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22/05/2026

Il y a des rencontres qui ne transmettent pas seulement un savoir. Elles transmettent une présence, une façon d’être au monde, une lumière qui éclaire le chemin ✨

Dans la tradition du yoga, on parle du guru : non pas comme quelqu’un à suivre aveuglément, mais comme celui ou celle qui aide à dissiper l’obscurité.
Gu : l’obscurité. Ru : ce qui la retire 🌤️

Sur le chemin du yoga, on avance grâce à la pratique, mais aussi grâce à la transmission. Grâce à ces êtres qui nous rappellent ce que nous portons déjà à l’intérieur de nous, lorsque nous l’avons oublié 💖

Faire confiance à son enseignant, c’est parfois accepter de ne pas tout comprendre immédiatement. C’est se laisser guider dans les moments de doute, accepter d’être élève encore et encore. C’est avoir l’humilité de reconnaître qu’on ne parcourt pas toujours le chemin seul.

Et puis un jour, on réalise que ce qui nous a été transmis ne nous appartenait pas vraiment… nous en devenons simplement les gardiens à notre tour, avec la responsabilité de le faire vivre et circuler 💫

Cette photo a été prise à Rishikesh, en Inde, auprès de ma professeure Lola 🙏
Merci pour ta transmission 🤍

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22/05/2026

1. De nombreuses techniques ont été dérobées aux yogis…puis renommées, repackagées, vidées de leur essence pour devenir un business lucratif.
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Ce qui était transmis de maître à disciple, dans la rigueur d’une lignée, est aujourd’hui vendu en formations express et en applications.
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Le prāṇāyāma devient « breathwork ».
La méditation devient « mindfulness ».
Le yama-niyama disparaît au profit du bien-être.
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Le savoir reste l’âme s’efface.
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2. La culture spirituelle authentique s’est perdue.
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On mélange les techniques sans en comprendre le sens, l’origine, la finalité. On juxtapose chakras, cristaux, tirages de cartes, mantras, neurosciences… dans une grande soupe énergétique.
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Ce syncrétisme désordonné n’élève pas la conscience.
Il augmente l’ignorance avidyā précisément ce que le yoga vise à dissiper.
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La spiritualité véritable demande de l’étude, de la patience, de l’humilité.
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3. Le mot « Dieu » est devenu inaudible.
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Beaucoup le rejettent par blessure, par méfiance, par confusion avec les institutions religieuses.
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Bien sûr, le Divin peut être nommé autrement : Conscience, Réalité, Infini, Soi, Source, Brahman…
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Mais cette allergie au mot empêche, trop souvent, l’écoute attentive du chemin spirituel.
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Car le yoga, à sa racine, est une voie d’union yuj.
Union avec quoi, avec Qui, sinon avec ce qui nous dépasse infiniment ?
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La spiritualité authentique n’est pas confortable.
Elle dérange l’ego, elle questionne nos certitudes, elle nous demande de nous incliner.
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Mais c’est précisément là qu’elle commence à libérer.

22/05/2026

Je vous invite à lire mon dernier article 🧡

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22/05/2026

Les nouveautés de la boutique solidaire, découvrez notre nouvel e-book pratique de yoga d’été et conseils ayurvéda

En achetant nos produits, vous devenez acteur du changement. Chaque vente soutient les projets de la Sadhana Foundation, qu’il s’agisse d’éducation, de santé, ou du développement des communautés locales. Un petit geste qui contribue à de grandes actions.

20/05/2026

Le souffle nous rend conscients de nos marées intérieures — ces va-et-vients d’émotions, d’événements, de tout ce qui bouge en nous et autour de nous.
Pourtant en dessous des vagues, il y a le calme. Et là, tout devient agréable à vivre.
La respiration ujjayi est l’une des techniques qui permet d’expérimenter ça.

20/05/2026

🌿 À vos agendas 🌿

Yoga Day à La Côte-Saint-André 🧘‍♀️☀️
Une journée placée sous le signe du partage et de la solidarité au profit de Sadhana Foundation.

Venez pratiquer, respirer et vous reconnecter dans une belle énergie collective 💛

Plus d’infos et billetterie disponible :

https://www.helloasso.com/associations/sadhana-association-38/evenements/yoga-day-2026-la-cote-saint-andre-38

14/05/2026

1. Vous respirez par la bouche

Cette habitude, devenue banale, est pourtant néfaste.
Elle affaiblit l’immunité, perturbe la qualité du sommeil et active en silence les mécanismes du stress.
Le nez n’est pas un détail anatomique : c’est le seuil sacré du souffle.
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2. Vous respirez trop rapidement

L’hyperventilation dérègle l’apport en oxygène dans le sang et place votre système nerveux en état d’alerte permanente. Le corps croit fuir, alors que vous êtes simplement assis.
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3. Vous respirez dans les mauvais espaces

Le souffle reste trop souvent prisonnier du haut de la cage thoracique. De cette respiration superficielle naissent d’innombrables tensions cervicales, épaules, mâchoire, ventre noué.

Le diaphragme, lui, attend patiemment d’être à nouveau habité.
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4. Vous expirez à peine

Or c’est précisément cette phase qui produit la détente profonde.
Expirer pleinement, c’est lâcher.
C’est faire confiance à la vie qui reviendra, d’elle-même, vous emplir à nouveau.

Le souffle est notre lien le plus intime avec la vie.
Prāṇa l’énergie vitale qui anime toute existence.
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Et pourtant, nous l’avons oublié.

Reprendre conscience de son souffle…
C’est reprendre conscience de soi.
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Là où va le souffle, va la conscience.

11/05/2026

La vérité n’est pas déterminée par vos actions.
Elle est déterminée par la lumière de la Conscience.
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Cette lumière, vous ne la créez pas.
Vous ne l’atteignez pas.
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Elle est déjà là éternelle, immuable, silencieuse sous toutes les couches de l’ego, des habitudes, des conditionnements.
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La pratique ne vous fabrique rien.
Elle vous rapproche de cette profonde réalité qui vous habite depuis toujours.
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Il n’y a plus à faire.
Il y a à se délester.
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Du carcan.
Des illusions.
Du personnage.
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Et vivre, enfin, dans l’extase de ce qui est.
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🕉️ Sat — Chit — Ânanda
Être — Conscience — Félicité

07/05/2026

1. Les désirs futiles

Cette quête incessante de plaisirs mondains, ces gourmandises sensorielles que l’on consomme pour combler un manque d’amour…

L’aspiration spirituelle, elle, nourrit en profondeur. Elle ne laisse jamais affamé.
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2. La mauvaise humeur

Par le nettoyage progressif des sens et du mental, la perception directe de la vie se transforme.

Le regard que vous posez sur le monde se laisse alors emplir de félicité : ânanda.
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3. La répétition mécanique

Votre mental sera moins encombré par les préoccupations matérielles.

De cette vigilance retrouvée naît l’expérience extraordinaire et pourtant si simple du moment présent.
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4. L’attachement aux résultats

Accomplir ce que vous avez à faire dans un esprit de service désintéressé, niṣkāma karma, transforme radicalement votre façon d’agir, et de vivre.
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Le yoga ne vous ajoute rien.
Il vous dépouille, doucement, de tout ce qui n’est pas vous.
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Et ce qui reste… est lumière.

05/05/2026

Au début, nous ne le remarquons pas.

Le mental est trop occupé à commenter, comparer, anticiper il ne perçoit pas ce qui se déploie en silence, sous la surface.
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Mais la pratique fait son œuvre.

Petit à petit, par l’observation patiente, le subconscient nettoie très lentement la poussière interne.
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Et un jour, nous pouvons enfin contempler notre corps, notre être, tel qu’il est depuis toujours :
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Traversé par la paix.
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