So Fresh & Diet

So Fresh & Diet Diรฉtรฉticienne Micronutritionniste ๐Ÿ‘ Je vous aide ร  mincir ร  tout รขge, sans rรฉgime et durablement ๐Ÿ‘™

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27/11/2025

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Vous avez dรฉjร  tentรฉ des rรฉgimes et ร  chaque fois cโ€™est la mรชme chose ?

Privation โžก๏ธ frustration โžก๏ธ craquage et culpabilitรฉ ?

Et si, grรขce ร  un accompagnement clรฉ en main et 100% personnalisรฉ vous retrouviez votre sรฉrรฉnitรฉ dans une dรฉmarche dโ€™amincissement ?

โœ… Vous vous sentiriez de nouveau plus lรฉgรจre et sur tous les plans, physique et mental !

๐Ÿ™ Aujourdโ€™hui je remercie Estelle qui tรฉmoigne de ce quโ€™elle a apprรฉciรฉ dans le programme So Fresh & Diet : de lโ€™รฉcoute, de la motivation et de la bienveillance !


Et vous ? Quand rejoignez-vous la So Fresh Team ?


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๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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25/11/2025

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๐Ÿซ Est-ce que vous avez envie de conserver votre plaisir de manger, de vous autoriser de bons aliments pas du tout รฉtiquetรฉs comme ยซ diรฉtรฉtiques ยป et en mรชme temps, de mincir et de vous sentir progressivement de mieux en mieux ?

๐Ÿ‘ Aujourdโ€™hui nous fรฉlicitons Aurรฉlie qui a perdu 11kg en 10 mois tout en apprenant ร  se faire plaire et rรฉ-รฉquilibrant son alimentation.

๐Ÿ™ Merci encore pour votre tรฉmoignage !


Et vous ? Bientรดt membre de la So Fresh Team ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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24/11/2025

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Vous aimeriez bien prendre votre santรฉ en main, mais vos รฉmotions sont trop fortes dรจs que vous vous mettez au rรฉgime โ“Et ร  chaque fois cโ€™est le mรชme cercle vicieux : envie de craquer, craquage et culpabilitรฉ puis restriction ..

๐Ÿ˜” Vous avez peur de recommencer ร  vous sentir mal psychologiquement ร  cause dโ€™une dรฉcision qui doit รชtre prise pour votre bien-รชtre ?

Et si, je vous disais que perdre du poids en se faisant plaisir est possible avec la mรฉthode So Fresh & Diet !

โš–๏ธ Et si vous appreniez comment รฉquilibrer votre alimentation avec รฉgalement lโ€™รฉquilibre dans la notion de plaisir et dโ€™autorisation.

๐Ÿ™ Je remercie cette semaine Estelle et Aurรฉlie pour leurs tรฉmoignages concernant leur accompagnement So Fresh & Diet.


Et vous ? Rejoignez-vous bientรดt la So Fresh Team ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿ‘ La recette โคต๏ธ๐ŸซQui veut un bon gรขteau au chocolat 100% diรฉtรฉtique ?Vous nโ€™arrivez pas ร  faire manger des lรฉgumes ร  vos ...
20/11/2025

๐Ÿ‘ La recette โคต๏ธ


๐Ÿซ

Qui veut un bon gรขteau au chocolat 100% diรฉtรฉtique ?

Vous nโ€™arrivez pas ร  faire manger des lรฉgumes ร  vos enfants ?
Ce dessert ร  base de courgette est un vรฉritable trompe lโ€™oeil et trompe goรปt, car seule la saveur du chocolat est au rdv !

Perdre du poids en vous rรฉgalant est tout ร  faire possible !

Pour rรฉaliser cette dรฉlicieuse recette il vous faut :

โœ… 250g de courgettes
โœ… 1 yaourt soja chocolat
โœ… 3 blancs dโ€™oeuf
โœ… 1 oeuf entier
โœ… 80g de farine
โœ… 80g de sucre
โœ… 120g de chocolat noir
โœ… 1 sachet de levure


Alors, tentรฉes par ce plat diรฉtรฉtique et savoureux ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.



๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง ๐—Ÿ๐—” ๐——๐—˜๐—ง๐—ข๐—ซ ๐—˜๐—ฆ๐—ง ๐—˜๐—™๐—™๐—œ๐—–๐—”๐—–๐—˜ ๐—ฆ๐—˜๐—จ๐—Ÿ๐—˜๐— ๐—˜๐—ก๐—ง ๐Ÿฎ๐Ÿฐ๐—ต ร  ๐Ÿฐ๐Ÿด๐—ต ๐—”๐—ฃ๐—ฅ๐—˜๐—ฆ ๐—Ÿ๐—˜ ๐—ฅ๐—˜๐—ฃ๐—”๐—ฆ ๐—–๐—ข๐—ฃ๐—œ๐—˜๐—จ๐—ซโŒ›๏ธLa dรฉtoxication du foie consiste ร ...
13/11/2025

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

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โŒ›๏ธLa dรฉtoxication du foie consiste ร  รฉliminer les toxines du corps. Pour quโ€™elle soit efficace, elle doit รชtre fait le lendemain dโ€™un excรจs alimentaire, que l'on appellera tout simplement plaisir alimentaire d'ailleurs ๐Ÿ˜œ

En effet, le foie va garder en mรฉmoire 48h les surplus de calories. Passรฉ ces deux jours, ร  long terme, il finira par les transformer en graisse de stockage.

Alors ร  vos menus pour รฉliminer rapidement vos repas de fรชtes ou de sorties :

๐Ÿฅ— Conseils dรฉtox : pour รฉliminer les excรจs en gras, favorisez des protรฉines maigres, des lรฉgumes et des fruits.

Vous souhaitez plus de conseils ?

Rejoignez la So Fresh Team et recevez un accompagnement clรฉ en main et entiรจrement personnalisรฉ grรขce ร  l'expertise de votre diรฉtรฉticienne du cabinet So Fresh & Diet.


Et vous ? Dites-nous, sentez-vous que votre systรจme digestif est saturรฉ ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง ๐—Ÿโ€™๐—”๐—Ÿ๐—ข๐—˜-๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—” ๐—”๐—œ๐——๐—˜ ๐—”๐—จ ๐—•๐—ข๐—ก ๐—™๐—ข๐—ก๐—–๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก๐—ก๐—˜๐— ๐—˜๐—ก๐—ง ๐——๐—จ ๐—ง๐—ฅ๐—”๐—ก๐—ฆ๐—œ๐—ง๐ŸŒตLโ€™aloe-vera grรขce ร  ses pouvoirs cicatrisant et an...
10/11/2025

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

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๐ŸŒตLโ€™aloe-vera grรขce ร  ses pouvoirs cicatrisant et anti-inflammatoire aide au bon fonctionnement du transit. Elle possรจde des propriรฉtรฉs laxative, mais surtout rรฉgulatrice de part sa texture gรฉlifiรฉe au contact de l'eau. Elle permet une meilleure digestion et contribue รฉgalement ร  la diminution des symptรดmes liรฉs au syndrome du colon irritable. En micro-nutrition, je vous la recommande quasiment ร  tous pour aider votre intestin ร  se mettre au repos quand vous souffrez de gaz, ballonnements et autres troubles du transit, et les rรฉsultats sont plutรดt bons.

๐Ÿ˜ƒ Si vous avez besoin d'aide pour trouver un confort intestinal, vous pouvez l'utiliser d'une part, et venir consulter votre diรฉtรฉtique du cabinet So Fresh & Diet, pour un protocole nutrition et micron-utrition personnalisรฉ.


Et vous ? Dites-nous, lโ€™aloe-vera ferait-elle du bien ร  votre transit ?


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๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿ‘ La recette โคต๏ธ๐Ÿฅ•Pour rรฉaliser cette dรฉlicieuse recette il vous faut :โœ… 1/2 butternutโœ… 4 carottesโœ… Lait 1/2 รฉcrรฉmรฉโœ… Grain...
06/11/2025

๐Ÿ‘ La recette โคต๏ธ


๐Ÿฅ•

Pour rรฉaliser cette dรฉlicieuse recette il vous faut :

โœ… 1/2 butternut
โœ… 4 carottes
โœ… Lait 1/2 รฉcrรฉmรฉ
โœ… Graines de chia
โœ… Coriandre dรฉshydratรฉe


Alors, tentรฉes par ce plat diรฉtรฉtique et savoureux ?


๐‘ด๐’†๐’•๐’•๐’†๐’› ๐’…๐’– ๐‘ท๐’†๐’‘๐’” ๐’…๐’‚๐’๐’” ๐’—๐’๐’” ๐’‚๐’”๐’”๐’Š๐’†๐’•๐’•๐’†๐’” ๐Ÿ˜Š

๐Ÿ“† Dรฉmarrez votre accompagnement ๐“…โ„ด๐“Š๐“‡ ๐“‚๐’พ๐“ƒ๐’ธ๐’พ๐“‡ ๐’ถ๐“‹โ„ฏ๐’ธ ๐“…๐“๐’ถ๐’พ๐“ˆ๐’พ๐“‡ et vous sentir bien dans votre corps : ๐‘ท๐’“๐’†๐’๐’†๐’› ๐’“๐’…๐’— โžก๏ธ lien dans la bio ou ๐Ÿ“ž ๐Ÿ˜๐Ÿ™ ๐Ÿž๐Ÿ˜ ๐Ÿž๐Ÿž ๐Ÿž๐Ÿ™ ๐Ÿ˜๐Ÿœ.

Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.



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23/10/2025

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๐Ÿคฏ Lโ€™on vous a annoncรฉ que vous รชtes diabรฉtique et depuis cโ€™est un vrai casse-tรชte !

Vous ne savez plus quoi manger, vous vous privez par peur de faire monter votre taux de sucre et ร  lโ€™inverse parfois, vous vous sentez faible parce que vous รชtes en hypoglycรฉmie โ“

โœ… Si vous cherchez ร  faire la paix avec la nourriture et ร  vous sentir serein quand ร  votre diabรจte, lโ€™accompagnement So Fresh & Diet vous apprend toutes les ficรจles de lโ€™รฉquilibre alimentaire pour retrouver une libertรฉ dans vos choix alimentaires !

๐Ÿ™ Aujourdโ€™hui nous remercions et fรฉlicitons Alain pour son tรฉmoignage et surtout ses rรฉsultats qui lui permettent de sentir bien dans son quotidien !


Et vous ? Quand rejoignez-vous la So Fresh Team ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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21/10/2025

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๐Ÿฅ— Vous aimeriez bien apprendre comment mincir mais aussi comment manger รฉquilibrรฉ et savoir quoi cuisiner pour tout le monde ร  la maison, pour que votre conjoint.e diabรฉtique retrouve une bonne santรฉ ?

๐Ÿ™Œ Comme nous le tรฉmoigne aujourdโ€™hui Christelle, non seulement elle a perdu 5kg, mais en plus, grรขce ร  sa nouvelle faรงon de cuisiner, son mari diabรฉtique a rรฉussi ร  baisser ses traitements en รฉquilibrant sa glycรฉmie.

๐Ÿ™ Bravo ร  vous pour vos victoires et merci pour nous avoir partagรฉ votre tรฉmoignage !


Et vous ? A quand votre tour pour intรฉgrer la So Fresh Team ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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20/10/2025

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Vous vous rendez compte que prendre votre alimentation en main devient primordial et, vous ne savez par quoi commencer โ“

๐Ÿ˜” Vous avez peur de devoir passer par de la privation ou de la frustration ?

Et si, nous vous disions que perdre du poids en se faisant plaisir est possible avec la mรฉthode So Fresh & Diet !

โš–๏ธ Et si vous preniez conscience que manger mieux, pour รฉquilibrer votre diabรจte, ne veut pas dire manger moins. Parfois mรชme, certain patient me disent devoir manger plus quโ€™avant !

๐Ÿ™ Je remercie cette semaine Alain et Christelle pour leurs tรฉmoignages concernant leur accompagnement So Fresh & Diet.


Et vous ? Rejoignez-vous bientรดt la So Fresh Team ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง ๐—Ÿ๐—” ๐—–๐—ข๐—ก๐—ฆ๐—ข๐— ๐— ๐—”๐—ง๐—œ๐—ข๐—ก ๐——๐—˜ ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐——๐—จ๐—œ๐—ง๐—ฆ ๐—จ๐—Ÿ๐—ง๐—ฅ๐—” ๐—ง๐—ฅ๐—”๐—ก๐—ฆ๐—™๐—ข๐—ฅ๐— ๐—˜๐—ฆ ๐—ฃ๐—ฅ๐—ข๐—ฉ๐—ข๐—ค๐—จ๐—˜๐—ฅ๐—”๐—œ๐—ง ๐—จ๐—ก๐—˜ ๐— ๐—”๐—จ๐—ฉ๐—”๐—œ๐—ฆ๐—˜ ๐—ฆ๐—”๐—ก๐—ง๐—˜ ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—”๐—Ÿ๐—˜Certains alimen...
09/10/2025

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

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Certains aliments subissent une transformation qui รฉpuise leurs valeurs nutritionnelles, on les appelle communรฉment les produits "ultra-transformรฉs".

โŒ Cette transformation augmenterait non seulement la difficultรฉ de digestion et d'รฉlimination des toxines. Ce qui serait un premier obstacle dans votre perte de poids. Mais en plus, les calories seraient plus รฉlevรฉes car la teneur en graisse et en sucres ajoutรฉs serait plus importante, ce qui impacterait la synthรจse de lโ€™insuline, et provoquerait un deuxiรจme obstacle ร  votre amincissement.

๐Ÿ”ธ Alors, oui, je sais que cuisiner demande du temps. N'en faisons pas une gรฉnรฉralitรฉ ร  dire que nous devons consommer zรฉro produits transformรฉs, mais cherchons et trouvons ensemble, comment dans la rรฉgularitรฉ de votre quotidien, nous pouvons choisir des produits bruts faciles et rapides ร  cuisiner.

โœ… C'est รงa, l'accompagnement So Fresh & Diet, c'est pouvoir vous aider ร  trouver des solutions faciles et applicables pour optimiser votre perte de poids, et aussi votre capital santรฉ !


Et vous ? Dites-nous, pensez-vous devoir diminuer votre consommation de produits transformรฉs ?


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06/10/2025

๐Ÿง  Le saviez-vous ? ๐Ÿง 

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La santรฉ de notre microbiote intestinal est primordiale pour la santรฉ ๐Ÿ’Š

โœ… Sain, il aide ร  la perte de poids. Lโ€™apport en probiotiques permet de restaurer la flore intestinale et il en rรฉsultera une meilleure digestion, un meilleur transit permettant ainsi un dรฉgonflement de la sangle abdominale et donc une perte de centimรจtre sur le ventre.

Sans parler aujourd'hui du lien qu'a une flore รฉquilibrรฉe sur le mental !

โœ… Vous l'avez compris, en consultation nous parlons aussi de votre transit et de votre confort digestif, toujours dans le but d'optimiser votre amincissement pour une perte de poids durable et bien stable !

Votre bien-รชtre est ma prioritรฉ ici au cabinet diรฉtรฉtique So Fresh & Diet !


Et vous ? Dites-nous, avez-vous dรฉjร  pensรฉ ร  faire une cure de probiotiques ?


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Je suis Solรจne Benimeli, diรฉtรฉticienne-nutritionniste experte en amincissement et en micronutrition. Je vous reรงois ร  Milly-la-Forรชt ou en visio.


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So Fresh & Diet

Bonjour ร  vous et bienvenue sur ma page So Fresh & Diet, recettes et conseils nutrition

Je suis diรฉtรฉticienne et surtout passionnรฉe par mon mรฉtier. Une passion que jโ€™anime chaque jour auprรจs de mes patients, mais aussi de mes casseroles, car jโ€™adore cuisiner, et surtout โ€œinnoverโ€. Jโ€™adore transmettre mes expรฉriences culinaires ainsi que des informations concernant la nutrition, quโ€™ils sโ€™agissent de conseils ou mรชme dโ€™astuces.

Cโ€™est pourquoi jโ€™ai crรฉรฉ ma chaine youtube, que jโ€™ai appelรฉ So Fresh & Diet (dans une des premiรจres vidรฉos jโ€™explique comment jโ€™ai trouvรฉ ce nom). Par mes vidรฉos, vous pouvez apprendre comment manger รฉquilibrer mais aussi comment mincir durablement. Vous dรฉcouvrirez aussi des recettes saines et originales et beaucoup dโ€™autres conseils et dรฉcouvertes sur diffรฉrents thรจmes, dont des vidรฉos en duos avec coach sportif ou encore naturopathe ...

Sur cette page Facebook je vous transmets chaque lundi une information ou une recette, un lundi sur deux sous forme de vidรฉo en vous mettant le lien de ma vidรฉo sur youtube et un lundi sur deux sous forme dโ€™article.