste encore du chemin. Tu le peux encore. »

Ne t’arrête jamais,
non pas parce que tu es invincible,
mais parce qu’à ton propre rythme, même lent,
tu as encore le pouvoir d’avancer
vers quelque chose de meilleur,
vers quelque chose qui t’appartient,
vers quelque chose qui vaut toujours la peine d’être vécu.

12/11/2025

Petite réflexion du jour : Un même événement peut être extrêmement sensible pour quelqu’un et pas du tout pour quelqu’un d’autre. Alors plutôt que de chercher à débattre du degré d’importance de l’événement, puis-je essayer de me relier à pourquoi cet événement lui fait autant d’effet ?

Ps : dans le dessin, l’araignée est la métaphore de tout ce qui peut nous impacter au sens large , pas juste les 🕷️😉

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05/11/2025

Via Psychologue à Mons - Anne-France Dinant
"Et même quand le ciel te tombe sur la tête, que l’eau passe sous la porte, que les fenêtres tremblent et que le toit semble s’arracher. Quand les lumières s’éteignent, que tu as l’impression d’être seule dans le noir sans même une lueur d’espoir, je te demande de me croire. La lumière finira par revenir. Je te parle avec le cœur et l’expérience, d’une nuit m’a semblé infinie il y’a quelques années. Et un jour soudain le soleil est apparu par dessus la colline. Quelqu’un a ouvert à la fenêtre. Et la lumière est revenue."

Et même quand le ciel te tombe sur la tête, que l’eau passe sous la porte, que les fenêtres tremblent et que le toit semble s’arracher. Quand les lumières s’éteignent, que tu as l’impression d’être seule dans le noir sans même une lueur d’espoir, je te demande de me croire. La lumière finira par revenir. Je te parle avec le cœur et l’expérience, d’une nuit m’a semblé infinie il y’a quelques années. Et un jour soudain le soleil est apparu par dessus la colline. Quelqu’un a ouvert à la fenêtre. Et la lumière est revenue. ❤️

05/11/2025

Via Florence Ralet Thérapeute
Identifier, sentir, ressentir, nommer les émotions, c'est déjà faire un pas vers soi et vivre pleinement car les émotions ont chacune leur utilité.

28/10/2025

Image issue le 28/10/2025 du site ifsemdrtherapy.com
Une autre approche de la psychothérapie avec l'Internal Family System (IFS). Chacun d'entre nous est composé d'un système intérieur et dispose d'un Self.
Les caractéristiques du Self sont résumées ci-dessous en anglais par 8 C et 5 P.

17/10/2025

"La grande pillarde ne peut pas tout accaparer. Elle fait des osselets avec nos os, mais elle ne sait quoi faire de nos rires, de nos émerveillements, de nos amours sublimés. Elle reste à distance, intimidée. Je l'entends aller et venir dans la chambre secrète. Il rêve. Il sourit, et parfois il sourit de ce qu'il lit. Mon père n'est pas encore mort seize ans après ses funérailles."

Christian Bobin, écrivain français (1951-2022), extrait du livre de témoignages "Les morts de notre vie" sous la direction de Damien Le Guay et Jean-Philippe de Tonnac, Editions Albin Michel, 2015.

12/10/2025

C'est quoi "avoir un caractère désagréable ?"
Un symptôme, plusieurs causes possibles.
Merci Geneviève Krebs pour ce point de vue intéressant et déculpabilisant.

Caractère désagréable : un trait inné ou une armure forgée par la vie ?

Il y a ces personnes qu’on évite dans les couloirs, celles dont une simple remarque peut glacer l’atmosphère, celles qu’on qualifie vite de désagréables.
Mais si derrière leurs mots tranchants, leurs gestes brusques ou leur ton sec se cachait… une douleur ? Une fatigue ? Ou peut-être une peur ?

Johann Wolfgang Goethe disait avec justesse :

« Si nous traitons les gens comme ils sont, nous les rendons pires. Si nous les traitons comme ils devraient être, nous les aidons à devenir ce qu’ils sont capables de devenir. »

Et si, au lieu de juger les comportements difficiles, on essayait de les comprendre ?

1. Une mauvaise estime de soi : la colère comme bouclier
Derrière un ton cassant ou une attitude arrogante se cache souvent une grande fragilité.
Les personnes qui doutent d’elles-mêmes ont parfois besoin de se montrer dures pour ne pas laisser entrevoir leurs failles.
Elles brandissent la colère comme une armure. L’impolitesse devient une manière de se protéger d’un monde perçu comme menaçant.

Mais en vérité, ce comportement n’est qu’un cri silencieux : “Ne me fais pas de mal.”
Ce n’est pas de la méchanceté, c’est une peur mal déguisée.

2. Des problèmes personnels : quand la vie déborde
Il suffit d’une période difficile, un deuil, un stress intense, un conflit familial, pour que la patience s’effrite.
Sous pression, le cerveau passe en mode survie. On réagit avant de réfléchir, on parle trop vite, on blesse sans le vouloir.

Un mot de travers, un soupir, un regard suffisent alors à déclencher une tempête.
Mais derrière cette explosion, il y a souvent une personne fatiguée, dépassée, qui n’a plus d’énergie pour “faire bonne figure”.

3. Un comportement appris : le poids de l’environnement
On ne naît pas désagréable, on le devient souvent à force d’exposition.
Un enfant qui grandit dans un climat de critique, d’agressivité ou d’indifférence apprend que c’est ainsi qu’on communique.
Il intègre ces codes comme une langue maternelle émotionnelle.

Et plus t**d, à l’âge adulte, il reproduit sans s’en rendre compte ce qu’il a connu : la froideur, la méfiance, la distance.
Mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut désapprendre et réapprendre à être bienveillant.

4. Une surcharge mentale : la fatigue du monde moderne
Nos cerveaux n’ont jamais été autant sollicités. Notifications, écrans, mails, urgences à répétition…
Résultat ? Une fatigue cérébrale profonde qui mine la patience et la douceur.
Sous l’effet du stress numérique, la moindre contrariété devient une montagne.

Le sourire s’efface, les mots deviennent plus durs, la politesse se délite.
Non pas parce qu’on est mauvais, mais parce qu’on est épuisé.
La surcharge mentale transforme parfois des personnes adorables en volcans prêts à exploser.

5. Une immaturité émotionnelle : quand les émotions prennent le dessus
Certaines personnes n’ont jamais appris à reconnaître leurs émotions, encore moins à les gérer.
Elles explosent à la moindre frustration, réagissent au lieu de réfléchir, et blessent sans s’en apercevoir.
Leur comportement n’est pas calculé : il traduit un manque d’outils émotionnels.

Heureusement, cela se travaille.
Apprendre à respirer, à nommer ce qu’on ressent, à écouter sans riposter est déjà un grand pas vers la maturité émotionnelle.

6. Un trouble de la personnalité : quand l’empathie fait défaut
Dans certains cas, le caractère désagréable s’enracine dans un trouble plus profond : personnalité borderline, narcissique, antisociale…
Ces personnes peuvent sembler froides ou manipulatrices, mais leur fonctionnement émotionnel est souvent différent.
Leur rapport à autrui est biaisé, parfois douloureux, parfois chaotique.

Ce n’est pas une excuse, mais une explication : comprendre ces mécanismes permet de se protéger, tout en évitant le jugement hâtif.

Et si, au lieu de juger, on essayait de comprendre ?
Personne ne se lève un matin en se disant : “Aujourd’hui, je vais être désagréable.”
Un caractère difficile est souvent le résultat d’une histoire, d’un contexte, d’une blessure invisible.

En comprenant mieux les comportements, on apprend aussi à mieux communiquer, à poser ses limites sans agressivité, avec dignité, à offrir un peu de douceur à un monde qui en manque cruellement.

03/10/2025

Un accompagnement digne et de qualité pour un deuil trop souvent ignoré : le deuil animalier.

Face au deuil animal, beaucoup se sentent seuls, incompris, parfois même jugés.

Et pourtant, cet amour mérite d’être honoré.

Irène Combres, coach en deuil animal, connaît cette douleur.

Elle a imaginé un accompagnement unique :
✨ Un Voyage Hommage de 30 jours ✨

Un chemin hors du temps pour :
💛 apaiser l’intensité des émotions,
💛 transformer le chagrin en souvenirs heureux,
💛 poser des mots, des couleurs, des souvenirs sur ce lien unique.

Plus de 35 vidéos, des exercices simples (écriture, découpage, dessin…), accessibles à tous.
Pas besoin de savoir “bien faire” : il suffit d’aimer, et d’avoir aimé.
👉🏼 Pour ne pas rester seul·e avec la peine.
👉🏼 Pour continuer d’aimer… autrement.

📌 Découvrir le Voyage Hommage : https://www.maisondudeuilanimalier.com/go