Yogipousse

26/09/2025

🪑✨ Yoga sur chaise – à pratiquer chez soi !

Envie de relaxer, bouger et prendre soin de vous ? 🌸

Découvrez mes séances sur ma chaîne YouTube : des cours simples, accessibles à tous, où que vous soyez 🙏

🎥 Regardez ici : https://www.youtube.com/

💛 Grandissez, respirez, rayonnez ✨

12/09/2025

🌿 Bonjour à toutes et à tous 🌿

Je prends un petit moment pour vous rappeler que je suis l’admin du groupe 🙋‍♀️ yoga sur chaise 60+ !

Je suis vraiment ravie de voir qu’il grandit chaque semaine, avec de plus en plus d’abonné·e·s et de professeurs qui partagent des idées, des cours et des vidéos autour du yoga sur chaise 🪑✨

Merci à chacun·e de contribuer à faire vivre cet espace d’échanges et de pratique ! 🙏

Pour celles et ceux qui résident en Eure-et-Loir (28) et dans les Yvelines (78), voici mon planning hebdomadaire de cours de yoga sur chaise pour la saison :
📍 Nogent-le-Roi (28) → Lundi 11h
📍 Mittainville (78) → Mercredi 10h30
📍 Droué-sur-Drouette (28) → Jeudi 10h
📍 Villiers-le-Morhier (28) → Vendredi 9h30

Ces cours sont accessibles à toutes et tous, même sans expérience préalable 🌸
Au plaisir de partager de beaux moments de pratique avec vous 💛

11/09/2025

Est ce que certains d’entre vous aimerait faire du yoga en milieu de semaine à Raizeux ? Si oui contactez vite l’association 🕉️🕉️🕉️

L'association souhaite ouvrir un cours sur Raizeux le mercredi de 12h à 13h, pour cela nous avons besoin de vous, si vous êtes intéressé un mail : lespetitesrainettes78@gmail.com ou répondre au sondage sur notre compte Instagram petitesrainettes ou venez retrouver Cécile Yogipousse le mercredi 17 sept. à 12h salle des fêtes de Raizeux 78125.

05/09/2025

✨ Ateliers de Yin Yoga à Lormaye – Septembre à Décembre 2025 ✨
Je suis heureuse de vous retrouver pour un nouveau cycle d’ateliers de Yin Yoga 🧘‍♀️
Un moment pour ralentir, relâcher les tensions et bénéficier de 2 heures de détente profonde.

📅 Premier atelier : Dimanche 14 septembre de 10h à 12h à Lormaye
👉 Infos et réservation en ligne : https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/b601cbfd-6fd7-494f-876e-59fb83cfa03b/select

Et parce que la demande était forte, j’ai le plaisir de m’associer à Jocelyne, professeure de yoga, afin que vous puissiez profiter de 2 ateliers par mois 🌿
📌 Planning complet (10h–12h) :
✨ Avec Cécile : 14 sept. • 12 oct. • 23 nov. • 21 déc.
✨ Avec Jocelyne : 4 oct. • 26 oct. • 7 déc.
Un rendez-vous douceur et régénération, ouvert à tous 💛
Qui sera présent le 14 septembre ? 🌸

02/09/2025

🌿 Nouveau cours de Yoga à Hanches ! 🌿

Un cours de Hatha Yoga ouvre à Hanches, en partenariat avec l’ASCH28 :
🧘‍♀️ Tous les mardis
⏰ de 19h à 20h15
📍 Complexe sportif Roger HENANFF – 1er étage, salle de cours
📅 Démarrage le mardi 9 septembre 2025

👉 Pour toute information je serai présente : vendredi 5 septembre de 18h à 20h

Les inscriptions auront lieu les vendredis 5 et 12 septembre 2025 de 18h à 20h, dans la salle de cours. 🌸

Au plaisir de vous rencontrer bientôt sur le tapis 🙏

Cécile

17/08/2025

✨ Agenda Yoga 2025-2026 ✨

C’est bientôt la rentrée, et je suis heureuse de vous partager le planning des cours de yoga pour cette nouvelle année 🧘‍♀️

📍 Nouveaux cours dès septembre :
🧘‍♂️ Hatha Yoga à Hermeray avec Les Petites Rainettes – 2 créneaux chaque semaine
🧘‍♂️ Hatha Yoga à Hanches avec ASCH28
🪑 Yoga sur Chaise à Droué-sur-Drouette avec ASDD28

Ces cours s’ajoutent aux pratiques déjà proposées, pour permettre à chacun de trouver son espace et son rythme ✨

☀️ Et pour prolonger l’été, il reste des places aux cours d’août à Lormaye :
📅 Mardis 19 et 26 août à 19h
👉 Inscription ici : contact@yogipousse.fr

🙏 Je termine comme souvent mes cours par un mot que vous connaissez : Namasté.
Il signifie : "Je reconnais et j’honore la lumière en toi, la même lumière qui nous relie tous." 💛

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis ou sur la chaise,

Cécile 🌿

06/07/2025

🌞 Cet été, on garde le lien avec le yoga sur tapis ! 🌞

✨ Et pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer ensemble, je propose 4 cours sur tapis cet été à Lormaye :
📅 Mardis 15 et 22 juillet, 19 et 26 août
🕖 19h – 20h15
💰 16€ la séance (+5€ si non-adhérent à l’association Arc-en-Ciel)

⚠️ Les cours auront lieu à partir de 4 personnes inscrites.

👉 Dites-moi en message privé si vous souhaitez réserver votre place !

Bel été à toutes et tous,
Cécile

01/07/2025

🪑 Cet été, bouge en douceur avec le yoga sur chaise ! ☀️

Même pendant les vacances, quelques minutes suffisent pour faire du bien à ton corps et à ton esprit.

J’ai créé pour toi une vidéo de 6 minutes :
➡️ Une salutation au soleil adaptée sur chaise, parfaite pour garder mobilité et énergie, sans tapis ni contrainte.

🎥 Découvre la vidéo ici : https://youtu.be/8Iz7C7AnogA

Bel été !
Cécile

17/06/2025

Je suis ravie de vous annoncer 2 nouveaux cours sur Hermeray dès la rentrée 2025-2026, avec l'association Les Petites Rainettes !

Deux cours hebdomadaires seront proposés à la salle des sports d’Hermeray :
🧘‍♀️ Mardi à 18h30
🧘‍♂️ Samedi à 11h30

Pour découvrir l’approche en toute simplicité, une séance d’essai gratuite est proposée :

📅 Mardi 24 juin à 19h
📍 Salle des sports d’Hermeray
🌿 Ouvert à toutes et tous, débutants bienvenus !

Une belle occasion de venir respirer, bouger en conscience, et prendre un temps pour vous avant l’été 🌞

🔔 Séance offerte par l’association Les Petites Rainettes.

Au plaisir de vous y retrouver !

07/05/2025

🌿 Prends soin de ta colonne vertébrale en 5 minutes 🌿

Dans le yoga, la souplesse de la colonne est essentielle pour faire circuler l’énergie, libérer les tensions et se sentir plus vivant·e !

Je te propose 2 vidéos courte (5 minutes) pour explorer la salutation des 8 mouvements de la colonne vertébrale (flexions, torsions, étirement, relâchement...).

🧘‍♀️ Version debout : https://youtu.be/4pluoyJjVVc�

🪑 Version sur chaise : https://youtu.be/oHjehLGRewc

👉 Dis-moi en commentaire celle que tu préfères !

Cette salutation, appelée Ashta Karana, reprend les 8 mouvements fondamentaux de la colonne vertébrale : flexions latérales droite et gauche, rotations à dro...

09/04/2025

🌸 Deux soirées pour ralentir, respirer et se reconnecter 🌸
En avril, je vous propose deux ateliers à Lormaye (28) pour prendre soin de vous autrement.
Deux temps d’exploration douce et profonde, pour revenir à soi, à ses sensations, à ses émotions… et à la nature autour et en nous.

🧘‍♀️ Vendredi 18 avril | 19h-21h – Atelier de Yin Yoga (COMPLET)
Une pratique lente, méditative et profondément régénérante.
Nous resterons plusieurs minutes dans des postures au sol, soutenues par des accessoires, pour permettre au corps de se relâcher en profondeur… et au mental de s’apaiser.
✨ Un moment pour souffler, se déposer et se régénérer.

🌿 Vendredi 25 avril | 19h-21h – Atelier Yoga et 5 éléments
Inspiré de la philosophie indienne et de l’ayurveda, cet atelier vous invite à rencontrer les cinq éléments qui nous composent : la Terre, l’Eau, le Feu, l’Air et l’Éther.
À travers mouvements, respiration et conscience, nous réharmoniserons les énergies de ces éléments en nous.
✨ Un temps pour retrouver ancrage, fluidité, chaleur, légèreté… et espace intérieur.

📍 Lormaye – Salle habituelle
💌 Ouverts à toutes et tous (débutants bienvenus)
🎟 Sur inscription – me contacter pour réserver votre place !

14/02/2025

🌙 DÉTENTE PROFONDE & LÂCHER-PRISE – Atelier Yin Yoga ✨

Envie de ralentir, de relâcher toutes les tensions et de vous offrir un vrai moment de relaxation ? Le Yin Yoga est une pratique douce et profonde qui permet de :
✔️ Étirer le corps en douceur
✔️ Apaiser le mental et calmer le stress
✔️ Retrouver un état de sérénité intérieure

📅 RDV le vendredi 21 février de 19h à 21h à Lormaye
🔗 Réservez votre place ici : contact@yogipousse.fr

Un temps pour vous reconnecter à vous-même, loin du stress du quotidien. Qui aimerait vivre cette expérience ? 💜🙏