24/11/2025
👉🏻 Les 5 piliers de la santé :
Dans son livre ''la santé sans ordonnance'', le Dr Olivier Vankemmel définit la santé à travers cinq piliers : la respiration, l'alimentation, l'hydratation, l'activité physique et la juste exposition au soleil.
Si comprendre les lois du corps humain peuvent transformer notre vie, il faut également prendre en compte certains facteurs de notre société : la pollution et les perturbateurs endocriniens.
Je vous conseille une alimentation saine et équilibrée nécessitant bien souvent un complément ainsi qu'une hydratation filtrée... 😉
🌬️ La respiration : une bonne respiration apporte de nombreux bienfaits sur chaque système du corps,
🍎 L'alimentation : une bonne alimentation apporte les nutriments et l'énergie nécessaire à l'homéostasie,
💧 L'hydratation : notre corps étant essentiellement composé d'eau, une bonne hydratation favorise le renouvellement cellulaire,
🚶🏻♀️ L'activité physique : à partir d'une demi-heure de marche par jour, elle est source de bien-être physique et émotionnel,
🌞 Le soleil : la juste exposition au soleil apporte de la vitamine D, libère la sérotonine et boost le moral.
Juvénal a dit ''un esprit sain dans un corps sain'', les deux sont donc indissociables pour retrouver votre bien-être, vos ressources et vous réaliser !
Lydia Mula | Sophrologue : 07 87 25 52 29
En cabinet à Miramas, en visio, en extérieur
https://lydiamulasophrologue.fr
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