Naturopathe Quimperlé Moelan

07/11/2025

Un évènement à ne pas manquer! J'y présenterai ma gamme de compléments alimentaires : sirops et alcoolatures de plantes. Venez me rendre visite sur mon stand!

La semaine prochaine votre magasin Bio fête ses 14 ans. Pour cette occasion une remise de 10% sur tout le magasin hors boucherie.
Une tombola avec entre autres un appareil Cookeo ou un bon d'achat de 100€ sera organisée.
Alors on vous attend du 12 au 15 novembre.

15/08/2025

🌙 LE SOMMEIL : LA CHOSE LA PLUS MÉPRISÉE QUI NOUS TUE LENTEMENT… ET PERSONNE NE TE LE DIT ASSEZ.

Tu penses peut-être que tu es juste fatigué. Que c’est “normal”. Que tout le monde vit ça.
Tu penses que tu peux “gérer”, que t’as “l’habitude”, que t’es “fort”.
Mais la vérité, c’est que tu es en train de crever à petit feu… parce que tu ne dors pas.

😴 LE SOMMEIL, CE N’EST PAS UN LUXE. C’EST TON PREMIER MÉDICAMENT.

« Une seule nuit de 4 à 5 heures de sommeil diminue tes globules blancs de plus de 70%. »
— Matthew Walker, neuroscientifique du sommeil, Université de Californie à Berkeley.

C’est simple :
🩺 Pas de sommeil = pas d’immunité.
🧠 Pas de sommeil = cerveau lent, toxique, inflammé.
🫀 Pas de sommeil = tension élevée, cœur fatigué.
🍔 Pas de sommeil = hormones du sucre déréglées, fringales, stockage de graisse.
😩 Pas de sommeil = dépression, stress, burn-out.
💀 Pas de sommeil = mort prématurée.

Et pourtant… on continue de bricoler nos nuits. De les sacrifier pour “le boulot”, “les enfants”, “le téléphone”, les séries Netflix, les problèmes, les réseaux sociaux…

Mais le corps, lui, il encaisse. Il crie. Il envoie des signaux. Et tu n’écoutes pas.

💣 LES ROUTINES QUI NOUS TUENT SANS BRUIT
1. Se coucher t**d tous les soirs “par habitude”
Tu penses que ton corps s’y est “adapté” ? FAUX. Il se décompose. Littéralement.
Le foie ne peut pas se régénérer. Le cerveau ne peut pas se nettoyer. Tes cellules ne peuvent pas se réparer.
Tu vieillis plus vite, tu t’encrasses, tu te détruis en silence.
2. Téléphone jusqu’à minuit
👉 La lumière bleue de ton écran empêche la mélatonine (hormone du sommeil) de se produire.
Résultat ? Tu t’endors mal, ton sommeil est superficiel, et ton cerveau ne fait jamais le “ménage”.
3. Se lever très tôt sans s’être couché tôt
👉 Tu voles ton sommeil profond. Et ce vol-là, tu ne le récupéreras jamais.
C’est comme voler à ton cœur un chirurgien en pleine opération.
4. Sieste interdite, mal vue, “perte de temps”
Pourtant, une sieste de 10 à 20 minutes relance la mémoire, l’énergie, la concentration, l’humeur, la créativité.
Les entreprises japonaises comme Toyota ou Google l’ont même imposée à leurs employés.
Mais ici ? On t’insulte presque si tu fermes les yeux à midi.

👇
Beaucoup de professionnels de santé eux-mêmes ne dorment pas. Et donc… ne mesurent pas l’ampleur de ce qu’ils ratent.
Le sommeil n’est prescrit nulle part. Pas sur une ordonnance, pas dans les conseils.
Mais écoute bien :

👉 Le manque de sommeil chronique multiplie par 3 le risque de diabète.
👉 Il est le premier facteur silencieux de dépression résistante.
👉 Il augmente la perméabilité intestinale (oui, le fameux “leaky gut” qui te donne ballonnements, inflammations, migraines).
👉 Il ralentit la testostérone chez l’homme (même à 25 ans).
👉 Il accélère le vieillissement de l’ovaire chez la femme (diminution de la fertilité, cycles irréguliers).

Et ce n’est pas tout.

🧬 UNE ÉTUDE QUI DEVRAIT FAIRE LE TOUR DU MONDE (mais que personne ne t’explique)

En 2019, une équipe de chercheurs de l’Université de Rochester a démontré ceci :
👉 Durant le sommeil profond, le cerveau active un système de nettoyage appelé “glymphatique”.
Ce système aspire littéralement les déchets métaboliques, y compris ceux liés à la maladie d’Alzheimer.

➡️ Si tu ne dors pas bien, ton cerveau s’encrasse comme une vieille canalisation.
Et tu t’étonnes d’avoir la tête dans le brouillard, la mémoire KO, la concentration d’un poisson rouge…

👀 TU TE RECONNAIS ? LIT CECI.
• Tu te réveilles fatigué(e) ?
• Tu oublies de plus en plus de choses ?
• Tu n’as plus d’énergie en journée ?
• Tu n’arrives plus à rester focus ?
• Tu manges même sans avoir faim ?
• Tu ressens une angoisse étrange au réveil ?
• Tu as souvent des maux de tête, des palpitations, des vertiges ?

Ce n’est pas normal.
Ce n’est pas ta faute.
Mais c’est ton sommeil qui est en train de se venger.

✅ COMMENT REPRENDRE LE CONTRÔLE ?

🕒 1. Fixe une heure de coucher, et RESPECTE-LA.
Entre 21h30 et 22h30, ton corps t’envoie un signal. Tu le sens, non ? Ce moment où tu bailles. Écoute-le. Il ne reviendra pas.

📵 2. Éteins tout écran au moins 1 heure avant le sommeil.
Téléphone, télé, ordinateur… → bleu = danger. Remplace par une do**he tiède, un livre ou de la musique douce.

☕ 3. Pas de café après 14h.
Même si tu “ne le ressens pas”, la caféine reste 6 à 8h dans ton sang.

🌞 4. Expose-toi à la lumière du matin.
Cela régule ton rythme circadien. Le soleil du matin est un “reset” naturel de ton horloge biologique.

🛌 5. La sieste n’est pas une faiblesse. C’est un super-pouvoir.
→ 10 à 20 minutes suffisent. Si tu es KO, une sieste peut littéralement sauver ta journée et ton cerveau.

🧘‍♀️ 6. Apprends à ralentir.
Ce monde te pousse à courir sans cesse, mais personne ne vient payer ta santé quand elle s’écroule.

💔 CE POST N’EST PAS JUSTE UN TEXTE

C’est un cri.
Un appel pour toi, toi qui es toujours fatigué, mais qui fais semblant.
Toi qui dors mal depuis des mois, mais qui n’oses pas en parler.
Toi qui es épuisé, mais qu’on traite de paresseux.
Toi qui veux changer, mais qui ne sais pas par où commencer.

Commence par dormir.
Commence par t’écouter.
Commence par te respecter.

🔥 Si ce message t’a touché… PARTAGE-LE.

Tu ne sais pas qui a besoin de lire ça aujourd’hui.
Mais tu peux sauver une vie. Tu peux sauver TON corps.
Et tout commence… par le sommeil.

01/08/2025

Merci à mes collègues pour cette publication que je partage avec joie

🌼𝑫𝒆𝒓𝒓𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒔𝒆𝒔 𝒐𝒎𝒃𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒅’𝒐𝒓 𝒅𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆́𝒆𝒔 𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒍𝒆 𝒄𝒊𝒆𝒍, 𝒍𝒂 𝑻𝒂𝒏𝒂𝒊𝒔𝒊𝒆 𝒑𝒐𝒓𝒕𝒆 𝒖𝒏𝒆 𝒃𝒆𝒂𝒖𝒕𝒆́ 𝒊𝒏𝒔𝒐𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆 𝒆𝒕 𝒅𝒆𝒔 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒆𝒖𝒓𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒓𝒆́𝒗𝒆𝒊𝒍𝒍𝒆𝒏𝒕 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒂 𝒆𝒏𝒇𝒐𝒖𝒊 𝒕𝒓𝒐𝒑 𝒍𝒐𝒏𝒈𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔, 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆 𝒖𝒏 𝒇𝒆𝒖 𝒅𝒊𝒔𝒄𝒓𝒆𝒕 𝒒𝒖𝒊 𝒗𝒊𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆́𝒍𝒐𝒈𝒆𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒐𝒎𝒃𝒓𝒆𝒔, 𝒆𝒕 𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒂𝒖 𝑽𝒊𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒔𝒂 𝒄𝒍𝒂𝒓𝒕𝒆́🌼

https://www.facebook.com/100074742897712/videos/30477819941864732

On disait autrefois qu'elle était la plante des lingères et des nourrices. On en glissait quelques brins entre les draps, pour éloigner les mites, les vers et la fièvre. Son odeur camphrée, avec une composante balsamique sèche, proche de l’Armoise commune et du Thym sauvage, protégeait les corps, les maisons et les enfants. Dans certaines campagnes, on en faisait même des biscuits de Pâques, pour purifier l’organisme après l’hiver.

C’est dans cet esprit que je l’ai moi-même accueillie dans notre foyer, un jour où mes quatre enfants, tour à tour, présentaient ces petits signes discrets qu’une maman apprend à déchiffrer : cernes pâles, sommeil agité, appétit capricieux, démangeaisons anales, nervosité et douleurs abdominales.

Couplée à l'argile elle est d'une redoutable efficacité, non pour caresser, mais pour purifier en profondeur ! Mes enfants, aujourd’hui plus grands, reconnaissent encore son odeur caractéristique et unique, mélange d’herbe froissée, de camphre et d’amertume.

Elle s’invite donc à demeure une fois par an, telle une ménagère attentive qui connaît les recoins oubliés. Elle entre sans bruit, mais avec autorité, et procède à son nettoyage : elle balaye, aère et fait place nette. Rien ne lui échappe, ni les poussières logées dans le corps, ni les ombres tapies dans l’émotion.

La 𝑇𝑎𝑛𝑎𝑖𝑠𝑖𝑒 (𝑇𝑎𝑛𝑎𝑐𝑒𝑡𝑢𝑚 𝑣𝑢𝑙𝑔𝑎𝑟𝑒) est une plante puissante, à manier avec prudence, mais qui présente des actions thérapeutiques ciblées, très intéressantes dans des contextes précis :

✅𝐒𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐟 : 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐩𝐚𝐫𝐚𝐬𝐢𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭 :

• Vermifuge majeur, notamment contre les oxyures, ascaris, et autres parasites intestinaux. Elle exerce une action tonique et expultrice, adaptée aux terrains présentant une parasitose chronique, souvent associée à une immunité basse ou un foie engorgé.
• Utile en soutien des protocoles de détoxification hépatique, notamment lorsque l’on observe des signes de congestion biliaire (langue chargée, digestion lente, selles grasses ou nausées post-prandiales).

✅𝐒𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐯𝐞́𝐠𝐞́𝐭𝐚𝐭𝐢𝐟 : 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐮 𝐭𝐞𝐫𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐭𝐨𝐱𝐢𝐪𝐮𝐞 :

• Par ses propriétés amères et légèrement spasmolytiques, elle peut agir indirectement sur le système nerveux entérique (le "deuxième cerveau"), en soutenant un retour à l’équilibre entre orthosympathique et parasympathique, notamment dans les contextes de stress chronique avec tension digestive.
• Elle peut également être indiquée ponctuellement chez les personnes présentant un fonctionnement nerveux ralenti et déréglé, avec digestion paresseuse et fatigue chronique, où les fonctions excrétoires et immunitaires sont ralenties.

✅𝐒𝐲𝐬𝐭𝐞̀𝐦𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 : 𝐦𝐨𝐝𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐫𝐢𝐜𝐞 𝐚𝐧𝐭𝐢-𝐢𝐧𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞𝐮𝐬𝐞 :

• Son action sur les parasites s’accompagne également d’un effet modulateur du microbiote et d’une stimulation indirecte des défenses naturelles (en soulageant une charge toxique chronique).

✅𝐈𝐧𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 :

• Parasitoses chroniques résistantes et troubles digestifs liés à une dysbiose avec terrain paresseux.
• Manifestations cutanées virales récidivantes.
• Cas d’inflammation digestive basse (sans lésion) et terrain immunodéprimé.

𝐃𝐮 𝐩𝐨𝐢𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐮𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞, notre médicinale s’adresse aux êtres encombrés, confus, habités malgré eux par des influences qu’ils n’arrivent pas à nommer. Elle nettoie les corps subtils comme elle assainit les intestins, chassant ce qui est étranger, opaque ou infiltré. Elle renforce les limites, restaure le discernement intérieur et recentre l’énergie dispersée.

Ce qu’elle murmure : « 𝐽𝑒 𝑣𝑖𝑒𝑛𝑠 𝑝𝑜𝑢𝑟 𝑡’𝑎𝑖𝑑𝑒𝑟 𝑎̀ 𝑓𝑎𝑖𝑟𝑒 𝑙𝑒 𝑡𝑟𝑖. 𝑁𝑒 𝑐𝑟𝑎𝑖𝑛𝑠 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑡𝑒 𝑑𝑒́𝑙𝑒𝑠𝑡𝑒𝑟 𝑑𝑒 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑑𝑜𝑖𝑡 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑟 ».

La Tanaisie n’est pas une plante de douceur, mais une alliée de vérité. Elle entre dans nos vies quand le besoin de purification se fait pressant dans le corps comme dans l’âme.

Elle n’arrondit pas les angles, mais trace une ligne claire entre ce qui peut rester et ce qui doit partir.

Elle n’est pas là pour plaire, mais pour libérer. Et dans cette libération, il y a parfois plus de soin que dans mille caresses…

https://compostelledesplantes.com/produit/tanaisie/

💛Avec bienveillance et écoute du Vivant 💛
Sabine