Le nada yoga est un yoga du son et du chant. C’est une forme de musicothérapie nous reliant à notre vibration personnelle.
Au quotidien, nous sommes comme un bateau à la surface de l’eau, ballotés par nos émotions. Le mental dit impulsif, nous amène à réagir aux stimuli extérieurs et, parfois, à perdre le contrôle. Ces vibrations qui nous gouvernent sont comme des musiques dysharmoniques et celles-ci ont des répercussions sur notre comportement, nos paroles et nos pensées.
Qu’entendons-nous de notre chant intérieur ?
Le nada yoga vous propose de vous amarrer, d’écouter à l’intérieur vos sensations, vos vibrations, vos émotions. De vous laisser guider par le chant et le son pour vous réaccorder et laisser émerger votre propre voix (voie).
La théorie
C’est la méditation vipassana ; l’écoute, l’observation des sensations physiques et de plus en plus subtiles dans le(s) corps.
Dans le raja yoga (de Patanjali), la méditation s’inscrit comme 7ème asthanga (membre). Elle inclue donc les disciplines et observances (yama et niyama), la posture (asana), la respiration (pranayama), le retrait des sens (pratyahara) et la concentration (dharana).
L’étude du nada yoga va mettre l’accent sur l’observation des sensations pour mettre en évidence nos qualités éthiques et notre psyché, au travers d’une posture spécifique, une respiration complète, travaillée, par le chant et une attention de plus en plus subtile induisant une écoute profonde et un état de présence à Soi.
La structure
Un instrument de musique : l’harmonium indien
La gamme indienne (SA RE GA MA PA DHA NI) sur 3 octaves, balayant le corps humain des pieds (orteils) à la tête (fontanelle).
Les notes (Svara) dont chacune vibre à un point spécifique du corps (kshetram) correspondant lui-même à un centre énergétique (chakra) et faisant résonner une émotion (rasa).
Des cadres mélodiques (raga) amenant une saveur ou teinte émotionnelle spécifique (rasa). Il en existe 72, codifiés suivant leur teinte émotionnelle, leur effet sur la psyché, l’heure à laquelle le chanter … etc
L’objectif est l’expression d’une émotion (souvent destructrice), dans un cadre harmonieux afin d’en permettre la libération et la sublimation. L’énergie liée à cette émotion devient constructive.
L’enseignement
· La posture assise,
· Le mouvement (bascule du bassin),
· La respiration abdominale (diaphragmatique),
· Le chant (« M », voyelles, OM),
· Les points dans le corps (les 3 grands points, les 12 points de l’octave moyenne),
· Les émotions associées aux notes,
· La dimension énergétique (structure et fonctionnement).
La pratique
· La pratique des 3 points (nombril-cœur-pinéale) qui rééquilibre l’énergie vitale (prana).
o Position des 3 points,
o Respiration dans les 3 points,
o Chant du M puis du OM dans ces points (accompagné par l’harmonium, donnant la note de départ).
· Chant du raga 15 (Shankarabharanam), dit le raga de la ligne droite amenant calme et détente.
· Chant d’un raga ayant une teinte émotionnelle spécifique (colère, joie, dépression paix profonde …)
· Apprentissage du rythme (TA KI TA), celui-ci renforçant les effets bénéfiques des pratiques de chant en pulsant l’énergie vitale.
La note individuelle
Le nada yoga exprime que nous vibrons à une certaine fréquence, note, que cette note ne change jamais et que la trouver (ou la retrouver) permet un rééquilibrage de notre vibration primaire. Cette note se détermine en individuel.
Les bhajans
Ce sont des chants dévotionnels ayant (eux aussi) une saveur et une teinte émotionnelle spécifique (pas toujours connue ou définie).
Ces chants, parfois nommés kirtans, nous connectent à notre être divin et accompagnent les enseignements de nada yoga.
https://www.youtube.com/channel/UCp_0ZG2VOkSXlte5xtQX3Cg/
