Christine Carles Bien être féminin Drainage lymphatique & massages

14/11/2025

Vous faites peut-être tout pour manger sain… mais cet intrus s’invite quand même dans vos aliments.

Je recommande toujours des huiles vierges issues de l’agriculture biologique, et voici pourquoi : elles évitent un contaminant bien trop présent dans les huiles raffinées et de nombreux aliments du quotidien.

L'HEXANE : DU PÉTROLE DANS NOS ASSIETTES
En septembre 2025, une enquête révèle la présence d’hexane dans 64% des produits alimentaires testés (Greenpeace & 60 millions de consommateurs).

C’est quoi l’hexane ?
Un dérivé du pétrole utilisé pour extraire les huiles végétales. Rentable pour les industriels… mais neurotoxique avéré et perturbateur endocrinien potentiel 😱

Où se cache-t-il ?
Huiles, beurre, margarine, lait (même infantile !), viandes. Les animaux d’élevage consomment des tourteaux contaminés, et cela termine dans notre assiette.

Le pire ?
❌ Aucune mention sur les étiquettes
❌ Impossible de savoir si vous en consommez
❌ Classé comme simple “auxiliaire technologique”

La bonne nouvelle ?
L’hexane est interdit en agriculture biologique

Privilégiez le BIO pour les huiles végétales, le beurre, le lait et la viande.

Votre santé mérite mieux que des solvants industriels

14/11/2025

Pour la planète comme pour la santé, il est préférable d’utiliser les fruits et légumes de saison. Voici la liste des fruits et légumes de novembre que l’on retrouve en France, leurs vertus santé et des recettes pour les accommoder.

Pour la planète comme pour la santé, il est préférable d’utiliser les fruits et légumes de saison. Voici la liste des fruits et légumes de novembreque l’on retrouve en France, leurs vertus santé et des recettes pour les accommoder.

12/11/2025

Entre deux fous rires et quelques prises ratées (mais mémorables 😅), on travaille pour préparer notre week-end Minceur & Vitalité.
Promis, on prend les choses au sérieux… mais jamais sans bonne humeur ! 😄

Les rires sont sincères et l’énergie est contagieuse.

Au programme de ce week-end : on parlera de digestion, de métabolisme, de drainage lymphatique, on fera des exercices de respiration et de qigong… bref, un moment pour prendre soin de soi, dans la légèreté et la vitalité 🌿

Même si on va partager des informations importantes et sérieuses, on veut le faire de façon légère, vivante et agréable à suivre.

💛 Bonne humeur garantie, apprentissage assuré !

31/10/2025

🌬️ Ta respiration, c’est ton alliée la plus puissante.
Elle t’aide à retrouver ton calme, ton énergie et ta vitalité ✨

Et si tu es une femme, tu as de la chance 💖
Car
les 22 et 23 novembre, nous organisons le week-end Minceur Vitalité,

✨ un moment réservé aux femmes ✨
pour vivre ensemble une expérience unique autour du souffle, de l’énergie, de la nutrition et du bien-être 🌿

👉 Contacte-nous si ça t’intéresse ou si tu veux en savoir plus 💌

29/10/2025

Elle pense au chocolat jour et nuit, elle s'interdit, elle résiste, elle culpabilise...

La mauvaise nouvelle ? Tant qu'elle se l'interdit, ça ne s'arrêtera JAMAIS.

Elle va continuer d'être obsédée, de rêver de chocolat, de craquer encore et encore...

Parce que diaboliser un aliment, c'est le sacraliser.
Plus vous vous interdisez → Plus vous y pensez → Plus vous craquez → Plus vous culpabilisez.

MAIS la bonne nouvelle ?

Il existe une approche qui arrête cette obsession.

Et non, ce n'est PAS de manger du chocolat à volonté. C'est bien plus subtil que ça.

C'est exactement ce qu'on vous apprend au Week-end Minceur & Vitalité :

• Identifier vos VRAIS besoins derrière vos envies (ce n'est pas toujours la faim)
• Calmer l'obsession alimentaire avec des techniques corporelles simples
• Vous reconnecter à vos sensations pour manger sans culpabilité
• Sortir du cycle interdiction-craquage-frustration

📅 22-23 novembre | Ariège

👥 Groupe en petit comité pour un accompagnement personnalisé

Ce week-end est fait pour vous si :
✓ Vous en avez marre des régimes qui ne marchent pas
✓ Vous voulez comprendre pourquoi vous craquez
✓ Vous êtes prête à changer de regard sur la nourriture
Des questions ? Envie d'en savoir plus ?
➡️ Écrivez -nous en MP, voir lien en bio ou cliquez ici : https://christinecarles.com/week-end-minceur-et-vitalite/

27/10/2025

Dans ce monde de plus en plus “connecté”, on est de plus en plus déconnecté de Soi.

On vit dans un monde d’extrêmes - et les extrêmes font souffrir.
Toujours plus mince.
Toujours plus fort.
Toujours plus parfait.

Notre société glorifie la performance, le contrôle, l’image.
Mais derrière les filtres et les apparences,
il y a souvent de la fatigue, du vide,
et cette douleur silencieuse d’un corps qu’on n’écoute plus.

Cette photo peut être difficile à regarder.
Elle nous renvoie à ce déséquilibre profond,
celui qui naît quand on s’éloigne de soi.

La paix ne vit pas dans les extrêmes.
Elle naît quand on revient au centre.
Quand on respire.
Quand on apprend à écouter, à ressentir, à s’aimer.

Des pratiques comme le Qi Gong, le Tai Chi, le Yoga,
ou tout travail sur le souffle et la proprioception,
nous aident à retrouver ce juste milieu -
celui de la présence, de la vitalité et de la bienveillance envers soi. 🌬️

C’est ce chemin que nous explorerons ensemble
lors du stage Minceur & Vitalité, les 22 et 23 novembre en Ariège

💫 Comprendre ce qui dérègle notre métabolisme — stress, fatigue, émotions, alimentation
💫 Relancer l’énergie naturelle du corps, sans violence ni frustration
💫 Retrouver l’équilibre entre vitalité, légèreté et paix intérieure 🤍
💫 Apprendre à transformer sa relation avec la nourriture : écouter ses besoins, respecter son corps et mieux gérer les compulsions ou comportements alimentaires automatiques

Photo :

Et toi, qu’est-ce que cette photo t’évoque ?
Partage ton ressenti en commentaire 💭

26/10/2025

Vous faites attention à votre alimentation, vous bougez plus... et pourtant la balance ne bouge pas d'un gramme ? 😰

On aborde ici une réalité que beaucoup vivent : perdre du poids n'est pas qu'une question de calories !

Les raisons possibles à cette stagnation :

- Le stress chronique
- Le microbiote perturbé
- Les déséquilibres hormonaux
- La thyroïde au ralenti
- La préménopause

Votre corps est bien plus complexe qu'une simple équation « manger moins = maigrir » !

Rejoignez-nous pour notre weekend Minceur et Vitalité les 22-23 novembre.
Découvrez notre approche globale et nos conseils concrets.

25/10/2025

Encore un de ces “miracles minceur” : promesses rapides, poudres magiques, repas tristes et fatigue assurée 😅

Résultat ?
On perd de l’argent, on se décourage.
Parce que oui : ces méthodes express peuvent déstabiliser ton système nerveux et hormonal, fatiguer ton corps, et te laisser encore plus perdue qu’avant.

On a créé un week-end pour remettre du bon sens dans notre assiette, sans privation, sans pression et SURTOUT sans poudre suspecte 😄

🌿 Week-end Minceur & Vitalité – 22 & 23 novembre à Lieurac (Ariège)
Intéressée? Contactes-nous !

24/10/2025

Kilos qui résistent ? Fatigue qui ne passe pas ? Stress permanent ?

Venez nous rejoindre les 22-23 novembre à Lieurac en Ariège

2 jours pour comprendre ce qui se passe dans votre corps et repartir avec des solutions concrètes.

Ateliers Nutrition • Qi Gong • Automassages • Plan d'action pour le retour à la maison

Avec Christine (naturopathe) & Katarzyna (diététicienne, énergétique chinoise)

250€ tout compris : tous les ateliers + 3 repas bio végétariens cuisinés sur place

Offres DUO et TRIO encore plus avantageuses

Découvrez le programme complet dans ce carrousel

👉 Contactez nous en MP pour plus d'infos ou pour réserver votre place
Ou rdv sur christinecarles.com

23/10/2025

Arrêtez de fuir le gras !

🌿 Le bon gras nourrit vos hormones, votre cœur et votre cerveau.

Ce n’est pas une question de manger moins, mais de manger mieux.

💛 Huiles vierges, oléagineux, poissons gras… ils sont vos alliés santé !

On en parlera en détail lors du week-end Minceur & Vitalité à Lieurac les 22 et 23 novembre — un séjour entre femmes pour comprendre comment bien nourrir son corps et retrouver énergie et équilibre. ✨

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20/10/2025

Fatigue, fringales, peur d'attraper tous les virus de l'hiver ?
Et si vous preniez les devants, naturellement ?

🍂 ATELIER BIEN-ÊTRE SPÉCIAL HIVER
Samedi 25 octobre | 10h-12h à Mirepoix

Après le succès de l'atelier du printemps, je vous retrouve pour vous préparer à traverser l'hiver en pleine forme.
Dès lundi matin, vous aurez toutes les clés pour :

- Éviter la déprime saisonnière
- Limiter les fringales sucrées avec des astuces simples et efficaces
- Soutenir votre immunité par l'alimentation
- Utiliser les bonnes tisanes et compléments de l'hiver
- Prévenir naturellement rhumes, maux de gorge et petits bobos

🎁 Vous repartez avec
→ Votre roll-on protecteur aux huiles essentielles (fait sur place)
→ La fiche mémo de l'atelier

📍 4 rue Jacques Fournier, 09500 Mirepoix
35€ (matériel inclus)

💚 OFFRE DUO : 30€/personne (venez à 2 et économisez 10€ !)
⏰ Quelques places disponibles !

👉 JE RÉSERVE MA PLACE
📞 06 98 66 36 51
✉️ contact@christinecarles.com

Partagez à vos proches qui ont besoin d'un coup de boost ! 💪

19/10/2025

Un geste que je fais régulièrement et qui change vraiment la donne pour ma peau : le brossage à sec.

Pourtant c'est un geste beauté simple et efficace qui peut vraiment faire la différence sur ta peau et ton bien-être.

Les bienfaits :

• Exfoliation naturelle en douceur
• Activation de la circulation sanguine et lymphatique
• Réduction de la rétention d'eau
• Diminution de l'aspect cellulite
• Effet tonifiant

Quelques minutes, 2 à 3 fois par semaine avant la do**he, et tu verras vraiment la différence sur ta peau et dans ton corps.

La technique est simple mais il y a des gestes précis à connaître pour que ce soit efficace.

Je te montrerai tout ça lors du Week-end Minceur & Vitalité à Lieurac, c'est prévu dans les techniques corporelles !

📅 22 & 23 novembre
Au programme : brossage à sec ET autodrainage lymphatique - deux techniques complémentaires pour te sentir plus légère, drainée et pleine d'énergie.

Ça te tente ? Écris-moi en MP pour les infos pratiques.