Elodie Le Tallec Sophrologue

30/03/2026

Elodie LE TALLEC pratique le métier de Sophrologue à Miramas et en région Provence-Alpes-Côte d'Azur : découvrez les avis, coordonnées (adresse, téléphone) et informations. Ajouter un avis. Poser une question

30/01/2026

30/01/2026

Cette semaine dans les écoles primaires en atelier on a abordé le thème de la confiance en soi

Qu’est ce que c’est ?
Quand on peut ressentir cette confiance et quelle émotion elle réveille en nous ?

Exercice du gorille
Relaxation visualisation de la savane ou de la forêt tropicale
Être l’animal qui nous donne le plus confiance en nous
Créer ce masque totem et y mettre derrière des phrases du type « j’ai confiance en moi je peux tout réussir »

Et là encore l’imagination des enfants est juste merveilleuse
🤩

29/01/2026

26/01/2026

26/01/2026

La répression a causé la mort d’au moins 30.000 personnes, le pouvoir faisant preuve d’une cruauté inouïe. Des médecins documentent minutieusement les preuves du bain de sang. →https://l.lefigaro.fr/C3Fp

23/01/2026

Le traumatisme n’est pas « quelque chose à surmonter ». Et le TSPT (trouble de stress post-traumatique) n’est ni un manque de force,
ni une exagération, ni une « hypersensibilité ».

Le TSPT est une condition dans laquelle le cerveau reste bloqué en mode alerte, comme si le danger était encore présent, même lorsque la personne est enfin en sécurité.

🧠 Que se passe-t-il dans le cerveau ?
Lorsqu’un événement traumatique survient, certaines zones du cerveau modifient leur fonctionnement :

l’amygdale devient hyperactive → elle détecte une menace même quand il n’y en a pas

l’hippocampe peine à différencier le passé du présent → les souvenirs traumatiques reviennent sous forme de flashbacks

le cortex préfrontal se met en retrait → il devient plus difficile de raisonner, de prendre des décisions et de se calmer

Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est un cerveau qui a appris à survivre…
et qui n’arrive pas encore à désactiver l’alarme.

💥 Symptômes fréquents du TSPT :
• hypervigilance
• flashbacks et souvenirs intrusifs
• anxiété intense
• insomnie et cauchemars
• évitement de lieux, de personnes ou de situations
• difficultés à faire confiance
• sentiment d’être constamment « en danger »

Le TSPT se soigne.
Avec un accompagnement thérapeutique adapté,
le cerveau peut réapprendre à se sentir en sécurité.

Guérir d’un traumatisme ne signifie pas oublier,
mais apprendre à vivre sans que le passé continue de blesser le présent. 💙

10/10/2025

Pour la 3 e année je participerai au festival petite enfance et parentalite à miramas les 22 et 23 octobre

C’est toujours un plaisir de rencontrer les parents, les enfants mais également des acteurs travaillant autour de l’enfant et qui accompagnent également les parents au quotidien

2 jours de partage avec d’autres professionnels dans des domaines différents

Venez nombreux 🥰

10/10/2025

Hier atelier dans les écoles à Miramas comme tous les jeudis
Travail ludique sur la peur avec le theme Halloween
Après le yoga du petit fantôme nous somme partis en relaxation en ballade dans une belle forêt d’automne et ensuite nous avons créé des citrouilles effrayantes pour nous aider à chasser nos peurs

Les enfants on pu échanger sur ce qui leur fait peur et relativiser certaines d’entres elles ☺️
Toujours un super moment pour eux comme pour moi