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Guillaume Monnot Psy, 38 Avenue de bayonne, Mimizan (2025)

23/06/2025

🌿 Et si vos blessures d’attachement influençaient bien plus que vos relations ? 🌿

Souvent, derrière nos difficultés à faire confiance, à se sentir en sécurité avec les autres, ou même à réguler nos émotions… se cachent des blessures profondes : les troubles de l’attachement.

Formés très tôt dans l’enfance, ces schémas relationnels peuvent impacter :
✅ Nos relations affectives
✅ Notre gestion du stress
✅ Notre usage du numérique
✅ Nos émotions... et même notre santé mentale.

📚 Une méta-analyse de 2024 sur 167 études (Jiang & al.) montre que les attachements insécures sont fortement corrélés à un usage problématique d'internet. Souvent, ce sont des tentatives inconscientes de compenser un manque de sécurité relationnelle.

📖 D’autres recherches (Moretti & al., 2024) ont montré que renforcer la sécurité d’attachement (notamment par la thérapie familiale) permettait de réduire significativement :
✅ Les symptômes dépressifs
✅ L’anxiété
✅ Les troubles du stress post-traumatique chez les jeunes.

✨ Comprendre son style d’attachement et en travailler les blessures, c’est bien plus qu’un "travail sur le passé". C’est s’offrir la possibilité de construire des relations plus saines, de mieux se connaître et de vivre plus sereinement ses émotions.

🔍 Et vous ? Avez-vous déjà exploré vos schémas d’attachement ?

Sources :
📖 Jiang & al. (2024). Attachment insecurity and problematic internet use: A meta-analysis of 167 studies. Current Psychology.
📖 Moretti, M. M., Bartolo, T., & Slaney, K. (2024). Attachment-focused family therapy reduces adolescent depression: A residential treatment study. Psychotherapy Research.

22/06/2025

Et si on parlait aussi de ce qui va bien ? ✨

Souvent, en séance, nous passons du temps à explorer ce qui fait souffrir, ce qui coince, à chercher les causes de nos difficultés. Et c’est essentiel.

Mais je vous pose cette question :
pourquoi avons-nous tant de mal à parler aussi de ce qui va bien ?
Pourquoi ne pas accorder autant de place à nos moments de joie, de satisfaction, d’épanouissement ? Pourquoi avons-nous tendance à minimiser, voire éviter ces expériences positives ?

🧠 En psychologie, on sait que notre cerveau a un biais de négativité (Baumeister et al., 2001) : les expériences négatives laissent des traces plus profondes que les positives. C’est un héritage évolutif qui nous a aidés à survivre, mais qui peut aujourd’hui nous freiner dans notre équilibre émotionnel.

💡 Pourtant, intégrer pleinement les empreintes positives dans notre quotidien a un effet majeur sur notre bien-être :
🔸 Meilleure résilience face au stress
🔸 Renforcement de l’estime de soi
🔸 Meilleure régulation émotionnelle
🔸 Plus de sens et de satisfaction de vie

Barbara Fredrickson, psychologue spécialisée dans les émotions positives, a montré que les émotions agréables élargissent notre champ d’attention et de pensée (Broaden and Build Theory, 2001), nous rendant plus créatifs, ouverts et connectés aux autres.

➡️ En thérapie, nous gagnons donc à cultiver aussi ces moments : en les reconnaissant, en les partageant, en s’y ancrant. C’est une manière de nourrir notre santé mentale de façon durable.

🌿 Alors, et vous ? Quels sont les moments positifs que vous pourriez aujourd’hui savourer un peu plus ? Quels souvenirs joyeux aimeriez-vous « ancrer » davantage ?

18/02/2025

🌿✨ Connaissez-vous la thérapie EMDR ? ✨🌿

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme un traitement efficace du stress post-traumatique. Grâce à des mouvements oculaires guidés ou d’autres stimulations bilatérales, cette méthode aide le cerveau à « retraiter » des souvenirs douloureux et à réduire leur impact émotionnel.

🔹 Pour qui ?
✅ Personnes souffrant de stress post-traumatique
✅ Anxiété, phobies, deuils difficiles
✅ Troubles du comportement et douleurs émotionnelles persistantes

🔹 Comment ça fonctionne ?
Lorsqu’un traumatisme survient, notre cerveau peut rester « bloqué » sur l’événement, empêchant un traitement émotionnel complet. L’EMDR stimule naturellement le cerveau pour l’aider à intégrer ces souvenirs d’une manière plus apaisée.

🌱 Résultat ? Une diminution des émotions envahissantes, une meilleure résilience et une reprise du contrôle sur ses pensées et émotions.

image générée par IA

07/01/2025

🌿 Traverser le deuil : un chemin unique 🌿

✨ Le deuil n’est pas seulement lié à la perte d’un être cher. Il peut aussi survenir face à la fin d’une relation, d’un projet, ou d’un chapitre de vie. C’est une expérience universelle et pourtant profondément personnelle, où chacun avance à son propre rythme.

🌟 Comprendre le deuil :
Le deuil, c’est plus qu’une émotion, c’est un processus. Il peut s’accompagner de tristesse, de colère, d’incompréhension, mais aussi de moments de calme et d’acceptation. Ces étapes ne sont pas linéaires, et il n’y a pas de « bonne » ou « mauvaise » façon de vivre une perte.

💡 Quelques clés pour traverser cette période difficile :
1️⃣ Accueillir vos émotions : Chaque sentiment a sa place dans le processus de deuil. La tristesse, la colère ou même la culpabilité sont normales. Laissez-les exister sans vous juger.
2️⃣ Donner du sens : Parfois, revisiter les souvenirs ou chercher à comprendre l’impact de la perte peut aider à trouver un nouvel équilibre.
3️⃣ S’entourer : Le soutien des proches ou d’un professionnel peut offrir un espace pour exprimer votre douleur et trouver de la compréhension.
4️⃣ Avancer pas à pas : La guérison ne signifie pas « oublier », mais apprendre à vivre autrement, avec ce vide. Prenez le temps qu’il vous faut.

🌸 Et la thérapie dans tout ça ?
Un accompagnement thérapeutique peut être précieux pour traverser le deuil. Cela permet de déposer ce que vous ressentez, d’explorer les blocages qui peuvent survenir et d’avancer avec douceur vers une forme d’apaisement. Vous n’avez pas à porter ce poids seul(e). 🙏

💕 Rappelez-vous : votre chemin de deuil est unique, et il mérite d’être respecté, sans pression ni jugement. 💕

31/10/2024

🌱 Les troubles du comportement alimentaire : comprendre les croyances et accueillir la guérison 🌱

✨ Les troubles du comportement alimentaire (TCA) ne concernent pas uniquement la nourriture. Ils sont souvent liés à des croyances profondes, des messages intérieurs qui influencent la manière dont une personne perçoit son corps, ses émotions et sa valeur.

🌿 Les croyances et messages intérieurs
Chez beaucoup de personnes, les TCA s’accompagnent de pensées ancrées : « Je ne suis pas assez », « Si je contrôle mon alimentation, je contrôle ma vie », « Mon apparence détermine ma valeur. » Ces messages deviennent des réflexes mentaux qui renforcent un mal être.

💬 La thérapie offre un espace sûr pour explorer ces croyances limitantes et les remplacer par des pensées plus bienveillantes et réalistes. En aidant à mettre des mots sur les émotions, les souvenirs et les attentes souvent sous-jacents aux TCA, elle permet d’ouvrir la voie vers une relation plus sereine avec soi-même et son corps.

💡 La thérapie peut aider à iedntifier les racines émotionnelles et les situations qui intensifient les TCA est une première étape vers le changement.
Remplacer les croyances négatives : En travaillant sur les messages intérieurs, la thérapie aide à cultiver des pensées plus constructives, des mots doux envers soi-même.
Construire de nouvelles habitudes : Accompagné(e) d’un thérapeute, on apprend à poser des actions qui soutiennent une guérison progressive et durable.

🌼 J’accueille avec bienveillance les personnes souffrant de TCA, pour les accompagner dans ce cheminement complexe mais profondément libérateur. La thérapie n’est pas une « solution magique » : c’est un chemin vers la compréhension de soi, où chaque étape compte. 🌈

🙏 Si vous ou un proche souffrez de TCA, n’hésitez pas à me contacter pour entamer ce voyage vers une paix intérieure.

29/10/2024

🌸 Redécouvrir son intimité : bien plus que le sexe 🌸

✨ Dans un monde où l’intimité est souvent réduite à l’acte physique, redécouvrir sa propre relation intime peut être libérateur. S’engager dans une démarche intime, c’est bien plus que le désir de plaire ou de répondre aux attentes de l’autre. C’est avant tout une invitation à se retrouver, en prenant soin de soi-même sans s’oublier.

🌿 Pourquoi redéfinir notre intimité ?
Parfois, nous croyons que séduire et faire plaisir aux autres est la clé d'une connexion profonde. Or, une relation intime sincère commence par un retour vers soi, un espace où l’on se permet de ressentir, d’écouter et de redécouvrir ce que l’on désire réellement.

💫 Quelques clés pour se reconnecter à soi :

10/09/2024

💛 Journée Mondiale de Prévention du Su***de : Ensemble, soyons attentifs 🌍

Le 10 septembre, nous célébrons la Journée Mondiale de Prévention du Su***de, une journée dédiée à la sensibilisation, à l’écoute et au soutien pour ceux qui en ont besoin. C’est un sujet sur lequel il est urgent d’agir ensemble.

🌟 Pourquoi c'est important ? Chaque année, des millions de personnes à travers le monde luttent dans le silence avec des pensées suicidaires. Prévenir le su***de, c’est briser les tabous, offrir des espaces de parole, et travailler ensemble pour accompagner ceux qui souffrent.

💬 La prévention, c'est d'abord l'écoute : Si vous, ou une personne de votre entourage, traversez une période difficile, il est important de ne pas rester seul avec vos pensées. Parler, c'est déjà un premier pas vers la guérison.

🤝 Un travail interdisciplinaire essentiel : La lutte contre le su***de implique une collaboration étroite entre thérapeutes, médecins généralistes et autres professionnels de santé. Ensemble, nous unissons nos compétences pour détecter les signes de détresse, offrir un soutien adapté et accompagner chaque personne vers un chemin de guérison.

🙌 Je suis là pour vous accompagner : En tant que thérapeute, je travaille en lien avec les médecins pour offrir un suivi complet et coordonné. Si vous vous sentez dépassé(e), je vous propose un espace bienveillant pour parler et recevoir le soutien dont vous avez besoin.

🌱 Ensemble, nous pouvons prévenir le su***de et sauver des vies.

***de ***de

05/09/2024

💔 L'amour, ce n'est pas toujours comme dans les contes de fées...

Depuis notre enfance, on nous raconte des histoires d'amour où tout est beau, facile, et où l'on finit par vivre heureux pour toujours. Ces récits nourrissent en nous des attentes souvent irréalistes sur les relations amoureuses.

🌟 "Ils vécurent heureux et eurent beaucoup d'enfants", cette phrase résonne en nous comme une promesse. Mais la réalité de l'amour est bien plus complexe. Une relation amoureuse, c'est un voyage rempli de défis, d'adaptations, et parfois de désillusions.

🔄 Les difficultés : Les relations amoureuses peuvent réveiller des insécurités, des conflits ou des incompréhensions. Elles demandent du travail, de la communication, et un engagement constant pour évoluer ensemble.

💬 Se libérer des mythes : Il est important de déconstruire ces idées idéalisées pour embrasser une vision plus authentique et saine de l'amour. Comprendre que les défis font partie du parcours peut aider à construire une relation plus forte et plus équilibrée.

🙌 Accompagnement thérapeutique : En tant que thérapeute, je suis là pour vous aider à explorer et comprendre ces dynamiques. Que ce soit pour surmonter une crise de couple, mieux gérer vos attentes, ou apprendre à communiquer plus efficacement avec votre partenaire, je vous accompagne dans ce cheminement vers une relation amoureuse plus authentique et épanouissante.

04/09/2024

💖 Journée Mondiale de la Santé Sexuelle : Une sexualité épanouie, c'est aussi prendre soin de soi 🌍

Le 4 septembre, nous célébrons la Journée Mondiale de la Santé Sexuelle, un moment crucial pour rappeler l'importance de vivre une sexualité saine, épanouie, et respectueuse de soi et des autres.

🌟 Pourquoi c'est important ? La santé sexuelle ne se limite pas à l'absence de maladie, c'est aussi une question de bien-être physique, émotionnel et mental. Une sexualité épanouie contribue à notre équilibre global et à notre qualité de vie.

💬 Parlons-en sans tabou : Trop souvent, les questions autour de la sexualité sont entourées de silence et de gêne. Pourtant, parler de ses attentes, de ses inquiétudes ou de ses expériences est essentiel pour mieux se comprendre et mieux vivre sa sexualité.

🙌 Je suis là pour vous accompagner : En tant que thérapeute, je vous offre un espace de parole bienveillant et sans jugement. Ensemble, nous pouvons aborder les aspects de la sexualité qui vous préoccupent, qu'il s'agisse de la communication avec votre partenaire, de la gestion des émotions, ou de toute autre difficulté liée à la sexualité.

❤️ **o **othérapie #

02/09/2024

🧠 Rentrée 2024 : Prenez soin de vous !

La rentrée est souvent synonyme de stress, d'incertitudes et de pressions, que ce soit pour les adolescents qui retournent à l'école ou pour les adultes qui reprennent le travail. Ce moment de transition peut raviver des sentiments de mal-être, des tensions dans les relations interpersonnelles ou encore des difficultés à trouver sa place dans un environnement d’équipe.

🌱 Adolescents : Le retour en classe peut être source d’anxiété, de stress lié aux performances scolaires comme se sentir nul, ou de conflits avec les pairs. Il est essentiel de ne pas laisser ces émotions s'accumuler.

🌱 Adultes : Reprendre le travail après une pause peut aussi réveiller des sensations de burn-out, d'épuisement ou de démotivation. Les relations au travail peuvent également devenir une source de tension et d'inconfort comme être incompris.

🔄 Analyse Transactionnelle : Formé et supervisé en Analyse Transactionnelle, je vous propose un espace bienveillant pour explorer et comprendre ces émotions. Ensemble, nous travaillerons sur vos interactions avec les autres, sur la gestion de vos émotions, et sur la manière de (re)trouver un équilibre qui vous convient.

🙌 Ne restez pas seul face à ces difficultés. Je suis là pour vous accompagner dans cette période de transition, que ce soit pour surmonter des obstacles relationnels, gérer le stress, ou simplement pour vous sentir mieux dans votre quotidien.

📆 Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et engagez-vous dans un cheminement vers le mieux-être.

27/08/2024

🐛 Comprendre la violence non physique : Briser les chaînes 🦋

La violence n'est pas toujours physique. Elle peut aussi être psychologique, subtile, et difficile à identifier. Le lien pervers et la maltraitance émotionnelle se cachent souvent derrière des mots, des manipulations, et des jeux de pouvoir qui épuisent l'âme.

🔍 Repérer le lien pervers : Il se caractérise par une dynamique où l'un manipule, domine ou influence l'autre de manière insidieuse. Les frontières personnelles sont floues, et l'autre impose subtilement sa volonté, laissant peu de place à l'expression authentique.

🚧 Poser des frontières : Apprendre à dire non est une compétence essentielle pour préserver son intégrité émotionnelle. Dire non, c'est se choisir, c'est se respecter. C'est refuser d'accepter l'inacceptable, même quand cela vient de quelqu'un que l'on aime.

💡 Reprendre le pouvoir : Reconnaître la maltraitance psychologique est la première étape vers la liberté. Reprendre le contrôle, c'est aussi savoir se protéger, dire non, et établir des limites claires et saines.

🌱 Vers un mieux-être : Se libérer de ces liens toxiques demande du courage, mais c'est un chemin vers l'autonomie et la paix intérieure. Vous avez le droit de dire non. Vous avez le droit de vous protéger.

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❤️

19/06/2024

🌟 L'accompagnement en Sexothérapie 🌟

🔍 Qu'est-ce que la s**othérapie ?

La s**othérapie est une approche thérapeutique qui vise à améliorer la santé sexuelle et relationnelle. Elle permet de traiter divers problèmes tels que les dysfonctions sexuelles, les difficultés relationnelles, les troubles et la recherche de l'identité du genre ou sexuelle et d'aider à mieux comprendre et vivre sa sexualité.

💬 Pourquoi ajouter la s**othérapie à mes accompagnements ?

En tant que professionnel de la santé psychique, je m'engage à offrir une prise en charge globale et holistique. La s**othérapie me permet d'aborder les aspects intimes et souvent sensibles de votre vie, afin de vous aider à atteindre un bien-être complet.

👥 Pour qui ?

Que vous soyez en couple ou célibataire, la s**othérapie s'adresse à toute personne souhaitant améliorer sa vie sexuelle, relationnelle et intime. Les séances sont adaptées à vos besoins spécifiques et est menée dans un environnement sûr et bienveillant. N'hésitez pas à me contacter pour en savoir plus ou pour prendre rendez-vous. Ensemble, construisons des relations amoureuses épanouissantes et durables. 💖🌿 **othérapeute # **otherapie

Guillaume Monnot Psy

23/06/2025

22/06/2025

18/02/2025

07/01/2025

31/10/2024

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