11/01/2026
Pourquoi ce simple soupir peut faire du bien ?
Quand on est stressée, fatiguée, sous pression,
on se rend rarement compte d’une chose : on se tient.
On retient la respiration.
On serre les épaules.
On contracte sans s’en apercevoir.
Le soupir est une réponse naturelle du corps
pour relâcher cette tension.
Pas besoin de respirer profondément.
Pas besoin de technique.
Juste laisser l’air sortir.
Ce geste envoie un message simple au corps : tu peux relâcher un peu.
Ce n’est pas magique.
Ce n’est pas spectaculaire.
Mais parfois, ça suffit à faire baisser la pression d’un cran.
Et c’est déjà beaucoup.
