Impulsemoves

01/06/2025

Mais pas de raison de s'arrêter.. on poursuit ses efforts 👍👏

Félicitations ! Vous avez terminé le défi MAYbe Less Sugar, mais ce n’est qu’un début. 🎉

✨ Ce que vous avez gagné :
De nouvelles habitudes pour consommer le sucre de manière plus consciente.
Une meilleure énergie, moins de fringales et plus de contrôle sur vos choix alimentaires.

Et si vous avez eu quelques moments de faiblesse, ce n’est pas grave. L’important est de ne pas abandonner. Continuez à utiliser le calculateur, identifiez les petits ajustements à faire, et rappelez-vous que chaque effort a un impact durable.

👇 Quels changements allez-vous garder après le défi ? Partagez vos réflexions et inspirez les autres !

25/05/2025

Trois semaines déjà ! Vous êtes sur le point de terminer ce défi incroyable. 👏

✨ Regardez le chemin parcouru :
• Quels bienfaits avez-vous observés sur votre corps et votre esprit ?
• Quels petits gestes aimeriez-vous garder après le défi ?

Et si vous avez profité ou fait quelques écarts, ce n’est pas un échec. L’important est de reprendre le fil et de continuer vos efforts. Ce défi est une aventure, pas une obligation de perfection ! 🌟

👇 Partagez vos progrès pour motiver celles et ceux qui participent au défi avec vous.

15/05/2025

🥖 1. Pas de sucre dans les aliments salés
Les glucides complexes présents dans les pâtes, le riz et le pain sont décomposés en glucose lors de la digestion. Cela augmente la glycémie, tout comme les sucres simples.
De nombreuses sauces, pains, plats préparés, charcuterie et soupes industrielles contiennent du sucre ajouté pour améliorer la saveur ou la texture.

🧠 2. Le sucre est addictif comme une dr*gue
Le sucre active le circuit de la récompense dans le cerveau, mais il ne crée pas une dépendance chimique similaire à celle des drogues dures. L’effet est plus psychologique que physique.

⚡️ 3. Le sucre est nécessaire pour l'énergie
Le corps peut produire de l’énergie à partir d’autres sources comme les glucides complexes, les protéines et les lipides. Les sucres rapides provoquent des pics suivis de chutes brutales d’énergie

🍯 4. Le sucre naturel est meilleur que le sucre raffiné
Le miel, le sirop d'érable et la stevia sont moins transformées que le sucre blanc, mais ils contiennent toujours des sucres simples qui augmentent la glycémie de la même manière.

🆓 5. Les produits “sans sucre” sont toujours bons pour la santé
Beaucoup de ces produits contiennent des édulcorants artificiels, des amidon modifiés ou des graisses supplémentaires pour compenser le goût.

11/05/2025

💬 Bravo à toutes et tous ! Vous avez passé la première semaine du défi MAYbe Less Sugar. 👏

✨ Quelques réflexions :

• Quels changements avez-vous remarqués dans votre quotidien ?
• Avez-vous testé de nouvelles recettes ou découvert des alternatives qui vous plaisent ?

Et si vous avez fait quelques excès, ce n’est pas grave ! Notez-les dans le calculateur, analysez vos habitudes, et continuez à faire des petits efforts. Chaque progrès compte, et cette première semaine est une grande victoire. 🌟

👇 Partagez en commentaire vos impressions et vos astuces pour motiver la communauté !

06/05/2025

Vous avez une recette gourmande et faible en sucre ? Partagez-la avec nous et inspirez la communauté MAYbe Less Sugar ! 🍳🍓

Comment faire :
1️⃣ Prenez quelques photos de votre super plat.
2️⃣ Envoyez-nous les photos et la recette en message privé.
3️⃣ Ou partagez votre création sur vos réseaux en mentionnant MAYbe Less Sugar pour qu’on puisse la découvrir et la partager.

Vos idées peuvent aider d’autres participant·e·s à relever le défi avec plaisir et créativité.

👇 À vos fourneaux : inspirez la communauté dès aujourd’hui !

05/05/2025

01/05/2025

01/05/2025

Qu’est-ce queMAYbe Less Sugar ? MAYbe Less Sugar est une action qui se déroule en Suisse durant le mois de mai.Elle invite à s’informer sur les sucres ajoutés, où et combien on en consomme, pourquoi et comment diminuer. Commentça marche ? C’est très simple. En m’inscrivant à MAYbe Les...

01/05/2025

C’est le grand jour : le défi commence aujourd’hui ! 🎉💪 Vous êtes prêt·e·s à prendre soin de vous et à relever ce challenge ?

✨ Quelques conseils pour ce premier jour :

Gardez des objectifs simples : un petit pas à la fois suffit.

Hydratez-vous bien tout au long de la journée.

Testez une recette saine ou un petit-déjeuner équilibré pour marquer le début de ce défi.

N’oubliez pas : ce n’est pas une course, c’est une aventure. Chaque effort compte.

Bienvenue dans le défi MAYbe Less Sugar ! 🎯 Nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape.

👇 Motivons-nous ensemble : partagez vos encouragements ou vos astuces pour inspirer les autres participant·e·s en commentaire ! 💬✨

30/04/2025

✅ 1. Avancez par étapes :
Ne cherchez pas la perfection dès le début. Réduisez progressivement les sucres ajoutés. Chaque petit changement compte.
✅ 2. Préparez vos repas à l'avance :
Le manque de préparation est l’un des principaux obstacles. Préparez des collations et repas maison sans sucres ajoutés pour éviter les tentations.
✅ 3. Remplacez, ne supprimez pas :
Trouvez des alternatives satisfaisantes aux snacks sucrés (fruits, noix, yogourt nature). L’objectif est de ne pas ressentir de frustration.
✅ 4. Notez vos progrès :
Tenez un journal ou utilisez le calculateur MAYbe Less Sugar pour suivre votre consommation de sucre. Cela vous motivera à poursuivre vos efforts.

✅ 5. Faites-vous plaisir autrement :

Remplacez les plaisirs sucrés par des plaisirs non alimentaires (balade, film, activité relaxante). Le bien-être passe aussi par le mental.

✅ 6. Rejoignez la communauté :
Partagez votre expérience sur les réseaux sociaux ou avec vos proches. L’entraide et le soutien collectif sont de puissants moteurs de réussite.

29/04/2025

🚀 C’est parti pour le mois MAYbe Less Sugar !
Voici le programme de notre première semaine :

📅 29 avril — Distribution dans les gares dès 7h
Flyer + sachet d’infusion offerts à Yverdon, Nyon, Renens, Payerne, Vevey et St-Gall. Lancement officiel !

📅 1er mai — Atelier Vie’Talité chez Diabètevaud (17h30-19h)
Un moment d’échange sur le sucre avec Vie’Talité Coaching Santé et une diététicienne.
👉 Sur inscription via l'agenda de maybelesssugar.ch

📅 2 mai — Jane's Walk spécial sucres ajoutés à Lausanne (10h)
Balade au départ de la Pinte du lac de Sauvabelin.
👉 Inscription sur janeswalk.ch

📅 2-3-4 mai — Dégustation de glace douce en sucre Fête de la Tulipe - Morges (11h-16h à Morges)

📅 3 mai — 8km de marche au 20KM de Lausanne
Avec l'équipe diabètevaud aux couleurs de MAYbe Less Sugar !

🌟 Rejoignez-nous pour commencer ce défi en beauté ! Dites-nous en commentaires à quelles activités vous allez participer !