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Oria Nature

Oria Nature est une marque dédiée à la santé de la femme au naturel, créée par une Naturopathe �
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22/05/2026

Bien entendu, les prochains conseils aideront les femmes avec ou sans contraception hormonale et il existent pleins d’autres molécules qui peuvent aider.

💊 Vous trouverez le magnésium, le zinc, la vit C, E et B6 aux formes ultra assimilables dans notre complément Equilibre Féminin. Qui permet notamment, en complément d’une bonne alimentation avec un peu de magnésium, d’atteindre les AJR recommandés en magnesium chez les femmes.  🍃 Vous trouverez l’achillée millefeuille, l’alchémille et le bourgeon de framboisier dans notre cure Sweet Moon, 100% BIO

Nos solutions ont été formulées en se basant sur ce que dit la science et ce que je vois tous les jours en consultation, pour apporter un vrai changement et un bien-être chez les femmes qui souffrent d’endométriose et d’adénomyose.

On ne parle pas ici de remplacer le suivi médical, on parle d’agir avec intelligence sur tous les potentiels facteurs aggravants de l’endométriose pour améliorer le confort de vie des femmes 🙂

20/05/2026

Peut-être que si on avait toutes grandies en sachant ça :

- On aurait pas cru qu’avoir mal était normal
- On aurait pas culpabilisé d’avoir un cycle de 32 jours et non 28
- On aurait tout fait pour avoir des règles tous les mois, plutôt que de vouloir les arrêter à tout prix ;)

🥰 Qu’est-ce que t’aurais aimé apprendre à l’école sur ton corps et qui t’aurait changé la vie ?

19/05/2026

Tu te demandais comment composer une belle assiette nutritive et équilibrée avec de l’endométriose ?

Tu as toutes les infos ici 🙂

Quand je parle de belle assiette j’entends par là que c’est une assiette qui soutient les besoins nutritionnels quotidiens :
✅ apport en fibres sur la moitié des assiettes pour prendre soin du microbiote et soutenir le fonctionnement du foie
✅ apport en protéines pour soutenir l’énergie, la fonction hormonale
✅ apport en féculents pour soutenir la santé mentale, l’énergie
✅ apport en bons gras pour moduler l’inflammation et soutenir l’équilibre hormonal

18/05/2026

Depuis des siècles, les femmes utilisent les plantes médicinales pour réduire leur douleurs menstruelles naturellement 🌿
 Bien avant les solutions modernes, certaines plantes étaient déjà transmises de génération en génération pour apaiser les douleurs, soutenir le corps et apporter du réconfort pendant les règles.

Voici quelques plantes traditionnellement utilisées pour le confort menstruel :

🌼 Achillée millefeuille Traditionnellement utilisée pour aider à apaiser les crampes et soutenir la circulation pelvienne pendant les règles.

💜 Lavande Connue pour ses propriétés relaxantes et apaisantes, elle peut aider à calmer les tensions, le stress et l’inconfort menstruel.

🌿 Romarin Utilisé depuis longtemps pour soutenir la circulation et aider à réduire les sensations de lourdeur digestive ou de congestion.

🌸 Mauve Appréciée pour ses propriétés adoucissantes et calmantes, particulièrement intéressantes lors des inconforts digestifs ou inflammatoires associés aux règles.

🌱 Ortie Riche en minéraux, elle est traditionnellement utilisée pour soutenir l’organisme en période de fatigue. Sa richesse en fer en fait une alliée de taille pour les femmes anémiées.

2 autres plantes très utiles non citées ici : Alchémille, bourgeon de framboisier, leurs effets sont incroyables aussi sur les douleurs !

Parfois, revenir à des gestes simples et naturels peut déjà faire une vraie différence :)

15/05/2026

Le stress impacte bien plus que ton énergie, il peut impacter tout ton équilibre hormonal 😮‍💨

Et notre fameuse progestérone est souvent la 1ere hormone à chuter en cas de stress chronique. Alors que ses effets sont essentiels pour notre bien être physique mais aussi mental.

Tu peux aussi aider à booster ta synthèse de progestérone avec magnésium, B6, zinc, vit C et certaines plantes comme l’alchemille et l’Achillee millefeuille 🙂

14/05/2026

La clé de la réussite : une belle hygiène de vie associée à un suivi médical régulier avec des professionnels qui t’écoutent ❤️

Après ma chirurgie en 2019 pour retirer mon endométriome à l’ovaire gauche, j’ai décidé de passer à la vitesse supérieure avec mon hygiène de vie :
✅ Belle alimentation
✅ Protéines à chaque repas
✅ Activité sportive régulière
✅ Plantes médicinales en soutient
✅ Compléments alimentaires pour l’équilibre hormonal
✅ Gestion du stress

Aujourd’hui, j’ai la chance de pouvoir dire que je vis sans douleurs, et la plupart du temps, avec un ventre plat 🙂🥲

j’espère que ces conseils pourront aussi t’aider à apaiser tes douleurs 💕

12/05/2026

Tu as peut-être remarqué que ton transit devient complètement imprévisible pendant tes règles : diarrhée, selles plus fréquentes, ventre qui gargouille, ballonnements… 👀
�Il y a une explication derrière tout ça et je te rassure : tu es loin d’être la seule 💩

Pendant les règles, ton corps produit davantage de prostaglandines, des molécules impliquées dans les contractions de l’utérus pour aider à évacuer la muqueuse menstruelle.�Le problème, c’est que ces prostaglandines ne restent pas uniquement au niveau de l’utérus…

👉 Elles peuvent aussi stimuler les intestins et accélérer le transit.�Résultat : diarrhée, crampes, selles molles pendant les premiers jours des règles.

Le stress, l’inflammation et certains déséquilibres hormonaux comme l’endométriose peuvent également amplifier ces symptômes.

Quelques habitudes peuvent aider à apaiser le transit pendant cette période :�✨ privilégier une alimentation anti-inflammatoire�✨ bien s’hydrater�✨ limiter les aliments très gras ou ultra-transformés�✨ soutenir ton système digestif avec des plantes adaptées (achillée millefeuille, alchémille, bourgeon de figuier…)�✨ prendre soin de ton stress et de ton sommeil

Ton cycle influence aussi ton système digestif 💩😮‍💨

11/05/2026

A l’époque de mon diagnotic en 2018, j’aurai aimé qu’on me propose autres choses avant la pilule ou la ménopause artificielle.

L’endométriose est une pathologie inflammatoire qui repose sur un dysfonctionnement de plusieurs systèmes : immunitaire, hormonal, nerveux..

Oui la pilule peut soulager mais seulement parce qu’elle cache les symptômes. Elle ne règle rien à la racine.

Ce qui m’a aidé concrètement (et qui me permet de vivre sans douleurs depuis plusieurs années, sans traitement) :

🥑 Alimentation riche et variée avec des protéines à chaque repas, des petits poissons gras 3x par semaine, des légumes à chaque repas et une alimentation majoritairement BIO.

🏋️‍♀️ Activité sportive régulière, respectant mes besoins et mon énergie : HIIT, renforcement avec poids, pilates et marche tous les jours.

🌱 Utilisation de plantes médicinales anti-douleurs et relaxantes de l’utérus les 2 semaines qui précèdent mes règles : achillée millefeuille, alchémille, bourgeon de framboisier, lavande

🌸 Travail sur l’émotionnel en lien avec l’endométriose au regard de mon histoire familiale difficile concernant la maternité/féminité

💊 Prise quotidienne de vitamines et minéraux prouvés pour aider à moduler l’inflammation en lien avec l’endométriose : zinc, magnésium, B6, vitamine C, vitamine E

🙂 Ne jamais faire de l’endométriose mon identité. Je ne suis pas une endogirl, je suis Alice et c’est très bien comme ça :)

Je vis sans douleurs ni pilule depuis plusieurs années aujourd’hui alors que j’avais reçu un diagnotic d’endométriose stade 4, le plus sévère ❤️

Je n’ai rien contre la médecine, elle fait des progrès formidables qui permettent d’améliorer la qualité de vie. Je me suis moi même faite opérer d’un endométriome en 2019, mais j’aurai aimé qu’on me parle d’hygiène de vie, plutôt que de me laisser repartir avec une ordonnance de pilule.. car oui, l’hygiène de vie avec l’endométriose ça peut TOUT changer !

08/05/2026

Lorsque j’ai créé Équilibre Féminin, j’ai pensé à toutes ces femmes vues en consultation avec :
Règles douloureuses
Fort SPM
Stress
Fatigue chronique

Beaucoup de femmes sont touchées par ces problématiques et à tout âge ! Le pire ? On leur dit souvent que c’est NORMAL 😮‍💨

Équilibre féminin regroupe l’ensemble de ces vitamines et minéraux (+ choline et sélénium) afin de soutenir efficacement l’équilibre hormonal durant tout le mois 🌸🥰 pour :

🍃 Retrouver une belle énergie
🍃 Des cycles plus doux
🍃 Une humeur plus stable
🍃 + d’apaisement

07/05/2026

Avec l’endométriose ou l’adenomyose, un petit dej de qualité est hypeeeeer important !

Concrètement il te faut :
✅ des protéines et des bons gras
✅ le moins de source de sucre raffiné possible (viennoiserie, gâteaux…)

Le petit dej peut à lui seul influencer sur l’énergie de ta journée, tes fringales et ton équilibre hormonal

En boisson chaude, tu peux facilement intégrer l’infusion Sweet Moon tous les matins : en plus d’être délicieuse, elle t’aide à avoir un cycle plus doux ☺️

06/05/2026

Nos infusettes sont 100% naturelles, faite d’un soilon issu du maïs, fabriqué en Europe

0 plastique ou autre molécule dangereuse déversées dans l’eau chaude juste nos plantes BIO 🍃

1 infusette = 3gr de plantes, le plus gros dosage que vous pourrez trouver 🥰

Un format encore plus pratique ✨

Adresse

Mitry-Mory

Site Web

https://oria-nature.com/

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