Anne-Carine Émergence Coaching Thérapie

18/08/2025

🔁 Quand “ça ne me ressemble pas” devient le quotidien
Tu te dis :
« Ce n’est pas moi. D’habitude, je suis plus calme. »
« Je n’ai même plus envie de ce que j’aimais avant. »
« Je me sens… ailleurs. »
Tu n’es pas en train de “déraper”.
Tu n’es pas “fragile”.
Tu es fatigué(e) d’avoir trop tenu, trop longtemps.
🤯 Il y a parfois un point de bascule, imperceptible, entre “j’assure” et “je m’épuise”.
Et on n’a pas appris à le voir venir.
On n’a pas appris à dire : “J’ai besoin d’aide… d’un temps pour moi… de remettre du sens.”
💬 Dans ma pratique, je t’accompagne à retrouver ce fil intérieur, cette direction claire, à revenir à toi sans culpabilité.
📌 La rentrée, c’est souvent une bonne période pour ça.

15/08/2025

📌 Nos ados grandissent dans un monde numérique aussi fascinant que déroutant.
Ils sont curieux, vifs, souvent très conscients…
Mais ils évoluent dans un flot d’informations où tout va très vite, où le vrai et le faux se confondent, et où il devient difficile de prendre du recul.
📲 Chaque jour, des centaines de contenus défilent sous leurs yeux.
😵 Entre contradictions, émotions fortes et pressions sociales, il est normal qu’ils se sentent parfois perdus.
🤐 Et souvent, ils n’en parlent pas, par peur d’être jugés ou incompris.
👉 Ce que j’observe dans mes accompagnements :
🎧 Les jeunes veulent comprendre.
🗣️ Ils ont envie d’échanger, de débattre, de poser des questions.
Mais ils ont besoin pour cela d’adultes présents, lucides et ouverts, pour les aider à prendre du recul.
💬 L’intelligence digitale, ce n’est pas seulement “bien utiliser les écrans”.
C’est savoir poser ses propres limites, gérer ses émotions, garder sa liberté de penser, même quand le monde en ligne semble tout envahir.
💡Et ce chemin-là, c’est avec vous qu’ils peuvent le parcourir.
En tant que parent, vous êtes un repère essentiel.
Mais encore faut-il se sentir informé, soutenu, légitime pour ouvrir le dialogue.
🎒 La rentrée, c’est un moment clé pour amorcer ces discussions.
📩 Si vous avez besoin d’un espace pour comprendre, poser vos questions, et avancer sans jugement : je suis là.
Et si on en parlait ensemble ?

13/08/2025

📌 Vous avez promis de ne plus crier... et pourtant ?
🎯 Vous vous étiez juré de garder votre calme.
Mais la journée commence mal, et à 7h45, vous avez déjà crié 3 fois.
Puis vous vous sentez mal. Coupable. Fatigué.e.
➡️ Ce n’est pas que vous n’y arrivez pas. C’est que vous êtes seul.e, débordé.e, parfois en surcharge émotionnelle, tout comme vos enfants.
Et si cette rentrée, au lieu de vous demander d’être parfait.e, vous vous autorisiez à vous faire accompagner ?
Dans mes accompagnements, vous trouverez :
✔️ De la compréhension, pas des injonctions.
✔️ Des outils concrets, pas de recettes magiques.
✔️ Du soutien sur le long terme, pour tenir bon et comprendre ce qui se joue.
💬 Parce qu’un parent soutenu est un parent qui peut soutenir.
📩 Parlons-en. En toute simplicité.

11/08/2025

🧯Burn-out parental : ce qu’on ne dit pas assez
Le burn-out, ce n’est pas que dans les entreprises.
➡️ Il touche aussi les parents.
➡️ Surtout ceux qui donnent tout, qui veulent bien faire, qui tiennent sans relâche.
➡️ Ceux qui s’oublient sans s’en rendre compte.
Tu sais, ce moment où tu n’as même plus la force d’expliquer calmement, où tu culpabilises de crier…
Et où tu te sens vide, usé(e), seul(e).
Ce n’est pas un manque de compétences.
Ce n’est pas un défaut d’amour.
C’est un épuisement. Et il peut se prévenir. Il peut se traverser. Mais pas seul(e).
💬 Dans mes accompagnements, je t’aide à poser tes limites, retrouver de l’espace pour toi, comprendre ce qui se joue.
🔁 Tu as le droit de lâcher un peu, de souffler, de ne pas tout porter.

08/08/2025

📌 Grandir avec les écrans… et garder le cap
📱 Tablettes, téléphone, jeux en ligne, réseaux sociaux, IA...
Pour beaucoup de familles, même en vacances, les tensions autour des écrans persistent :
👉 « Il passe trop de temps sur son téléphone. »
👉 « Je ne sais pas comment poser des limites. »
👉 « J’ai peur qu’elle soit influencée par tout ce qu’elle voit. »
🛑 Interdire totalement ? Laisser faire ? Aucun des deux ne fonctionne vraiment.
Ce que je propose dans mes accompagnements :
✔️ Comprendre comment fonctionne le cerveau face aux écrans.
✔️ Apprendre à dialoguer sans rapport de force.
✔️ Installer un cadre sécurisant, souple mais clair.
💬 Les écrans ne sont pas le vrai problème.
Ce qui compte, c’est la relation qu’on tisse autour d’eux.
Et si on prenait un temps pour en parler ensemble ?

06/08/2025

📌 Faut-il choisir entre cadre et bienveillance ?
🧠 On nous dit souvent : "Sois plus ferme", puis : "Sois plus à l'écoute".
Et si on arrêtait de devoir choisir entre autorité et écoute ?
Un parent me disait :
👉 « J’ai l’impression d’être soit trop dure, soit trop laxiste. Je n’arrive pas à être au juste milieu. »
🎯 Ce "juste milieu", il s’apprend. Pas dans les livres uniquement, mais dans la réalité de vos soirées, de vos matins pressés, de vos repas tendus.
💡 Dans mes accompagnements, on explore ensemble :
• Comment poser une limite sans crier ?
• Comment désamorcer les tensions sans s’oublier ?
• Comment tenir le cadre sans culpabiliser ?
Parce que non, la bienveillance ne rend pas vos enfants "enfant-rois".
Et oui, poser des limites, c’est aussi protéger et sécuriser.
📩 Je vous propose de prendre un moment pour en parler ensemble.
En individuel ou en atelier, à votre rythme.

04/08/2025

🌫️ Le brouillard du quotidien
Il y a des moments où on se sent comme en pilote automatique.
On se lève. On fait ce qu’il faut. On coche les cases.
Mais dedans, c’est flou.
Pas de joie. Pas vraiment de tristesse non plus.
Juste un vide. Une fatigue.
Une sensation d’être là sans y être.
C’est peut-être le signe d’un épuisement profond.
Pas un coup de fatigue passager.
Un vrai signal d’alerte que quelque chose ne va plus dans notre rythme, nos repères, nos attentes.
👉 Dans mes accompagnements, j’accueille souvent ces silences. Ces “je ne sais plus”.
On prend le temps de comprendre ce qui s’est usé, ce qui a besoin d’être entendu, posé, réparé.
📍Parents, professionnels, ados… personne n’est à l’abri.
Et reconnaître ce flou, c’est déjà commencer à en sortir.

01/08/2025

📌 Rentrée numérique : inquiétude ou opportunité ?
Nos enfants grandissent dans un monde saturé d’écrans, de notifications, de vidéos en boucle et… d’intelligence artificielle.
🧠 En tant que praticienne et accompagnante, j’entends souvent ces questions :
👉 « Est-ce que je dois m’inquiéter ? »
👉 « À partir de quel âge c’est raisonnable ? »
👉 « Est-ce que l’IA, c’est vraiment un outil d’apprentissage ou une menace silencieuse ? »
Et je comprends.
Car face à un monde qui évolue à toute vitesse, les repères parentaux peuvent vaciller.
💡 La bonne nouvelle ? On n’est pas obligé de subir. On peut s’en saisir, comprendre, ajuster… et accompagner nos enfants avec lucidité, pas avec peur.
➡️ Pendant les vacances, avant la rentrée, c’est peut-être le bon moment pour reprendre la main et se poser les bonnes questions ensemble.

30/07/2025

📌 Août arrive... et si on faisait autrement cette année ?
La rentrée, c’est souvent le moment des bonnes résolutions :
👉 « Cette fois, je ne vais pas m’énerver. »
👉 « Je vais poser un cadre, mais avec douceur. »
👉 « Je vais prendre le temps d’écouter, vraiment. »
Et puis… la réalité :
😮‍💨 La fatigue, la pression, les emplois du temps qui explosent, les devoirs, les cris, les disputes...
➡️ On se retrouve à répéter, menacer, culpabiliser… alors qu’on voulait juste mieux faire.
🎯 Et si cette année, on semait les graines d’une discipline à la fois ferme et bienveillante ?
Oui, les deux peuvent cohabiter. Oui, c’est possible.
Et je peux vous accompagner à poser ce cadre sécurisant, tout en restant à l’écoute de vos enfants (ou ados !) et de vous-même.
📆 En ce mois de septembre, je propose des accompagnements sur mesure pour les parents : ateliers, séances individuelles ou simples échanges pour faire le point.
💬 On en parle ?

14/07/2025

Viens m'y retrouver ! 🦋

🥳 GRANDE NOUVELLE !!!

Le salon du bien-être Monistrolien est de retour 🥰
Les 11 et 12 octobre 2025

🌸Des praticiens choisis avec le cœur, des soins, des découvertes
Un week-end pour revenir à toi, en toute simplicité
AMOUR PARTAGE ECHANGE

💛 Entrée libre
💛 Jeu concours, de beaux cadeaux à gagner : 2€

❗️A vos agendas

28/06/2025

✨ De retour d’un séminaire de formation en psychothérapie Gestalt, dans le cadre enchanteur du Domaine d’Agecroft à Mandelieu-la-Napoule… ✨

Un lieu de ressourcement exceptionnel, habité par une équipe chaleureuse qui incarne des valeurs profondément humaines : sourire, écoute, respect, bienveillance, considération… Quelle joie de vivre une semaine nourrie par ces élans du cœur.

J’y ai appris, grandi, accueilli de nouvelles prises de conscience… Ce séminaire sur les buts de Vie a été un véritable voyage intérieur.

🌿 Je reviens le cœur plein, l’esprit éclairé, chargée d’une belle énergie et de connaissances précieuses à transmettre.
Je pense à vous, à mes clients, et je me réjouis de pouvoir bientôt partager ces apports dans mes accompagnements.

➡️ Suivez-moi pour découvrir les prochaines propositions inspirées de cette belle aventure humaine.

Village Club Miléade le Domaine D'Agecroft / Mandelieu-la-Napoule

25/06/2025

💥 Ado en quête de lui-même

"Mais… qui je suis vraiment ?"
Cette question semble abstraite. Mais pour un·e ado, elle est brûlante. Elle traverse chaque moment du quotidien, chaque regard, chaque silence.

👀 Être l’élève, l’ami·e, le fils ou la fille de… Jouer différents rôles, sans savoir lequel est "vrai".
Et pendant ce temps, le corps change. Il échappe au contrôle. Il se transforme sans prévenir. C’est déstabilisant, parfois effrayant.

👉 L’anxiété qui en découle est normale. Ce n’est pas une pathologie. C’est un passage. Un défi de taille :

Trouver sa place dans un groupe

Être accepté·e

Se conformer sans se perdre

Gérer les horaires, la pression scolaire, le sport, les réseaux, le regard des autres

Tomber amoureux·se, être rejeté·e

Et continuer à vivre tout ça avec un cerveau en pleine réorganisation.

🙋‍♀️ En tant que parent, on est souvent à court de temps, de mots, d’énergie. Et pourtant, accueillir sans juger, écouter sans minimiser, poser un cadre sans enfermer… ça change tout.

💬 Dire "je comprends que ce soit dur pour toi" peut apaiser bien plus qu’un long discours.

📌 Et parfois, c’est en prenant un peu de recul, en étant accompagné·e, qu’on peut mieux les comprendre, mieux les soutenir.

👉 Si tu es parent d’un·e ado et que tu sens que ça tangue… tu n’as pas à tout porter seul·e.
Je peux t’accompagner à mieux comprendre, mieux ajuster, mieux soutenir.

📅 Prends rendez-vous, pour que toi aussi, tu puisses respirer un peu.