Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 08:00 - 20:00 Mardi 08:00 - 20:00 Mercredi 08:00 - 20:00 Jeudi 08:00 - 20:00 Vendredi 08:00 - 20:00

Guillaume Monnot Psy, 38 Avenue de bayonne, Mimizan (2025)

Je suis supervisé et adhérent à des institutions représentant la profession.

23/06/2025

🌿 Et si vos blessures d’attachement influençaient bien plus que vos relations ? 🌿

Souvent, derrière nos difficultés à faire confiance, à se sentir en sécurité avec les autres, ou même à réguler nos émotions… se cachent des blessures profondes : les troubles de l’attachement.

Formés très tôt dans l’enfance, ces schémas relationnels peuvent impacter :
✅ Nos relations affectives
✅ Notre gestion du stress
✅ Notre usage du numérique
✅ Nos émotions... et même notre santé mentale.

📚 Une méta-analyse de 2024 sur 167 études (Jiang & al.) montre que les attachements insécures sont fortement corrélés à un usage problématique d'internet. Souvent, ce sont des tentatives inconscientes de compenser un manque de sécurité relationnelle.

📖 D’autres recherches (Moretti & al., 2024) ont montré que renforcer la sécurité d’attachement (notamment par la thérapie familiale) permettait de réduire significativement :
✅ Les symptômes dépressifs
✅ L’anxiété
✅ Les troubles du stress post-traumatique chez les jeunes.

✨ Comprendre son style d’attachement et en travailler les blessures, c’est bien plus qu’un "travail sur le passé". C’est s’offrir la possibilité de construire des relations plus saines, de mieux se connaître et de vivre plus sereinement ses émotions.

🔍 Et vous ? Avez-vous déjà exploré vos schémas d’attachement ?

Sources :
📖 Jiang & al. (2024). Attachment insecurity and problematic internet use: A meta-analysis of 167 studies. Current Psychology.
📖 Moretti, M. M., Bartolo, T., & Slaney, K. (2024). Attachment-focused family therapy reduces adolescent depression: A residential treatment study. Psychotherapy Research.

22/06/2025

Et si on parlait aussi de ce qui va bien ? ✨

Souvent, en séance, nous passons du temps à explorer ce qui fait souffrir, ce qui coince, à chercher les causes de nos difficultés. Et c’est essentiel.

Mais je vous pose cette question :
pourquoi avons-nous tant de mal à parler aussi de ce qui va bien ?
Pourquoi ne pas accorder autant de place à nos moments de joie, de satisfaction, d’épanouissement ? Pourquoi avons-nous tendance à minimiser, voire éviter ces expériences positives ?

🧠 En psychologie, on sait que notre cerveau a un biais de négativité (Baumeister et al., 2001) : les expériences négatives laissent des traces plus profondes que les positives. C’est un héritage évolutif qui nous a aidés à survivre, mais qui peut aujourd’hui nous freiner dans notre équilibre émotionnel.

💡 Pourtant, intégrer pleinement les empreintes positives dans notre quotidien a un effet majeur sur notre bien-être :
🔸 Meilleure résilience face au stress
🔸 Renforcement de l’estime de soi
🔸 Meilleure régulation émotionnelle
🔸 Plus de sens et de satisfaction de vie

Barbara Fredrickson, psychologue spécialisée dans les émotions positives, a montré que les émotions agréables élargissent notre champ d’attention et de pensée (Broaden and Build Theory, 2001), nous rendant plus créatifs, ouverts et connectés aux autres.

➡️ En thérapie, nous gagnons donc à cultiver aussi ces moments : en les reconnaissant, en les partageant, en s’y ancrant. C’est une manière de nourrir notre santé mentale de façon durable.

🌿 Alors, et vous ? Quels sont les moments positifs que vous pourriez aujourd’hui savourer un peu plus ? Quels souvenirs joyeux aimeriez-vous « ancrer » davantage ?

18/02/2025

🌿✨ Connaissez-vous la thérapie EMDR ? ✨🌿

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) comme un traitement efficace du stress post-traumatique. Grâce à des mouvements oculaires guidés ou d’autres stimulations bilatérales, cette méthode aide le cerveau à « retraiter » des souvenirs douloureux et à réduire leur impact émotionnel.

🔹 Pour qui ?
✅ Personnes souffrant de stress post-traumatique
✅ Anxiété, phobies, deuils difficiles
✅ Troubles du comportement et douleurs émotionnelles persistantes

🔹 Comment ça fonctionne ?
Lorsqu’un traumatisme survient, notre cerveau peut rester « bloqué » sur l’événement, empêchant un traitement émotionnel complet. L’EMDR stimule naturellement le cerveau pour l’aider à intégrer ces souvenirs d’une manière plus apaisée.

🌱 Résultat ? Une diminution des émotions envahissantes, une meilleure résilience et une reprise du contrôle sur ses pensées et émotions.

image générée par IA

07/01/2025

🌿 Traverser le deuil : un chemin unique 🌿

✨ Le deuil n’est pas seulement lié à la perte d’un être cher. Il peut aussi survenir face à la fin d’une relation, d’un projet, ou d’un chapitre de vie. C’est une expérience universelle et pourtant profondément personnelle, où chacun avance à son propre rythme.

🌟 Comprendre le deuil :
Le deuil, c’est plus qu’une émotion, c’est un processus. Il peut s’accompagner de tristesse, de colère, d’incompréhension, mais aussi de moments de calme et d’acceptation. Ces étapes ne sont pas linéaires, et il n’y a pas de « bonne » ou « mauvaise » façon de vivre une perte.

💡 Quelques clés pour traverser cette période difficile :
1️⃣ Accueillir vos émotions : Chaque sentiment a sa place dans le processus de deuil. La tristesse, la colère ou même la culpabilité sont normales. Laissez-les exister sans vous juger.
2️⃣ Donner du sens : Parfois, revisiter les souvenirs ou chercher à comprendre l’impact de la perte peut aider à trouver un nouvel équilibre.
3️⃣ S’entourer : Le soutien des proches ou d’un professionnel peut offrir un espace pour exprimer votre douleur et trouver de la compréhension.
4️⃣ Avancer pas à pas : La guérison ne signifie pas « oublier », mais apprendre à vivre autrement, avec ce vide. Prenez le temps qu’il vous faut.

🌸 Et la thérapie dans tout ça ?
Un accompagnement thérapeutique peut être précieux pour traverser le deuil. Cela permet de déposer ce que vous ressentez, d’explorer les blocages qui peuvent survenir et d’avancer avec douceur vers une forme d’apaisement. Vous n’avez pas à porter ce poids seul(e). 🙏

💕 Rappelez-vous : votre chemin de deuil est unique, et il mérite d’être respecté, sans pression ni jugement. 💕

Adresse

38 Avenue De Bayonne
Mimizan
40200

Heures d'ouverture

Lundi	08:00 - 20:00
Mardi	08:00 - 20:00
Mercredi	08:00 - 20:00
Jeudi	08:00 - 20:00
Vendredi	08:00 - 20:00

Site Web

https://guillaumemonnot.com/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Guillaume Monnot Psy publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Contacter La Pratique

Envoyer un message à Guillaume Monnot Psy:

Guillaume Monnot Psy