A l'écoute de soi - Florence Beuken

27/02/2026

26/02/2026

Trois personnages dans la chanson de cette semaine, qui vivent des situations à la fois semblables et différentes.

Reconnaissez-vous ce qui est illustré ?

20/02/2026

Cette semaine je voulais aborder une situation qui malheureusement est en hausse dans notre pays. Les chiffres sont alarmants et pourtant sont encore bien en deçà de la réalité.
Parce que la honte, la culpabilité poussent à rester dans le silence. Parfois aussi, bien trop souvent, parce qu'on ne se rend pas compte que ce qu'on vit n'est pas normal.

Si vous avez un doute, cherchez "violentometre" sur le net, c'est un outil très parlant. Les ecoutants du 3919 pourront également vous écouter, éclairer et soutenir.

Si urgence composez le 17. (Également accessible par sms au 114)

19/02/2026

Même si c'est rarement la première raison pour laquelle des personnes viennent me voir en consultation, il arrive trop souvent que nous soyons amenés à parler de ceci. Très souvent, les personnes n'avaient pas conscience de le vivre.

Je vous en parle un peu plus précisément dans la publication "réponse" de demain.

Avez-vous perçu de quoi on parlait dans cette chanson ?

13/02/2026

Cette semaine, je voulais aborder la place de l'enfant dans le conflit parental et plus précisément dans la séparation parentale

Il m'arrive de recevoir en consultation des parents qui se sentent démunis car ils ne savent pas comment annoncer la séparation aux enfants, d'autres qui se sentent submergés par les émotions des enfants (alors que bien souvent il est déjà difficile de gérer les leurs), d'autres qui cherchent des solutions parfois saugrenues pour leur éviter tant bien que mal de leur faire subir leur décision...

Puis je rencontre aussi des parents qui sont tellement pris par le conflit qu'ils en oublient que leurs enfants ont besoin d'être préservés et en arrivent, souvent sans s'en rendre compte à utiliser leur enfant pour savoir ce que l'autre fait de sa vie, pour se confier à eux sur leur peine, leur colère, leur dégoût...

Ce n'est pas simple d'être un parent séparé, tout comme ce n'est pas simple d'être un enfant dont les parents se séparent.

Ils peuvent se sentir responsables du conflit, vivre des émotions très fortes, chercher à réconcilier et fantasmer longtemps cette réconciliation (même lorsque chacun a refait sa vie et que l'enfant adore les nouvelles personnes entrées dans la sienne). Et surtout il peut avoir terriblement peur que l'amour que ses parents lui portent s'éteigne, comme il s'est éteint entre eux deux.

06/02/2026

Voici la réponse à la chanson n°2 de la série "La santé mentale en musique".

Le conflit conjugal, ou plus précisément les problèmes de communication sont fréquents dans le couple. Même quand on s'aime énormément.
Réussir à s'exprimer, à écouter l'autre, essayer de le comprendre et de respecter les besoins de chacun, cela semble évident... Et pourtant ça ne l'est pas toujours.

Parfois l'aide d'un professionnel de la relation d'aide peut être salvatrice. Un regard extérieur, neutre, non jugeant, une reformulation, un lieu sécure, c'est trois fois rien mais cela fait parfois beaucoup.
Avec un thérapeute conjugal on peut aussi creuser un peu, dans l'histoire du couple, mais aussi l'histoire de chacun, ce qui peut expliquer certaines de nos réactions, de nos attentes et nos besoins.

Si vous vous sentez dépassés par l'escalade des disputes, voire de la violence, ne restez pas seuls.

29/01/2026

Hier je vous partageais la première chanson de la série "La santé mentale en musique". Voici ce qu'elle révélait.

Aviez-vous trouvé ?

Connaissez-vous ce qu'est le burnout parental ?

27/01/2026

Chaque semaine, je vous posterai une chanson qui illustre une difficulté, un trouble, une problématique en lien avec la santé mentale.
À votre avis de quoi parle-t-on ici?

Est-ce que cela vous parle ? Ou avez-vous connu des personnes qui vivaient cela ?

Demain je viens vous en dire plus sur ce que j'ai choisi d'illustrer avec cette première chanson.

NB : En tant que thérapeute systémique familiale et éducatrice spécialisée, je ne partagerai bien sûr ici que des problématiques que je suis amenée à accompagner, souvent en réseau avec des professionnels de santé (psychologues, psychiatres, médecins généralistes)

07/01/2026

Janvier est souvent le mois où on fait son bilan.
Je n'ai pas fait exception. Et je me suis dit que ça serait sympa de vous en partager certains aspects.

Une façon sympa de vous montrer ce que l'on peut faire en psychothérapie d'orientation systémique.
Parce que même si je suis (aussi) thérapeute familiale, finalement le format qui est le plus apprécié est la thérapie individuelle : et avec l'approche systémique, on travaille finalement les liens, familiaux mais pas que, même en venant seul.

Thérapeute systémique et familial, en Belgique, c'est 6 années de formation au total. C'est un titre de psychothérapeute, qui m'a permis de travailler en tant que telle là bas, avant mon déménagement en France il y a dix ans. Et je me forme constamment, afin de vous offrir le meilleur accompagnement possible.

Je collabore également avec les psychologues et neuropsychologues, médecins généralistes et psychiatres, sages-femmes, ainsi qu'avec d'autres professionnels de l'accompagnement... Il est selon moi indispensable de travailler en partenariat pour une prise en charge la plus adaptée possible.

Nouveauté également en 2025 : j'ai fait le choix de regrouper mes rendez-vous sur deux journées dédiées, à savoir le jeudi et vendredi. Cela pour ma propre santé mentale, la dispersion et le mélange des activités au long de la semaine m'épuisaient. Ce sera encore le cas en 2026, au moins jusqu'à l'été (car là aussi il y aura du nouveau. Je vous en parlerai très prochainement.)

26/12/2025

Ce matin, dans la douceur d’un ciel rosé et du givre sur les arbres, ce petit gnome a pris place sur mon bureau. Un cadeau symbolique, offert par une consultante pour débuter cette journée. 🕯️

On imagine souvent que la période entre Noël et Nouvel An est une parenthèse enchantée, un temps mort où tout s’arrête. Mais la réalité est souvent plus nuancée. Pour beaucoup, c’est au contraire le moment où le silence devient trop bruyant, où les absences pèsent plus lourd et où les simulacres de fête épuisent.

J’ai choisi de maintenir mes consultations aujourd'hui car les crises, les deuils et la solitude ne connaissent pas de trêve hivernale. Être présente, c’est offrir un espace où l’on peut enfin poser le masque du 'joyeux Noël' pour dire sa propre vérité.

(Faites défiler les images pour découvrir quelques-unes des réalités que je peux accompagner au cabinet, inspirées de parcours de vie et de défis que chacun peut rencontrer ⮕
Sans oublier ce couple mixte, qui doit se cacher à leurs familles. Ce couple qui va répondre avec le sourire à "alors c'est pour quand le bébé?" sans parler de leur parcours PMA ou du deuil de ce bébé qu'ils ont été les seuls à connaître. Ces personnes qui vont vivre difficilement le bruit, le monde, l'injustice, le small talk. Mais aussi tous ceux qui vont subir des critiques sur leurs choix, qu'ils soient alimentaires, éducatifs, professionnels... Et tant d'autres.)

Souvent, quand on se sent en difficulté dans des périodes où tous semblent se réjouir, on peut se sentir en décalage, très seul.

Vous n'êtes pas seul. Très nombreux sont ceux pour qui Noël n'est pas joyeux. Parlez-en, à votre entourage, vos amis, vos voisins... Ou à un professionnel.

✨ Merci pour votre confiance et pour cette petite lumière qui illumine mon bureau depuis ce matin.

Accompagnement VraiNoel RelationHumaine

20/11/2025

36 ans aujourd'hui que les enfants ont des droits pour lesquels les États se sont engagés.
36 ans seulement.
Et ce n'est pas toujours vraiment gagné non plus.

J'ai eu l'envie de vous partager un peu ce qu'on y raconte. Je vous avoue qu'en démarrant, je me suis rendu compte à quel point c'est un énorme morceau.

Je vous en ai ressorti ce qui me semblait essentiel pour nous adultes, parents ou non...

Vous les voyez comment, vous, les Droits des Enfants ?

Avez-vous des questions ?

10/10/2025

Une toute jeune maman, récemment, en consultation m'a fait prendre conscience à quel point on est mal préparé à être parent. Encore aujourd'hui et peut être même encore plus qu'avant.

Alors en cette journée mondiale de la santé mentale, je ne pouvais pas passer à côté. Autant mettre les pieds dans le plat et le dire une bonne fois: bien sûr qu'être parent, c'est merveilleux, mais c'est aussi p * * * * ** de difficile, épuisant, remuant, et parfois même carrément ch #**** !

"Tout le monde me dit que ce sont les plus beaux moments", me dit cette maman au bord des larmes tant elle est crevée. Et pourtant ce sont des parents qui lui disent. Ils ont oublié? Pour eux c'était merveilleux?

Probablement des deux. Parce que oui, du merveilleux, bien sur qu'il y en a. mais pas seulement. Sauf que ça on ne s'y attendait pas. Personne ne sous avait prévenu.

Et quand on compare, autour de nous ça ca l'air de couler de source, et sur les réseaux n'en parlons même pas.

Alors savoir qu'on n'est pas seul.e à passer par là, savoir qu'on n'est pas un parent supernul parce qu'on ne comprend pas encore les pleurs de son bébé, que parfois on voudrait s'exiler dans un endroit "adult only" ou qu'on pense avec nostalgie à sa vie d'avant, ça fait du bien.

C'est pour ça que j'encourage les parents à se parler entre eux, avec authenticité.

Et quand on n'en peut plus, qu'on ne se reconnaît plus, qu'on a même peut-être des idées qui nous font peur (plus envie qu 'il soit, désir de partir, de se faire ou lui faire du mal ...), il est important de se faire accompagner.

Le burnout parental touche près de 8% des parents, mais il n'est pas une fatalité et avec de l'aide, on peut s'en sortir